World Blood Donor Day: Unsa ang mga Pagkaon nga Pagkaon ug Paglikay sa Wala pa Maghatag Dugo

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Sports IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Mga sine Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang World Blood Donor Day giobserbahan matag tuig sa Hunyo 14. Tumong niini nga mapataas ang pagkahibalo sa panginahanglan sa pagdonar sa dugo aron maseguro nga ang tanan nga mga indibidwal ug mga komunidad adunay access sa barato ug adunay kalidad nga mga produkto nga dugo ug dugo. Gipasalamatan usab sa kalihokan ang boluntaryo, wala bayad nga mga naghatag sa dugo alang sa ilang nagluwas sa kinabuhi nga mga regalo nga dugo ug gidasig ang mga bag-ong naghatag.

Ang tema sa World Blood Donor Day 2019 mao ang 'Luwas nga dugo alang sa tanan'.

top nga mga salida para sa mga tin-edyer

Ang pagdonar sa dugo adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, apan mahimo’g mosangput kini sa pipila ka mga epekto sama sa anemia ug kakapoy. Ang pagkaon ug pag-inom sa tama nga pagkaon sa wala pa ug pagkahuman sa pagdonar sa dugo mahimong maminusan ang peligro sa mga epekto.

Unsa ang Pagkaon sa Pagkaon Sa Wala Pa Nagdonar og Dugo

Mga pagkaon nga daghang iron ^[1]

Ang pagkaon adunay duha ka klase nga iron, heme ug dili heme iron. Ang nahauna makit-an sa karne ug isda ug kini nga iron dali nga masuhop sa lawas. Gisuhop nimo ang hapit 30 porsyento sa heme iron nga imong nangaon.

Ang iron nga dili heme makit-an sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum sama sa mga utanon, prutas, ug nut. Ang imong lawas mosuhop mga 2 hangtod 10 porsyento sa dili-heme iron nga imong giut-ut.

Sa wala pa maghatag dugo, ikonsiderar ang pagdugang sa imong pag-inom sa mga pagkaon nga daghang iron tungod kay makatabang kini sa pagpataas sa mga tindahan nga iron sa imong lawas ug maminusan ang imong peligro nga wala’y iron nga anemia.

Ang pila sa mga pagkaon nga mahimo nimong makuha mao ang gipalig-on sa iron nga bugnaw ug init nga mga lugas (ibutang kini nga pasas alang sa dugang nga pagpadako sa iron), mga itlog, karne, isda ug kinhason, mga utanon ug prutas nga makatabang sa pagpadako sa iron.

nanguna nga mga salida sa imbestigasyon sa krimen

Pag-inom daghang mga pluwido

Katunga sa imong dugo gihimo sa tubig busa, kinahanglan nga magpabilin nga hydrated sa wala pa maghatag dugo ^[duha] . Kung nagdonar ka og dugo, ang imong presyon sa dugo mahimo'g labing mubu, nga mosangput sa pagkalipong. Girekomenda sa American Red Cross ang pag-inom labing menos 2 ka tasa nga tubig sa wala pa maghatag dugo.

Ang bisan kinsa adunay bag-ong milusot nga gihimo nga home-made juice o yano nga tubig. Laktawan ang tsaa ug kape tungod kay makababag kini sa pagsuyup sa iron.

Mga pagkaon nga ubos og taba

Sa wala pa maghatag dugo, adunay usa ka balanse nga, tambok nga pagkaon nga labing tambok sama sa pagkaon sa usa ka labing tambok nga pagkaon mahimong makababag sa proseso sa pagsulay sa dugo, tungod kay ang sobra nga tambok sa dugo mao nga imposible nga masulay ang dugo alang sa mga impeksyon.

Mahimo ka adunay usa ka & frac12 nga tasa nga ihap sa gatas nga labing tambok nga adunay usa ka panaksan nga mainit o bugnaw nga cereal. Ang adunay usa ka piraso nga prutas nga adunay low-fat yogurt o usa ka piraso nga tinapay nga puno sa trigo nga adunay jam o dugos usa usab ka maayong kapilian nga pamahaw nga dili kaayo taba.

Mga pagkaon nga puno sa bitamina C

Ang bitamina C usa ka hinungdan nga bitamina nga makatabang sa labi ka maayo nga pagsuyup sa iron nga dili heme (iron nga nakabase sa tanum) ^[3] . Ang adunay mga pagkaon nga dato sa bitamina C sa wala pa maghatag dugo mao ang maayong ideya tungod kay makatabang kini sa imong lawas nga makadawat daghan nga iron.

Ang pag-inom sa duha ka baso nga orange juice makadugang sa sulud nga bitamina C sa imong lawas. Ang ubang mga sitrus nga prutas sama sa kiwi, berry, melon, grapefruit, ug pinya maayo usab nga gigikanan sa bitamina C.

Unsa ang mga Pagkaon nga Ilikay sa Wala pa Maghatag Dugo

Tambok nga pagkaon

Sama sa nahisgutan sa una, ang mga tambok nga pagkaon sama sa ice cream, donut o French fries kinahanglan likayan tungod kay nakaapekto sa proseso sa pagsulay sa dugo alang sa mga sakit nga makatakod.

pagpadapat sa kamatis sa mga benepisyo sa nawong

Mga pagkaon nga nagbabag sa pagsuyup sa iron

Ang piho nga mga pagkaon ug ilimnon sama sa kape, tsaa, tsokolate, ug mga pagkaon nga adunay daghang calcium nga makaapekto sa abilidad sa lawas nga makahanggap iron. ^[4] .

Alkoholikong

Ang mga alkoholikong ilimnon hinungdan sa pagkulang sa tubig. Mao nga, likayi ang pag-inom og alkohol 24 oras sa wala pa maghatag dugo.

Aspirin

Pinauyon sa American Cancer Society, kung nagdonar ka og mga platelet sa dugo, kinahanglan nga wala’y aspirin ang imong lawas labing menos 36 ka oras sa wala pa maghatag dugo. Tungod kay ang aspirin naghimo sa mga platelet sa dugo nga dili kaayo magamit sa usa nga makadawat transfusion.

Unsa ang mga Pagkaon nga Pagkaon Human Pagdonar sa Dugo

Mga pagkaon nga daghan og folate

Ang folate, nga nailhan usab nga folic acid, bitamina B9, o folacin gikinahanglan sa lawas aron makahimo bag-ong mga pula nga selula sa dugo. Nakatabang kini sa pag-ilis sa nawala nga mga selyula sa dugo samtang gidonar ang dugo ^[5] . Ang mga pagkaon nga adunay folate mao ang uga nga beans, atay, asparagus, ug berde nga dahon nga utanon sama sa kale ug spinach. Ang orange juice usa usab ka maayong gigikanan sa folate.

pagtangtang sa sun tan alang sa mga tambal sa balay

Mga pagkaon nga puno sa bitamina B6

Pagkahuman sa imong pagdonar sa dugo, ang mga pagkaon nga taas og bitamina B6 gikinahanglan sa lawas aron makahimo og himsog nga mga selyula sa dugo ug kini makatabang sa lawas sa pagguba sa mga protina, tungod kay ang mga protina adunay daghang mga nutrisyon nga imong gikinahanglan pagkahuman sa pagdonar og dugo. ^[5] . Ang pila sa mga pagkaon nga bitamina B6 nga mahimo nimong kaunon mao ang patatas, itlog, spinach, binhi, saging, pula nga karne, ug isda.

Mga pagkaon nga daghang iron

Ang iron usa pa nga hinungdan nga mineral nga gikinahanglan sa lawas aron makahimo hemoglobin. Pagkahuman sa pagdonar sa dugo, kaon sa mga pagkaon nga adunay sulud nga daghang iron.

Inom ug tubig

Pag-inom usa ka dugang nga 4 nga tasa nga tubig sa sunod nga 24 oras aron mapuno ang nawala nga mga likido.

Mga Panudlo Alang sa Paghatag sa Dugo Sumala sa WHO

• Ang nagdonar sa dugo kinahanglan mag-edad 18 hangtod 65 ug kinahanglan motimbang og labing menos 50 kg.

• Dili ka makahatag kung adunay ka tugnaw, trangkaso, bugnaw nga sakit, o bisan unsang uban pang impeksyon.

• Kung nakaghimo ka bag-o pa lang sa tattoo o pagpatusok sa lawas, dili ka angayan sa pagdonar sa dugo sa 6 ka bulan.

• Dili ka usab makadonar og dugo kung nakabisita ka karon sa usa ka dentista.

• Kung dili nimo nahimamat ang minimum nga lebel sa hemoglobin alang sa donasyon sa dugo, dili ka angay maghatag.

• Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga tawo nga adunay AIDS, tipo nga mga pasyente sa diabetes ug mga pasyente nga adunay kanser sa dugo dili angayan nga maghatag dugo.

World Blood Donor Day 2019: Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Pagdonar sa Dugo

1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Paghatag sa iron ug dugo. Mga klinika sa hematology, 13 (1), 271-287.
2. [duha]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Epekto sa pag-inom sa pre-donation fluid sa fluid shift gikan sa interstitial ngadto sa intravaskular nga sulud sa mga naghatag sa dugo. Transfusion ug Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
3. [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ang papel sa bitamina C sa pagsuyup sa iron .. Internasyonal nga journal alang sa pagsiksik sa bitamina ug nutrisyon. Pagdugang = Internasyonal nga Journal sa Panukiduki sa Bitamina ug Nutrisyon. Pagdugang, 30, 103-108.
4. [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Epekto sa lainlaing mga ilimnon sa pagsuyup sa iron nga dili heme gikan sa mga sagol nga pagkaon. Nutrisyon sa tawo. Gigamit nga nutrisyon, 36 (2), 116-123.
5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Pag-impluwensya sa donasyon sa dugo sa lebel sa mga bitamina nga dili matunaw sa tubig. Tambal nga Transfusion, 18 (6), 360-365.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site