Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang tanan kinahanglan nga pamilyar sa mga makhanas, usa ka sikat nga snack sa gabii, nga gitawag usab nga mga fox nut o mga liso sa lotus. Gipanghatag nila ang daghang mga benepisyo sa kahimsog diin isulat namon dinhi karon.
Ang mga Fox nut o makhanas naggikan sa usa ka tanum nga gitawag og Euryale ferox nga nagtubo sa wala’y tubig nga tubig sa mga lim-aw sa Sidlakang Asya. Nahibal-an ba nimo nga ang mga fox nut gigamit sa tambal sa China gikan sa 3000 nga mga tuig ug gihisgutan usab sa Ayurvedic nga tambal?
Ang makhana gikaon usab sa mga pagpuasa ug gigamit pa sa mga tam-is nga pinggan sa India.
Mga Kaayohan sa Panglawas sa Makhanas Makhana (Mga liso sa Lotus) | Labing mapuslanon ang Makhana alang sa tanan nga edad. BoldskyUnsa ang Nutritional Value Sa Makhana?
Ang mga maghanas gamay sa kolesterol, sodium ug saturated fat. Adunay usab sila sulud nga lainlaing mga nutrisyon sama sa manganese, magnesium, potassium, protein, iron, carbohydrates, thiamine ug phosphorus. Ang usa ka 50 g nga pag-alagad sa uga nga sinugba nga mga makhanas adunay mga 180 nga kaloriya nga adunay zero saturated fat ug kolesterol.
Ang makhana wala’y gluten ug adunay sulud nga flavonoid nga gitawag kaempferol, nga adunay mga anti-aging ug anti-inflammatory nga kinaiya.
Giunsa Nakatabang ang Makhana Sa Pagkawala sa Timbang?
Tungod kay, ang mga maghanas gamay ang kaloriya, nga wala’y kolesterol ug saturated fat, giisip kini nga usa sa labing himsog nga meryenda nga mawad-an sa gibug-aton. Ubos usab sila sa glycemic index nga gibiyaan ka nga mobati nga busog ug matagbaw nga makapugong sa imong tunga-tunga nga kagutom.
Ania kung giunsa makunsumo ang makhana alang sa pagkulang sa timbang:
nagtrabaho ba gyud ang ashwagandha
1. Uga nga sinugba nga makhana
Pagkuha usa ka hakup nga makhana ug uga nga litson kini hangtod nga sila medyo dyutay nga kolor sa kolor. Mahimo nimo kini ingon usa ka snack sa gabii nga adunay usa ka panaksan nga prutas.
2. Mga malabong nga makhanas
Kung gikapoy ka sa pagbaton mga yano nga makhanas, mahimo nimo kini mapalami pinaagi sa pag-ihaw niini sa ghee ug pagdugang mga panakot ug panakot sama sa coriander powder, turmeric, green chillies, ug uban pa, aron makuha ang lami. Mahimo nimong idugang usab ang mga almendras aron mahimo kini nga masustansya. Mahimo usab idugang ang mga panakot sama sa itom nga sili nga epektibo sa pagkawala sa timbang.
3. Ang mga makhanas nga sinugba nga lana sa lubi
Ang uban pang paagi nga adunay makhana alang sa pagkulang sa timbang mao ang paglabay kanila sa himsog nga tambok sama sa lana sa lubi. Mahimo ka magdugang asin o chaat masala aron mapaayo ang lami niini.
Uban pang Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Makhana
1. Adunay mga kontra-pagtigulang nga mga kabtangan
Ang mga Fox nut adunay mga kabtangan nga kontra sa pagkatigulang. Ang pagkaanaa sa mga enzyme sa mga nut nagpugong sa proseso sa pagtigulang ug nagtabang sa pag-ayo ug pagpreserba sa mga ningdaot nga mga selyula nga mosangput sa pagkatigulang.
2. Maayo alang sa kasingkasing
Ang makhana adunay sulud nga daghan nga magnesium nga maayo alang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa kasingkasing. Ang mubu nga lebel sa magnesium mahimo nga magdugang sa peligro sa atake sa kasingkasing ug sakit sa kasingkasing.
3. Mapuslanon alang sa taas nga presyon sa dugo
Kung ikaw usa ka tawo nga nag-antos sa tensiyon, hypertension ug alta presyon, ang pagkonsumo sa makhana mahimong mapuslanon alang kanimo. Kini adunay taas nga lebel sa potassium nga makatabang sa pagpaminus sa presyon sa dugo.
4. Ubos Sa Glycemic Index
Ang mga Fox nut gamay ra sa glycemic index mao nga makahatag kini kusog sa imong lawas. Kini magpadayon sa imong kadasig sa tibuuk adlaw ug ipahilayo ang imong hunahuna sa tensiyon.
Mga Epekto sa Daplin Sa Makhana
Mas maayo nga mag-ut-ut sa mga nut sa fox sa kasarangan tungod kay ang sobra nga pagkonsumo mahimong mosangput sa mga epekto sama sa mga alerdyi, mga isyu sa gastrointestinal, pagkadunot, bloating ug kabag, ug uban pa. .
Uban pang mga Recipe sa Makhana
Mahimo nimo sila uga nga sinugba o idugang ingon usa ka sangkap sa mga pinggan nga gusto makhana kheer , sopas sa makhana o mahimo nimo pa kini idugang ingon usa ka pagdugang sa imong mga utanon nga salad.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
