Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Maldita! Nakalahutay ka sa unang tulo ka adlaw nga pagdiyeta sa GM.
Labi ang among pagpasigarbo kanimo sa pagtuman sa kini nga nahimo. Apan wala pa kini matapos. Aduna ka pa 4 ka adlaw.
Ayaw kabalaka bisan pa. Ang labing lisud nga mga tipik nahuman na. Ug mahibal-an nimo nga labi ka kadali sa pag-agi sa katapusan nga 4 ka adlaw gikan sa imong pagbansay sa imong lawas karon aron mabuhi sa gamay nga panginabuhi.
Mao nga tan-awon naton kung unsa ang gitagana sa ika-4 nga adlaw alang kanimo!
Hinumdomi: Kung nasipyat ka sa pasiuna nga artikulo sa GM Diet Plan , labi namon nga girekomenda nga hatagan nimo kini usa ka pagbasa sa wala pa magpadayon.
Hot romantikong Ingles nga mga salida sa listahan
Adlaw 4: Saging & Gatas + Adlaw sa Sabaw sa Gulay
Sa una nga tulo ka adlaw nga pagdiyeta sa GM, hinungdanon nga gipahubas nimo ang imong tibuuk nga lawas pinaagi sa pagdugang sa imong pag-inom sa fiber ug pag-ilis sa artipisyal nga asukal sa imong pagdiyeta og natural nga asukal.
Apan ang gimingaw nimo mao ang sodium ug potassium - mga hinungdan nga mineral nga responsable sa pagpadayon sa balanse nga electrolyte sa imong lawas, pagpaandar sa organ (labi na sa kidney), mga agianan sa nerbiyos, ug kalihokan sa kaunuran.
Ang ika-4 nga adlaw nagpaayo niana.
Niini nga adlaw kinahanglan nimo adunay labing menos 8 ka saging ug 3 baso nga gatas sa tibuuk adlaw. Ug aron mapugngan ang kagutom sa ubang mga oras, kinahanglan nga moinom og sabaw sa utanon.
Hinumdomi lamang: Ang gisamaran nga gatas dili kaayo masustansya. Tungod niini girekomenda namon nga moinom ka kanunay nga gatas sa baka apan magpalayo sa labi ka daghang matambok nga tipo, sama sa buffalo, almond, o gatas sa kanding.
Hinumdomi: Kung dili ka makaagwanta sa lactose, kinahanglan nimo nga ilisan ang regular nga gatas sa soy milk.
Uminum Daghang Tubig
Sama sa miaging mga adlaw sa pagdiyeta, kinahanglan nga moinom pag-usab 8 - 10 ka baso nga tubig sa ika-4 nga adlaw sa pagdiyeta sa GM.
Ug kung dili ka mabuhi kung wala ang usa ka caffeine nga naigo sa buntag, gitugotan ka lang nga adunay usa ka tasa nga itom nga kape nga wala’y asukal o usa ka tasa nga berde nga tsa nga wala’y asukal sa tibuuk adlaw.
Giunsa ang Mabuhi sa Adlaw nga 4 sa Pagdiyeta sa GM
- Siguruha nga ang imong repridyeretor puno sa mga utanon, saging, ug gatas sa gabii sa Adlaw 3.
- Pag-andam usa ka plano sa pagkaon alang sa sunod nga adlaw (Adlaw 4) nga adunay mga selyo sa oras ug usa ka ensakto nga menu.
- Pag-andam usa ka daghang batch nga sabaw sa utanon sa buntag ug siguruha nga nagdala ka usa ka tibod nga puno niini sa imong nabilin nga adlaw aron mapugngan ang mga kagutom sa kagutom.
- Paghupot labing menos 2 nga saging uban kanimo sa tanan nga oras aron mawala ang mga kagutom sa kagutom kung nahutdan ka og sopas.
- Pagdala usa ka dako nga botelya sa tubig ug sunda ang imong iskedyul sa pag-inom 2 ka baso nga tubig sa matag pagkaon.
- Adunay labing menos 4 - 6 nga pagkaon sa adlaw aron mapadayon ang lebel sa imong kusog.
Ang Adlaw nga 4 labi ka daghang kaloriya nga siksik kumpara sa miaging 3 ka adlaw. Mao nga wala ka’y problema sa pagpanlimbasog. Siguruha lang nga kini dili kaayo mabug-at tungod kay ang imong pagdiyeta dili pa igo alang niana.
Sampol nga Adlaw 4 nga Menu
8 AM - 1 ka dako nga baso nga milkshake sa saging (nga adunay 2 saging ug 1 baso nga gatas) nga wala’y asukal + 2 baso nga tubig pagkahuman.
10 AM - 1 tasa nga sabaw sa utanon + 2 baso nga tubig.
1 PM - 1 ka dako nga panaksan nga sabaw sa utanon + 2 saging + 2 baso nga tubig.
4 PM - 2 saging + 2 baso nga tubig.
7 PM - 1 ka baso nga saging milkshake + 2 baso nga tubig.
Ipakigbahin kini nga Artikulo!
Kung naabut na nimo kini, panahon na aron maglipay gamay ug ipaambit ang imong makalipay nga kalampusan sa social media. Dugang pa, wala nimo nahibal-an kung kinsa ang mahimo nimo nga madasig sa pagsunod sa imong mga lakang! # 7daydietplan
sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa panit tan
