Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Diin natawo si Lord Hanuman? Karnataka ug Andhra Pradesh epiko nga away sa Janmabhoomi
- Ang Taas nga D Stock nga Yield Stock Dili Mahimong Sakto nga Pagpili: Ania Ngano
- Si Sara Ali Khan nga Nagpakigbahin sa Iyang Snowy Adventures Sa Iyang Inahan nga si Amrita Singh Dili Mapanghimaraut
- Gipirmahan sa OneWeb ang MoU Uban sa Gobyerno sa Kazakhstan Aron Maghalad sa Mga Serbisyo sa Broadband
- IPL 2021: Gisuportahan ni Sangakkara ang desisyon ni Samson nga ipadayon ang welga alang sa katapusang bola
- Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Pebrero 10, 2020 Ganahan ang matag usa nga magpalami sa mga junk food, labi na ang mga bata nga wala’y pagbuot nga makasukol sa tintasyon. Gipadayag sa usa ka pagtuon nga ang mga bata nga nagtan-aw sa mga anunsyo nga junk food nagdugang sa ilang peligro sa dili maayo nga mga pagpili sa pagkaon, nga gihimo nila sa sulud sa wala pa 30 minuto pagkahuman ibulad sa mga paanunsiyo. [1] .
ayurvedic nga mga produkto alang sa pagtubo sa buhok
Nan, unsa man ang junk food? Ang pulong nga 'basura' nagtumong sa us aka butang nga basura ug usik. Ug igo nga tinuud, ang mga junk food wala’y nutrisyon ug dili himsog, nga mahimo’g adunay mga grabe nga sangputanan sa kahimsog, dili igsapayan kung adunay ka niini matag kausa o tingali matag adlaw.
Kanunay nga pag-konsumo sa mga fast food sama sa burger, pizza, sandwich ug mga pastry nga sagad adunay sulud nga makadaot sama sa asukal, lana sa palma, taas nga fructose mais syrup, puti nga harina, artipisyal nga sweeteners, trans fat, ug monosodium glutamate (MSG), nga maghingalan pipila. nagdugang ang peligro sa sobra nga katambok, sakit sa kasingkasing, kanser ug uban pa.
Mga Disbentaha sa Junk Food
1. Hinungdan nga mga problema sa panumduman
Ang pagkonsumo sa junk food mahimong madaut ang imong memorya. Ang labi ka taas nga pagkaon sa daghang tambok ug daghang asukal nga pagkaon mahimong makapahinay sa katulin sa pagkat-on, panumduman ug atensyon. Ang sobra nga pagkonsumo sa mga pagkaon nga daghang tambok ug asukar ang nagbag-o sa mga bahin sa utok nga responsable sa pagkat-on, panumduman ug gantimpala [duha] .
2. Gipaubos ang gana
Ang sobra nga pagkonsumo sa mga giproseso ug pinirito nga pagkaon mahimong magpadala sagol nga mga signal sa utok, nga maglisud sa pagproseso kung unsa ka gigutom ug kung unsa ka matagbaw. Ang pagkaon og mga junk food makahikaw sa imong lawas sa hinungdan nga mga sustansya ug mapatay ang imong gana sa pagkaon pinaagi sa pagpadayon nga puno ang imong tiyan sa taas nga panahon. Gipaubos niini ang imong konsumo sa mga himsog nga pagkaon [3] .
3. Mahimong hinungdan sa pagkasubo
Ang pag-ut-ut sa mga fast food nagbag-o sa kalihokan nga kemikal sa utok, nga mahimong mosangput sa mga simtomas sa pag-atras nga naglambigit sa kawalay katakus sa pag-atubang sa tensiyon, ug tungod niini nakapasubo ka Nakita sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga nangaon mga fast food ug naproseso nga pagkaon naa sa dugang nga peligro sa depression kung ikumpara sa mga nag-usik sa dili kaayo mga fast food [4] .
4. Nagdugang risgo sa kanser
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Asian Pacific Journal of Cancer Prevention nagpakita sa usa ka kalabotan tali sa pagkonsumo sa fast food ug risgo sa cancer sa colon. Nakit-an ang mga sangputanan sa pagtuon nga ang pagkaon sa mga fast food sama sa falafel, potato chips ug corn chips nga naangot sa dugang nga peligro sa kanser sa colon. Giingon usab sa pagtuon nga ang pagkaon sa usa hangtod duha o labaw pa sa lima ka serving nga pritong patatas matag semana o pag-inom og duha hangtod tulo ka serving nga manok nga sandwich matag semana nagdugang usab sa peligro sa kanser sa colon [5] .
5. Makadaot sa panghilis
Ang mga pagkaon nga Junk hinungdan sa mga problema sa digestive sama sa gastroesophageal reflux disease (GERD) ug irritable bowel syndrome (IBS). Gipahinabo usab nila ang uban pang mga problema sa digestive sama sa acidity, constipation ug bloating. Ang hinungdan nga kini nga mga fast food daghan sa sodium nga nagtugot sa pagtapok sa tubig nga nagpabilin sa tiyan, nga makapabati sa imong gibaga.
6. Nagdugang sa pagtaas sa timbang
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Preventive Medicine and Hygiene nagpakita usa ka link tali sa pagkonsumo sa fast food ug peligro sa hilabihang katambok sa mga estudyante. Sa panahon sa pagtuon, 67.4% nga mga babaye ug 80.7% nga mga lalaki adunay usa ka klase nga fast food, kauban ang sandwich, pizza ug pritong manok. Gipakita ang mga sangputanan nga ang pagkaylap sa sobra nga katambok nga gibase sa body mass index (BMI) ug waist-hip ratio (WHR) nga 21.3% ug 33.2% matag usa. [6] .
7. Nakataas ang risgo sa sakit sa kasingkasing
Ang mga fast food sama sa soda, pizza, cookies, pastries ug fries adunay sulud nga daghang asukal ug trans fat. Nahibal-an ang trans fat nga madugangan ang LDL (dili maayo nga kolesterol) ug maminusan ang HDL (maayong kolesterol) nga mameligro sa sakit sa kasingkasing [7] .
8. Nagtaas ang lebel sa asukal sa dugo
Ang mga pagkaon nga Junk adunay sulud nga yano nga mga carbohydrates nga hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo. Ang pagkaon sa mga junk food nga kanunay magbag-o sa normal nga lebel sa insulin, sa ingon magdugang sa peligro sa tipo nga 2 nga diabetes, pagdugang sa timbang ug resistensya sa insulin.
9. Hinungdan nga kadaot sa kidney
Ang Junk nga pagkaon taas sa sodium nga mahimong makaamot sa sakit sa kidney. Ang sodium hinungdan sa usa ka pagtubo nga likido sa mga amimislon. Sama sa Harvard Medical School, ang sobra nga sodium nagdugang sa peligro sa mga bato sa bato tungod kay mosangput kini sa pagtaas sa lebel sa calcium sa ihi.
10. Hinungdan nga kadaot sa atay
Ang labi ka taas nga pagkaon sa mga fast food makahilo sa atay tungod kay kini nga mga pagkaon daghang tambok ug asukal. Ang sobra nga pagkonsumo sa tambok natipon sa atay, nga naghatag pagtaas sa sakit nga dili alkohol nga tambok sa atay.
11. Nakaapekto sa pagkahimugso
Ang labi ka daghang konsumo sa mga junk food nagdugang sa peligro sa pagkabaog sa mga lalaki ug babaye. Mahimong magdala sila sa lainlaing mga problema sa pagsanay sama sa mubu nga ihap sa sperm ug mga depekto sa pagpanganak sa wala pa matawo nga mga bata sa tagoangkan.
12. Hinungdan nga pagguba sa bukog
Ang mga fast food ug softdrinks sama sa soda adunay posibilidad nga madugangan ang mga acid sa baba, nga makadaut sa enamel sa ngipon ug ibulad kini sa bakterya, hinungdan sa pagkadunot sa ngipon ug mga lungag. Ingon kadugangan, ang mga fast food mahimo usab nga magpahuyang sa imong mga bukog, nga makapatubo sa risgo sa osteoporosis.
13. Makaapekto sa panit
Ang pagkaon og sobra sa mga junk food sama sa pritong ug giproseso nga pagkaon mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa panit lakip na ang bugasbugas. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga bata ug mga batan-on nga nag-ut-ut sa mga fast food nga labaw sa tulo ka beses matag semana naa sa dugang risgo sa grabe nga eczema [8] .
Giunsa ang Pagbuntog sa Pagkaon sa Junk Food
- Uminum daghang tubig
-
Pag-ut-ut ang mga pagkaon nga puno sa protina
- Munch sa himsog nga snacks bisan kanus-a gigutom ka
- Pagbaton og igo nga pagkatulog
- Paglikay nga magkuha og sobra nga tensiyon
- Pagpraktis sa mahunahunaon nga pagkaon
- Kaon usa ka diyeta nga puno sa prutas ug utanon
Kasagaran nga mga FAQ
Mahimo ba nga sakit ang junk food?
Oo, ang sobra nga pagkonsumo sa mga junk food mahimong makadaot sa imong kahimsog. Mahimo ka nga sakiton ug kapoyon ug hinungdan usab sa lainlaing mga problema sa kahimsog.
Ngano nga ang fast food dili maayo alang kanimo?
Ang mga fast food dili maayo alang sa imong kahimsog tungod kay daghan kini sa trans fat, saturated fat ug sugar nga nagdugang sa peligro sa asukal sa dugo, sakit sa kasingkasing, cancer, atay ug sakit sa kidney.
Giunsa nimo hunongon ang pagkaon sa junk food?
Mahimo nimo ihunong ang pagkaon sa mga junk food pinaagi sa pagsalmot sa kini nga mga butang sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta, nga upod ang pagkaon sa daghang prutas ug utanon, himsog nga tambok, ug protina ug daghang pagkaon sa fiber.
Mawala ba ang imong timbang kung mohunong ka sa pagkaon sa fast food?
Oo, ang pagkonsumo sa mga fast food mosangput sa pagtaas sa timbang. Mao nga, sa diha nga mohunong ka sa pagkaon sa junk pagkaon ang pagkonsumo sa kaloriya maminusan ug magsugod ka nga mawad-an sa gibug-aton.
natural nga paagi aron makontrol ang pagkahulog sa buhok
