Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Usahay, lisud ang pagpasa sa post-lunch phase sa opisina nga wala’y katulgon. Aw, ngano nga gibati naton ang katulugon? Daghang hinungdan ang hinungdanon. Ang kalidad sa imong pagkatulog sa miaging gabii, imong kinatibuk-ang estilo sa kinabuhi, imong pag-inom og asukal, lebel sa imong kusog ug syempre usa ka bug-at nga paniudto. Ang bisan unsa sa mga niini mahimo nga makapabati kanimo nga katulugon.
Basaha usab: Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Upma
Kasagaran, kadaghanan sa aton nagkaon og bugas, roti, chapati, parota, sandwiches, burger, pizza ug uban pang mga pagkaon alang sa paniudto. Kumusta ang pagsulay sa lain nga paniudto? Aw, unsa man ang labing kaayo nga paniudto aron malikayan ang pagkatulog? Sa pagsugod, mas maayo nga likayan ang usa ka bug-at nga paniudto nga mahimo’g hinungdan sa pagkahingatulog.
Ingon usab, paningkamoti nga maminusan ang imong pagkuha sa karbata alang sa paniudto. Apan ayaw likayi ang pagkaon sa mga carbs nga kinahanglan nimo kini. Igbalhin ang imong pag-inom sa karbola sa uban pang oras apan dili oras sa paniudto. Bisan kung ang pagminus sa imong gidak-on sa bahin sa paniudto makatabang gamay, ayaw kalimti ang pagdugang sa imong gidak-on sa bahin sa ubang mga pagkaon sa adlaw. Kay kon dili, tingali mobati ka nga nakulangan.
Basaha usab: Mga Pagkaon nga Dili Kaonon Sa Buntag
Karon, aniay pipila ka mga ideya sa paniudto aron sulayan. Kini ang mga gaan kaayo ug dali mahilis sa pagkaon. Apan dili nila matagbaw ang imong kagutom. Busa, kaon usa ka mabug-at nga butang alang sa imong pamahaw o panihapon aron mabuhi nga wala gibati ang kakulang.
Omlette + Mga utanon
Idugang ang tanan nga imong pinalabi nga utanon sa omlette nga pahalipay niini ingon paniudto. Kini magpadayon nga puno ka ug makahatag usab protina sa imong lawas. Pagkaon usa ka mansanas pagkahuman.
Sandwich + Green Juice
Ang mga berdeng duga puno sa mga sustansya. Adunay sila pila ka protina, bitamina, mineral, hibla ug mahimo ka usab nila alerto pagkahuman sa paniudto.
Roti + Roast Beetroots
Kung dili ka mabuhi kung wala mokaon roti, pag-andam usa ka curry pinaagi sa litson nga beetroots. Kaon og duha ka rotis nga adunay sinugba nga beetroot. Kini himsog ug makatabang kanimo nga magpadayon nga normal nga wala’y katulog.
Pagkahuman sa Usa ka Plato nga Idli, Kaon og Pila nga Mga Petsa
Nahibal-an ba nimo nga ang mga petsa nagtanyag kusog dayon? Aw, naka-pack usab sila uban ang hinungdan nga mga mineral labi na ang potassium. Una sa pagkaon sa usa ka magaan nga butang sama sa usa ka plato nga idli ingon paniudto ug kaon og mga petsa kung gibati nimo nga katulog.
Saging + Mga Noy sa Kasoy + Mga Prutas
Kung okay ka bisan wala kaon mga carbs sa porma sa tinapay alang sa paniudto pagsulay kini. Sa usa ka tasa nga yoghurt, isagol ang usa o duha nga saging ug pipila nga cashew nut. Mahimo ka nila mapadayon nga busog nga wala’y pahulay kanimo.
Sandwich + Nagluto nga Patatas
Sulayi ang mga lutong patatas. Gipadako nila ang lebel sa asukal sa dugo ug gipabaskog ang imong gibati. Apan kan-a sila sa kasarangan pagkahuman sa usa ka sandwich.
Chapati + Salad
Kung mokaon ka usa ka salad, malikayan nimo ang pagkakatulog ug sa parehas nga oras tugutan ang imong lawas nga mag-detox. Pagkaon usa o duha nga chapati ug pagkahuman pagkaon usa ka salad uban ang imong pinalabi nga mga utanon.
Yoghurt + Mga berry
Sa usa ka tasa nga yoghurt, pagdugang pipila ka mga strawberreis ug itom nga berry. Kini nga yano nga snack mahimo usab nga magpadayon nga puno ka nga wala’y katulogon. Kung ang pagkaon wala matagbaw sa imong kagutom, kaon usab usa ka linuto nga itlog.
