Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung ikaw usa ka tawo nga mahunahunaon sa gibug-aton, mahimo nimo nga nadungog ang bahin sa mga tawo nga naggamit sa Dalia alang sa pagkawala sa timbang.
Sa wala pa kita moadto sa mga kaayohan sa Dalia alang sa pagkawala sa timbang, tan-awon naton si Dalia. Ang dalia o bulgur nga trigo, ingon nahibal-an sa Ingles, mao ang nabuak nga trigo. Kini nga mga maisug nga yuta nga lugas popular sa India ug sa Tunga'ng Sidlakan. Sa Kasadpan usab, ang pagkaon sa Dalia alang sa pagkunhod sa timbang nakakuha og pagkapopular.
Taas sa fiber, protina ug B bitamina, ang Dalia usa ka maayo nga kapilian dili lamang kung nagtinguha ka nga mawad-an sa gibug-aton, apan kung nabalaka ka sa imong kahimsog. Gituohan nga adunay daghang mga benepisyo kaysa daghang mga lugas sama sa mga oats.
TIP NGA NAWALA SA Timbang SAMTANG NAGBUHAT SA TREADMILL
Ang Dalia mahimong gaan nga giluto ug gamiton sa mga salad o ingon usa ka ilis nga bugas, iglabay sa usa ka paghikap sa lana ug mga utanon. Kini usa ka hinungdanon nga sangkap sa Middle East salad, Tabouleh. Daghang mga tawo ang nagpili nga adunay kini ingon nga lugaw sa pamahaw, parehas sa mga oats, giluto bisan sa gatas o tubig. Nindot usab ang lami sa yogurt.
Ang mga kaayohan sa Dalia alang sa pagkunhod sa timbang daghan. Atong tan-awon kung ngano nga daghang mga tawo ang nagpili alang sa Dalia alang sa pagkawala sa timbang.
Ubos nga kaloriya
Unsa ang kaayo bahin sa Dalia alang sa gibug-aton sa timbang mao nga ang usa ka pag-alagad naglangkob gamay kaayo nga kaloriya. Kini nagpasabot nga gamay ra ang imong gidugang sa imong kinatibuk-ang ihap sa kaloriya. Sa parehas nga oras, ang mga benepisyo sa nutrisyon ug hibal-an nagpasabut nga nakakuha ka daghang mga benepisyo bahin sa kahimsog.
Taas nga lanot
Ang mga kaayohan sa usa ka hataas nga pagkaon sa fiber alang sa pagkawala sa timbang dili mahimong sobra ka sobra. Ang mga tabang sa hibla sa paghilis ug gisiguro nga maayo ang paglihok sa imong lawas ug magpabilin nga maayo ang kahimsog. Labut pa, ang hibla sa imong pagkaon dili mahimo'g sabwag sa asukal, ug busa ang pagkaon sa Dalia alang sa pagkulang sa timbang hinungdanon kaayo.
Mahinay sa pagproseso
Tingali gihunahuna nimo nga ang mga pagkaon diin nga nagproseso ug mas paspas ang pag-burn sa imong lawas labi ka mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang, apan dili kini tinuod. Ang mga pagkaon nga nagproseso dali nga naghimo kanimo nga labi ka gigutom. Kini usab ang hinungdan sa dugang nga asukal nga gitipig sa lawas. Usa sa mga kaayohan sa Dalia alang sa pagkunhod sa timbang mao nga gibuak kini sa lawas ug hinay hinay nga gisuhop.
Ubos nga indeks sa glycemic
Gisukod sa usa ka indeks sa glycemic kung pila ang gibag-o sa asukal gikan sa bisan unsang piho nga pagkaon. Kung mas taas ang indeks, labi ang asukal. Ang mga pagkaon nga mubu sa glycemic index mao ang labing kaayo alang sa usa nga nagtinguha nga mawad-an sa gibug-aton, ug kana ang hinungdan nga kinahanglan nimo nga sulayan si Dalia alang sa pagkawala sa timbang. Gihinayhinay kini og hinay ug makatabang aron mabalanse ang asukal sa dugo sa imong lawas.
Taas nga protina
Ang Dalia usa ka maayo kaayo nga makuhaan sa protina. Ang tinuud nga kaayohan sa Dalia alang sa pagkawala sa timbang mao ang paghatag kanimo usa ka taas nga pagkaon sa protina, apan dili sama sa karne, wala kini sulud nga tambok. Kini usa ka luwas, walay tambok nga gigikanan sa protina ug kinahanglan iupod sa imong pagdiyeta tungod sa kana nga hinungdan.
Pagpuno
Sama sa gihisgutan sa sayo pa, tungod sa taas nga sulud sa hibla ug hinay nga pagsuyup, biyaan ka ni Dalia nga malipayon kaayo nga puno. Dili ka gutumon sa labing ka dali kung mokaon ka ug puti nga tinapay o kan-anan nga gibase sa bugas. Kinahanglan mo usab nga ut-uton ang labi ka gamay nga bahin tungod kay mabusog ka - wala’y kagutom sa matag duha ka oras!
