Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Daghang mga higayon nga giisip sa kadaghanan sa amon ang pagkaon og mga itlog alang sa pamahaw. Kini barato, yano ug dali nga pag-andam ug mahimo nimo kini maandam sa pipila ka minuto kung nagdali ka nga moadto sa trabaho.
Ang mga itlog mao ang labing gamit nga paagi aron madugangan ang imong pagkaon nga protina. Daghan sa aton ang nalipay nga mokaon og mga itlog bisan pa, adunay kabalaka nga kini mahimong hinungdan sa kadaot sa kasingkasing kung kanunay nga mokaon. Apan hinumdomi nga dili ka kinahanglan mabalaka pag-ayo bahin niini. Hangtod nga ikaw himsog, libre ka nga mokaon og mga itlog nga wala’y sala.
unsaon pagtangtang sa blackheads
Ang mga itlog adunay daghang mga benepisyo sa nutrisyon nga ikatanyag. Ang usa ka dako nga itlog adunay sulud nga 70 nga kaloriya ug kini usa ka maayo nga gigikanan sa protina nga makatabang sa pagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugo ug paghatag istraktura sa lawas. Ang mga itlog naghatag sa tanan nga hinungdanon nga mga amino acid ug adunahan sa iron.
Naghimo ang atong lawas mga 11 nga hinungdan nga fatty acid nga gikinahanglan alang sa husto nga paglihok sa lawas ug ang mga itlog adunay sulud nga 9 nga labi nga mga fatty acid nga kinahanglan usab. Tungod niini, kanunay kini gitawag nga daghang tawo ingon dili katuohan, makaon nga itlog!
Nahisgutan ang mga kaayohan sa kahimsog sa mga itlog, dinhi, sa kini nga artikulo gusto namon hisgutan kung unsa ang mahitabo kung mokaon ka usa ka itlog alang sa pamahaw.
Nagpadayon sa Imong Tibuok sa Mas Taas nga Panahon:
Kung mokaon ka og mga itlog alang sa pamahaw imbis sa imong naandan nga pag-tosta o mga cereal, ang protina ug tambok sa mga itlog makatabang nga mapadayon ang lebel sa imong kusog ug magpadayon nga puno ka sa mas taas nga oras. Niining paagiha, malikayan nimo ang usa ka snack sa tungang buntag ug sa ulahi maminusan ang dyutay.
Tinubdan sa Protina:
Ang tibuuk nga mga itlog giisip nga labing kompleto nga gigikanan sa protina. Ingon usab, ang mga itlog adunay sulud nga tanan nga hinungdanon nga mga amino acid nga makuha unta naton gikan sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta.
unsaon pagtratar ang split ends sa balay
Pagminus sa Timbang:
Ang mga itlog naghatag usa ka pagbati nga pagkabusog, mao nga kini usa ka hingpit nga solusyon alang sa imong pamahaw. Mahimo malikayan ang imong mga pangandoy sa pagkaon, makontrol ang imong gana ug maminusan usab ang peligro sa sobra nga pagkaon. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga mokaon og itlog alang sa pamahaw nag-ut-ut sa labing menos nga kaloriya sa nahabilin nga adlaw, sa ingon nagtabang sa pagkawala sa timbang.
unsaon pagtangtang sa mga pimples ug dark spots
Gipadako ang Sistema sa Imyunidad:
Ang selenium usa ka nutrient nga makatabang sa pagsuporta sa imong immune system ug makontrol ang mga thyroid hormone. Ang mga itlog adunahan sa selenium ug ang pag-usik sa usa o duha nga mga itlog alang sa pamahaw makatabang kanimo sa pagpakig-away sa mga impeksyon ug makatabang kanimo nga makahimo usa ka kusug ug himsog nga immune system.
Gipanalipdan ang Imong Utok:
Ang mga itlog adunay sulud nga hinungdan nga nutrient nga gitawag choline, nga makatabang sa pag-uswag sa utok. Tungod niini ang mga itlog gitawag usab nga pagkaon sa utok. Napamatud-an sa mga pagtuon nga ang kakulang sa choline mahimong hinungdan sa mga sakit sa neurological ug pagkunhod sa paglihok sa panghunahuna. Ang kakulang sa choline mahimo usab nga magdugang sa peligro sa dementia ug Alzheimer's disease. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga itlog makatabang kanimo nga magpadayon nga normal ang lebel sa imong choline ug mapanalipdan ang imong utok.
Nakuha ang Kapit-os Ug Kabalaka:
Adunay 9 lainlaing mga amino acid nga magamit sa mga itlog nga nagpasiugda sa kahimsog sa pangisip ug gikontrol usab ang pagpagawas sa serotonin, nga usa ka neurotransmitter nga responsable sa pagpahayahay, kalma ug maayong kahimtang. Ang kakulang sa niini nga mga amino acid mahimong makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip. Kung nag-ut-ut ka mga itlog alang sa imong pamahaw, mahimo nimong masugdan ang imong adlaw sa kalma ug kalma nga paagi ug paglikay sa kapit-os ug kabalaka.
Gikontrol ang lebel sa Cholesterol:
Ang usa ka itlog adunay sulud nga 200 milligrams nga kolesterol ug kini ang gikinahanglan nga kantidad alang sa lawas. Ang kolesterol sa itlog giisip nga maayo nga kolesterol. Makatabang kini aron maibanan ang dili maayo nga kolesterol sa lawas ug mapataas ang maayo nga lebel sa kolesterol. Ang pagkonsumo sa mga itlog alang sa pamahaw makatabang kanimo sa pagsugod sa imong adlaw sa usa ka gikontrol nga lebel sa kolesterol.
Gipanalipdan ang Imong panan-aw:
Ang mga itlog adunay sulud nga duha nga antioxidant, leutin ug zeaxanthin nga makapanalipod sa imong mga mata gikan sa kadaot nga adunay kalabotan sa pagkaladlad sa UV. Ang kini nga mga antioxidant makatabang aron mapalig-on ang imong retina, nga tungod niana maminusan ang peligro nga maugmad ang mga katarata sa katigulangon.
Nagpaayo imong panit ug buhok:
Kinahanglan ang bitamina nga B-komplikado alang sa himsog nga panit, buhok, mata ug atay. Ang mga itlog adunay sulud nga bitamina nga B-komplikado nga gitawag nga biotin. Nakatabang kini nga bitamina sa imong lawas nga ma metabolize ang mga fats ug carbs alang sa enerhiya. Ingon kadugangan, mapaayo sa biotin ang imong buhok, kuko ug panit.
Ang taas nga buhok sa India nga pagtan-aw sa likod
Nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon:
Ang mga itlog usa sa pipila nga natural nga gigikanan sa bitamina D nga dugang sa mga sinag sa adlaw, nga hinungdanon alang sa kahimsog ug kusog sa mga bukog ug ngipon. Ang bitamina D usab nagpukaw sa pagsuyup sa calcium, nga hinungdanon alang sa metabolismo, panghilis ug kahimsog sa kasingkasing.
Pagminus sa Peligro sa Kanser:
Ang Choline, ang parehas nga macronutrient nga makatabang sa pagpaandar sa imong atay mahimo usab nga makaminusan ang risgo sa kanser sa suso sa mga babaye. Hinumdomi nga ang choline makit-an sa mga egg yolks ug dili sa mga puti nga itlog, busa sa sunod higayon mokaon og mga egg yolks nga wala’y sala!
