Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Jaggery usa ka natural nga pangpatam-is, nga nahimong labi ka popular sa miaging mga tuig tungod sa papel niini sa pag-ilis sa asukal. Ang usa ka kombinasyon sa kahimsog ug lami, jaggery gigamit sa linutoan sa India gikan sa edad.
Kanunay nga gihisgutan ingon usa ka pangpatam-is sa superfood, ang jaggery dili dapat tan-awon ingon usa lamang nga pangpatam-is tungod kay kini puno sa mga kabtangan nga pang-tambal, ug mga mineral, lanot, carbohydrates, protina, ug uban pa, diin ang kini nga puli sa asukal makatabang sa pagpaayo sa atong kahimsog. [1] .
Usa ka labi kahimsog nga alternatibo sa pino nga asukal, ang jaggery usa ka labing kaayo nga gigikanan sa iron, potassium, ug uban pang hinungdan nga bitamina ug mineral nga makatabang sa pagtunaw aron mapaayo ang resistensya. [duha] . Makalingaw nga kamatuuran, mga 70 porsyento sa paghimo og jaggery sa kalibutan ang nahinabo sa bisan diin gawas sa India, diin kini kasagarang gitawag nga 'gur.'
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Jaggery
Kasagaran gihimo ang Jaggery gikan sa tubo ug usahay gigamit usab ang palma sa petsa alang sa paghimo niini. Ang pangpatam-is adunay daghan nga mga sustansya kaysa pino nga asukal tungod sa sulud nga sulud niini - usa ka masustansya nga produkto nga gihimo sa proseso sa paghimo og asukal, nga kasagarang gikuha kung naghimo og pino nga asukal [3] .
Ang pila sa labing kasagarang mga kaayohan sa kahimsog sa jaggery mao ang makatabang sa pagpalambo sa panghilis, pagputli sa dugo ug pagpataas usab sa ihap sa hemoglobin sa dugo ug pagpalig-on sa immune system [4] . Ang Jaggery usa ka epektibo nga natural nga pagtambal alang sa sakit nga pagregla tungod kay kini makatabang sa husto nga pag-agos sa dugo [5] .
Ang Jaggery puno sa mga antioxidant, labi na ang selenium nga makatabang aron mapugngan ang dili maayong epekto sa mga free radical sa imong lawas. [6] . Ingon usab, ang pagkonsumo sa jaggery makatabang sa pagpadako sa lebel sa resistensya tungod sa presensya sa zinc ug selenium nga makababag sa libre nga radical nga kadaot nga gipahinabo sa stress sa oxidative [7] .
john cena unang asawa
Gawas pa niana, ang jaggery usa ka natural nga diuretic ug makatabang sa makapadasig nga pagpangihi, nga maayo gyud alang sa mga tawo nga adunay kalisud sa pagpasa sa ihi [8] . Karon, mahibal-an naton ang lainlaing mga paagi diin mahimo nimo magamit ang jaggery aron matabangan ang imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang.
Jaggery Alang sa Pagkawala sa Timbang
Ingon usa ka kapuli nga gamay nga kaloriya kung itandi sa asukal, ang jaggery puno sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang paglansad sa usa ka himsog nga gibug-aton sa timbang. Susihon naton kung giunsa nimo madugangan ang jaggery sa imong diyeta aron matabangan ang pagkawala sa timbang.
Naghinlo sa lawas : Ang Jaggery nga usa ka maayo kaayo nga detoxifier nga epektibo nga naglimpyo sa tibuuk nga lawas, labi na ang baga, respiratory tract, tiyan, tinai ug tubo sa pagkaon. Ang kini nga pagpanag-iya sa jaggery makatabang usab sa pagtangtang sa dili kinahanglan nga mga hilo gikan sa among lawas, nga hinungdanon alang sa himsog nga pagkawala sa timbang [9] [10] .
Nagdugang sa metabolismo : Ang pagkonsumo sa limitado nga gidaghanon sa jaggery makatabang sa pagpalihok sa mga digestive enzyme nga makapaayo sa pagsuyup sa hinungdan nga mga sustansya gikan sa pagkaon [onse] . Kung makuha ang mga sustansya nga hinungdan, natural nga molambo ang imong metabolismo. Ug ang usa ka tulin nga metabolismo, sa baylo, makatabang sa pagkunhod sa timbang [12] .
Nagpaayo ang panghilis : Usa sa labing kahinungdan nga mga hinungdan sa usa ka himsog nga pagbiyahe sa gibug-aton sa timbang mao ang maayo nga panghilis. Ang sulud nga sulud sa jaggery makatabang sa pagpalambo sa panghilis, diin ang dili pagkatunaw ug uban pang mga problema nga adunay kalabutan sa panghilis mahimong hinungdan sa pagdugang sa dili himsog nga gibug-aton [13] . Gisulbad sa Jaggery ang problema sa dili himsog nga pagtaas sa gibug-aton pinaagi sa paglimpyo sa digestive tract ug pagsiguro sa usa ka himsog nga proseso sa paghilis [14] .
ayurvedic nga pagtambal alang sa pagkawala sa buhok ug pagtubo
Gikontrol ang pagpugong sa tubig sa lawas: Ang sulud nga potassium nga naa sa jaggery makatabang sa pagpaminus sa pagpugong sa tubig, nga makatabang sa pagdumala sa among gibug-aton. Kini usab makatabang sa pagpatubo sa mga kaunuran ug pag-ula sa mga dili gusto nga kilo [kinse] . Kung giut-ut sa adlaw-adlaw nga kontrolado nga mga bahin, kini nga pangpatamis sa tambal sigurado nga molihok ingon usa ka epektibo nga tabang sa paglansad sa pagkawala sa timbang.
Mahinungdanon nga Hinumdomi : Ang Jaggery kinahanglan nga mangaut-ut lamang sa kontrolado nga kantidad, sa ingon dili mabalhin ang mga epekto niini sa pagkunhod sa timbang. Ang 2 tsp nga jaggery mahimo nga matag adlaw. Ang adunay sobra nga Jaggery mahimong mosangput sa daghang pagtaas sa gibug-aton. Ingon usab, ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga higpit nga likayan ang jaggery tungod sa sulud nga asukal.
Unsaon Paggamit ang Jaggery Alang sa Pagkawala sa Timbang
Tan-awa ang mga paagi aron magamit ang jaggery o gur nga resipe aron maminusan ang timbang.
1. Jaggery Tea
Ang pagbaton jaggery sa usa ka igo ug kontrolado nga kantidad mahimo pa nga makatabang kanimo sa pagkawala sa timbang tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa usa ka himsog nga metabolismo sa lawas nga makatabang sa paghilis sa pagkaon nga labi ka dali ug dali. [16] .
Mga sangkap
- Jaggery, 3-4 nga kutsara (grated)
- Mga dahon sa tsaa, 2 nga kutsara
- Green nga mga kardamono, 4
- Nagdugmok nga itom nga sili nga pepper kutsarita
- Gatas ½ tasa (opsyonal)
Unsaon Paghimo ang Jaggery Tea
- Pag-init og 1 tasa nga tubig sa usa ka dili stick stick ug dugangi ang cardamom, dinugmok nga peppercorn ug dahon sa tsa ug pabukala.
- Pagdugang gatas ug pabukala (kapilian).
- Pagdugang jaggery sa usa ka kolon ug salaa ang giandam nga sagol nga tsaa ug pagpalihok og maayo.
2. Jaggery Sa Lemon Water
Mga sangkap
- 1 ka baso nga tubig
- 1 ka kutsarita nga lemon juice
- Gamay nga piraso sa jaggery
Mga Direksyon
- Pagpainit sa tubig.
- Pagdugang usa ka kutsarita nga bag-ong gipuga nga lemon juice sa mainit nga tubig.
- Pagdugang usa ka gamay nga piraso sa jaggery sa mainit nga lemon nga tubig ug isagol sa hingpit hangtod nga matunaw ug imnon samtang mainit.
Mahimo ka usab mokaon usa ka gamay nga piraso sa jaggery pagkahuman sa imong pagkaon aron mapaayo ang proseso sa paghilis.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Kung itandi sa pino nga asukal, ang jaggery masustansya bisan pa, kini hinungdanon gihapon nga asukal, busa, ut-uton ra kini sa kontrolado nga gidaghanon.
Mga Daghang Pangutana
P. Ang tambutso naghimo kanimo nga tambok?
SA. Ang Jaggery adunay labi ka maayo nga profile sa nutrisyon kaysa sa asukal, bisan pa sa kataas kini adunay kataas nga kaloriya ug labing maayo nga makonsumo sa kasarangan. Ang sobra nga pagkonsumo mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang.
P. Mahimo ba naton ilisan ang asukal sa jaggery?
unsaon pagpahunong sa pagtubo sa buhok sa nawong sa babaye
SA. Oo
P. Maayo ba ang jaggery alang sa mga pasyente sa kidney?
SA. Oo Gipunting sa mga pagtuon nga ang jaggery mahimong magamit aron maminusan ang kadaot sa pantog ug mahimong magsilbing alternatibo nga tambal sa pagtambal sa mga sakit sa bato.
P. Unsa ang mas maayo alang sa pagbug-at sa asukal o jaggery?
SA. Ang Jaggery, apan kini taas pa usab ang kaloriya ug kinahanglan nga kaunon lang sa kasarangan.
