Kung bahin sa himsog nga mga ilimnon, ang duga sa granada mao ang wala mailhi nga bayani nga kinahanglan natong tanan nga tahuron pa. Adunay daghang hype nga naglibot sa cranberry juice, duga sa mansanas ug (katingalahan) pickle juice . Ug bisan kung kana tanan balido, ang duga sa granada takus sa daghang pagtagad alang sa mga benepisyo sa kahimsog niini. Kung konsumo sa kasarangan, ang PJ makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing, pagpabilin nga hayag ang imong panit ug makatabang pa sa imong mga ehersisyo. Tan-awa ang 12 ka benepisyo sa duga sa granada sa ubos.
KAUBAN : 6 Mga Paagi nga Ang Turmeric Tea Makabenepisyo sa Imong Panglawas
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Kini puno sa antioxidants
Lapad panukiduki napamatud-an nga ang duga sa granada adunay daghang mga antioxidant, nga makatabang sa pagpugong sa paghubag sulod sa lawas. Pananglitan, kini adunay daghang mga antioxidant nga gitawag og polyphenols, nga nahibal-an nga makigbatok sa dili lig-on nga mga molekula nga mahimong hinungdan sa kadaot sa imong mga selula ug DNA sa paglabay sa panahon.2. Puno kini sa mga bitamina
Gawas pa nga puno sa mga antioxidant, ang duga sa granada puno sa mga bitamina. Nagstorya mi bitamina C aron matabangan nga mapadayon ang imong mga ugat sa dugo, bukog ug kartilago sa tip-top nga kahimtang, ingon man bitamina K , sa pagtabang sa himsog nga dugo clotting ug pagtabang sa mga samad sa pag-ayo.
3. Nagpasiugda kini og maayong panglawas sa kasingkasing
Tungod sa iyang antioxidant potency, ang pomegranate juice makapaus-os sa cholesterol kon kanunay nga kan-on. Kini nga ilimnon adunay daghang antioxidant gahum sa kalayo kay sa green tea ug sa among ubang paboritong red drink—pulang bino.
4. Makapaubos kini sa presyon sa dugo
Ang maayong kahimsog sa kasingkasing nagpasabut nga maayo nga lebel sa presyon sa dugo, ug gipakita sa mga pagtuon nga ang duga sa granada mahimong usa ka asset kung makig-away sa mga sakit sa kasingkasing. Usa ka pagtuon nakit-an nga ang lima ka onsa nga duga sa granada nga gikuha kada adlaw nagpamenos sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay hypertension sulod sa duha ka semana.
Westend61/Getty Images5. Kini makapauswag sa memorya
SA 2013 nga pagtuon sa tunga-tunga-tigulang ug tigulang nga mga hamtong nga adunay malumo nga mga reklamo sa panumduman nakit-an nga kadtong nag-inom og walo ka onsa nga duga sa granada kada adlaw sulod sa upat ka semana nakapauswag pag-ayo sa panumduman kay niadtong wala. Ang hinungdan? Ang nahisgutang mga polyphenols nga makita sa duga sa granada.6. Makatabang kini sa imong reproductive health
Ang daghang mga antioxidant sa mga juice sa granada makatabang sa pakigbatok oxidative stress , nga nahibal-an nga nagbutang usa ka hamper sperm functionality ug pagkunhod sa fertility sa mga babaye. Dugang pa, ang duga sa granada adunay potensyal nga mapataas ang lebel sa testosterone sa mga lalaki ug babaye, nga nagpasabut nga a mas taas nga sex drive .
7. Makatabang kini sa pagdumala sa diabetes
Ang pagpangita sa lamian nga mga pagkaon nga dili makadaot sa lebel sa asukal mahimong usa ka Herculean nga buluhaton kung bahin sa pagdumala sa diabetes. Bisan pa, ang duga sa granada mahimong eksepsiyon. Samtang nagpadayon pa ang mga pagtuon, adunay ebidensya nga ang duga sa granada makapakunhod sa resistensya sa insulin sa mga diabetic ug gani makontrol ang ilang glucose sa dugo sa pagpuasa (ang lebel sa glucose sa dugo nga gisukod sa wala ka pa mokaon).
8. Kini makapahimsog sa imong panit
Ang mga epekto sa duga sa granada sa pagtubo sa buhok nahibal-an na kaayo, ug tungod kay ang imong buhok ug panit tanan bahin sa sistema sa integumentaryo, makatarunganon nga ang PJ usa ka maayong asset alang usab sa imong panit. Ang ilimnon makapakunhod sa dagway sa mga kunot kay ang bitamina C makatabang sa paghimo sa collagen; maka away ni makadaot nga bugas-bugas ; ug makahatag pa gani panalipod sa adlaw . Gamhanan man kini, ang pagkonsumo sa PJ wala magpasabot nga imong biyaan ang imong rutina sa pag-atiman sa panit o kakulangon sa aplikasyon sa sunscreen .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Mahimo pa gani kini nga makapugong sa kanser
Sumala sa WebMD , nakaplagan sa mga siyentista nga ang pipila ka sangkap sa granada mahimong makapugong ug makapahinay pa gani sa pagtubo sa pipila ka matang sa kanser sa suso. Ang mga phytochemical [makita sa mga granada] nagpugong sa produksiyon sa estrogen nga nagpugong sa pagdaghan sa mga selyula sa kanser sa suso ug sa pagtubo sa mga tumor nga motubag sa estrogen, giingon sa tigdukiduki nga si Shiuan Chen, PhD.10. Nagpasiugda kini sa kahimsog sa bukog
Ibaylo ang baso nga gatas sa usa ka baso nga duga sa granada aron mahatagan ang imong mga bukog sa kusog nga kinahanglan nila. A 2013 nga pagtuon nipadayag nga kining multi-faceted nga ilimnon adunay potensyal nga mapugngan ang pagkawala sa bukog nga naggikan sa mga sakit sama sa osteoporosis.
11. Ug kini makapahupay sa arthritis
Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang duga sa granada makapahupay osteoarthritis kasakit tungod sa mga anti-inflammatory properties niini. Dugang pa, tungod sa positibo nga epekto niini sa kahimsog sa bukog, mahimo usab ni PJ pagpugong ang pagsugod sa kondisyon sa bukog niadtong posibleng makakuha niini.
12. Kini makapauswag sa pisikal nga kalihokan
Alang sa mga hardcore runners (ug mga ilaga sa gym) didto, ang gamay nga granada sa imong sistema makasukol nianang dili kalikayan nga kakapoy sa post-workout. Usa ka pagtuon sa 19 ka mga atleta nagpadayag nga ang usa ka gramo sa pom extract nga gikuha 30 minutos sa wala pa magdagan sa treadmill makapausbaw sa pag-agos sa dugo ug unya nalangan ang pagsugod sa kakapoy.
KAUBAN : 4 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Cranberry Juice (Plus 4 Cranberry Juice Recipe nga Sulayan)
