Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kitang tanan adunay kahimsog sa kahimsog karon. Pag-atiman ba sa kung unsa ang among gikaon ug kung kami nagkaon o nag-ehersisyo matag adlaw aron mapadayon ang among kaugalingon nga himsog ug himsog alang sa labing kadugay nga panahon nga mahimo. Kung giingon namon ang pag-ehersisyo, halos dili maghunahuna ang mga tawo bahin sa pagdagan sa usa ka track o yoga nga ang una nga gihunahuna nga may kalabutan sa ehersisyo kanunay nga may kalabutan sa usa ka gym.
Ang pag-gym usa ka maayong paagi sa pagkulit sa usa ka angay nga lawas ug naa sa lista sa mga kinahanglanon o adlaw-adlaw nga naandan sa daghang mga tawo tungod kay kadaghanan sa aton naghunahuna nga ang paagi ra aron mahimong maayo ug himsog mao ang pag-apil sa usa ka gym. Bisan kung kini usa ka maayong paagi aron mahimo’g fit, dili lang kana ang paagi.
Mga disbentaha sa pag-adto sa Gym Adlaw-adlaw
Ang pag-apil sa gym mahimo’g makadaot sa imong kahimsog, mausik ang imong kuwarta, o mahimo’g masipyat ka sa pag-ehersisyo sa gawas. Tungod niini, ilista namon ang 13 nga mga hinungdan ngano nga ang pag-gym dili ang labing kaayo nga paagi aron mag-ehersisyo ug kung unsa ang mga dili maayo nga pag-adto sa gym.
unsaon paghunong sa pagkaubanon sa buhok
1. Imbalanse sa Pagdiyeta:
Magmatinud-anon kita sa gym nga mosangput sa hardcore nga pag-ehersisyo ug sa kinatibuk-an, mosangput kini sa pagdugang sa atong pangandoy nga makonsumo sa daghang pagkaon. Kini labi ka lisud nga pugngan ang atong mga pag-aghat ug pagdani sa pagkaon, sa kinatibuk-an ang junk food tungod kay labi nga gipuno niini ang atong tummy.
Kini mosangput sa usa ka kasamok sa imong pagdiyeta tungod kay ang usa kinahanglan nga mokaon usa ka piho nga kantidad sa pagkaon ug piho nga klase nga pagkaon, depende sa kung unsa ang gitinguha sa pag-ehersisyo ingon usa ka katapusan nga sangputanan.
2. Pag-usik sa Salapi:
Dili tanan ang labi ka hilig nga moadto sa gym matag adlaw. Kita mo, sa sinugdanan, kung kanus-a kini tanan matahum ug bag-o ug ingon kami determinado nga mawala ang tanan nga tambok, kanunay kami nga moadto sa gym.
Bisan pa, pagkahuman sa pipila ka mga semana, sagad namon nga magsugod sa pagduso sa gym sa likod sa among lista nga prayoridad ug sa katapusan sa tulo ka bulan nga putos nga tingali imong gibayran, makaduha ka nakaadto sa gym sa duha ka bulan. Kana, akong higala, usik-usik sa salapi.
unsaon paghimo sa rosewater
3. Grabe nga mga kadaot:
Kung moapil ka sa usa ka gym kini wala’y pagduha-duha, dili dali nga kasinatian tungod kay napugos ka sa pagduso sa inyong mga kaugalingon sa unahan sa inyong karon nga mga kapabilidad sa pisikal ug paggawas sa inyong kahamugaway.
Maayo nga iduso ang imong kaugalingon kana kung giunsa ang usa nga manlimbasog sa unahan, pagkahuman sa tanan - wala’y kasakit, wala’y nakuha. Bisan pa, kung ang usa nagduso sa ilang kaugalingon nga sobra ra kaayo, mahimo sila mag-antus gikan sa pipila ka mga seryoso nga kadaut sama sa operasyon sa pagbag-o sa tuhod o tuhod.
4. Mahimo nga Gibati sa Usa nga Wala’y kaarang:
Ang BDD o Body Dysmorphic Disorder usa ka klase nga hypochondriacal disorder nga nagpasabut nga ang tawo nga nag-antos sa BDD kanunay makakaplag piho nga mga kasaypanan sa ilang lawas ug gusto nga makab-ot ang 'perpekto nga lawas' nga wala’y sayup, sumala sa kanila, bisan kung dili kini mga kakulangan anaa.
plano sa pagkaon alang sa mga babaye nga mawad-an sa timbang
Busa, kini nga mga tawo naningkamot nga 'ayohon' ang ilang lawas pinaagi sa daghang mga pag-ehersisyo pinaagi sa pag-apil sa usa ka gym. Gibutyag kini kanila sa daghang mga tawo nga adunay 'hingpit nga lawas' ug gipabati kanila nga labi pa nga dili igo. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga makapabati sa usa nga maayo ug himsog, ug kinahanglan buhaton aron dili makab-ot ang usa ka piho nga sukdanan sa katahum.
5. Kasalanan sa Gym:
Usa ka katarungan ngano nga ang mga tawo moapil sa gym mao nga gibati nila nga labi sila nga sad-an sa sobra nga pagkaon o dili igo nga pag-ehersisyo. Karon, kung ang usa nga nagbayad sa bayranan ug dili pa makagahin panahon alang sa gym tungod kay tinuud nga adunay sila usa ka labi ka busy nga iskedyul kini makapadako sa mga gibati nga pagkasad-an nga dili maayo nga kahimtang sa pangisip nga mahimo.
6. Ang Mga Kahadlok sa Pagkagumon:
Ang pag-gym labi ka makaadik, labi na kung ang mga tawo kanunay moadto kanunay sa gym. Bisan pa, tungod sa piho nga mga hinungdan, kung mohunong sila sa pag-adto sa gym sa pila ka bulan, dili sila komportable sa ilang kaugalingon nga pagkabalaka sa panit, pagkasad-an, pagkawala, ug bisan depresyon sa pipila nga mga kaso, tungod sa dayag nga mga hinungdan nga ang ilang lawas nagpailalom. usa ka pagbag-o ug dili ang ilang gipangandoy.
7. Open Air Ug Ehersisyo:
Gimingaw sa usa ang pag-ehersisyo sa dayag nga hangin ingon man mga kaayohan niini sa pag-apil nila sa usa ka gym. Ang pag-ehersisyo sa dayag naghimo sa usa nga labi ka kadasig, kadasig, malipayon, ug alerto. Busa, ang usa labi ka himsog ug labi ka malipayon sa dayag.
8. Nagbutang kanimo sa Usa ka Rut:
Giingon nga ang labing kaayo nga paagi sa pag-ehersisyo mao ang pagpadayon sa pagbag-o sa imong naandan nga pag-ehersisyo ug dili tugutan ang imong lawas nga maanad sa usa ka iskedyul. Gibuhat sa kaatbang ang sukwahi ug gibutang ka sa rut.
9. Pagpugong:
Ang mga gym mahimo nga puno ug isara. Bisan pa, ang pag-ehersisyo sa dayag o sa balay mahimong labi ka gawasnon tungod kay ikaw adunay kagawasan sa pagbuhat sa imong gusto ug kung kanus-a nimo gustoon ingon usab makahatag mga mamugnaon nga ehersisyo ug ipunting ang labi ka himsog nga pagpuyo.
10. Pag-usik sa Oras sa Pagbiyahe:
Tingali dili ka nagpuyo duol sa usa ka maayo kaayo nga pasilidad sa gym, mao nga nag-usik ka sa daghang dugang nga oras ug salapi sa pagbiyahe sa labing kaayo nga gym.
labing maayo nga kolor sa buhok alang sa mga babaye nga Indian
11. Mahimo Kini nga Tanan nga Makapahadlok:
Ang gym adunay daghang mga makina ug kagamitan. Alang sa usa ka tawo nga nag-apil sa gym ug usa ka bag-o nga bata, nga gigamit ang mga kagamitan ingon man pagtan-aw sa uban, nga tingali labi ka daghan ug kusgan, nga gigamit kini nga adunay gamay nga kalisud, mahimo’g medyo makahadlok.
12. Mas Dali nga Maghimo Usa ka Gym sa Balay:
Daghang gasto alang sa usa ka membership sa gym, ug dili kutob sa imong gihunahuna nga magtukod usa ka gym sa balay pinaagi sa pagpalit sa tanan nga mga kagamitan nga kinahanglan nimo personal tungod kay kanunay adunay mga kagamitan nga dili nimo gigamit sa gym.
13. Pagdaot sa Imong Kasingkasing:
Ang pag-ehersisyo sa gym, labi na ang mabug-at nga ehersisyo makadaut sa kasingkasing. Ang yano nga mga butang sama sa cardio ug halapad nga cardio mahimong makadugang sa peligro sa usa ka problema sa kasingkasing sa pito ka beses. Ang usa kinahanglan nga magpadayon sa pagsusi sa ilang rate sa kasingkasing samtang nag-ehersisyo.
