Gikapoy sa solo nga pag-ehersisyo sa Zoom gamit ang imong laptop ug iring? Gusto sa usa ka komunidad sa mga kauban nga nagpasingot nga nag-ehersisyo nga wala’y kabalaka bahin sa transmission sa sulud sa coronavirus? Pagpili alang sa usa sa daghang mga pag-ehersisyo sa gawas nga gitanyag (lakip ang pagtuyok, CrossFit, yoga ug pagdagan) diin makabenepisyo ka gikan sa gawas sa presko nga hangin kaysa sa aktwal nga trabaho sa ab. Apan ayaw kasayup - ang mga magtutudlo sa kini nga mga pag-ehersisyo sa gawas sa Los Angeles ingon ka lisud sama kaniadto, ug mas lisud ang pagpeke sama sa imong giduso ang imong mga limitasyon kung adunay usa ka magtutudlo nga naghatag kanimo sa kilid sa mata (nga mao ilabina Mamatikdan kung nagsul-ob sila og maskara).
RELATED: Ang mga Supplies sa Dugo Naubos—Ania Kung Giunsa Ko Nakahatag ug Dugo nga Luwas sa Panahon sa Pandemya (Ug Giunsa Nimo Mahimo, Usab)
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit ni RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) sa Agosto 14, 2020 sa 1:34pm PDT
bag-ong romantikong mga salida sa hollywood
1. Pagsubay sa Coaching sa Santa Monica
Ang bi-weekly meetup ni Coach Richard Rucker nagpukaw sa usa ka house party, usa ka fire drill ug usa ka track meet. Si Rucker, ang 30 ka tuig nga beterano nga coach sa track team sa UCLA, nagpalapad sa iyang panan-aw aron matabangan ang mga tawo sa tanan nga edad sa ilang kahimsog. Sa Miyerkules sa hapon ug Domingo sa buntag sa Santa Monica, mahimong usa ka bahin sa iyang kilid nga hustle Kalig-on Uban sa Kadali , diin nagsul-ob siya og maskara ug nanguna sa lainlaing grupo sa mga atleta gikan sa mga bata sa tungatungang eskwelahan ngadto sa mga kakompetensya sa kolehiyo ngadto sa mga manggugubat sa katapusan sa semana. Kini usa ka oras sa pagbansay nga mahimo nimong ipadagan ang mga sprint sa balas, paghimo sa walay katapusan nga mga pag-alsa sa mga bitiis o paglukso sa usa ka hugpong sa mga mini-hurdle. Pagbantay: Ang buotan nga pamatasan ni Coach nagpanghimakak sa usa ka hawklike talento sa pagpangita sa diha nga ikaw naningkamot sa paglaktaw sa katapusan nga pipila ka mga reps, ug siya malipay nga motawag kanimo, lisud-gugma nga estilo. Ug mas higugmaon nimo siya tungod niini. (I-text si Rucker sa 818-457-0039 aron mahibal-an ang lokasyon sa grupo sa adlaw nga ikaw moapil.)
Speir Pilates2. Mga Klase sa Reporma sa Atop sa Kasadpang Hollywood
Mat Pilates, gihigugma ka namo. Apan walay ikatandi sa hagit sa pagpahimugso ug pag-inat sa Repormador, usa ka hugpong sa mga pulleys, mga higot ug nagalihok nga mga bahin nga, uban sa mabinantayon nga mata sa usa ka instruktor, nagpugong sa atong porma nga husto (tiyan gibira, abaga balik, mga bitiis nga gituy-od—ikaw. know the drill) para dili ta madisgrasya. Speir Pilates sa pagkakaron nagtanyag og usa ka buntag ug duha ka hapon nga klase sa atop niini, alang sa lima ka mga estudyante sa usa ka higayon. Kini ang mga pirma sa studio nga Power Reformer nga mga klase nga nagsagol sa katukma sa klasikal nga pagbansay sa Pilates nga adunay nakapunting nga mga teknik sa pagbansay (pahimangno: paspas kini). Opsyonal ang mga maskara samtang nag-ungol ka sa mga makina, nga unom ka tiil ang gilay-on, apan kinahanglan kung wala ka sa Reformer.
Siklo sa singot3. Hot Spin sa Toluca Lake
Sugod Agosto 24, Siklo sa singot nagsugod ang usa ka bag-o ug super-smart nga laraw aron luwas nga magtrabaho. Ang studio wala lang nagkarga og 30 ka mga bisikleta sa gawas, ang matag usa walo ka tiil ang gilay-on sa ilawom sa usa ka awning, apan kinahanglan usab ang mga trabahante sa gawas nga mopalit sa ilang kaugalingon nga hilom nga disco headset nga ilang gamiton sa pagsunod sa klase. Ug ania ang henyo nga bahin: Ang Sweat Cycle nag-grupo sa mga riders sama sa usa ka enrollment, mao nga ang samang grupo mag-uban sa pagsakay sulod sa upat ka semana, nga walay walk-in o drop-in nga gitugotan. Sa katapusan, ang trainer bike adunay klaro nga partition sa atubangan niini. Mao nga kung gusto nimo mabati ang kainit sa Walog, pag-sign up karon.
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit sa The Bay Club (@bayclubs) sa Hulyo 10, 2020 sa 8:12am PDT
4. Courtyard Spinning sa Santa Monica
Sa Santa Monica Bay Club, ang mga wanang sa gawas gi-reconfigure isip open-air fitness studio. Makakuha ka ug HIIT nga klase sa nataran, vinyasa flow class sa laing lugar o spin class sa landong nga Serenity Garden. Ug ayawg kabalaka bahin sa kasaba—ang matag sakop sa klase nga layo sa katilingban nagsul-ob sa ilang kaugalingong wireless headphones, mao nga bisan pa sa obligado nga paghapak, ang tanaman nagpabiling malinawon.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga sa DTLA
Gusto ba nimo ang labing kaayo nga una nga petsa nga posible sa mga adlaw sa usa ka layo sa sosyal nga L.A.? Himamata ang cute sa klase sa pagsalop sa adlaw sa Huwebes sa rooftop yoga gikan sa Sanctuary Fitness . Sa atop sa Row shopping ug dining complex, makit-an nimo ang 50 ka mga tawo nga nagbuklad sa ilang mga banig usa ka matinahuron nga unom ka tiil gikan sa usag usa (adunay gisugyot nga mga posisyon nga gimarkahan sa tape), nagsul-ob sa ilang mga maskara samtang nag-agay sila sa usa ka dili kaayo. -nagkalalis nga serye sa mga paubos nga mga iro ug mga stretch. Wala’y daghang mga awkward nga poses o serye sa ab nga maghimo kanimo nga dili maayo nga tan-awon, ug kung mahuman na ang pag-ehersisyo, mahimo ka nga magpabilin aron tan-awon ang pagsalop sa adlaw sa luyo sa mga bilding sa downtown. Ang panon sa tawo hip, naa si Billie Eilish nga nagdula ug sa imong maayo nga kalipay, imong mahinumduman kung unsa ka tam-is ang kinabuhi sa L.A.
6. Afro Fusion Dance sa Santa Monica
Ba kamo tanan mahitungod sa ritmo? Unya ambak sa ' ang Kasinatian sa Heart Dancer .' Kini usa ka sinemana nga klase sa sayaw sa Miyerkules sa gabii nga gihimo sa lawn sa Ocean View Park sa Santa Monica, ug ang beteranong mananayaw ug magtutudlo nga si Abagail Fritz nangulo sa usa ka klase nga dili gyud mananayaw—adunay mga tawo dinhi nga adunay mga tiyan ug boot ug tanang matang sa mortal nga porma sa lawas. —pinaagi sa labing kataw-anan ug labing makalingaw nga rutina nga adunay mga elemento sa klasikal ug sayaw sa kadalanan sa Africa. Dili eksperyensyado sa kini nga genre sa musika? I-hit si Abagail nga pribado pinaagi sa iyang web site una aron mapaubos ang imong mga batakang paglihok.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga sa Marina Del Rey
Dili nimo kinahanglan nga mahimong usa ka maayo nga yogi, o bisan adunay bisan unsang kasinatian sa stand up paddleboarding, aron malingaw Yogaqua , ang usa ka oras nga klase sa yoga nga gihimo sa bukas nga tubig. Magkita lang gamit ang imong maskara sa parkinganan sa usa ka marina sa Marina Del Rey o sa Ventura, pagkuha og 10 ka minuto nga pagtudlo ug dayon sa wala pa nimo kini mahibal-an, naglingkod ka sa usa ka semi-lingin sa mga tawo nga naghulog sa angkla sa kalmado. cove, gamit ang mga kaunuran nga wala nimo nahibal-an nga kinahanglan nimong balansehon ang usa ka paa sa usa ka nag-uyog nga paddleboard. Nagsunod ang usa ka hinay nga dagan, nga adunay oras alang sa pipila nga mga pagbag-o kung gibati nimo nga pasundayag. Ang among tambag: Dad-a ang usa ka higala, mas maayo nga magkuha mga snaps sa usag usa sa aksyon.
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit sa DMN8 (@dmn8_app) sa Agosto 10, 2020 sa 12:40pm PDT
8. Dmn8 Circuit Training sa Lainlaing Lugar
Pag-andam sa pagtan-aw sa mga pod sa usa ka dosena o labaw pa nga mga tawo nga nagtrabaho sa mga parke sa Santa Monica nga nagpabilin nga layo sa sosyal, ang matag usa adunay kaugalingon nga banig, dumbbells ug band nga nakuha. Kabahin kini sa master plan sa 28-anyos nga go-getter, lifeguard nga natawo sa Aussie ug techpretreneur nga si Eddy Roche. Niadtong Disyembre 2019 gitukod ni Eddy DMN8 isip usa ka outdoor group fitness studio ug sa wala pay unom ka bulan, iyang gipadako ang komunidad ngadto sa labaw sa 350 ka mga miyembro sa daghang mga lokasyon (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ug Culver City, nga adunay pito pa nga mga lokasyon nga moabut sa dili madugay) uban ang usa ka kawani. sa 15 ka tigbansay ug giplanohang halin nga labaw sa 0,000 kada tuig. Ug ang mga ehersisyo? Kini 50-minutos nga mga klase sa sirkito o yoga (girekomenda namon ang Tushy Martes aron mabusog ang imong mga paa nga bato).
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit ni Yoga kay Noelle ? (@yogawithnoelle) sa Hunyo 22, 2020 sa 10:17 am PDT
9. Yoga ug Spin sa Silverlake
Hype Silverlake gisalipdan sa adlaw ang gawas nga dapit niini alang sa gitawag niini nga 'Parking Lot Pumpin,' usa ka serye sa ilang labing popular nga mga klase, nga gihimo kada adlaw gikan sa alas 5 ngadto sa alas 10 sa gabii. Gawas pa sa usa ka maayo nga vibe ug matinagdanon nga mga magtutudlo, ang gibaligya dinhi mao ang seamless nga serbisyo: Makapalit ka og mga banig sa kadaghanan nga kantidad sa pultahan ( hangtod ) ug wireless headphone () kung gusto nimo nga mokuha sa usa sa mga klase nga gigamit ang mga magpabilin sulod sa mga ordinansa sa kasaba. Busa walay pasangil nga dili na lang molukso pag-usab, mga taga-East.
unsaon pagkuha ug perpekto nga porma sa lawas
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit sa Tribu Pilates (@tribepilatestudio) sa Hunyo 25, 2020 sa 8:43 am PDT
10. Parking Lot Pilates sa Pico
Maayong balita, mga higala: Tribu Pilates mibalhin sa usa ka magtiayong Pilates Reformers ngadto sa usa ka sakop nga seksyon sa parkinganan, mao nga adunay usa ka oportunidad sa pagkuha sa usa ka-sa-usa nga klase uban sa usa ka magtutudlo gikan sa unom ka pye ang gilay-on. Ang tanan nga personal nga atensyon usa ka maayong paagi aron masiguro nga gigamit nimo ang mga props sa Pilates, gikan sa mga bola hangtod sa mga banda hangtod sa mga strap ug plataporma, sa husto. Bonus: Adunay usab mga klase sa banig nga gitanyag sa Palisades Park.
