Jessica Alba nag-inom og bugtong tubig aron magpabiling hydrated atol sa init nga yoga. Lauren Conrad gilikayan sa hingpit ang asin, hangtod nga iyang nadiskobrehan ang bugtong tubig. Holistic nga nutrisyonista sa mga bituon Kelly LeVegue nagrekomenda sa nag-inusarang tubig aron malikayan ang pagpabilin sa tubig, pagpugong sa dili pa panahon nga pagkatigulang ug pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse sa cellular. Ang kuha? Ang gitaho nga mga benepisyo sa kahimsog sa sole water wala pa mapamatud-an sa siyensya. Apan wala kana magpugong sa uso nga Himalayan saltwater nga ilimnon gikan sa pagkahimong uso sa kahimsog. Ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa nag-inusarang tubig, lakip ang gitaho nga mga benepisyo sa kahimsog ug kung giunsa kini paghimo sa balay.
Unsa ang Sole Water?
Ang bugtong tubig (gipahayag nga so-lay) mao ang tubig nga napuno sa pink nga asin sa Himalayan. Ang naa ra niini mao ang pagsagol sa asin ug tubig sa usa ka sudlanan o garapon ug pasagdi sila nga matumog hangtod sa usa ka adlaw. Sa higayon nga kini mabusog, ang usa ka gamay nga kantidad sa nag-inusarang tubig idugang sa usa ka baso nga regular nga tubig ug kini andam na nga imnon. Kadtong nanumpa pinaagi sa bugtong tubig nagsugyot sa paggamit sa 1 ka kutsarita sa bugtong tubig kada 8-onsa nga pag-alagad sa tubig. Ania ang butang: Wala’y daghang panukiduki bahin sa pagka-epektibo niini, labi ka daghan sa kahinam ang gipukaw sa mga tiggamit nga personal nga nakasinati sa mga benepisyo sa kahimsog niini.
Busa, unsa ang talagsaon mahitungod sa asin sa Himalayan sa unang dapit nga daghan kaayo nga mga tawo ang nanumpa sa mga epekto lamang sa tubig? Ang mga asin sa Himalayan, nga lumad sa kabukiran sa Himalayan sa rehiyon sa Punjab sa Pakistan, naglungtad sulod sa mga 200 ka milyon ka tuig. Ang asin sa Himalayan dili dalisay ug walay additive, mao nga kini adunay gamay nga kantidad nga labaw pa sa 84 mineral ug elemento , pagsubay sa mga mineral sama sa iron, potassium, calcium ug magnesium . Ang mga mineral mao ang naghimo niining matanga sa asin nga mapuslanon nga kan-on (ug ibalik kini sa iyang signature nga kolor sa millennial pink), bisan kung mahimo nimo nga i-asoy ang asin sa Himalayan mga pagtambal sa spa ug pangdekorasyon mga lampara sa asin .
Depende kung giunsa kini paggamit, ang asin sa Himalayan gituohan nga makatabang sa sirkulasyon ug pagginhawa, makatabang sa pagpakalma sa panghubag ug paghupay sa tensiyon. Kini usab usa ka maayo nga kapuli sa regular nga asin sa lamesa, tungod kay kini naghatag kanimo daghang lami gamay nga sodium . Mga lampara sa asin espesipikong nag-angkon nga makatabang sa pagkatulog, makapausbaw sa serotonin ug makapamenos sa ubo ug mga isyu sa respiratoryo sama sa hika pinaagi sa paghinlo sa hangin. Gibutang usab sila sa balay aron makahimo usa ka makapakalma, balanse nga kusog (kini gipunting sa mga negatibo nga ion sa lampara, nga nagbalanse sa mga positibo nga ion nga gihimo sa among paggamit sa mga elektroniko).
unsaon paghimo sa mga estilo sa buhok nga lakang sa lakang alang sa mga kulot nga buhok
Kabalo ta, murag gimik. Apan paminawa kami: Ang tubig nagsunod kung asa moadto ang asin, mao usab ang mga lampara pagdani sa alisngaw sa tubig ug pagsuyop sa agup-op ug abog gikan mismo sa hangin sama sa usa ka lit-ag sa lint. Sa tinuud, magkinahanglan usa ka tonelada nga asin aron malimpyohan ang hangin sa hugaw ug tanan nga negatibo nga mga ion, apan igo nga mga tawo ang nanumpa pinaagi sa mga lampara sa asin sa Himalayan ug terapiya sa asin aron mapadayon kini nga uso.
Unsa ang mga Benepisyo sa Panglawas sa Sole Water?
Kuhaa kini nga mga pag-angkon nga adunay usa ka lugas nga asin. (Pasayloa.) Walay daghang siyentipikong panukiduki bahin sa bugtong tubig nga nagpamatuod sa giingong mga benepisyo niini, apan uy—daghang mga uso sa panglawas ang wala niana (kami nagtan-aw kanimo, pickle juice ), ug ang mga tawo nanumpa gihapon pinaagi sa abilidad niini sa pagtabang sa pagkawala sa timbang o pagpalambo sa hormonal balance, pananglitan. Sa katapusan sa adlaw, ang bugtong tubig kay tubig lang ug asin sa Himalayan, nga dili makadaot kanimo kon imo kining imnon kada adlaw sa ginagmay nga gidaghanon—gawas kon ikaw adunay alta presyon, sakit sa kidney o mga isyu sa kasingkasing nga nagkinahanglan ug ubos nga sodium pagkaon. Kon mao, likayi ang bug-os nga tubig.
Kung wala kay bisan unsang isyu sa kahimsog nga may kalabotan sa sodium, importante gihapon nga hinumdoman nga ang sobra nga nag-inusarang tubig mahimong mosangpot sa sobra nga pagkonsumo sa sodium. Kung kini molihok o dili sa kahimsog sa kahimsog nagdepende lamang sa imong panan-aw ug kasinatian samtang nag-inom niini, busa kung gibati nimo nga luwas alang kanimo nga sulayan ug naintriga ka sa potensyal niini, lakaw. Ania ang pipila ka mga benepisyo sa kahimsog nga kasagarang giangkon sa mga nag-inusarang nag-inom sa tubig.
Tinubdan sa mga Mineral
Sama sa naandan nga asin sa lamesa, ang asin sa Himalayan kasagaran sodium chloride. Kini compound makatabang sa pagpadayon sa himsog nga presyon sa dugo ug balanse sa fluid sa lawas. Apan komosta ang uban pang gagmay nga mga mineral sama sa potassium ug magnesium? Sa tinuud, kinahanglan nimo nga imnon ang daghang nag-inusarang tubig aron kini mahimong usa ka maayo nga gigikanan sa kini nga mga mineral sama sa tibuuk nga mga pagkaon nga adunay sulud niini, labi na nga ang sulud sa sodium makawala sa mga benepisyo sa nutrisyon. Apan daghan ang nanumpa pinaagi sa bugtong tubig nga abilidad sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpakunhod sa cramps tungod sa iyang mineral nga sulod. Kung moadto ka sa nag-inusarang bandwagon sa tubig, hunahunaa kini ingon usa ka suplemento sa usa ka himsog nga pagkaon kaysa sa kasingkasing sa usa.
Nagpauswag sa Panglawas sa Pagtunaw
Mopatim-aw nga ang asin sa Himalayan kuno nagpalihok sa paghimo sa hydrochloric acid ug uban pang mga enzyme nga nagbungkag sa pagkaon. Nakatabang kini sa atay ug tinai nga molihok ug moresulta sa dali nga pagsuyup sa pagkaon ug pagkaregular sa paghilis. Dugang pa, ang uban nagtuo nga ang mga parat nga ilimnon usa ka timaan alang sa imong mga glandula sa laway nga magsugod sa pagtrabaho aron mabungkag ang pagkaon, nga mosangpot sa pagpagawas sa amylase ug sa kinatibuk-an nga mas maayo nga pagsuyup sa mga sustansya ug mineral niini. Sa higayon nga ang asin anaa sa imong tiyan, kini makapadasig sa produksyon sa hydrochloric acid ug uban pang mga enzyme nga nagbungkag sa pagkaon.
Nagdasig sa Mas Maayo nga Pagkatulog
Ang asin sa Himalayan mahimong adunay daghang sodium kaysa bisan unsang daghang mga mineral niini, apan sa tinuud ubos sa sodium kay sa table salt. Mga 600 mg mas ubos kada kutsarita, sa pagkatinuod. Ang bugtong tubig adunay mas gamay tungod kay ang asin lasaw ug matunaw sa tubig. Apan igo pa kini aron mapauswag ang pipila ka kalidad nga zzzz. Hibal-i lang nga kadaghanan sa mga Amerikano nagkonsumo og labaw pa sa 1,500 mg nga sodium sa usa ka adlaw, ingon girekomenda sa American Heart Association . Ang kasagaran nga Amerikano adunay mga 3,400 mg kada adlaw. Busa, siguroha nga balansehon ang imong konsumo sa sodium sa tibuok adlaw kung imong gisulayan nga ilakip ang bugtong tubig sa imong pagkaon. Dugang pa, ang bugtong tubig giingon nga makaparelaks sa sistema sa nerbiyos tungod sa abilidad sa mga mineral niini nga makontrol ang stress hormone, adeline , nga makatabang sa usa nga makarelaks ug makapahulay sa pisikal ug mental.
Nag-hydrate sa Lawas
Ang sodium mao ang yawe sa pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse sa fluid. Kung dili ka mag-inom og igo nga sodium, mahimo kini nga hinungdan sa pagkawala sa tubig ug pagkahuman sa dehydration, ug labi pa kung kanunay ka nga magbuga sa singot sa gym o klase sa yoga. Kini tungod kay ang atong mga lawas mawad-an sa mga mineral (aka electrolytes) sa diha nga kita singot-sole nga tubig mopuli kanila sa usa ka paagi nga ang yano nga tubig dili mahimo, sa teoriya. Ang dato sa mineral nga hydration moadto hangtod sa pagtabang sa imong panit nga magpabiling tin-aw. Ang zinc, iodine, chromium ug uban pang mga mineral sa asin sa Himalayan nailhan tungod sa pagpausbaw sa presko, tin-aw nga nawong, pagtabang sa pag-ayo sa mga impeksyon ug pagpugong sa bugas-bugas. Samtang ang bugtong tubig nagsusi sa tubig ug sodium nga mga kahon, importante nga hinumdoman nga dili kini epektibo nga tinubdan sa sodium kay sa mga pagkaon nga adunay natural nga asin. Dugang pa, mahimo ka nga mag-usik og sobra nga sodium kada adlaw depende sa imong pagkaon. Pag-monitor sa imong pag-inom sa sodium aron masiguro nga wala ka'y sobra sa dili pa magtrabaho sa usa ka tubig sa imong adlaw-adlaw.
Pagpaubos sa Presyon sa Dugo
Mahimo nimong i-associate ang asin taas presyon sa dugo, apan ang pipila nga batid kaayo sa Ayurvedic nga tambal nag-ingon nga ang bugtong tubig mahimo usab nga maghatag positibo nga kusog sa imong lawas ug mapaayo ang sirkulasyon sa dugo tungod sa balanse sa mga electrolyte. Ang mga mineral sa asin sa Himalayan giingon nga makatabang sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo. Ang kalidad sa asin makahimo usab og kalainan; Ang table salt makapataas sa presyon sa dugo sa paagi nga ang top-tier, mineral-rich nga asin dili para sa kadaghanang tawo nga walay pagkasensitibo sa sodium. Sa tinuud, ang mineral nga asin sa dagat gigamit na sa liboan ka tuig sa pagtambal sa lainlaing mga sakit, lakip ang taas nga presyon sa dugo .
Gibalanse ang Gi-charge nga mga Ion ug Gi-detox ang Lawas
Ang mineral-rich nga Himalayan nga asin adunay daghan mga electrolyte . Nindot sila para sa pag-detox sa lawas ug pagtabang sa imong kidney sa pagbuhat niana. Ang mga electrolyte nagdala og bayad nga nag-ionize kung matunaw sa tubig. Kung naghimo ka nga nag-inusarang tubig sa balay, ang mga negatibo nga ion sa mga molekula sa tubig naghiusa sa mga positibo nga ion sa asin, nga nag-charge sa kuryente. Kini naghimo sa mga mineral sa bugtong tubig nga usa ka hangin nga masuhop sa imong lawas.
Makapugong sa Muscle Cramps
Ang asin sa Himalayan gigamit sa mga bath soaks tungod sa usa ka hinungdan. Ang sulod sa magnesium niini mahimong masuhop pinaagi sa panit ug makatabang sa paghupay sa naghuot nga mga kaunuran ug sakit, humok nga mga tisyu. Ang potassium content niini makatabang usab sa pagsumpo sa kasakit sa kaunoran.
Unsaon Paghimo sa Tubig nga Tubig
Adunay duha ka paagi sa pag-ut-ut sa nag-inusarang tubig, ug kini nagdepende sa imong lami. Mahimo kang mag-inom og usa ka baso (1 ka kutsarita nga bugtong tubig + 8 onsa nga tubig) kada adlaw sa buntag sa walay sulod nga tiyan. O, mahimo nimong idugang ang 1 ka kutsarita nga nag-inusarang tubig sa usa ka litro nga tubig ug ihigop kini sa tibuok adlaw kung grabe ang lami. Himalayan nga asin kasagarang gigamit sa paghimo sa bugtong tubig, apan Himalayan nga mga bato o mga kristal usab ang makahimo sa lansis. Ang gidaghanon sa tubig ug asin nga imong gamiton managlahi base sa gidak-on sa imong sudlanan, apan ang usa ka lig-on nga lagda mao ang paghupot sa 3:1 nga ratio sa tubig ngadto sa asin.
Mga sangkap
- Himalayan salt (gamita ang gidaghanon sa imong sudlanan)
- Tubig
Lakang 1: Idugang ang asin sa Himalayan sa usa ka garapon sa mason hangtod nga mapuno kini sa ikaupat nga bahin sa dalan.
Lakang 2: Pun-a ang banga og tubig nga hapit sa ibabaw ug isira kini. Biyai ang luna kung kinahanglan nimo nga dugangan ang asin.
Lakang 3: Iyabyab ang garapon ug pasagdi kini sa temperatura sa lawak sulod sa 12 ngadto sa 24 ka oras.
Lakang 4: Kung adunay asin pa sa garapon sa sunod nga adlaw, ang tubig nabusog ug andam nang gamiton. Kung matunaw ang tanan nga asin, idugang ang gamay nga kantidad sa tubig ug maghulat hangtod dili na matunaw ang asin. Mao kini kung giunsa nimo mahibal-an nga ang tubig hingpit nga saturated.
Lakang 5: Sa pag-inom niini, idugang ang 1 ka kutsarita sa saturated sole water ngadto sa 8 ounces nga regular nga tubig.
Ubang mga Paagi sa Paggamit sa Himalayan Salt
Busa, ang bugtong tubig kay opisyal nga bahin sa imong pagkaon ug naka-order ka na sa imong Himalayan salt lamp . Unsa pa nimo magamit ang asin sa Himalayan? Ania ang pipila ka mga ideya alang sa pag-apil niining matahum-sa-pink nga sangkap sa imong katahum ug kahimsog nga rutina.
Ang TLDR sa Sole Water
Kini nga saltwater sipper naghisgot sa usa ka dako nga dula alang sa gamay nga panukiduki aron suportahan kini. Apan tonelada sa mga tawo nanumpa pinaagi sa bugtong tubig, lakip ang pipila ka mga nutrisyonista. Busa basta wala kay bisan unsa nga kondisyon sa panglawas nga nagkinahanglan kanimo sa usa ka diyeta nga ubos ang sodium, ang pag-inom og usa ka baso nga nag-inusarang tubig sa usa ka adlaw dili makadaot. Ayaw lang hunahunaa nga kini usa ka katumbas nga kapuli sa mga pagkaon nga puno sa mineral ug sodium. Siguruha nga dili ka mag-usik og daghang sodium kaysa girekomenda sa dili pa ilakip ang nag-inusarang tubig sa imong pagkaon kanunay.
RELATED: Unsa ang Deal sa Salt Lamps
