Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Nut sa Kasoy

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga cashew nut usa sa mga nut nga naghatag sama sa mantikilya nga lami sa konsumo. Sa India, ang mga cashew nut nga gisagol sa usa ka iwisik nga itom nga asin gikaon ingon usa ka meryenda. Ang cashews usa ka nut-nut nga nut nga naghatag daghang benepisyo sa kahimsog.

Ang mga cashew nut adunay usa ka matam-is nga lami ug usa ka humok nga pagkamakanunayon. Daghang gamit kini nga mga nut tungod kay mahimo kini kan-on sa parehas nga hilaw, sinugba, inasinan o wala gi-asin nga porma.

Gigamit ang mga nut aron makahimo ubang mga alternatibo nga dairy sama sa cashew milk, sour cream, keso nga nakabase sa kasoy ug mga sarsa sa cream.

Ang mga bahin sa tanum nga kasoy nga gigamit alang sa paggamit sa medisina ug pang-industriya

unsaon pagpakunhod sa tiyan pinaagi sa ehersisyo

mao ang musunud:

• Kasoy ug dahon sa kasoy - Gigamit kini alang sa pagtambal sa pagkalibang, sakit ug kasakit. Gigamit ang dahon sa cashew leaf aron maminusan ang asukal sa dugo ug ang panit gigamit sa pagtambal sa mga ulser sa baba.

• Liquid nga shell shell nut - Adunay kini mga tambal ug antibiotic nga gamit ug gigamit sa pagtambal sa sanla, warts, scurvy, sakit sa ngipon, ug kurap.

• Binhi ug punoan sa cashew - Ang lana sa binhi nga kasoy kaylap nga gigamit alang sa pag-ayo sa mga liki nga tikod. Ang gum nga gikuha gikan sa punoan sa cashew gigamit ingon usa ka barnis alang sa mga libro ug kahoy.

• Prutas sa cashew (cashew apple) - Nagbaton kini nga mga kinaiya sa antibacterial ug epektibo sa pagtambal sa gastritis ug ulser sa tiyan. Ang duga nga nakuha gikan sa prutas nga kasoy gigamit sa pagtambal sa scurvy.

Nutritional Value sa Nuts sa Cashew

Ang 100 ka gramo nga hilaw nga cashew nut adunay 5.20 g nga tubig, 553 kcal nga enerhiya ug gisudlan usab kini

• 18.22 g nga protina
• 43.85 g nga tambok
• 30.19 g nga karbohidrat
• 3.3 g lanot
• 5.91 g asukar
• 37 mg calcium
• 6.68 mg nga puthaw
• 292 mg magnesium
• 593 mg posporus
• 660 mg nga potassium
• 12 mg sodium
• 5.78 mg zinc
• 0,5 mg bitamina C
• 0.423 mg thiamine
• 0.058 mg riboflavin
• 1.062 mg niacin
• 0.417 mg bitamina B6
• 25 mcg folate
• 0.90 mg bitamina E
• 34.1 mcg bitamina K

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Nut sa Kasoy

1. Tabang sa pagdumala sa gibug-aton

Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang mga kababayen-an nga paningkamut nga nag-ut-ut sa mga nut adunay labi ka daghan nga pagtaas sa gibug-aton kaysa sa mga babaye nga nakaut-ut sa nuwes duha o labaw pa sa usa ka semana ^[1] . Ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga ang pagkaon sa mga nut mahimong makatabang kanimo nga magpadayon nga himsog ang gibug-aton, tungod kay gipadayon niini ang imong tiyan nga puno ug nakatampo sa paggama og kainit sa lawas. Kini nagdugang metabolismo ^[duha] .

2. Pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing

Ang mga nut sa cashew puno sa puno sa mga monounsaturated fats ug polyunsaturated fats nga makatabang nga maminusan ang dili maayo nga lebel sa kolesterol ug triglyceride ug madugangan ang maayong kolesterol. Gipaubos niini ang peligro sa sakit sa kasingkasing, stroke, atake sa kasingkasing, ug sakit sa coronary sa kasingkasing. Ang kini nga mga nut usa usab ka daghang tinubdan sa magnesium nga makapahulay sa mga kaunuran sa kasingkasing ug maminusan ang peligro sa taas nga presyon sa dugo ^[3] .

atubangan nga pagputol sa buhok alang sa taas nga buhok

3. Pagpalambo sa kahimsog sa bukog

Ang magnesiyo, posporo, calcium ug bitamina K nga naa sa kasoy hinungdanon alang sa himsog nga paglambo sa mga bukog ug ngipon. Ang magnesium adunay hinungdanon nga papel sa pagporma sa bukog tungod kay kini makatabang sa pag-asimilasyon sa calcium sa mga bukog. Gipaubos niini ang peligro sa osteoporosis ^[4] .

4. Bawasan ang peligro sa diabetes

Ang mga nut sa cashew giisip nga maayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga bahin sa tanum nga cashew nut adunay antidiabetic nga kinaiya ug ang cashew seed extract nga naangot sa resistensya sa insulin ug tolerance sa glucose. ^[5] .

5. Pugngan ang kanser

Ang pagkonsumo sa mga nut sa kahoy lakip ang cashew nut nagpamubu sa peligro sa kanser. Tungod kay sila maayo nga gigikanan sa mga antioxidant sama sa tocopherols, anacardic acid, cardanols, cardols ug pipila nga phenolic compound nga gitipig sa mga kinhason sa cashews. Gipanalipdan sa kini nga mga antioxidant ang mga selyula sa lawas gikan sa libre nga pagkadaot sa radikal nga hinungdan sa stress sa oxidative, nga mosangpot sa mutation sa cell, kadaot sa DNA ug pagkaporma sa cancer nga tumor. ^[6] .

6. Pagsuporta sa pagpaandar sa utok

Ang nut sa cashew dato sa himsog nga tambok nga nagsuporta sa himsog nga utok ug daghang proseso sa utok pinaagi sa pagkontrol sa mga agianan sa neurotransmitter, transmission sa synaptic ug fluid sa lamad. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang labi ka taas nga pag-inom sa mga nut adunay kalabotan sa labi ka maayo nga kinatibuk-ang pagkahibalo sa mga tigulang nga babaye ^[7] .

bitamina c serum alang sa oily panit

7. Pugngan ang mga bato sa apdo

Ang mga gallstones form sa gallbladder tungod sa sobra nga kolesterol ug ang naandan nga pag-inom og cashews giingon nga makapaminus sa peligro sa paghimo og gallstones. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagdugang nga konsumo sa nut nagpaminus sa risgo sa cholecystectomy sa mga babaye ^[8] .

8. Dugangi ang paghimo sa pula nga mga selula sa dugo

Ang cashew nut adunay daghan nga iron nga hinungdanon alang sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo (RBCs) ug maminusan ang peligro nga anemia. Gikinahanglan usab ang iron aron mapadayon ang paglihok sa nerbiyos, mga ugat sa dugo ug sa immune system.

kapila buhaton ang surya namaskar sa usa ka adlaw

9. Pagpalambo sa kahimsog sa mata

Ang mga cashew nut daghan sa lutein ug zeaxanthin, parehas nga kini nga mga compound makapugong sa kadaot sa cellular sa mga mata nga gipahinabo sa mga free radical, nga mosangput sa mga sakit sa mata sama sa macular degeneration ug cataract. ^[9] .

10. Tabang nga mapadayon ang himsog nga panit

Ang cashews usa ka maayo nga gigikanan sa himsog nga tambok nga hinungdanon aron mahimsog ang panit ug malikayan ang pagkatigulang. Ang mga antioxidant nga bitamina nga nakit-an sa mga nut nagsuporta sa pagkamaunat sa panit.

Hinumdomi: Kung alerdyik ka sa mga nut kinahanglan nimo nga likayan ang pagkaon og cashews, tungod kay adunay kini mga gamhanan nga alerdyik nga hinungdan sa mga reaksyon nga mahimong grabe ug kuyaw sa kinabuhi.

Mga Paagi Aron madugangan ang mga Cashew sa Imong Pagkaon

• Mahimo nimong himuon ang home-made nut trail nga gisagol sa usa ka sagol nga cashews ug uban pang mga nut.

• Pagdugang cashews sa imong berde o manok salad.

• Paghimo sa imong kaugalingon nga cashew nut butter pinaagi sa pagsagol sa cashews hangtod nga hapsay.

• Paggamit mga tinadtad nga cashews aron madekorasyunan ang mga punoan nga pinggan sama sa isda, manok, ug panghamis.

• Kung alerdyik ka sa gatas, pagpili alang sa gatas nga kasoy.

• Mahimo nimong gamiton ang casse paste aron mapatap-ok ang mga kari, sinugba nga karne, ug sabaw.

Mga Resipe sa Cashew Nuts

Resipe sa gatas sa kasoy ^[10]

Mga sangkap:

• 1 tasa nga hilaw nga kasoy
• 4 ka copa nga tubig sa lubi o gisala nga tubig
• & frac14 tsp asin sa dagat
• 2-3 nga mga petsa (kapilian)
• & frac12 tsp vanilla (kapilian)

Pamaagi:

• Ihumol sa tubig ang mga kasoy sa upat ka oras o gabii.
• Pag-agas sa tubig ug isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug purée hangtod nga hapsay.
• Andam na ang gatas nga kasoy. Gikonsumo kini sa sulud sa 3 hangtod 5 ka adlaw.

Mantequilla nga mantikilya ^[onse]

Mga sangkap:

unsaon pagtan-aw og sine online uban sa mga higala

• 2 ka tasa nga cashew nut
• Ang sesame oil kung gikinahanglan
• Dagat nga asin aron makatilaw
• Mga Petsa (kapilian)

Pamaagi:

• Sa usa ka processor sa pagkaon, isagol ang tanan nga sangkap ug isagol hangtod hapsay nga pagkamakanunayon.

Mahimo mo usab nga sulayan kini kaju halwa nga resipe

1. [1]Bes-Rastrollo, M., Wedick, N. M., Martinez-Gonzalez, M. A., Li, T. Y., Sampson, L., & Hu, F. B. (2009). Ang gipaabot nga pagtuon sa pagkonsumo sa nut, pang-dugay nga pagbag-o sa gibug-aton, ug peligro sa hilabihang katambok sa mga babaye. Ang journal sa Amerikano nga klinikal nga nutrisyon, 89 (6), 1913-1919.
2. [duha]de Souza, R., Schincaglia, R. M., Pimentel, G. D., & Mota, J. F. (2017). Mga Nut ug Mga Kahayag sa Kahimsog sa Tawo: Usa ka Sistema nga Pagsusi. Mga Nutrisyon, 9 (12), 1311.
3. [3]Mohan, V., Gayathri, R., Jaacks, L. M., Lakshmipriya, N., Anjana, R. M., Spiegelman, D., ... & Gopinath, V. (2018). Ang pag-inom sa cashew nut nagdugang HDL kolesterol ug gipamub-an ang systolic pressure sa dugo sa mga Asyano nga Indyan nga adunay Type 2 diabetes: Usa ka 12 ka semana nga sulud nga kontrolado nga pagsulay. Ang Journal of nutrisyon, 148 (1), 63-69.
4. [4]Presyo, C. T., Langford, J. R., & Liporace, F. A. (2012). Mahinungdanon nga Nutrients alang sa Bone Health ug usa ka Pagrepaso sa ilang Pag-abut sa Average nga North American Diet. Ang bukas nga orthopaedics journal, 6, 143-149.
5. [5]Tedong, L., Madiraju, P., Martineau, L. C., Vallerand, D., Arnason, J. T., Desire, D. D., ... & Haddad, P. S. (2010). Ang Hydro-ethanolic extract nga punoan sa cashew (Anacardium occidentale) nut ug ang punoan nga compound niini, anacardic acid, nagpukaw sa pag-uban sa glucose sa C2C12 nga mga cell sa kalamnan. Molecular nutrisyon ug pagsiksik sa pagkaon, 54 (12), 1753-1762.
6. [6]Teerasripreecha, D., Phuwapraisirisan, P., Puthong, S., Kimura, K., Okuyama, M., Mori, H.,… Chanchao, C. (2012). Ang kalihokan nga in vitro antiproliferative / cytotoxic sa mga linya sa cancer cell usa ka cardanol ug usa ka cardol nga gipadato gikan sa Thai Apis mellifera propolis. Komplementaryo ug alternatibong medisina sa BMC, 12, 27.
7. [7]O'Brien, J., Okereke, O., Devore, E., Rosner, B., Breteler, M., & Grodstein, F. (2014). Ang dugay nga pag-inom sa mga nut nga adunay kalabotan sa kognitive function sa mga tigulang nga mga babaye. Ang journal sa nutrisyon, kahimsog ug pagtigulang, 18 (5), 496-502.
8. [8]Tsai, C. J., Leitzmann, M. F., Hu, F. B., Willett, W. C., & Giovannucci, E. L. (2004). Kanunay nga konsumo sa nut ug pagkunhod sa peligro sa cholecystectomy sa mga babaye. Ang journal sa Amerikano nga klinikal nga nutrisyon, 80 (1), 76-81.
9. [9]Trox, J., Vadivel, V., Vetter, W., Stuetz, W., Scherbaum, V., Gola, U., ... & Biesalski, H. K. (2010). Ang mga bioactive compound sa cashew nut (Anacardium occidentale L.) mga kernels: epekto sa lainlaing mga pamaagi sa pagpamusil. Journal sa agrikultura ug kemika sa pagkaon, 58 (9), 5341-5346.
10. [10]Resipe sa Gatas sa Kasoy. Gikuha gikan sa https://draxe.com/recipe/cashew-milk/
11. [onse]Resipe sa Cashe butter. Gikuha gikan sa https://draxe.com/recipe/cashew-butter/

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site