13 Labing Maayo nga Pagkaon nga Adunay Kaon nga Adunay Viral Fever

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Sports Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
• Mga sine Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang Viral fever usa ka grupo sa mga impeksyon sa viral nga nakaapekto sa lawas ug gihulagway sa taas nga hilanat, sakit sa ulo, sakit sa lawas, pagsunog sa mga mata, pagsuka, ug kasukaon. Kasagaran kini sa mga hamtong ug bata.

Ang Viral fever labi nga hinungdan sa impeksyon sa viral nga mahitabo sa bisan unsang bahin sa lawas, agianan sa hangin, baga, tinai, ug uban pa. Ang taas nga hilanat sagad usa ka ilhanan sa immune system sa lawas nga nakig-away batok sa mga virus. Ang viral fever mahimong molungtad usa hangtod duha ka semana.

Kung naa na nimo hilanat sa viral , mubu ang imong gana. Mao nga, kinahanglan hatagan ang imong lawas sa sustansya nga gikinahanglan niini ug busa, hinungdanon nga mokaon sa husto nga pagkaon. Ang mga pagkaon makatabang sa pagtambal sa viral fever pinaagi sa pagpahupay sa mga simtomas ug pagpalambo sa pagkaayo.

1. Sabaw sa Manok

Ang sabaw sa manok mao ang una nga adunay kami sa diha nga kami nasakit tungod kay kini labing kaayo nga molihok alang sa mga impeksyon sa taas nga respiratory tract ^[1] . Ang sabaw sa manok puno sa mga bitamina, mineral, protina ug kalori nga gikinahanglan sa lawas sa daghang gidaghanon kung ikaw adunay sakit. Kini usa usab ka maayo nga gigikanan sa mga likido nga makatabang sa pagpadayon sa hydrated sa imong lawas. Dugang pa, ang sabaw sa manok usa ka natural nga decongestant nga napamatud-an nga epektibo sa paghawan sa mucous sa ilong ^[duha] .

2. Tubig sa lubi

Dagaya sa electrolytes ug glucose, tubig sa lubi ang imong mainom kung adunay ikaw gihilantan nga viral ^[3] . Gawas nga matam-is ug adunay lami, ang presensya sa potassium sa tubig sa lubi makatabang nga mabawi ang imong kusog tungod kay gusto nimo mobati nga maluya. Gawas niini, adunay usab kini mga antioxidant nga makatabang sa pagbatok sa kadaot sa oxidative.

unsaon pagtangtang sa daan nga stretch marks nga dali

3. Mga sabaw

Ang sabaw usa ka sabaw nga gama sa karne o utanon. Naglangkob kini sa tanan nga mga kaloriya, sustansya ug lami niini diin usa ka hingpit nga pagkaon ang adunay kung ikaw nasakit. Ang mga kaayohan sa pag-inom og init nga sabaw samtang adunay sakit mao ang mag-hydrate sa imong lawas, molihok ingon usa ka natural nga decongestant ug ang mga adunahan nga lami makapalipay kanimo. Bisan pa, siguruha nga maghimo ka sabaw sa balay imbis nga kini paliton gikan sa usa ka tindahan tungod kay daghan sila og sodium.

4. Mga Herbal Teas

Ang Herbal teas mahimo usab nga pagpagaan sa hilanat sa viral. Naglihok usab sila ingon natural decongestant parehas sa sabaw sa manok ug sabaw. Nagtabang sila aron malimpyohan ang uhog ug ang mainit nga likido makahupay sa imong kalagot sa tutunlan. Ang herbal nga tsa adunay sulud nga polyphenols, usa ka antioxidant nga adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya nga makatabang sa pagpadako sa imong immune system sa wala nga oras ^[4] , ^[5] .

5. ahos

Ang ahos gihatagan hinungdan nga usa sa labing kaayo nga pagkaon nga naila sa pag-ayo sa daghang mga sakit tungod sa mga kinaiya nga antibacterial, antiviral ug antifungal. ^[6] . Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa ahos dili kanunay kanunay nasakit ug nagkaayo usab sila sa 3.5 ka adlaw usab ^[7] . Ang Allicin, usa ka compound nga naa sa ahos nagdali sa resistensya sa imyunidad ug gipamub-an ang kahigayunan sa viral fever ^[8] .

6. Luya

Kung adunay ka sakit, tingali masuka ka kanunay. Ang adunay ahos makahatag kahupayan gikan sa kasukaon ^[9] . Dugang pa, adunay kini mga antimicrobial ug mga epekto nga antioxidant nga mapuslanon kung adunay sakit nga gibati. Siguruha nga gigamit nimo ang luya sa pagluto o adunay kini sa porma nga tsaa aron labi ka mobati ang imong pamati.

7. Mga saging

Kung adunay ka sakit, ang imong panlasa wala’y lami ug walay lami tungod sa katugnaw ug hilanat. Pagkaon og saging mapuslanon tungod kay dali sila mag-usap ug makatulon ug mabuak sa lami. Mga adunahan usab sila sa mga bitamina ug mineral sama sa potassium, manganese, magnesium, bitamina C, ug bitamina B6. Ang pagkaon kanila adlaw-adlaw makapugong kanimo gikan sa umaabot nga mga sintomas sa hilanat nga viral tungod kay gipadako nila ang mga puti nga selyula sa dugo, gipalambo ang resistensya ug gipalig-on ang imong resistensya sa mga sakit ^[10] .

8. Mga berry

Ang berry usa ka adunahan nga gigikanan sa mga bitamina, mineral ug fiber nga makatabang sa pagsuporta sa paglihok sa immune system. Ang mga berry sama sa mga strawberry, blueberry, cranberry ug blackberry adunay sulud nga kaayohan nga mga compound sama sa anthocyanins, usa ka klase nga flavonoid nga naghatag kolor sa mga prutas. ^[onse] . Kung ikaw adunay sakit nga pagkaon nga berry mapuslanon tungod kay adunay kini sulud nga antiviral, anti-inflammatory ug immune-boosting effects.

lana alang sa puti nga buhok sa sayo nga edad

9. Abokado

Ang avocado usa ka maayo nga pagkaon nga adunay kanimo kung ikaw nag-antos sa viral fever tungod kay adunay kini sulud nga hinungdan nga nutrisyon nga gikinahanglan sa imong lawas sa niining orasa. Sayon sila mag-chew ug medyo bland. Ang avocados adunay sulud nga himsog nga tambok sama sa oleic acid nga makatabang sa pagpaminus sa panghubag ug pagdula usab sa daghang papel sa immune function ^[12] .

10. Mga Prutas sa Citrus

Ang mga prutas nga sitrus sama sa mga lemon, kahel ug grapefruits adunay mga flavonoid ug bitamina C nga labi ka daghan ^[13] . Ang pagkonsumo sa mga prutas nga citrus makapaminus sa panghubag ug makapalig-on sa imong immune system nga makatabang sa pagpakig-away sa usa ka viral fever. Sa India, gikan pa sa karaang panahon, ang mga prutas nga citrus naila sa ilang mga medisina ug mga therapeutic nga kinaiya.

11. Mga Chilli Peppers

Ang mga sili nga chilli adunay sulud nga capsaicin nga usa ka epektibo nga pagtambal alang sa viral fever, ug flu. Dili ra ang sili nga sili apan ang itom nga sili usab adunay parehas nga epekto sa pagpagaan sa sakit ug dili komportable pinaagi sa pagguba sa uhog ug pagwagtang sa mga agianan sa sinus. ^[14] . Nakita sa usa ka pagtuon nga ang capsaicin capsules nagpaubus sa mga simtomas sa laygay nga pag-ubo sa mga tawo nga dili kaayo sensitibo sa ilang kalagot.

12. Mga berdeng dahon nga utanon

Ang berdeng mga dahon nga utanon sama sa romaine lettuce, spinach ug kale nga gikarga sa mga bitamina, mineral ug fiber ug mga mapuslanon usab nga mga compound sa tanum. Ang kini nga mga compound sa tanum naglihok ingon mga antioxidant nga makatabang sa pagbatok sa panghubag. Ang mga berde nga dahon nga utanon nailhan usab tungod sa ilang mga kinaiya nga kontra sa bakterya ug antiviral nga makalikay sa kasagarang katugnaw ug viral fever. ^[kinse] .

13. Mga Pagkaon nga puno sa protina

Ang mga pagkaon nga puno sa protina mao ang isda, seafood, karne, beans, nut ug manok. Sayon sila mokaon ug makahatag daghang protina nga sa baylo maghatag kusog sa imong lawas. Ang mga protina gihimo sa mga amino acid nga hinungdanon alang sa usa ka himsog nga immune system ^[16] . Kung adunay ka sakit ug ang imong lawas naa sa proseso sa pag-ayo, ang pagkuha sa tanan nga hinungdanon nga mga amino acid gikan sa mga pagkaon makatabang sa imong lawas nga dali nga makabawi.

Kanus-a ka mag-antos sa viral fever, hinungdan nga moinom og daghang mga likido, pagkaon sa igo nga kantidad sa nutritional nga pagkaon ug pagpahulay. Ang pagkaon sa kini nga mga pagkaon mosuporta sa resistensya ug maghatag usab sa imong lawas og mga sustansya.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Gipugngan sa sabaw sa manok ang neutrophil chemotaxis sa vitro.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [duha]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Mga epekto sa pag-inum sa init nga tubig, bugnaw nga tubig, ug sabaw sa manok sa tulin sa ilong mucus ug resistensya sa pag-agos sa ilong. Ang cest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Working group alang sa pagpalambo sa mga panudlo alang sa nutrisyon sa parenteral sa The German Association for Nutritional Medicine. (2009). Tubig, electrolytes, bitamina ug pagsubay sa mga elemento – Mga Panudlo sa Parenteral Nutrisyon, Kapitulo 7. German science sa medisina: GMS e-journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tsa ug kahimsog sa tawo: mga gimbuhaton nga biomedical sa mga aktibo nga sangkap sa tsaa ug karon nga isyu. Journal sa Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Ang pagsuhid sa potensyal nga nutritional sa mga polyphenol gikan sa itom, berde ug puti nga tsa nga pagpuga – usa ka kinatibuk-ang ideya. Karon nga pharmacy biotechnology, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Ahos: usa ka pagsusi sa mga potensyal nga terapyutik nga epekto. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Paglikay sa kasagarang sip-on uban ang usa ka suplemento sa ahos: usa ka doble nga bulag, kontrol sa placebo nga survey. Mga Kauswagan sa therapy, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Ang Aged Garlic Exact nagbag-o sa Immunity sa Tawo – 3.Ang Journal of Nutrisyon, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Mapuslanon ba ang luya alang sa kasukaon ug pagsuka? Usa ka pag-update sa panitikan. Karon nga opinyon sa pagsuporta ug pag-atiman sa palliative, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Tradisyonal ug medisina nga paggamit sa saging. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [onse]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Ang konsentrasyon sa mga anthocyanin sa kasagarang mga pagkaon sa Estados Unidos ug pagbanabana sa normal nga konsumo. Journal sa agrikultura ug kemika sa pagkaon, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Ang papel sa oleic acid sa mekanismo sa sistema sa resistensya nga usa ka pagsusi. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Hulyo-Agosto), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Nutritive ug tambal nga kantidad sa mga prutas nga citrus. Prutas sa sitrus, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Mga kalihokan sa biolohikal nga pula nga paminta (Capsicum annuum) ug ang maayo nga prinsipyo nga capsaicin: usa ka pagrepaso. Mga kritikal nga pagsusi sa syensya sa pagkaon ug nutrisyon, 56 (9), 1488-1500.
15. [kinse]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Ang mga sangkap nga Phytochemical ug kalihokan sa antibacterial sa pipila nga berde nga dahon nga utanon. Journal sa Asyano nga Pasipiko sa tropical biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Ang mga kinahanglanon sa protina ug amino acid sa panahon sa mahait ug laygay nga impeksyon. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site