Bisan kung ikaw adunay usa ka relasyon sulod sa pipila ka mga bulan o pipila ka mga dekada, adunay kanunay nga mga paagi sa pagtrabaho sa imong kaugalingon ug sa imong relasyon sa imong partner. Usahay kana nagpasabut sa pagbasa sa mga libro nga gisulat alang sa kana nga katuyoan. Dinhi, 11 ka libro sa relasyon nga makatabang sa pagpalig-on sa imong panag-uban, sumala sa mga eksperto sa natad sa terapiya sa mga magtiayon—lakip ang usa nga giingon sa usa ka therapist nga nakaluwas gyud sa kaminyoon sa iyang mga kliyente.
KAUBAN : 5 Signs Ang Imong Relasyon Solid
sa usa ka. Pag-asawa sa Pagkabihag: Pag-abli sa Erotikong Kaalam ni Esther Perel
Labing maayo alang sa: mga magtiayon nga nag-uban hangtod sa hangtod
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Ang tighatag, nagsulti kanato, Ang mas taas nga termino nga mga relasyon mokuha sa kahigal gikan sa equation kung dili kita mahunahunaon sa pagbiya niini. Kini nga libro talagsaon nga mamugnaon sa mga termino sa mga kahanas nga atong gikinahanglan aron ibalik ang sekso, ang hype ug ang chemistry nga orihinal nga naglungtad sa yugto sa honeymoon.
duha. Ang Pito ka mga Prinsipyo sa Paghimo sa Kaminyoon nga Trabaho ni John Gottman, PhD. ug Nan Silver
Labing maayo alang sa: mga magtiayon nga naghunahuna nga mag-uban sa therapy
Si John Gottman nagdumala sa mga relasyon ug mga magtiayon nga panukiduki sulod sa mga dekada. Niini nga libro, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Ang Provider, nagsulti kanamo, ganahan ko niini nga libro tungod kay nakaluwas kini sa mga kaminyoon. Siya midugang, Bisan tuod walay usa ka libro nga makaluwas sa tanang relasyon, tungod kay ang tanang magtiayon ug indibidwal managlahi, kini nga usa ka suod kaayo niini. Nagpakita kini og pipila ka empirical nga basehan ug nagtugot sa magbabasa sa pagkat-on ug pagpaambit usab sa impormasyon. Tungod niana nga hinungdan, kini nga libro giisip nga usa ka mutya sa kalibutan sa therapy ug ang akong numero uno isip usa ka clinician. Tino nga angay basahon.
3. Paghimo og mga utlanan, Pangitaa ang Kalinaw: Usa ka Giya sa Pagbawi sa Imong Kaugalingon ni Nedra Glover Tawwab
Labing maayo alang sa: bisan kinsa nga adunay mga isyu sa utlanan
Kini nga libro nagsangkap kanimo sa pagtakda ug himsog nga mga utlanan nga mao ang yawe sa pagkonektar sa imong kaugalingon ug sa pagsiguro nga ang imong relasyon matinabangon ug matinagdanon, raves Liz Colizza, LPC
Direktor, Research & Programs sa Malungtaron .
nyc quotes sa kinabuhi
Upat. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself ni Michael A. Singer
Labing maayo alang sa: mga tawo nga gibati nga giugbok
Eksperto sa sikolohiya, tagsulat ug coach sa kinabuhi Cheyenne Bryant si Dr nagsulti kanamo nga kini usa sa labing kaayo nga mga libro nga iyang nabasa, gipaubos. Ngano man? Kini nga libro nagtudlo kanimo sa mga prinsipyo nga nagpukaw sa imong kalag ug nagbalhin sa imong panglantaw ngadto sa usa ka non-judge mental unconditional loving space, siya miingon.
5. Mahunahunaon nga mga Batasan sa Relasyon ni S.J. Scott ug Barrie Davenport
Labing maayo alang sa: mga magtiayon nga naglisud sa pagpaminaw sa usag usa
Sayon ra kaayo ang pag-adto sa usa ka lugar diin kami walay pagtagad ug reaktibo, gisultihan kami ni Rice, nga nahibal-an nga labi namon nga nakita kini sa mga higala, pamilya, mga bata, ug labi na sa among suod nga relasyon. Apan ang mga butang nga kinahanglan natong ibutang aron tinuod nga masabtan, maminaw, ug suportahan ang atong mga minahal, ingon niya, kana ang maayong butang nga gitanyag niini nga libro.
6. Hupti Ako Pag-ayo: Pito ka Pag-istoryahanay alang sa Kinabuhi sa Gugma ni Dr. Sue Johnson
Labing maayo alang sa: mga magtiayon diin ang usa ka kauban naglisud
Kung naa ka sa dili maayo nga lugar, dali ra mabasol ang imong kapikas sa tanan nga sayup kaysa magtan-aw sa sulod. Gisultihan kami ni Colizza nga kini nga libro usa ka pahinumdom nga, kasagaran, ang imong kauban dili ang kaaway; ang imong negatibo nga siklo mao ang imong kaaway.
7. Detox sa Pangisip ni Dr. Cheyenne Bryant
Labing maayo alang sa: bisan kinsa nga naa sa usa ka makahilo nga relasyon
Sa iyang kaugalingong libro, si Dr. Bryant nag-ingon nga kini gituyo aron sa pagpalambo sa kahibalo mahitungod sa mga kalainan tali sa himsog ug makahilo nga relasyon . Siya midugang, Gitudloan niini ang magbabasa sa kamahinungdanon sa pag-atiman sa kaugalingon ug gugma sa kaugalingon aron makabaton og usa ka pagpadayon sa himsog nga mga relasyon. Duha ka butang nga magamit sa daghang mga tawo.
8. Come as You Are: Ang Makapatingala nga Bag-ong Siyensya nga Makabag-o sa Imong Kinabuhi sa Sekso ni Emily Nagoski
Labing maayo alang sa: mga magtiayon nga nagtan-aw sa pag-spice sa mga butang sa kwarto
Sa dagan sa iyang karera, si Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Provider, nagtrabaho uban sa mga magtiayon sa mga isyu nga may kalabutan sa sekso ug kasuod. Duha ka libro nga iyang gihigugma bahin niini nga hilisgutan mao ang Umari ka kung unsa ka ug Mas Maayo nga Sekso Pinaagi sa Paghunahuna ni Lori Brotto. Ang duha ka libro mahimong makatabang alang sa mga magtiayon nga mahimong interesado sa pagsuhid sa mga paagi sa pag-ugmad sa gipaambit nga sekswal nga kasuod, siya miingon.
natural nga face pack sa balay
9. Ang Attachment Theory Workbook: Gamhanan nga mga Himan sa Pagpasiugda sa Pagsabot, Pagdugang sa Kalig-on, ug Pagtukod og Malungtarong Relasyon ni Annie Chen
Labing maayo alang sa: visual nga mga estudyante
Mas interactive kay sa kasagarang libro sa relasyon, kini nga workbook adunay praktikal nga mga ehersisyo nga makatabang nimo sa paglihok gikan sa kawalay kasegurohan ngadto sa seguridad sa imong relasyon, ug paborito ni Colliza.
10. Walo ka Petsa: Importante nga mga Pag-istoryahanay alang sa tibuok Kinabuhi sa Gugma ni John Gottman ug Julie Schwartz Gottman
Labing maayo alang sa: mga magtiayon nga mibati nga ang ilang mga gabii sa pagpakigdeyt nahimong lipas na
Ganahan ko niini nga libro tungod kay naglambigit kini sa mga magbabasa, nga nagdapit kanila nga adunay walo ka mga petsa aron sa paghisgot ug pagpalambo sa ilang relasyon, mga nota ni Catchings. Ang matag usa sa walo ka mga petsa naglangkob sa usa sa labing makahuluganon nga mga hilisgutan nga atubangon sa mga magtiayon. Kini mao ang kinahanglan nga adunay; kini tinuod nga nagpalig-on sa mga relasyon.
onse. Ang Lawas Nagpadayon sa Iskor: Utok, Hunahuna, ug Lawas sa Pag-ayo sa Trauma ni Bessel van der Kolk
Labing maayo alang sa: bisan kinsa nga nakasinati og trauma
Ang tanan makasinati og trauma sa ilang kinabuhi ug ang trauma makaapekto sa mga tawo ug relasyon, gipasiugda ni Colizza. Kini nga libro naghatag gahum kanimo nga masabtan ang imong mga istorya sa trauma ug magtrabaho kauban ang imong lawas padulong sa pagkaayo, gipasabut niya.
KAUBAN : Unsaon Pagpasig-uli sa Relasyon: 11 Mga Pamaagi aron Ibalik ang Spark
