Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Dili kakulang ang problema: Gibasura sa Ministry sa Panglawas ang giingon nga 'sayop nga pagdumala' nga mga bakuna sa COVID
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kadaghanan sa aton unta nakadungog sa umaabot nga blockbuster 'Padmavati', dili ba?
Ang 'Padmavati' usa ka gihisgutan bahin sa sine nga gihulat namon nga tan-awon, nga gibituonan sa duha sa labing kadaghan nga mga bantog nga tawo sa Bollywood karon - Deepika Padukone ug Shahid Kapoor.
Kung gitan-aw namon ang mga trailer ug poster sa kini nga sine, usa sa una nga mga butang nga namatikdan namon, kung unsa ka katingad-an ang hitsura sa Shadid ug Deepika!
Siguruha nga ingon nga ang Shahid Kapoor nawala alang sa usa ka kompleto nga paghimo sa lawas, alang sa tahas sa Maharaja Rawal Ratan Singh, nga ingon usa ka halangdon nga hari, nga adunay usa ka kusgan nga pagtukod!
Kadtong mga kusgan tan-awon nga biceps, ang maayo nga pagkilala sa abs ug ang iyang kinatibuk-ang lawas nga haum sa sine, siguradong makapaliso sa ulo!
Samtang ang mga kababayen-an nga mga tawo busy sa pagbiya sa bahin sa angay nga lawas ni Shahid, ang mga kalalakin-an mahimo nga madasig sa pagsulay ug pagkab-ot sa kana nga lebel sa kahimsog mismo!
Karon, nahibal-an na naton nga ang pagpahiangay ug paghimo og usa ka perpekto nga lawas nga gipahiwa mahimo’g lisud ug magkinahanglan og daghang paghago, determinasyon ug disiplina!
Mao nga, mahanduraw nimo kung unsa ang kinahanglan nga pag-agian sa kadaghanan sa mga bantog nga tawo nga nagtukod sa ilang mga lawas, aron nga tan-awon nga labi ka fit!
Ang pagtukod sa mga kaunuran nanginahanglan daghang pag-ehersisyo sa gym, usa ka higpit nga rehimen sa pagdiyeta ug pag-undang sa daghang mga pinalabi nga pagkaon!
Ang usa ka matahum, lig-on nga lawas ug unom nga putos nga abs dili dali moabut o dili mahitabo sa usa ka gabii.
Nagdugay kini ug kasagaran kung gusto sa mga bantog nga makab-ot ang usa ka make-over sa lawas, magsugod sila mga bulan sa wala pa ang pagpamusil!
Karon, ingon mga layko o dili sikat, ang bug-os nga pagpahinungod sa atong oras sa kahimsog mahimo’g dili mahimo bisan pa, mahimo kitang makahatag tudlo gikan sa rehimen sa pagdiyeta ug kahimsog nga gisunud sa mga bantog nga tawo ug gihimong paagi alang sa usa ka labi ka angay nga estilo sa kinabuhi!
Mao nga, aniay pipila ka mga tip sa pagdiyeta ug kahimsog gikan sa rehimen ni Shahid Kapoor alang sa pelikulang 'Padmavati'.
Tip # 1. Fitness Chef:
Gitudlo ni Shadid ang fitness fitness chef nga si Kelvin Cheung aron mag-andam balanse nga pagkaon alang kaniya, subay sa iyang rehimen sa kahimsog. Busa, kung gusto nimo ang himsog nga pagkaon, nga gipahaum alang sa imong mga kinahanglanon, mahimo nimo hunahunaon ang pag-adto sa usa ka dietician.
Tip # 2. Himsog nga Snacks:
Imbis nga mag-snack sa dili maayo nga kahimsog nga pagkaon sama sa chips o cookies, ang Shahid nag-snack sa mga tam-is nga nugget nga hinimo gikan sa gatas sa lubi, mga prutas sama sa mangga, ug uban pa, sa kanunay nga kalainan, aron dili mawala ang kagutom.
Tip # 3. Paglikay sa Artipisyal nga Asukal:
Giputol usab ni Shahid ang tanan nga mga porma sa artipisyal nga sugars gikan sa iyang pagdiyeta ug nagpabilin sa natural nga asukal nga gikan sa mga prutas, tungod kay ang artipisyal nga sugars dili lamang makapabug-at, apan mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa tiyan.
Tip # 4. Leafy Greens:
Ang iyang mga pagkaon sagad gilangkuban sa mga dahon nga greens sama sa kale, mga utanon sama sa broccoli ug mga pagkaon usab nga ubus sa taba ug taas ang sulud sa protina, tungod kay hinungdanon ang pagdiyeta nga adunay daghang protina aron makahimo og masa sa kaunuran.
Tip # 5. Pagminus sa Asukal ug Asin:
Ingon kadugangan, giputol usab ni Shahid ang asukal ug asin nga hingpit gikan sa iyang pagdiyeta sulod sa 15 ka adlaw, tungod kay ang parehas nga asukal ug asin mahimong makapukaw sa gibug-aton sa timbang ug makapahinabo usab sa pagdamo.
Tip # 6. Mga Steamed nga utanon:
Ang pagdiyeta ni Shahid nag-upod usab sa sinablig nga mga utanon. Ang mga sinablig nga utanon wala’y sulud nga lana ug daghang mga antioxidant ug uban pang mga sustansya, aron mapadayon ka nga himsog, ug makapadan-ag usab sa imong panit!
Tip # 7. Ang Boot Camp Fitness Regime:
Aron maangkon ang gipintal nga pagtan-aw sa sine, ang aktor nagpadayon sa usa ka higpit nga rehimen sa boot camp fitness, diin siya nag-ehersisyo sa 2 ka oras matag adlaw! Bisan ang pag-ehersisyo sa usa ka oras sa usa ka adlaw makahimo kami nga igoigo nga igoigo!
Tip # 8. Cross Fit:
Ang Shahid adunay kauban nga mga programa sa pag-ehersisyo sama sa cross fit, functional training, pagbansay sa mga hagdan, ligid, lubid, ug uban pa, aron makatabang sa paghimo og masa sa kaunuran. Ang cross fit ug functional nga pagbansay labi ka epektibo nga mga porma sa pag-ehersisyo bisan alang sa amon!
Daghang mga cross fit ug magamit nga mga sentro sa pagbansay sa kadaghanan nga mga lungsod karon, sa mga barato nga presyo, busa ang pagpalista sa imong kaugalingon sa usa sa mga kini mahimo nga maghimo kanimo nga labi ka hingpit.
Tip # 9. Pag-ehersisyo sa Mask sa pagginhawa:
Nagpraktis usab si Shahid usa ka espesyal nga klase sa pag-ehersisyo aron madugangan ang iyang kusog ug baga nga kapasidad nga molahutay sa taas nga oras sa pagpamusil. Kini nga pag-ehersisyo nailhan nga 'respiratory mask workout', nga gitanyag usab sa mga espesyalista nga sports center sa mga syudad alang sa mga tawo nga nagtinguha nga mapaayo ang ilang kalig-on.
