Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Mayurasana, nga nailhan usab nga peacock pose, adunay kalabotan sa pagkasuod sa espirituhanon. Ingon usab, ang pagbansay sa pose makatabang sa pagpatunog sa imong bukton, pulso, kamot ug kaunuran sa tiyan ug madugangan ang imong kusog.
Kini ang usa sa labing hagit nga pose sa yoga, busa dili nimo hunahunaon nga hatagan kini dayon nga pagsugod. Paggahin sa imong oras ug hinayhinay nga pagsulay nga buhaton kini nga asana bisan pa, nagtambag kami nga kumonsulta sa usa ka eksperto sa yoga sa wala pa pagsulay nga buhaton ang asana.
Gikinahanglan ang daghang paglahutay aron magsugod sa kini nga pose.
curry dahon sa buhok sa pag-andam sa lana
Sa tinuud, kinahanglan nimo maabut ang labi ka taas nga lebel aron mahimo kini nga pose.
Gawas sa pagpalig-on sa pulso ug mga bukton, naghatag kini nga pose nga labi ka labi ka kaayo nga mga benepisyo sama sa pagwagtang sa mga hilo, problema sa atay ug sistema sa sirkulasyon. Busa, pagpili alang sa usa ka labi ka labi ka makapasubo nga kinabuhi pinaagi sa pag-apil sa mga buhat sa Yogic sa imong adlaw-adlaw nga estilo sa kinabuhi.
Tan-awa kung giunsa kini himuon asana ug ang lainlaing mga kaayohan nga kauban niini.
Lakang-Lakang nga Pamaagi Aron Maipakita Ang Asana
Lakang 1: Kini usa ka lisud nga pose, busa ania ang usa ka yano nga lakang aron magsugod sa asana. Pagdala 2 ka mga bloke, kana mao, ang usa nga ibutang sa ilalum sa imong mga tiil ug ang usa sa imong liog.
Lakang 2: Kinahanglan nga naa ka sa imong pusod ug ipadayon ang imong mga kamot sa yuta.
unsaon pagpagaan ang pribadong parte sa lawas nga natural
Lakang 3: Karon, ipadayon ang imong mga tudlo sa tiil sa bloke nga duul sa imong mga tiil ug ang imong agtang kinahanglan nga magpahulay sa atubangan nga bloke. Ang imong dugokan ug bitiis kinahanglan nga tul-id nga tul-id. Ipaduol ang imong mga siko sa imong ubos nga tiyan.
Lakang 4: Pag-focus lang sa imong pattern sa pagginhawa.
Lakang 5: Pagkahuman sa pagginhawa, lig-ona ra ang imong tiyan ug i-press ang imong tudlo sa tiil sa bloke.
Lakang 6: Paglangoy lang ug dungan, ibayaw ang imong ulo ug ibutang ang imong baba sa una nga bloke.
Lakang 7: Karon pag-focus na lang sa imong kaugalingon ug iguhit ang imong mga siko sa sulod.
Lakang 8: Ang gibug-aton sa imong lawas kinahanglan tibuuk nga timbang sa imong mga kamut ug tiil.
benepisyo sa pagkaon sa berde nga mansanas
Lakang 9: Sa tinuud, ang tibuuk nga pose kinahanglan himuon nga wala ang tabang sa mga bloke. Kinahanglan ra nimo balansehon ang tibuuk nga gibug-aton sa lawas sa imong mga palad, ug ang imong mga bitiis kinahanglan dili molabang. Bisan pa, aron masayon kini nga pose, gisugyot namon ang paggamit sa mga bloke. Bisan pa, labing maayo, kini nga asana kinahanglan himuon ingon nakita sa mga ilustrasyon, sa ato pa, wala’y paggamit nga mga bloke.
Basaha usab: Matsyasana Aron Makapahupay sa Sakit sa liog ug abaga
Mga Kaayohan Sa Asana
• Mga tabang aron mapalig-on ang imong paglahutay
unsaon pagpakunhod sa timbang sa usa ka bulan pinaagi sa pagkaon
• Mga tabang aron mabatukan ang mga problema sa atay, gallbladder, pancreas ug kalabutan sa kidney
• Nagpaayo sa sistema sa sirkulasyon
• Naglikay kontra sa atake sa kasingkasing
• Nagpalagsik sa lawas
• Nagpaayo ang konsentrasyon
• Nagdala kalma kanimo
Pagbantay
Ang mga tawong tambok ug mga babaye nga mabdos kinahanglan nga magpalayo ra sa kini nga posisyon. Ingon usab, ang mga tawo nga nag-antus sa bisan unsang problema sa kadaot o artraytis kinahanglan likayan ang pagbuhat niini nga asana.
