Ang tanan nalingaw sa usa ka bag-ong brewed nga tasa sa tsa aron sa pagpalagsik sa mga pagbati, apan gawas sa lami, ang mga benepisyo sa tsa daghan kaayo. Samtang ang kadaghanan nalingaw sa ilang concoction nga tradisyonal nga giandam uban sa luya, cardamom ug usa ka dash sa gatas, o itom lang, tul-id, ang mga mahiligon sa panglawas nanumpa pinaagi sa mas himsog nga mga alternatibo— lemon nga tsa — aron mahimong tukma.
Samtang ang benepisyo sa pag-inom sa usa ka baso nga mainit nga tubig uban sa a bag-ong gipuga nga lemon ug pipila ka dugos , unang butang sa buntag mao ang usa ka ritwal nga gisundan sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan, ang usa ka tasa sa lemon tea usab nag-alagad sa sama nga mga benepisyo sa patas nga mga lakang.
Ang tsa usa ka maayo kaayo nga wala’y kaloriya nga alternatibo sa mga ilimnon nga puno sa asukal ug makatabang kung nagsunod ka sa usa ka higpit nga regimen sa pagdiyeta. Nakatabang usab kini sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, sama sa katugnaw o paghuot sa ilong. Sumala sa usa ka taho sa University Health Service (UHS) sa Rochester University, usa ka piping init nga tasa sa lemon tea nahibal-an sa siyensya nga nakatabang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sintomas sa usa ka komon nga sip-on. Apan dili kinahanglan nga pugngan sa usa ang ilang kaugalingon sa pag-andam niini nga ilimnon nga init tungod kay mahimo usab kini nga matagamtaman sa bugnaw nga yelo.
Atong tan-awon ang lain-laing mga rason ngano nga ang usa kinahanglan nga ilakip kini nga himsog nga ilimnon sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon, nga usa ka mantra nga kadaghanan sa mga celebrity nanumpa usab karon.
sa usa ka. Mga Benepisyo sa Lemon Tea: Magpabilin nga Hydrated, Kanunay!
duha. Mga benepisyo sa lemon tea: Pag-load sa Vitamin C
3. Kaayohan sa lemon tea: Makatabang sa pagpamenos sa timbang
Upat. Mga kaayohan sa lemon tea: Makatabang sa paghilis
5. Kaayohan sa lemon tea: Makapugong sa kanser
6. Mga kaayohan sa lemon tea: FAQs
Mga Benepisyo sa Lemon Tea: Magpabilin nga Hydrated, Kanunay!
Sumala sa mga eksperto, ang mga babaye kinahanglan nga moinom og labing menos 2.5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw ug ang mga lalaki kinahanglan nga moinom og labing menos 3.5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Naglakip kini sa tubig gikan sa pagkaon ug uban pang mga tinubdan sama sa tsa, kape, juices ug uban pa. Apan, ang ubang mga tawo dili makasubay sa ilang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa tubig , o mahimong dili makainom ug igong tubig tungod kay dili sila ganahan sa lami. Kini mao ang sa diha nga lemon tea moabut sa pagluwas .
Sa atong pagmata sa buntag, ang atong mga lawas partially dehydrated tungod sa pagpuasa sulod sa labing menos walo ka oras sa panahon sa shut-eye. Ang mga limon kay ilado kaayo nga maka-rehydrate sa lawas sa tawo sulod sa pipila ka minuto sa pag-inom niini. Ug ang lemon tea makatabang sa parehas. Pagkonsumo sa Ang lemon tea mahimong labi ka mapuslanon sa panahon sa ting-init o humid nga panahon sa diha nga ang lawas lagmit nga mawad-an sa dugang nga tubig ug asin tungod sa singot.
Tip: Pabukalan ug tubig ug pug-an ug lemon ug inom una sa buntag pagkahuman sa pagmata. Mahimo nimong idugang ang pipila organikong dugos niini usab. Mahimo usab nimo laktawan ang naandan nga tsa nga giandam sa gatas ug imbes pabukalan ang tubig, butangan og mga dahon sa tsa ug pasagdi kini nga maluto sulod sa duha ka minuto. Siguruha nga idugang ang mga dahon pagkahuman mapalong ang kalan ug tabuni ang kaldero. Palabihan ang itom nga tsa ug pagdugang usa ka dash sa lemon ug dugos.
Mga benepisyo sa lemon tea: Pag-load sa Vitamin C
Mga prutas nga sitrus sama sa lemon ug oranges taas nga tinubdan sa bitamina C, nga usa ka panguna nga antioxidant nga makatabang sa pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal. Ang bitamina C mapuslanon usab alang sa mga tawo nakig-away sa usa ka komon nga katugnaw ug labing maayo nga giingon nga magdugang sa bitamina C sa panahon sa mga pagbag-o sa panahon aron mapataas ang resistensya. Usa ka regular nga dosis sa pag-inom og lemon tea siguradong makatabang niini ug makapamenos sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular ingon man usab sa pagpaubos sa risgo sa stroke . Nakatabang usab kini sa pagpaubos sa presyon sa dugo . Sumala sa mga pagtuon, ang duga sa usa ka lemon adunay mga 18.6 mg sa bitamina C ug ang girekomenda nga inadlaw nga pag-inom alang sa mga hamtong tali sa 65 hangtod 90 mg.
Tip: Ang bitamina C makatabang sa pagsumpo sa mga negatibong epekto sa mga free radical, nga maayo alang sa panan-aw. Gipamenos niini ang risgo sa pagpalambo sa mga katarata sa 80 porsyento. Kini usab makatabang sa pag-ayo sa mga samad nga mas paspas ug mao maayo sa ngipon ug bukog. Mahimo usab nimong idugang ang pipila ka presko nga dahon sa basil sa imong lemon tea alang sa maximum nga kaayohan sa panglawas .
Kaayohan sa lemon tea: Makatabang sa pagpamenos sa timbang
Gipakita kini sa mga pagtuon pag-inom og lemon tea (bisan init o bugnaw) sa gisukod nga gidaghanon makatabang sa pagtabang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini nagpagawas sa mga hilo gikan sa lawas ug nagpalambo sa metabolismo . Ang mga benepisyo sa kahimsog nag-una gikan sa kamatuoran nga kini naglimpyo sa lawas pinaagi sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa sistema nga mahimong hinungdan sa mga sakit ug impeksyon. Uban sa lemon tea, mahimo nimong imnon ang imong paagi sa pagdumala sa usa ka himsog nga timbang. Mahimo nimong idugang ang luya aron mahimo ginger lemon honey tea tungod kay kini naghimo sa usa ka lig-on nga kombinasyon sa pagsunog sa mga kaloriya. Nasayran nga makadugang sa pagkabusog ug pagpakunhod sa kagutom .
Tip: Alang sa labing maayo nga mga resulta, himoa kini nga mainit nga brew sa moing nga mobati nga kusog ug nabag-o sa tibuok adlaw. Mahimo usab nimong idugang ang luy-a sa imong tsa kay aduna kini gingerol, usa ka bioactive nga makatabang sa pagpaubos sa risgo sa mga impeksyon.
Mga kaayohan sa lemon tea: Makatabang sa paghilis
Ang lemon nahibal-an nga makapataas sa resistensya sa insulin, nga makatabang sa pagpakunhod sa tambok nga lebel sa lawas. Kung ang usa makasinati og kasukaon o pagsuka tungod sa usa ka sakit, lemon tea nga adunay ginger nagtrabaho sama sa usa ka milagro sa pagtabang sa pagkuha sa niini nga mga sintomas ug naghatag diha-diha nga kahupayan samtang nagtabang sa paghilis. Ang lab-as nga luy-a labing epektibo sa pagtambal sa mga problema sa tiyan ug sakit sa tiyan.
Tip: Ang luya makapugong sa pagtubo sa daghang lain-laing matang sa bakterya nga mosangpot sa mga sakit sa tiyan. Busa, idugang kana sa brew o mahimo usab nimo gamiton dahon sa green tea imbes makatabang sa paghilis.
Kaayohan sa lemon tea: Makapugong sa kanser
Ang lemon adunay quercetin , nga usa ka flavonoid nga nanalipod sa insulin-producing cells sa pancreas gikan sa free radicals nga adunay grabeng makadaot nga epekto sa lawas. Nakaplagan usab sa mga pagtuon nga ang quercetin adunay anti- makapahubag nga epekto , ug gipugngan batok sa mga reaksiyon sa alerdyi. Gisusi usab niini ang pagtubo sa mga selula sa kanser ug mahimong epektibo batok sa pipila ka mga klase sa kanser, labi na ang kanser sa colon.
Mga Tip: Idugang ang bag-ong gipuga nga mga dahon sa mint alang sa dugang nga benepisyo sa kahimsog tungod kay nahibal-an usab kini nga makapanalipod batok sa sip-on, trangkaso, mga problema sa tiyan ug maayo usab sa panit.
Paghimo sa imong kaugalingon nga lemon tea
Ania ang pipila ka yano ug walay kasamok nga mga paagi nga mahimo nimong iapil lemon tea sa imong adlaw-adlaw nga rutina :
Kinahanglan nimo ang mosunod nga mga sangkap:
1 tasa nga tubig
1 lemon
1 ka kutsarita dahon sa tsa
Organic nga dugos sa pagtilaw
Pamaagi:
Lutoa ang usa ka baso nga tubig, usa nga nahuman na, palonga ang kalayo.
Pagdugang ug & frac12; kutsarita o & frac34; mga kutsarita sa imong regular nga dahon sa tsa.
Mahimo usab nimo gamiton ang green tea.
Tabuni ang kaldero ug tugoti kini nga magluto sulod sa mga 2 ka minuto.
Pil-a ang lemon juice ngadto sa tsa.
Idugang ang organikong dugos sa pagtilaw. Likayi ang refined sugar kung gusto nimo nga pahimuslan ang mga benepisyo niini sa panglawas.
Gamit ug pinong salaan aron ibubo ang lemon tea sa usa ka tasa. Kini makasiguro nga makuha nimo ang tin-aw nga likido nga wala ang mga dahon sa tsa o ang liso sa lemon .
Mahimo usab nimo nga matagamtam ang katugnaw sa panahon sa ting-init.
lana sa lubi alang sa uga nga mga mata
Mahimo nimong idugang ang presko nga luya aron madugangan ang lami. Grate ug luy-a ug ibutang kini sa sagol samtang maghulat ka sa pagtimpla sa tsa. Pilia o inom uban sa ginger shavings sa lemon tea.
Mahimo usab nimong idugang ang presko nga dahon sa mint alang sa pagtabang sa paghilis ug pagpugong sa baho nga gininhawa.
Tanglad mahimo usab nga gamiton samtang nag-brew sa lemon tea. Kini makatabang sa paghilis ug pagpaubos sa risgo sa impeksyon samtang pagpausbaw sa imyunidad .
Mga kaayohan sa lemon tea: FAQs
P. Unsa ang mga pag-amping nga kinahanglan buhaton samtang nag-inom og lemon tea?
SA. Bisan kung wala’y daghang dili maayo nga mga epekto, lemon tea dili angay alang sa mabdos nga mga babaye ug kadtong nagpasuso tungod sa sulod niini nga caffeine. Ang sobra nga pagkonsumo mahimong mosangpot sa pagkakuha sa gisabak o ang caffeine content mahimong mapasa sa bata samtang nagpasuso. Dili usab kini angay alang sa mga bata. Kadtong adunay taas nga presyon sa dugo kinahanglan nga likayan ang regular nga pagkonsumo sa lemon tea. Ayaw pag-inom og lemon tea kung ikaw adunay diarrhea o irritable bowel syndrome (IBS). Mahimo kang mosulod alang sa yano nga itom nga tsa imbes nga walay gatas. Sa pipila ka mga tawo, mahimo pa gani kini nga hinungdan mga ulser sa tiyan .
P. Tinuod ba nga ang walay pili nga pagkonsumo sa lemon tea mahimong mosangpot sa pagkasensitibo sa Alzheimer ug ngipon?
SA. Adunay mga pagtuon nga nagsumpay sa regular nga pagkonsumo sa lemon tea , nga mosangpot sa Alzheimer sa ulahing mga yugto sa kinabuhi. Mahimo kini nga hinungdan sa pagtipon sa plake sa utok, nga nalambigit sa Alzheimer's. Apan, sukwahi kini sa kaso sa ngipon. Ang sobra nga pagkonsumo sa lemon tea mahimong mosangpot sa pagkaguba sa enamel sa ngipon. Mahimo kini nga hinungdan sa sobrang pagkasensitibo sa mga ngipon kung na-expose sa grabe nga init o bugnaw nga mga butang.
