Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Natan-aw ba nimo ang pangandoy nga gitan-aw ang nindot nga sinina nga imong gisul-ob sa kasal sa usa ka higala pipila pa lang ka bulan ang milabay, nga dili angay kanimo karon?
Gibati ba nimo nga nasagmuyo sa imong pagdugang sa timbang? Kung oo, nan hingpit kami nga nagpasabut.
Kasagaran kaysa dili, kadaghanan sa aton moagi sa mga hugna sa atong kinabuhi kung dili kita malipayon sa atong pagtaas sa timbang ug desperado nga makabalik sa porma.
Basaha usab: Sayon nga Mga Tip sa Plano sa Pagdiyeta Alang sa Usa ka Fitter!
bitamina c kapsula alang sa buhok
Ang pagdugang sa timbang mahimong mahinabo tungod sa daghang mga hinungdan sama sa kawalan sa hormonal, dili himsog nga pagkaon, kakulang sa pisikal nga kalihokan, genetika, ug uban pa.
Nahiuyon nga ang sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok parehas nga dili himsog ug dili madanihon. Mahimo usab kini usa ka hampak sa lebel sa imong pagsalig.
Basaha usab: Nawala ang 7kgs Sa 7 ka Adlaw: Mga Tip sa Pagdiyeta
Mao nga, kung dili ka malipayon sa imong gibug-aton, nan kinahanglan buhaton ang mga hugaw nga lakang aron matul-id ang problema. Ang piho nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sama sa pagsunod sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo ang kinahanglan sundon.
lebadura nga alternatibo sa pan
Daghang mga tip sa pagdiyeta didto nga nagsaad nga makatabang kanimo nga dali nga mawala ang timbang. Karon, nakakuha kami usa ka lista sa mga epektibo nga mga tip sa pagdiyeta nga makatabang kanimo nga maangkon ang usa ka himsog nga gibug-aton sa 15 ra ka adlaw! Susiha sila, dinhi.
1. Pag-load Sa Tubig
Pagpadayon sa pagtuhop sa tubig sa tibuuk adlaw, tungod kay kini nagpabati kanimo nga labi ka puno ug padayon usab ka nga hydrated. Mahimo niini nga mawala ang kagul-anan sa gutom.
2. Detox sa Kusina
Paglabay sa tanan nga mga basura ug taas nga kaloriya nga mga pagkaon nga imong gitipig sa imong kusina o ref ug ilisan kini sa mga himsog nga pagkaon, aron kung matintal ka nga atakehon ang imong kusina, adunay ka himsog nga mga pagkaon nga gisaligan.
3. Pahilayo sa Sugar ug Starch
Wagtanga ang mga pagkaon nga daghang asukal ug sulud nga sulud gikan sa pagdiyeta. Ang mga matam-is, pastry, puti nga tinapay, bugas, ug uban pa, pila sa mga pagkaon nga mahimo likayan aron matabangan ka nga dali nga mawala ang timbang.
4. Gikalipay ang Usa ka Pagkaon nga Adunay Protein
Himua nga ang pagkaon nga puno sa protina usa ka punoan nga bahin sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta, tungod kay ang protina adunay katakus nga mag-ayo ang himsog nga kaunuran pinaagi sa pagminus sa tambok. Ang karne, itlog, gatas, chickpeas, ug uban pa, mahimong iapil sa imong pagdiyeta
5. Pag-load Sa Mga Gulay
Himua kini nga usa ka punto nga makonsumo sa daghang mga utanon kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton. Ang mga utanon daghang mga sustansya ug mga antioxidant nga nagpadako sa imong kusog. Ubus kaayo sila sa sulud nga kaloriya ug tambok ug mahimong i-snack kung nakakuha ka og kagutom.
unsa ang kan-on aron mahunong dayon ang pagkahulog sa buhok
6. Pag-ihap sa Imong Mga Kaloriya
Paghimo usa ka mubo nga sulat sa tanan nga imong gikaon ug isulat ang gidaghanon sa mga kaloriya nga imong nahurot kada adlaw. Ang kini nga batasan makatabang kanimo sa pagtipig og usa ka talaan sa imong pag-uswag. Mahimo nimo mapahinungod ang mga mobile Apps alang sa kini nga katuyoan.
7. Ayaw Paglaktaw sa Pagkaon
Ang paglaktaw sa mga pagkaon makapahinay ra sa proseso sa imong pagkawala sa timbang, ug dili usab kini kahimsog. Ang paglaktaw sa mga pagkaon maghimo kanimo nga gigutom sa sayup nga oras, ug tambong nga mokaon ka kung buhaton nimo kini, sa ingon makadugang sa labi ka gibug-aton.
8. Isulti nga Dili Sa Fast Food
Labing maayo nga magpalayo sa fast food, mga aerated nga ilimnon ug giproseso nga pagkaon, tungod kay adunay sulud nga mga sangkap nga adunay kaloriya nga dili lamang dili himsog, apan gipahinay usab ang proseso sa imong pagkawala sa timbang.
paggamit sa multani mitti alang sa buhok
9. Pagpadayon sa Usa ka Plano sa Pagdiyeta
Imbis nga mag-eksperimento sa daghang mga plano sa pagdiyeta, makatabang ang pagpadayon sa usa ka epektibo nga pamaagi. Tan-awa kung unsang plano sa pagkaon ang labing kaayo alang kanimo ug ayaw pag-undang niini, hangtod nga nakab-ot nimo ang imong gusto nga gibug-aton.
10. Kaon Sa Atubangan sa Usa ka Salamin
Tingali kini usa ka katingad-an, apan daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga tawo nga mokaon sa ilang mga pagkaon sa atubangan sa usa ka salamin adunay kalagmitan nga mawad-an sa gibug-aton sa gibug-aton. Kini tungod kay ilang gitan-aw ang ilang mga kaugalingon ug nahibal-an ang katinuud nga kinahanglan gyud sila nga maghulog usa ka libra, mao nga mahimo kini pahunong sa ilang pagkaon nga sobra.
11. Paglakaw Sa Wala Pa ang Pagkaon
Giingon sa mga eksperto nga ang pag-adto sa mubu nga lakaw sa wala pa mokaon mahimong mapugngan ang gana sa labi ka dako ug mahimo usab nga matabangan ka sa pagsunog sa kaloriya!
Giingon sa mga eksperto nga ang pag-adto sa mubu nga lakaw sa wala pa mokaon mahimong mapugngan ang gana sa labi ka dako ug mahimo usab nga matabangan ka sa pagsunog sa kaloriya!
12. Pagputol sa Mga Bahin sa Pagkaon
Ang pagkonsumo sa gagmay nga mga pagkaon giingon nga adunay mamatikdan nga epekto sa imong katuyoan sa pagkunhod sa timbang. Imbis nga adunay 3 rotis, mahimo ka magpadayon sa 2. Kini nga naandan makatabang kanimo sa imong plano sa pagbug-at sa timbang sa usa ka episyente nga paagi.
