Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Psoriatic arthritis usa ka laygay nga nagpanghubag nga autoimmune joint nga sakit nga nakaapekto sa pipila ka mga tawo nga adunay soryasis - usa ka laygay, nagpahubag nga kondisyon sa panit nga autoimmune nga hinungdan sa pula, makutkot nga mga pat-ak nga panit sa panit [1] . Ang Psoriatic arthritis usa sa labing naandan nga lahi sa artraytis nga moabut dayon pagkahuman sa osteoarthritis ug rheumatoid arthritis.
Ang psoriatic arthritis mahitabo kung atake sa immune system sa lawas ang mga himsog nga selyula ug tisyu. Kini nga dili normal nga tubag sa resistensya sa immune hinungdan sa inflamed ug masakit nga mga lutahan. Ang hiniusa nga sakit, paghubag ug pagkagahi ang punoan nga mga simtomas sa psoriatic arthritis [duha] .
pagpadapat sa dugos sa mga benepisyo sa nawong
Samtang wala’y tambal alang sa psoriatic arthritis, ang pipila ka mga tambal sama sa mga dili-steroidal nga anti-inflammatory drug (NSAIDs), modifying disease nga antirheumatic nga tambal (DMARDs) ug mga immunosuppressant gigamit aron makontrol ang hiniusa nga paghubag.
Kauban sa pagtambal sa tambal, ang paghimo sa piho nga pagbag-o sa pagdyeta makatabang sa pagpugong sa paghubag ug pagminus sa imong mga simtomas. Gipakita ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang paghimo sa himsog nga pagpili sa pagkaon makatabang sa pagdumala sa psoriasis o psoriatic arthritis [3] .
Niini nga artikulo, hisgutan namon ang bahin sa diyeta sa psoriatic arthritis ug ang mga pagkaon nga kaonon ug likayan.
Mga Pagkaon nga Kaon Alang sa Psoriatic Arthritis
Mga pagkaon nga kontra sa tambok nga omega 3 nga daghang tambok
Tungod kay ang hiniusa nga panghubag usa ka punoan nga simtomas sa psoriatic arthritis nga nag-ut-ut sa mga pagkaon nga puno sa anti-inflammatory omega 3 fatty acid nga makatabang sa pagkunhod sa panghubag.
Ang tambok nga Omega 3 usa ka klase nga polyunsaturated fatty acid (PUFAs) nga adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya nga makatabang sa pagkunhod sa kagrabe sa sakit nga psoriatic arthritis. Gipakita ang usa ka pagtuon nga ang mga indibidwal nga adunay psoriatic arthritis, nga nakadawat mga suplemento sa omega 3 PUFA sulod sa 24 ka semana, miresulta sa pagpaminus sa kalihokan sa sakit, hiniusa nga pamumula ug kalumo [4] .
Ania ang lista sa mga pagkaon nga buhong sa anti-inflammatory omega 3 fats:
- Tambok nga mga isda sama sa salmon ug tuna
- Mga walnuts
- Mga flaxseeds
- Mga liso sa Chia
- Edamame
- Mga binhi sa abaka
- Seaweed ug lumot
Taas nga hibla nga tibuuk nga lugas
Gipakita sa mga pagtuon ang kalabutan sa taliwala sa sakit nga psoriatic ug sobra nga katambok. Mao nga, ang mga tawo nga adunay psoriatic arthritis kinahanglan magdumala sa ilang gibug-aton ug pugngan ang lebel sa asukal sa dugo [5] .
Ang tibuuk nga mga lugas gikarga sa fiber, nga makatabang sa pagpaminus sa paghubag ug malikayan ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo [6] .
Ania ang lista sa tibuuk nga lugas nga daghan sa fiber:
- Tibuok nga mga oats
- Tibuok nga trigo
- Quinoa
- Brown nga bugas
- Ihalas nga bugas
- Mais
Mga pagkaon nga daghangaman sa antioxidant
Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa mga antioxidant makatabang sa pagpaminus sa laygay nga paghubag pinaagi sa pagpugong sa kadaot nga naangot sa makadaot nga stress sa oxidative [7] [8] .
Ania ang lista sa mga pagkaon nga maayong pagkuhaan og mga antioxidant:
- Madulom nga dahon nga berde nga mga utanon
- Lab-as nga prutas
- Nuts
- Ngitngit nga tsokolate
- Pinauga nga mga panakot sa yuta
- Tsa ug kape
Mga Pagkaon nga Ilikay Alang sa Psoriatic Arthritis
Pula nga karne
Ang pagkonsumo sa tambok nga pula nga karne mahimong madugangan ang paghubag, pagdugang sa timbang ug pagsamok sa mga simtomas sa psoriasis. Ingon usab ang karne usa ka maayo nga makuhaan sa protina, busa tingali dili nimo gusto nga maminusan ang imong pag-inom og protina.
Paglikay nga mokaon pula nga karne ug hinoon mokaon manok, isda, nuwes, beans ug mga legum tungod kay kini maayo nga gigikanan sa protina ug makatabang sa pagdumala sa psoriatic arthritis.
Mga giproseso nga pagkaon
Ang mga giproseso nga pagkaon adunay daghang asukal, asin ug taba ug kulang sa mga kinahanglan nga sustansya. Gipakita ang mga pagtuon nga ang giproseso nga mga pagkaon nagpahinabo sa mga simtomas sa psoriatic arthritis [9] . Mao nga, labing maayo nga likayan ang pagkaon sa kanila.
paggamit sa ghee alang sa panit
Mga produkto nga gatas
Ang mga tawo nga adunay psoriatic arthritis mahimo’g adunay dili pagtugot sa mga produkto nga gatas. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang dairy mahimong magsilbing hinungdan nga hinungdan sa psoriatic arthritis [10] .
Ang uban pang mga pagkaon nga kinahanglan hingpit nga malikayan mao ang:
- Sugaryong pagkaon ug ilimnon
- Alkoholikong
- Mga pritong pagkaon
- Puti nga tinapay ug puti nga bugas
- Candy
Mga Pagkaon nga Mahimo Nimong Hunahunaon Alang sa Psoriatic Arthritis
Adunay pipila ka mga lahi sa mga pagkaon nga gihunahuna nga mapuslanon alang sa mga tawo nga nagpuyo sa psoriatic arthritis. Apan adunay gikutuban nga ebidensya aron mapakita nga kini nga mga pagdiyeta sa tinuud nagpalambo sa psoriatic arthritis. Atong tan-awon ang kini nga mga pagkaon
- Pagdiyeta sa paleo
Ang diyeta nga paleo, naila usab nga diet sa lungga, kauban ang pagpili sa mga himsog nga pagkaon sama sa prutas, utanon, nut, binhi ug isda ug wala’y labot ang mga giproseso nga pagkaon ug gatas. Pinauyon sa National Psoriasis Foundation, ang pipila nga pagdiyeta lakip ang paleo diet mahimong makatabang sa pagdumala sa timbang ug mahimong makatabang sa pagpaayo sa mga simtomas sa psoriatic arthritis.
- Pagdiyeta sa Mediteranyo
Gihatagan gibug-aton sa diyeta sa Mediteranyo ang pag-ut-ut sa mga pagkaon sama sa prutas, utanon, nut, tibuuk nga lugas ug lana sa oliba ug naglikay nga mokaon sa pula nga karne, giproseso nga pagkaon ug dairy. Ang mga lab-as nga prutas ug utanon, tibuuk nga lugas, nut ug lana sa oliba adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya.
- Anti-makapahubag nga pagkaon
Ang usa ka kontra-makapahubag nga pagkaon nag-upod sa mga pagkaon sama sa lana sa oliba, prutas, berde nga dahon nga utanon, nut ug mga tambok nga isda nga mahimong makatabang nga maminusan ang panghubag, salamat sa ilang anti-inflammatory nga mga kabtangan.
- Pagdiyeta nga nakulangan sa timbang
Ang psoriasis ug psoriatic arthritis nagdugang sa peligro sa uban pang mga komplikasyon sa kahimsog sama sa sobra nga katambok. Mao nga, ang mga indibidwal nga adunay psoriatic arthritis kinahanglan nga magdumala sa ilang gibug-aton. Pinauyon sa National Psoriasis Foundation, ang imong dyeta nga gibug-atan sa timbang kinahanglan maglakip sa mga pagkaon sama sa prutas, utanon, tibuuk nga lugas, maniwang nga karne, isda, beans, itlog, manok ug mga mani.
- Pagdiyeta nga walay gluten
Ang mga tawo nga sensitibo sa gluten o adunay sakit nga celiac kinahanglan nga mopili alang sa usa ka gluten-free nga diyeta tungod kay mahimo’g maminusan ang kabug-at sa psoriatic arthritis flare-up [onse] .
Sa Pagtapos ...
Ang paghimo sa himsog nga pagbag-o sa pagkaon makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa psoriatic arthritis. Bisan pa, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin sa pagpili sa usa ka sulud sa pagdiyeta nga husto alang kanimo aron matabangan ka nga madumala ang imong mga sintomas.
