Alang sa hingpit nga magtiayon nga nag-angkon nga ang ilang relasyon sayon, among gisuklan ang: bakak! Ang tanan nga mga bakak! Ang mga relasyon nagkinahanglan og trabaho. Alang sa uban, kana nga paningkamot mahimong moabut nga mas natural, nga mahimo kini daw sayon. Apan alang sa kadaghanan kanato, ang dula sa pagpadayon sa kalipay sa usa ka dugay nga panaghiusa dili yano nga kahimoan, mao nga sa miaging napulo ka tuig sa PampereDpeopleny (oo, kini ang among napulo ka tuig nga ani!), Naghisgot kami nga makatabang. tambag sa kaminyoon gikan sa tanang eksperto ug tinuod nga mga kasinatian sa kinabuhi nga mahimo natong makuha. Ania ang lima ka mga tip nga literal nga nagpabilin nga buhi sa among kaminyoon sa miaging dekada.
1. Pagpraktis sa 5:1 Ratio
Normal lang nga mag-away. Apan kini unsaon awayon mo nga maoy magdeterminar kung malaglag ba ang inyong relasyon o lig-on ba nga molungtad. Sumala sa usa ka pagtuon gikan sa Gottman Institute , ang labing makapadani nga tigtagna kon ang mga magtiayon magpabilin nga magkauban mao ang ratio sa positibo ngadto sa negatibo nga mga interaksyon. Kini mao ang 5:1 nga ratio —Kay sa matag higayon nga moingon ka nga ang imong bana dili igo nga mobasa sa mga bata, nagtanyag ka usab og lima (o daghan pa) nga positibo nga mga interaksyon. Mahimong usa ka halok, usa ka pagdayeg, usa ka komedya, usa ka higayon sa tinuyo nga pagpaminaw, usa ka signal sa empatiya ug uban pa.
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini sa praktis: Morag kabuang, pero kung bag-o ka sa fighting fair game, sulayi pag-ihap. Mahimo nimong gamiton ang imong mga tudlo aron masubay. Dili kinahanglan nga itago kini gikan sa imong kapikas - kinahanglan usab silang mag-ihap.
2. Pagkat-on sa imong gugma nga pinulongan
Sa iyang libro Ang 5 ka Pinulongan sa Gugma , Ang magtatambag sa kaminyoon ug awtor nga si Gary Chapman nangatarungan nga ang tanan nagpahayag sa gugma sa usa sa lima ka mga paagi-mga pulong sa pagpamatuod, mga buhat sa pagserbisyo, pagdawat mga regalo, kalidad nga oras ug pisikal nga paghikap. (Ang uban nangatarongan pa gani nga adunay ikaunom nga pinulongan sa gugma: social media .) Ang pagsabut kon sa unsang paagi ang matag kapikas makigsulti sa gugma ug makadawat og gugma mag-abli sa mga pultahan sa pagkasuod ug pagkasuod.
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini sa praktis: Wala ka kabalo unsa imong love language? Kuhaa kini nga quiz aron mahibal-an! (Ug dayon ipadala ang link sa imong partner.)
3. Paghisgot ug pag-iskedyul sa pakighilawas
Sa sinugdanan, nagkinabuhi ka sa mga pulong sa simbolo sa sekso mismo, Elvis: Usa ka gamay nga panag-istoryahanay, usa ka gamay nga aksyon, palihug. Apan kung naa ka niini alang sa dugay nga pagbiyahe-nag-istoryahanay kami mga tuig, bata-ang pagkabuotan, atraksyon ug tinguha mohinay ug mawala. Dinhi diin ang klaro bahin sa imong mga panginahanglan ug gusto hinungdanon kaayo. Ablihi ang mga linya sa komunikasyon bahin sa sekso. Hisguti ang imong gusto ug paminawa ang gusto sa imong partner. Mahimo pa gani nga isulat kini. Bisan kung kita nahigugma ug nadani sa atong mga kauban, ang atong adlaw-adlaw nga paggaling mahimong makakapoy. Gitugotan nga magbutang ug petsa sa pakighilawas sa imong Google Cal. Psst: Kung nagtrabaho ka sa balay, wala’y nag-ingon gamay nga adlaw nga sex wala sa pangutana…
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini sa praktis: Eksperto sa relasyon Gigiyahan mi ni Jenna Birch kon unsaon kini pagsulti. Pananglitan: Kung gusto nimo nga makigsekso katulo sa usa ka semana, apan gusto sa imong partner kausa sa usa ka semana, nan kinahanglan nimo nga tinguhaon ang tunga nga yuta. Ug kinahanglan nimo nga buhaton gyud kana nga numero, mao nga hisguti kung unsa ang makahimo sa kaduha sa usa ka semana nga pakigsekso nga madumala nimo.
4. Paggahin ug kalidad nga oras…magbulag
Ang usa ka taas nga kaminyoon o relasyon sa kinaiyanhon nagpasabut nga maggugol ka og daghang QT nga magkauban. Apan ang usa ka butang nga gibuhat sa mga tawo sa malipayong relasyon kada semana? Nagbulag sila. Ang pagbulag sa oras naghatag sa matag indibidwal sa relasyon og mas maayo nga pagbati sa kaugalingon ug mas komprehensibo, tulo-ka-dimensional nga pagkatawo nga anaa sa gawas sa panag-uban. Naghatag kini kanimo og katumanan, sukwahi sa de-selfing, nga hinayhinay nga makadaot sa usa ka relasyon. Ang pagka-absence gyud makapahimo sa kasingkasing nga molambo.
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini sa praktis: Hunonga ang pagpakaaron-ingnon nga gugma alang sa mga kalingawan sa imong partner. Misulat ang kanhi editor sa PampereDpeopleny nga si Grace Hunt: Sagrado ang libre nga oras—ug dili kini maghimo kanimo nga usa ka huyang nga yunit nga dili ipaambit kini…Sa daghang mga tuig, giagwanta namo ang matag usa sa makaluluoy nga mga kalingawan sa usag usa sa ilalum sa pagtago nga kami mahimong gamay nga magtiayon kung among buhaton. 't. Apan karon, nakahukom na kami sa pagkuha sa among kaugalingon gikan sa mga kalihokan sa uban. Ug mas maayo nga motuo ka nga mas malipayon kami alang niini. Oo, hunahunaa kini nga pagtugot sa paghunong sa pagpakaaron-ingnon nga nalingaw ka sa pagtan-aw sa football.
5. Pagpangayo og pasaylo sa hustong paagi
Pasayloa ko kung ingon niana ang imong gibati. Pasayloa ko nga nahitabo. Pasayloa ko, apan gisugdan nimo kini. Daw pamilyar? Kini mga fauxpologies-mga pahayag sa pagbasol nga gitabonan ingon pagpangayo og pasaylo. Kitang tanan sad-an nila tungod kay lisud kaayo ang pagdawat sa pagpanag-iya sa atong kinaiya nga nakapasakit sa usa ka minahal. Apan ang pagpangayo og pasaylo sa sayop nga paagi dili makaayo sa inyong relasyon. Hinunoa, ang mga samad nga imong gibilin aron motubo mobalik nga mohaum kanimo sa kadugayan.
Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini sa praktis: Sunda kining tulo ka mga lakang sa pagpangayo og pasaylo sa maayo ug positibong paagi:
1. Ilha kon sa unsang paagi ang imong aksyon nakaapekto sa laing tawo
2. Ingna nga pasayloa ka
3. Ihulagway kung unsa ang imong buhaton aron mahimo kini nga husto o pagsiguro nga dili na kini mahitabo pag-usab. Ayaw pasayloa o ipasabut.
