Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
- Si Shah Rukh Khan Nag-quarantine sa Iyang Kaugalingon Human sa Mga Miyembro sa Crew nga Pathan Test Positibo Alang sa COVID-19
- Dili kakulang ang problema: Gibasura sa Ministry sa Panglawas ang giingon nga 'sayop nga pagdumala' nga mga bakuna sa COVID
- Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Naa ba ka sa grabe nga kapit-os ug pagpangita og mga paagi aron kini mawala? Pagkahuman, pagsulay sa yoga, labi na ang Naukasana, tungod kay makatabang kini kanimo aron mahatagan ka katingalahan nga kahupayan gikan sa tensiyon.
Gikan mismo sa mga bata nga nag-eskuyla hangtod sa tigulang nga mga tawo, ang matag usa adunay kasinatian nga makasinati og tensiyon sa pila ka porma o sa uban pa. Oo, ang kakusog mahimo nga magkalainlain, apan ang tensiyon sa pila nga porma peligro alang sa lawas.
Basaha usab: Marjariasana Aron Makapahupay sa Kapit-os
multani mitti ug lemon face pack
Kung kini nga tensiyon nagsugod kanunay nga pagkahuman, nahimo kini nga hinungdan sa pagkabalaka. Busa, ang pag-ila sa hinungdan sa tensiyon ug pagpangilabot sa tama nga oras hinungdanon kaayo.
Kung wala maatiman sa husto nga oras, kung ingon niana ang stress dili ra mosangpot sa sakit nga ulo, apan madugangan usab ang lebel sa presyon sa dugo ug insomania usab.
Tungod niini, ang yoga asana usa sa labing kaayo nga natural nga paagi aron mawala ang tensiyon. Ang labing kaayo nga bahin niini mao ang pag-abut nga wala’y bisan unsang epekto.
mga serial sama sa game of thrones
Basaha usab: Vrikshasana Aron Mahimo nga Kusog ang mga Batiis
Ang Naukasana, nga kasagarang nailhan nga pose sa bangka, naggikan sa mga pulong nga Sanskrit nga 'Nauka' nga nagpasabut nga bangka ug 'Asana' nga nagpasabut nga pose.
Bisan kung kini nga asana tingali medyo lisud alang sa usa ka bag-ohan nga buhaton (tungod kay nanginahanglan kini daghang balanse), sa adlaw-adlaw nga pagpraktis, mahimo’g maayo kini kanimo. Uban sa padayon nga pagpraktis sa sulud sa usa ka yugto sa panahon, kini nahimong labi ka kadali.
Mao nga, ania ang lakang nga pamaagi aron mahimo kini nga asana. Tan-awa ra.
Lakang-lakang nga Pamaagi Aron Makahimo Naukasana:
1. Sa pagsugod, paghigda nga patag sa salog o sa imong banig sa yoga.
2. Ang mga bukton kinahanglan nga mohigda nga diretso sa bisan diin nga kilid ug ang imong mga tiil kinahanglan nga magkuptan nga magkasuod.
3. Miginhawa’g lawom ug pagkahuman, hinayhinay nga ibayaw ang imong dughan ug mga tiil gamay sa taas sa salog.
pwede ba ta mag kapalbhati panahon sa mga period
4. Samtang gibuhat kini, ang mga bukton kinahanglan nga gituy-od ug kinahanglan nimo mabati ang pag-inat sa imong tiyan.
5. Ang gibug-aton sa imong lawas kinahanglan nga hingpit sa imong rehiyon sa buttock.
6. Ang tanan nimong tudlo ug tudlo kinahanglan nga nakahanay nga diretso ug itudlo sa unahan.
7. Samtang gibuhat mo kini, ipunting ang imong mga mata sa atubangan.
ubos sa mata wrinkles tambal sa balay
8. Paghupot sa posisyon sa pipila ka segundo.
9. Unya, hinayhinay pagginhawa ug balik sa imong orihinal nga posisyon.
10. Balika ang asana sa 4-5 ka beses.
Uban pang mga Kaayohan sa Naukasana:
Nakatabang kini aron mapalig-on ang tiyan.
Nakatabang kini aron mapalig-on ang mga bukton ug abaga.
Nakatabang kini aron mapalig-on ang mga paa ug paa.
Nakatabang kini aron mapalig-on ang kaunuran.
estilo sa buhok sa mga babaye
Nakatabang kini aron mapukaw ang panghilis.
Nakatabang kini aron magaanam ang kadunot.
Makatabang kini aron makapahulay ang imong hunahuna.
Pagbantay:
Ang Naukasana usa ka labing kaila nga yoga asana nga naghatag kahupayan gikan sa tensiyon, apan kinahanglan nga mag-amping samtang ginahimo kini nga asana. Ang mga adunay problema sa taludtod, sakit sa ulo, migraine ug kadtong nag-antus sa ubos nga presyon sa dugo kinahanglan likayan ang paghimo niini nga asana.
