Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Deepika Padukone usa sa labing gibayran nga aktres sa Bollywood. Nagtrabaho isip us aka bantog nga modelo sa uso, siya karon ang nagmando sa industriya sa pelikula sa iyang mga salida nga naghunahuna.
Ang masilaw nga kaanyag natawo nga adunay lawas nga pang-atletiko ug karon iyang gipahinungod ang katunga sa iyang oras sa pagpadayon sa iyang lawas. Ang iyang walay-ikasaway ug lig-on nga lawas tungod sa iyang kakugi, istrikto nga rehimen sa pagdiyeta ug disiplina nga estilo sa kinabuhi.
Nagdumala ang taas nga tiil nga kaanyag nga magpadayon nga maniwang ug nipis sa iyang pagdiyeta ug pag-ehersisyo. Ang masamok nga aktres naila usab sa iyang estrikto ug kontrolado nga pagdiyeta. Ganahan siya sa lab-as nga himsog nga pagdiyeta ug naglikay sa mga basura, halang ug madulas nga pagkaon.
Ang fitness mantra ni Deepika usa ka pagsagol sa cardio, pagbansay sa timbang, ehersisyo sa sayaw ug yoga. Ang aktres usa ka fitness freak nga nahigugma sa iyang sport nga badminton ug kanunay siya nga nagdula sa isport aron mapadayon ang iyang kaugalingon nga fit.
Tan-awon naton ang mga diyeta sa pag-diet ug ehersisyo ni Deepika Padukone alang sa iyang pagtan-aw sa Padmavat.
1. Mga Pag-ehersisyo sa Yoga
quotes bahin sa maayong pagkaon
Ganahan kaayo si Deepika Padukone sa yoga, asanas, pranayama ug pagpamalandong. Sa iyang matag plano sa pag-ehersisyo, buhaton niya ang tanan nga lahi sa yoga nga ehersisyo. Ingon kaniya, ang yoga adunay hinungdanon nga papel sa pagpalagsik ug pagpabag-o sa hunahuna ug kalag sa lawas. Ang iyang yoga naglangkob sa surya namaskar, pranayama, ug marjariasana.
2. Mga Ehersisyo sa Sayaw
Ang matahum nga katahum usa ka maayo nga hinigugma ug madasigon sa pagsayaw. Ang sayaw adunay hinungdanon nga papel sa iyang rehimen sa kahimsog. Bisan kanus-a wala siya plano nga moadto sa gym, gihimo niya nga punto nga moadto sa iyang mga klase sa sayaw. Ganahan siya magbuhat sa lainlaing mga sayaw sama sa bharatanatyam, kathak, jazz ug uban pa.
3. Mga ehersisyo sa Cardio
Ang Deepika naghimo daghang mga gibug-aton nga freehand ug upat ngadto sa lima ka hugpong sa mga nagbansay nga ehersisyo nga adunay 10 hangtod 20 nga mga reps taliwala sa pilates o pag-unat nga naandan. Wala siya modagan ug panguna nga nagpunting sa pag-ehersisyo nga adunay low-intensity. Ang mga ehersisyo nakapunting sa paggamit sa tama nga pamaagi ug postura, nga katingalahan alang kaniya.
4. Pagkaon sa Lab-as nga Kahimsog nga Pagkaon
Tambag ni Deepika alang sa tanan nga mokaon sa lab-as, himsog ug daghang sustansya nga pagkaon. Ang iyang pamahaw naglangkob sa gatas nga labing tambok, duha nga puti sa itlog o dosa, idli ug rawa upma. Siya usa ka South Indian ug gusto nga adunay pagkaon sa South India.
5. Adunay Usa ka Magaan nga Panihapon
Si Deepika mikaon nga maalamon ug ang iyang pagdiyeta adunay husto nga pagkabalanse sa mga protina ug carbohydrates. Ganahan siya mokaon bugas, apan higpit nga naglikay kini sa gabii. Naglikay usab siya sa mga pagkaon nga dili vegetarian kung gabii ug gusto niya nga yano ang iyang panihapon. Gipalabi niya ang pagkaon og chapati, veggies, lab-as nga berde nga salad ug raita.
6. Pagbalanse sa Imong Pagkaon
Sa matag 2 ka oras, ang Deepika Padukone mokaon lab-as nga prutas o usahay moinom og lab-as nga duga sa prutas. Ang iyang snack sa gabii gilangkuban sa filter nga kape, mga nut ug mga uga nga prutas. Nahibal-an niya ang limbong sa pagpadayon sa maayong kahimtang ug nahibal-an kung unsaon kini timbangon.
7. Ayaw Gutom ang Imong Kaugalingon
Tambag ni Deepika Padukone nga ang kagutom dili kapilian nga mawad-an sa gibug-aton, apan ang pagkaon sa husto nga klase sa pagkaon ang mahimo. Giingon niya nga kinahanglan mahibal-an kung unsang mga sundanan sa pagkaon ang molihok alang kanimo ug maalamon nga mokaon. Kung nagpatuyang siya usa kaadlaw, magaan siya kahayag pagkasunod adlaw ug magpraktis sa kasarangan.
8. Pagpatuyang sa Matam-is Sa Panahon sa Kataposan sa Linggo
Si Deepika Padukone nangandoy og mga tam-is matag karon ug unya ug giingon nga maayo nga pagtratar usahay ang imong kaugalingon. Tambag niya nga sundon ang dyutay o daghang kalorias kaysa sa gisunud sa naandan nga pagdiyeta. Dugangi niini ang imong rate sa metaboliko. Gusto ni Deepika nga magpagwapa sa mga tsokolate ug mga tam-is ug gikaon kini sa matag higayon.
9. Pilates Ug Pag-unat
Ang tigbansay ni Deepika nga si Yasmin Karachiwala gipaila-ila kaniya sa pilates ug pag-inat sa ehersisyo. Gipatuman sa aktres ang mga ehersisyo sa iyang adlaw-adlaw nga kalihokan nga pag-ehersisyo. Ang Pilates usa ka maayong ehersisyo aron mapadayon ang pagka-dali nga wala magamit ang bisan unsang kagamitan.
10. Abs Ehersisyo Alang sa Usa ka Flat nga Tummy
Tambag ni Deepika nga kadtong gusto og flat tummy mahimong moandar ang ilang abs ug likayan ang junk food. Ang pag-ehersisyo sa abs mao ang labing kadali nga paagi aron mabuak ang porma ug makatabang kini kanimo aron makab-ot ang labi ka lig-on nga mga bukton, kulot ug mga paa.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
hairstyle alang sa porma sa itlog nga nawong
Nag-una nga 10 Kahibulongan nga Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Green nga saging
