8 Sayon nga Paagi sa Pagpauswag sa Imong Inahan-Anak nga Relasyon

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Ah, ang relasyon sa inahan-anak nga babaye. Mahimong silaw sa adlaw ug mga balangaw à la Lorelei ug Rory Gilmore , o, mas realistiko, usa ka roller coaster ride à la Marion ug Lady Bird . Usa ka gutlo ikaw nagsinggit mahitungod sa usa ka sayop nga sweater, sa sunod ikaw kalmado nga nagdesisyon tali sa asul o beige nga mga kurtina alang sa iyang lawak (nga mao, hangtud nga ang imong anak nga babaye dili mouyon kanimo ...). Kini usa ka matahum nga butang, apan kini mahimong parehas nga makapasakit sa kasingkasing, labi na kung nag-atubang ka sa usa ka makahilo nga inahan o anak nga babaye. Sa bisan unsang paagi, walay relasyon nga perpekto­—dili, bisan ang mga batang babaye sa Gilmore. Suwerte, dali nimong mapauswag ang imong kaugalingon nga relasyon sa inahan-anak nga babaye gamit ang mga estratehiya sama sa ubos.

KAUBAN : 15 Bucket-List nga Mga Biyahe sa Inahan-Anak nga Makapakusog sa Imong Relasyon

1. Paghimo ug Realistiko nga Pagdahom sa Imong Relasyon

2. Pangitaa ang Komon nga mga Interes

Pag-hiking man o pagpamalit o pagpa-manicure, ilha ang mga kalihokan nga ganahan ninyong duha ug buhata kini nga magkauban. Ang paggahin ug kalidad nga oras nga magkauban dili gyud mobati nga sama sa trabaho, ug usa ka dali nga paagi aron masiguro kana mao ang paggugol sa oras nga magkauban sa pagbuhat sa usa ka butang nga nalipay kamong duha. Kung sa usa ka paagi wala kay parehas nga interes, sulayi ang mga butang nga bag-o alang ninyong duha. Who knows, basin mokuha dayon mong duha sa pottery-making.

ang dugos maayo sa bugasbugas

3. Pilia ang Imong mga Gubat

Usahay angayan nga mouyon nga dili mouyon. Ang mga inahan ug mga anak nga babaye, bisan og sa kasagaran managsama sa daghang mga paagi, kinahanglang hinumdoman nga sila gipadako sa lain-laing mga panahon ug nagkinabuhi sa lain-laing mga kasinatian. Ikaw ug ang imong mama tingali adunay lahi nga ideya bahin sa mga karera, relasyon ug pagkaginikanan, ug maayo kana. Importante nga mahibal-an ang mga bahin diin walay usa kaninyo nga lagmit mag-usab sa imong hunahuna ug mouyon nga respetuhon ang opinyon sa uban nga walay paghukom o pagdumot.

4. Pagkat-on sa Pagpasaylo

Ang pagpabilin sa mga pagbati sa kayugot daotan alang kanimo—sa literal. Gipakita sa mga pagtuon ang pagpugong sa pagdumot nagdugang sa presyon sa dugo , heart rate ug kalihokan sa nervous system. Sa laing paagi, ang pagdawat sa pagpasaylo makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog pinaagi sa pagkunhod sa lebel sa stress. Labaw sa pisikal nga kahimsog, ang pagpahigawas makapauswag sa kahimsog sa pangisip, relasyon ug karera sa usa ka tawo. Healthline mga taho natukod nga kasuko nga gitumong sa usa ka partido mahimong magdugo ngadto sa ubang mga relasyon. Ang pagkasuko sa imong mama tungod sa paghukom sa imong relasyon sa imong kapikas mahimong magpakita sa imong pagsinggit sa imong kaugalingon nga mga anak sa usa ka tinulo sa usa ka kalo. Gikan sa pagbag-o sa imong panan-aw hangtod sa pag-download sa usa ka meditation app, dinhi walo ka talagsaon nga mga ehersisyo aron matabangan ka nga mawala ang kalagot.

5. Buhata ang Imong Komunikasyon

Sama sa matag matang sa relasyon, ang komunikasyon usa ka mayor nga yawe sa kalampusan. Dili ikaw o ang imong anak nga babaye (o inahan) mga magbabasa sa hunahuna. Ang pagka-open sa usag usa bahin sa imong gibati usa ka sigurado nga paagi aron malikayan kanang oh-so-komon nga butang diin ang usa ka gamay nga isyu nahimo nga usa ka mayor nga isyu tungod kay wala nimo kini gipunting sa wala madugay.

6. Ibutang (ug Hupti) ang mga utlanan

Ang mga utlanan mao ang mga bloke sa pagtukod sa bisan unsang maayong relasyon, mao nga ang pagpatuman niini sa pamilya mao ang yawe sa pagpadayon sa usa ka himsog nga distansya samtang bahin pa sa kinabuhi sa usag usa. Therapist Irina Firstein nagsulti kanato nga ang mga utlanan maoy usa ka paagi sa pag-una sa pamilyar nga drama pinaagi sa pagmugna og mga sitwasyon nga imong gibati nga komportable ug luwas. Ang mga utlanan nagtugot kanimo sa pagtawag sa mga shot, aron imong malikayan ang bisan unsang dili gusto nga mga pagbuto sa dentista o eye rolls sa lamesa sa panihapon. Ihatag sa imong mama ang mga espesipikong mga butang nga iyang gisulti o mga paagi sa iyang paglihok nga nakapasakit kanimo, pasabot ni Firstein. Kini mahimong bisan unsa gikan sa usa ka mabiaybiayon nga komento nga iyang gihimo bahin sa imong kapikas hangtod sa paagi nga gipaubos ka niya samtang naghisgot bahin sa imong bag-ong promosyon sa trabaho. Ingna siya nga dili ka makig-uban niya kung makigsulti siya kanimo sa ingon niana. Mahimo usab nimo siyang pahibaloon nga kon mopili siya nga dili susihon ang iyang tinamdan sa pultahan sa dihang makita nimo siya, kana nga mga pagbisita mogamay ug magkalayo, alang sa imong kaugalingong kaayohan.

Mahimo usab kini nga yano sama sa paghimo og gagmay nga mga lagda aron malikayan ang mga potensyal nga pagbuto. Kung nahibal-an nimo nga ang imong inahan matingala sa presyo sa mga organikong lemon sa Whole Foods, uyon nga magdungan ra sa pagpamalit sa Trader Joe ni . Kung dili ka makaagwanta sa pagtan-aw sa imong anak nga babaye nga mogugol ug daghang oras sa pag-scroll sa Instagram, paghangyo og polisiya nga walay telepono human sa panihapon. Ang pag-institute sa usa ka patas ug himsog nga utlanan nagpasabut nga mahimo ka gihapon nga mahimong bahin sa kinabuhi sa usag usa, apan sa mga setting lamang nga pareho mong gidawat.

7. Trabaho ang Imong Kahanas sa Pagpamati

Giisip nimo ang imong kaugalingon nga usa ka una nga rate sa pag-istoryahanay. Mahimo nimong tapuson ang mga tudling-pulong ug ipunting ang mga hunahuna sama sa negosyo ni bisan kinsa. (Pareho ka nga Makalilisang nga Mata Ang dili lisensyado nga therapist, Karamo, apan IRL.) Dili gusto nga bungkagon kini kanimo, apan ang imong madasigon nga interjecting sa tinuud nakababag sa labing hinungdanon nga kahanas sa panag-istoryahanay sa tanan: mahunahunaon nga pagpaminaw. Maayo na lang, adunay usa ka limbong kung giunsa nga mahimong mas maayo nga tigpaminaw (o labing menos ingon usa), ug kini katingad-an nga yano. Sa dili ka pa mohatag og tubag, paghunong. Mao na. Tinuod.

Sumala sa ulahing sikologo (ug tagsulat sa Ayaw Pagsingot sa Gamay nga Butang…ug Kini Tanan Gamay nga Butang ) Richard Carlson, gitawag kini og breathe before you speak.

Dr. Kenneth Miller, Ph.D., naghatag ug bersyon sa pamaagi : Sa dili ka pa motubag sa usa ka panag-istoryahanay, pagginhawa. Dili usa ka dako, kusog, dayag nga gininhawa nga nagsinggit 'Gisulayan nako ang usa ka bag-ong teknik alang sa mas maayo nga pagpaminaw!' Dili, usa ka normal, yano, ordinaryo nga gininhawa. Inhale, unya exhale.

Gisulti ni Dr. Miller ang teknik mahimo bation awkward sa una, ilabi na sa mga tawo nga dili komportable sa kahilom. *Gipataas ang kamot* Niana nga kahimtang, mahimo nimong mahupay kini sa usa lang ka pagginhawa.

Apan ngano nga ang pamaagi molihok? Sa pagsugod, gipugngan ka niini nga dili tinuyo nga makabalda bisan kinsa nga nagsulti. Ang gamay nga paghunong usa ka natural nga timaan nga sila komportable nga makapadayon sa ilang gisulti. Sa usa ka paagi, kini nagtugot kanila sa pagrelaks; nga walay pagpamugos sa pagsulay sa pagkuha sa usa ka pulong, sila mobati nga mas napugos sa pagpakigbahin sa ilang mga hunahuna.

Ikaduha, ang paghunong naghatag ikaw usa ka higayon sa pagkonsiderar pag-usab sa imong kaugalingon nga tubag. (Hinumdumi kanang karaan nga panultihon, Hunahunaa sa dili ka pa mosulti? Kini tinuod nga tinuod.) Kinsay nahibalo? Mahimo pa gani nga magdesisyon ka nga dili mosulti bisan unsa.

8. Gamita ang 'Ako' nga mga Pahayag Sa Dihang Motungha ang Dili Pagsinabtanay

Bisan sa pinakalig-on nga relasyon sa inahan ug anak nga babaye, ang mga dili pagsinabtanay mahitabo. Kung buhaton nila, makatabang ang pagsangkap sa imong kaugalingon sa mga teknik aron mapalapad ang sitwasyon. Kaso sa punto: 'Ako' nga mga pahayag. Heather Monroe, lisensyado nga clinical social worker ug senior clinician sa Newport Institute , nagsugyot nga imbes sultihan ang imong mama, ‘Sayop ang imong gihunahuna,’ ipunting ang imong pagtagad sa imong kaugalingon pinaagi sa pagsulti sa mga butang sama sa ‘Nagtuo ko ____’ ug ‘Sa akong hunahuna ____’ aron mawala ang tensiyon. Ang laing butang nga hinumdoman kung mahitabo ang mga argumento mao nga dili posible nga adunay bisan unsang kaayohan nga moabut gikan sa pag-apil sa ikatulo nga partido. Mahimong makatintal ang pagpahungaw sa imong amahan kung ang imong mama nagpasuko kanimo nga positibo, apan ang pagguyod sa usa ka tawo sa imong dili pagsinabtanay lagmit nga makapahimo sa mga butang nga labi ka lisud.

unsaon paglimpyo sa mga tiil gamit ang suka

Ilha Kon Ang Imong Relasyon Dili Na Maayo

1. Sila magselos o mosulay sa pagpakigkompetensya kanimo. Ang imong mama nagdamgo nga mahimong dancer, pero nahimo siyang travel agent. Unya sa dihang giapil ka isip Clara Ang Nutcracker sa edad nga 12, ang imong mama migugol ug mga oras sa pagpakita kanimo og mga video sa kaniya daan nga mga pasundayag sa ballet ug nasakit sa ulo sa gabii sa imong dako nga debut. Bisan tuod daw kataw-anan nga ang usa ka hamtong nga hamtong nasina sa usa ka 12-anyos nga bata, kini usa ka dinamiko nga ang mga tawo sa makahilo nga mga pamilya nahibal-an pag-ayo.

2. Sobra ang ilang reaksiyon. OK, makatarunganon nga nasuko ang imong papa sa dihang nagdagan ka sa balay sa edad nga 9 ug gibuak ang usa ka plorera nga kabilin. Apan kung siya kanunay nga naglupad gikan sa kuptanan alang sa hingpit nga makatarunganon nga mga butang nga imong gibuhat ingon usa ka hamtong (sama sa pag-traffic ug pag-abot sa 15 minuto nga ulahi sa iyang barbecue), kini nga relasyon adunay makahilo nga nakasulat sa tibuuk niini.

3. Gikumpara ka nila. Ikaw ug ang imong magulang nga babaye duha ka lahi nga tawo. Apan tungod kay siya usa ka doktor nga adunay tulo ka mga anak ug ikaw usa ka single nga receptionist sa usa ka opisina sa doktor, ang imong igsoon ganahan nga mosulay sa pag-apil kaninyong duha batok sa usag usa. Ang imong igsoon nga babaye nagsubay sa taas nga dalan, apan ang kanunay nga pagbiaybiay sa imong igsoon nagpabati kanimo nga wala’y kasegurohan ug giatake.

Upat. Morag biktima sila . Usahay, ang mga ginikanan dili makapugong sa pagkasad-an sa ilang mga anak. (Unsay buot nimong ipasabot, dili ka mopauli alang sa Thanksgiving?) Apan adunay kalainan tali sa pagpahayag sa kasagmuyo ug pagmugna og makahilo nga palibot pinaagi sa pagbasol sa tanan sa ilang mga pagbati. Kung ang imong mama magdumili sa pagpakigsulti kanimo sulod sa usa ka semana tungod kay nakahukom ka nga mogahin og Thanksgiving uban sa mga higala karong tuiga, mahimo ka nga naa sa makahilo nga teritoryo.

5. Wala sila nagtahod sa imong mga utlanan. Gihigugma nimo ang imong igsoong babaye, apan siya kanunay nga mapugsanon. Nabatasan na niya ang pagpakita sa balay sa imong pamilya, nga wala gipahibalo, nagpaabut nga makabangga sa sopa sulod sa pipila ka adlaw. Kay love man nimo siya, mu give in ka, pero bisag hangyoa siya nga undangon na siya nga walay tawag, padayon gihapon siya.

6. Kanunay silang husto. Ang imong mga ginikanan nagdumot sa matag tawo nga imong nauyab, ug kini nagsugod sa pagbati nga walay usa nga mahimong maayo. Adunay sila parehas nga mga opinyon bahin sa imong mga katuyoan sa karera, mga higala ug halos tanan. Kung gipahayag nimo nga malipayon ka sa imong kinabuhi ug sa mga tawo nga naa niini ug dili gihapon sila magpabilin sa imong negosyo, nan ang imong relasyon sa imong mga ginikanan mahimong makahilo (kung wala pa) makahilo.

matang sa bra alang sa gagmay nga mga dughan

7. Naghatag sila og mga ultimatum. Ang gugma sa usa ka ginikanan kinahanglan nga walay kondisyon, di ba? Apan ang imong inahan kanunay nga nagbutang mga kahimtang nga gibati nga kadudahan sama sa mga hulga. Sa tinuud, nakadungog ka sa mga pulong, kung dili nimo *fill-in-the-blank,* dili ka na akong anak, labaw pa sa kausa. Makahilo nga kinaiya? Oo.

8. Ang mga panag-istoryahanay kanunay mahitungod kanila. Bag-o ka lang nakatawag og 45-minutos nga tawag sa telepono uban sa imong igsoong babaye aron lamang makaamgo nga wala siya mangutana kanimo bisan usa ka pangutana mahitungod sa imong kinabuhi o sa imong kahimtang. Kung nag-atubang siya sa usa ka personal nga krisis o adunay pipila ka kulbahinam nga balita, nan usa kana ka butang. Apan kung kini mahitabo sa matag higayon nga mag-istoryahanay kamo, nan kini nga relasyon mahimong makahilo. (Ilabi na kung giakusahan ka niya nga wala ka magtagad kaniya kung sulayan nimo nga ibalhin ang panag-istoryahanay sa imong kaugalingon.)

9. Gihurot nila ang imong kusog. Gibati ba nimo ang hingpit gikapoy sa matag higayon nga makig-uban ka sa usa ka partikular nga membro sa pamilya? Wala kami maghisgot bahin sa pagbati nga kinahanglan nimo nga mag-inusara sa makadiyot, usa ka butang nga mahimo’g mahitabo bisan sa mga tawo nga gusto namon nga naa sa palibot (ang mga introvert labi na nga makit-an ang mga interaksyon nga nahurot). Ang pagpakig-uban sa usa ka makahilo nga tawo makapahimo kanimo nga mobati nga napildi tungod kay ang ilang dramatiko, nanginahanglan ug taas nga pagmentinar nga mga kalagmitan makasuyop sa kusog gikan kanimo.

KAUBAN : 6 Mga Timailhan nga Mahimong Gaslighting Ka sa Imong Ginikanan (ug Unsa ang Buhaton Bahin Niini)

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site