Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang adunay usa ka nagbutok-bitok nga tiyan mao ang usa ka labing ngil-ad nga mga pagbati nga mahimo unta adunay. Tingali gisulayan nimo ang daghang mga lakang nga gisugyot sa imong mga higala o paryente nga mawala ang dili maayo nga tambok. Apan kining tanan mapakyas sa pagkuha sa gitinguha nga mga sangputanan. Ug kini mahimong nakapahigawad kanimo, dili ba?
Karon, aniay pipila ka maayong balita nga mahimo nimo malipay. Pagkuha og yoga, piho nga Pawanmuktasana ug dili nimo mahibal-an kung diin nawala ang tambok sa imong tiyan. Kini usa sa labing kaayo nga natural nga paagi aron mawala ang tambok sa imong tiyan.
Basaha usab: Marjariasana Aron Makapahupay sa Kapit-os
Unsaon paghimo Pawanmuktasana | Giwagtang sa Pawanmuktasan ang matag problema sa tiyan. Boldsky 
Ang pulong nga Pawanmuktasana gikuha gikan sa mga pulong nga Sanskrit nga 'Pawan' nga nagpasabut nga hangin, 'Mukta' nga nagpasabut nga paghupay ug 'Asana' nga nagpasabut nga pose. Kini nga yoga asana kanunay nga labi ka maayo nga buhaton sa usa ka wala’y sulod nga tiyan.
Basaha usab: Vrikshasana Aron Mahimo nga Kusog ang mga Batiis
unsaon pagpakunhod sa pagkahulog sa buhok sa natural nga paagi
Ang Pawanmuktasana usa ka pinakasimple nga yoga asanas. Bisan pa, alang sa usa ka magsusugod mahimo kini usa ka gamay nga kalisud tungod kay nanginahanglan kini usa ka gamay nga katimbangan sa lawas samtang ginahimo ang asana. Bisan pa sa pila ka adlaw nga pagpraktis mas dali kini.
Niini ang lakang nga pamaagi aron mahimo ang asana. Tan-awa ra.
Lakang-lakang nga Pamaagi Aron Makahimo sa Pawanmuktasana:
1.Ug sa pagsugod, gikan sa nagtindog nga posisyon hinayhinay nga pagkanaug sa posisyon nga naghigda.
2. Ang mga tiil kinahanglan nga managsama sa matag usa ug ang mga bukton usab gituy-od ug naghigda nga wala sa bisan diin nga kilid.
3. Mobati nga relaks ang imong kaugalingon.
4. Hinayhinay nga ipataas ang usa sa imong mga bitiis. Pagkahuman, likoi kini, ug gamiton ang imong mga kamut pagbitad sa mga tuhod padulong sa dughan.
5. Ang imong mga kamot kinahanglan naa sa clasped nga posisyon.
6. pagginhawa’g lawom - sulud ug paggawas ug unya sulayi ang pag-alsa sa parehas nimong mga kamot ug dughan sa taas sa salog.
7. Kinahanglan nga hikapon sa tuhod ang imong baba.
8. Pagkuha og taas nga lawom nga pagginhawa ug paggawas ug pabilin sa posisyon sa pila ka segundo.
9. Hinayhinay nga makagawas sa posisyon ug balikon ang parehas sa lain nga paa.
Uban pang Kaayohan sa Pawanmuktasana:
Nakatabang kini aron mapalig-on ang kaunuran sa tiyan.
Nakatabang kini sa pag-tono sa mga bitiis.
Nakatabang kini sa pagpatunog sa kaunuran sa bukton.
Nakatabang kini sa panghilis.
Nakatabang kini aron mapalig-on ang likod.
Nakatabang kini sa pagpalig-on sa ubos nga likod.
Gipalambo niini ang sirkulasyon sa dugo sa palibot sa mga lutahan sa bat-ang.
Pagbantay:
Ang Pawanmuktasana usa sa labing inila nga yoga asanas aron maminusan ang fat fat. Apan ang usa kinahanglan magbantay samtang nagbansay kini nga asana. Ang mga nag-antos sa mga problema sa slip disc, liog ug likod ug alta presyon kinahanglan nga likayan ang pagbuhat niini nga asana.
