Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang gatas sa kanding mao ang kasagarang gigamit nga tipo sa pag-gatas sa tibuuk kalibutan. Gibanabana nga labaw sa 65 porsyento sa populasyon sa kalibutan ang nag-inom og gatas sa kanding. Ang gatas nga kanding giingon nga usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa gatas sa baka tungod kay daghan kini sa mga kinahanglanon nga sustansya, dali nga mahilis ug gamay nga mubu ang lactose kaysa gatas sa baka. [1] .
amla maayo sa buhok
Ang gatas sa kanding usab labi ka daghang gamit, gigamit kini aron makahimo mga keso, mga smoothies, panghimog, sabon ug mga produkto sa pag-atiman sa panit.
Niini nga artikulo, susihon namon kung unsa ang gatas sa kanding ug mga benepisyo sa kahimsog.
Unsa ang Gatas sa Kanding?
Ang gatas nga kanding usa ka klase nga gatas nga daghang nutrisyon nga gihimo gikan sa mga kanding. Kini usa ka maayo nga gigikanan sa hinungdan nga sustansya sama sa tambok, protina, bitamina ug mineral sama sa bitamina B6, bitamina A, calcium ug posporus. Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang gatas sa kanding adunay sulud nga 25 porsyento nga labi nga B6, 47 porsyento nga labi nga bitamina A ug 13 porsyento nga labi nga calcium kaysa gatas sa baka. Ang gatas nga kanding daghan usab sa medium-chain fatty acid nga adunay talagsaong mga benepisyo sa kahimsog [1] .
Ang gatas nga kanding luwas usab alang sa mga masuso. Lahi kini sa gatas sa tawo o baka sa mga termino nga labi ka taas nga digestibility, managlahi nga alkalinity ug therapeutic nga kantidad sa nutrisyon sa tawo. Ang gatas sa kanding labi ka mabaga ug labi ka mas daghan kaysa sa gatas sa baka o bisan unsang gatas nga nakabase sa tanum.
Impormasyon sa Nutrisyon Sa Gatas sa Kanding
Ang gatas sa kanding adunay daghang bitamina B6, bitamina A, calcium, magnesium, posporus, iron, zinc, manganese, tumbaga, kobalt, potassium, selenium ug adunay sulud nga kantidad nga sodium [1] [duha] .
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Gatas sa Kanding
1. Nagpasiugda sa kahimsog sa kasingkasing
Ang pagkonsumo sa gatas sa kanding magpadayon nga himsog ang imong kasingkasing tungod sa daghang sulud nga magnesiyo niini. Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral nga mapuslanon alang sa imong kasingkasing nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka regular nga pagpitik sa kasingkasing, gipugngan ang pagporma sa dugo sa dugo ug nagdugang maayo nga kolesterol [3] . Usa ka pagtuon sa 2005 nga gimantala sa Journal sa Science sa Gatas nakit-an nga ang pagkonsumo sa gatas sa kanding nagdugang maayo nga lebel sa kolesterol ug nakaminusan ang dili maayo nga lebel sa kolesterol [4] .
perpekto nga virtual nga regalo alang sa matag okasyon
2. Nagsuporta sa kahimsog sa bukog
Ang gatas sa kanding adunay daghang calcium, hinungdanon nga mineral nga makatabang nga labi ka kusog ang imong kabukogan ug ngipon. Ingon nga ang gatas sa kanding adunay taas nga sulud sa calcium kaysa gatas sa baka, ang pag-ut-ot sa gatas sa kanding makahatag sa imong lawas og igong kantidad nga calcium ug maminusan ang risgo sa osteoporosis. Usa ka pagtuon nga gimantala sa Internasyonal nga Journal sa Mga Siyensya sa Parmasyutiko ug Pagtuki gipakita nga ang pag-inom lab-as nga gatas sa kanding nagdugang sa lebel sa calcium ug gipugngan ang peligro sa osteoporosis. Ang gatas nga kanding adunay sulud usab nga medium-chain fatty acid, nga adunay hinungdanon nga papel sa pagsuyup sa calcium ug posporus, ang duha nga hinungdanon nga mineral nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog. [5] .
3. Gipaubos ang panghubag
Gipakita sa mga pagtuon nga ang gatas sa kanding adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya nga makatabang sa pagpakig-away sa panghubag. Nakit-an ang mga pagtuon sa hayop nga ang gatas sa kanding adunay sulud nga oligosaccharides nga nagpasundayag og mga anti-inflammatory effects sa colitis ug busa, mahimong mapuslanon sa pagdumala sa nagpahubag nga sakit sa tinai [6] [7] .
4. Mahimo matambal ang anemia
Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang iron bioavailability sa gatas sa kanding labaw kaysa sa gatas sa baka. Kini nagpasabot nga ang pagkonsumo sa gatas sa kanding makatabang sa pagpaayo sa lebel sa imong iron ug makapaminus sa peligro sa iron-deficit anemia [8] , [9] .
mga tambal sa balay alang sa hugot nga dughan
5. Dali nga matunaw
Ang tambok nga mga globula sa gatas sa kanding gagmay ug kini tingali usa ka katarungan ngano nga ang gatas mas dali mahilis. Ang mga tawo nga adunay problema sa digestive o adunay lactose intolerant dali nga maagwanta ang gatas sa kanding [10] .
6. Nagpaayo sa kahimsog sa panit
Ang gatas nga kanding usa ka maayo nga gigikanan sa bitamina Ang Athis nga bitamina makatabang sa pagpaayo sa imong panit, pagminus sa bugasbugas ug paglangan sa pagsugod sa mga kunot. Ingon kadugangan, ang gatas sa kanding adunay sulud nga lactic acid, nga makatabang sa pagkuha sa mga patay nga selula sa panit ug pagpasanag sa tono sa panit [onse] .
7. Gipaubos ang mga problema sa digestive sa mga masuso
Ang gipa-paste nga gatas sa kanding maayo nga gitugot sa mga masuso nga adunay mga problema sa gastrointestinal. Gipakita ang mga pagtuon nga kung gipainom ang gatas sa kanding sa mga masuso, mawala ang mga problema sa gastrointestinal sama sa pagtatae ug pagkadunot [12] .
Adunay ba nga Mga Epekto sa Kiliran ang Gatas sa Gatas?
Gitaho sa mga pagtuon nga ang allergy sa gatas sa kanding, nga wala’y kalabotan sa allergy sa gatas sa baka, usa ka talagsaon nga sakit. Ang kini nga alerdyi mahimong ikapasangput sa casein nga sulud sa gatas sa kanding. Gawas sa kini nga konsumo sa gatas sa kanding luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo.
Gatas sa Kanding Kanding Gatas sa baka
Ang gatas sa kanding adunay sulud nga bitamina B6, bitamina A ug calcium kaysa gatas sa baka ug gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang gatas sa kanding mahimo’g madugangan ang abilidad sa lawas nga makasuyup sa hinungdanon nga mga sustansya gikan sa mga pagkaon. Sa laing bahin, ang gatas sa baka nakababag sa pagsuyup sa mga hinungdanon nga mineral sama sa iron ug tumbaga kung giut-ut sa ubang mga pagkaon.
Ingon kadugangan, ang gatas sa kanding mas ubos sa lactose kaysa gatas sa baka ug busa, ang mga tawo nga wala’y pagtugot sa lactose makahimo sa paghilis sa gatas sa kanding nga labi ka maayo kaysa gatas sa baka.
Unsaon Paggamit ang Gatas sa Kanding?
- Ang gatas sa kanding mahimong pulihan nga ratio sa 1: 1 alang sa bisan unsang lahi sa gatas sa tanan nga lahi sa mga resipe.
- Maayo ang pagsagol sa gatas sa kanding sa mga shake ug smoothies.
- Mahimo nimong idugang ang gatas sa kanding sa mga oats, sabaw ug sarsa.
- Mahimo gamiton ang gatas sa kanding alang sa paghimo og mga hinam-is.
