Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Adunay daghang mga paagi ug pamaagi nga makatabang sa pagpauswag sa pagkawala sa timbang.
ang itom nga kape maayo sa panglawas
Gikan sa mga ehersisyo hangtod sa mga suplemento hangtod sa mga pagkaon, ang lista wala’y katapusan. Sa karon nga artikulo, mag-focus kami sa pagsuhid sa pipila nga labing kaayohan nga klase sa pagkaon nga makatabang sa pagpataas sa gibug-aton sa timbang. Ilakip kini nga mga pagkaon sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta aron madugangan ang usa ka himsog nga pagkulang sa timbang. Tan-awa ra.
1. Lemon
Giputos sa mga antioxidant ug uban pang daghang mga sustansya, ang lemon usa sa labing makaayo nga prutas nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Ang tubig sa lemon mahimo’g pagpalambo sa kahingpitan, pagpadako sa metabolismo ug pagdugang sa pagkawala sa timbang [1] .
Ang pag-inom sa lemon juice sayo sa buntag sa usa ka wala’y sulod nga tiyan mahimong makatabang sa pagkawala sa timbang.
2. Kahel
Ang mga oranges adunay zero nga tambok ug usa ka buhong nga gigikanan sa mga antioxidant, nga naghimo kanila nga usa sa labing kaayo nga mahigalaon nga prutas nga mahigalaan sa gibug-aton [duha] . Ang mga kahel naghatag lamang 47 ka kaloriya matag 100 ka gramo ug gitawag nga usa ka negatibo nga prutas nga adunay kaloriya tungod kay mas daghan ang sulod nga kaloriya kaysa sa gikinahanglan sa imong lawas. [3] .
Ang kini nga kabtangan sa mga dalandan adunay hinungdanon nga papel sa paglansad sa gibug-aton sa pagkawala sa gibug-aton ingon nga ang prutas kung mangaut-ut nasunog labi pa sa imong gikaon.
3. Pagpakigsulti sa Tamarind
Ang tangy ug sour nga prutas adunay sulud nga mga polyphenol nga adunay mga antioxidant ug kontra-makapahubag nga mga kinaiya, nga mahimong makatabang nga mapugngan ang pipila nga mga sakit [4] . Taas sa bitamina C, kini nga maaslom nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa timbang kung makonsumo kausa sa usa ka semana. Pagdugang tamarind sa mga curries nga makatabang sa pagputol sa tambok [5] .
sa unsa nga paagi sa pag-andam sa curry dahon sa lana
Gipakita sa mga pagtuon nga ang tamarinds adunay sulud nga hydroxycitric acid (HCA) nga konektado sa pagkunhod sa timbang tungod kay nakapugong kini sa usa ka enzyme sa lawas nga makatabang sa pagtipig og tambok [6] .
unsa ang cold compress para sa dark circles
4. Yoghurt
Ang yogurt nga wala’y tambok daghan ang protina, calcium, bitamina ug probiotics, nga hinungdanon alang sa imong kahimsog [7] . Gitaho sa mga pagtuon nga ang walay tambok nga yoghurt sa usa ka adlaw makatabang kanimo nga mawad-an sa tambok sa lugar sa tiyan [8] .
Hinumdomi : Kung gigutom ka pag-ayo, likayi ang pagkaon og yoghurt tungod kay mahimo’g hinungdan sa pagdamo.
5. Kamatis
Bisan tuod katingad-an kini, ang mga kamatis makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang pinaagi sa pagkuha sa dili gusto nga sulud nga tambok sa lawas [9] . Ang kamatis mahimo nga balihon ang resistensya sa leptin, usa ka klase nga protina nga makatabang sa pagkontrol sa metabolic rate ug gana ug adunay hinungdanon nga papel sa pag-ula sa sobra nga libra [10] .
6. Hilaw nga mangga
Ang berde nga mangga mao ang usa ka labing kaayo nga pagkaon nga makatabang sa pagpalambo sa himsog nga pagkawala sa timbang. Kini nga prutas makatabang kanimo natural nga mawad-an sa gibug-aton. Ang pagkaon nga hilaw nga mangga makatabang sa pagpalambo sa gibug-aton sa timbang tungod kay ang prutas makatabang sa pagpaayo sa imong metabolismo ug panghilis, sa ingon nagpasiugda sa himsog nga pagkawala sa timbang [onse] .
7. Pinya
Ang pinya adunay sulud nga daghang bromelain acid nga magsunog sa tambok sa higayon nga mokaon ang prutas pagkahuman sa pagkonsumo [12] . Gawas niini, ang prutas adunay maayo nga sulud sa hibla nga makatabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo ug makatabang nga maminusan ang pagkaon tungod kay kini nakapabati kanimo nga puno. [13] .
8. Amla (Indian Gooseberry)
Amla kaayo kaayo alang sa gibug-aton sa pagkawala tungod sa hypolipidaemic nga kabtangan [14] . Ang pagkaon amla makatabang sa pagkabalanse ug pagpaayo sa metabolismo, pagminus sa sobra nga katambok ug pagpalambo sa gibug-aton sa timbang sa mga tambok nga indibidwal [kinse] .
Indian nga estilo sa pagputol sa buhok alang sa babaye
Gawas sa nahisgutan na, ang mga fermented nga utanon usa usab ka maayong kapilian alang sa pagkulang sa timbang. Kini nga sour nga pagkaon nagsunog sa kaloriya sa usa ka dali tungod sa presensya sa mga acid.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Samtang ang kini nga mga sour pagkaon makatabang sa pagpalambo sa gibug-aton sa gibug-aton, ang pagkaon sa mga sour nga pagkaon sa gabii kinahanglan nga likayan tungod kay kini nakapasamot katugnaw ug ubo. Gawas pa niini, ang mga maaslom nga pagkaon mahimo nga makababag sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang sa gabii tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagpabilin sa tubig.
Ingon usab, ang pag-ut-ot ra sa mga pagkaon dili makatabang sa pagpauswag sa pagkawala sa timbang ug dili usab kini himsog. Labing kahinungdanon ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon ug rehimen sa pag-ehersisyo kanunay.
