L-carnitine: Mga Kaayohan, Mga gigikanan ug mga Epekto sa Kilid

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Mga sine Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
• Balita Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
• Sports Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang L-carnitine usa ka amino acid, natural nga gihimo sa lawas. Ang amino acid derivative usa ka sagad nga gigamit nga suplemento. Ang nutrient adunay hinungdan nga papel sa paghimo og kusog sa imong lawas. Pinaagi sa pagdala sa mga fatty acid sa imong lawas ngadto sa mitochondria, nga sa baylo, makatabang nga sunugon ang tambok ug himuon kini nga enerhiya.

Ang L-carnitine gihimo sa sulud sa imong lawas, nga gihimo gikan sa mga amino acid nga lysine ug methionine. Aron makahimo ang imong lawas sa gikinahanglan nga kantidad nga L-carnitine, kinahanglan adunay daghang bitamina C. Gawas niana, ang L-carnitine mahimo usab nga makuha sa gamay nga kantidad pinaagi sa pag-ut-ut sa mga pagkaon sama sa karne, gatas, isda ug uban pa. magamit usab sa porma sa mga suplemento ^{[1] [duha]} .

Ang amino acid mao ang sagad nga aktibo nga biologically form nga carnitine (ang kasagarang ngalan alang sa quaternary ammonium compound nga nalambigit sa metabolismo sa mga mammal, tanum ug pila nga bakterya), nga makita usab sa porma sa D-carnitine, Acetyl-L-carnitine, Propionyl-L-carnitine, ug L-carnitine L-tartrate ^[3] .

unsaon paghugas sa thermometer

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa L-carnitine

1. Mga gibug-aton sa pagkawala sa timbang

Ang L-carnitine nabantog sa karon nga mga panahon uban ang gisugyot nga katakus sa pagtabang sa pagkunhod sa timbang. Ang suplemento sa amino acid molihok pinaagi sa pagdala sa mga fatty acid sa imong mga selyula, nga sunugon ngadto sa kusog. Bisan kung adunay mga panagsumpaki sa katakus sa suplemento sa pagpasiugda sa pagkawala sa timbang, usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tambok nga indibidwal ang nagsuporta sa pangangkon nga ang L-carnitine makatabang sa pagpaminus sa timbang ^[4] .

2. Gipalambo ang pagpaandar sa utok

Ang pila ka pagtuon gipunting nga ang L-carnitine mahimong makatabang nga mapaayo ang kalihokan sa imong utok. Sa ato pa, mahimo’g makatabang nga mapugngan ang pagkanaog sa pangisip nga adunay kalabotan sa edad, makatabang nga mapaayo ang katakus sa pagkat-on sa usa ka tawo, ug makatabang nga balihon ang pag-us-us sa pag-andar sa utok nga makapugong sa pagsugod sa Alzheimer ug uban pang mga sakit sa utok ^[5] .

natural nga mga tambal alang sa sun tan

3. Nagdumala sa kahimsog sa kasingkasing

Ang L-carnitine adunay kalabutan sa pagpaminus sa presyon sa dugo ug sa proseso sa panghubag nga kauban sa sakit sa kasingkasing. Gipahayag usab nga adunay kaarang nga mapaayo ang kahimtang sa mga indibidwal nga nag-antos sa grabe nga sakit sa kasingkasing, sama sa coronary heart disease ug laygay nga pagkapakyas sa kasingkasing ^[6] .

4. Gipadako ang paghimo

Ang lainlaing mga pagtuon nagpunting sa mga kaayohan, bisan gamay ra, ang L-carnitine adunay pagpaayo sa pasundayag sa isport. Tungod sa kini nga propyedad, ang L-carnitine usa ka kasagarang ngalan sa natad sa paugnat. Mahimo kini makatabang nga mapaayo ang imong pagkaayo sa ehersisyo, madugangan ang suplay sa oxygen sa imong kaunuran, mapaayo ang imong kusog, maminusan ang kasakit sa kaunuran ug madugangan ang paghimo sa pula nga selula sa dugo ^[3] .

5. Pagkontrol sa diabetes

Ang L-carnitine mahimong makatabang kanimo sa pagdumala ug pagpakunhod sa mga simtomas sa diabetes, labi na ang type 2 nga diabetes. Mapuslanon usab alang sa pagdumala sa mga hinungdan nga peligro sa kondisyon, tungod kay ang amino acid mahimong makatabang nga maminusan ang lebel sa asukal sa dugo ^[6] .

Giingon usab nga kini mapuslanon alang sa paghatag kahupayan gikan sa sakit sa dughan, sakit sa kidney, hyperthyroidism, pagkabaog sa lalaki, bugasbugas, pagkawala sa buhok, autism, dili regular nga pagpitik sa kasingkasing, barado nga mga ugat, pagkaluya, ubos nga gibug-aton sa pagkatawo ug uban pa Bisan pa, adunay kakulang sa mga pagtuon sa gipadako nga aplikasyon ug pagka-epektibo sa L-carnitine sa lainlaing mga kondisyon ^[7] .

Mga Side Effect Sa L-carnitine

Ang mga suplemento o injection sa L-carnitine, bisan kung luwas kini gamiton sa tawo, mahimong hinungdan sa mga epekto sa pipila ka mga indibidwal. Ang pila sa mga kasagarang epekto sa amino acid gihisgutan sa ubus ^[8] .

• Pagkalibog
• Nagsuka-suka
• Sakit sa tiyan
• Heartburn
• Kalibanga
• Mga pagsakmit
• Malas nga baho sa ihi, ginhawa ug singot

Gawas pa niini, kinahanglan likayan sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye ang pag-ut-ut sa L-carnitine ^[9] . Ang sobra nga L-carnitine mahimong hinungdan sa pagkapakyas sa kidney, maingon man mograbe ang mga simtomas sa hypothyroidism. Paglikay usab sa pag-ut-ut sa L-carnitine alang sa pagdumala sa mga seizure, kung nakasinati ka na og seizure kaniadto.

Dosis Sa L-carnitine

Hinumdomi: Kinahanglan ka nga magpakonsulta sa doktor sa dili pa iupod ang mga L-carnitine supplement o injection sa imong batasan.

unsaon pag straight sa buhok

Ang dosis nga gihisgutan dinhi alang sa mga hamtong ^[10] .

Kakulang sa L-carnitine: 990 mg, duha hangtod tulo ka beses adlaw-adlaw (papan o solusyon sa oral).

Sakit sa dughan: 900 mg hangtod 2 g sa 1 hangtod 2 nga gibahin nga dosis adlaw-adlaw sulod sa 2 ka semana hangtod 6 ka bulan.

Ang sukaranan nga dosis sa L-carnitine mao ang 500-2,000 mg kada adlaw.

bentaha sa dugos alang sa panit

Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ....

Alang sa mga vegan, paghimo ingon usab pagkuha sa L-carnitine mahimong imposible tungod sa kakulang sa konsumo sa karne ug isda. Ingon usab niini ang alang sa mga indibidwal nga nag-antus sa pipila nga mga isyu sa genetiko. Bisan pa, mahimo makuha sa usa ang kinahanglan nga kantidad sa L-carnitine pinaagi sa pag-ut-ut sa mga suplemento nga L-carnitine.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine nga pagdugang sa pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo. Mga sustansya, 10 (3), 349.
2. [duha]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). Ang l-Carnitine sa omnivorous nga pagdiyeta nag-aghat sa usa ka atherogenic gat microbial pathway sa mga tawo. Journal of Clinical Investigation, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Epekto sa pagdugang sa l-carnitine sa lawas nga carnitine pool, metabolismo sa enerhiya sa kaunuran sa kaunuran ug pisikal nga paghimo sa mga lalaki nga vegetarian. Journal sa nutrisyon sa Europa, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Mga epekto nga antiinflammatory sa pagdugang sa L-carnitine (1000 mg / d) sa mga pasyente nga sakit sa coronary artery. Nutrisyon, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Ang suplemento sa inahan nga L-carnitine nagpalambo sa kahimsog sa utok sa mga anak gikan sa gibutyag sa aso sa sigarilyo nga mga inahan. Mga frontier sa molekular neuroscience, 10, 33.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Ang suplemento sa oral L-carnitine nagdugang sa trimethylamine-N-oxide apan nakaminusan ang mga marka sa kadaot sa vaskular sa mga pasyente nga hemodialysis. Ang talaan sa cardiology pharmacology, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Epekto sa L-Carnitine Supplementation sa Reverse Remodeling sa mga Pasyente nga adunay Ischemic Heart Disease nga Nag-agi sa Coronary Artery Bypass Grafting: Usa ka Randomized, Placebo-Controlled Trial. Mga saysay sa nutrisyon ug metabolismo, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Mga epekto sa pagdugang sa L-carnitine sa mga profile sa lipid sa mga pasyente nga adunay sakit nga coronary artery. Ang mga lipid sa kahimsog ug sakit, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). Ang pagdugang sa L-Carnitine nagdugang sa ekspresyon sa PPAR-γ ug mga nagdala sa glucose sa kalabera nga kaunuran sa kanunay nga pag-ehersisyo ug mga ilaga. Ang cellular ug molekular biology (Noisy-le-Grand, France), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Mga epekto sa pagdugang sa L-carnitine sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga adunay diabetes nga adunay cramp sa kaunuran. Journal sa Endocrine, EJ17-0431.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site