Kanunay nakong gipabilhan si Gwyneth Paltrow isip usa ka artista, ug usahay mag-skim ako sa usa ka artikulo sa Goop, apan dili gyud ako usa ka superfan. Apan pagkahuman sa 2019 Golden Globes, naibog ko niya. Nagsugod ang tanan sa iyang gisul-ob nga Fendi gown aron ipresentar ang award alang sa Best Supporting Actress. Kini makalingaw, sexy ug quirky sa usa ka higayon, ug bisan pa kini adunay nagkasagol nga mga review sa social media, ako hingpit nga nagsimba niini. Kinahanglan pa kong makahibalo. Dili lang bahin sa sinina, apan bahin sa 47-anyos nga babaye nga sa usa ka paagi katingad-an tan-awon sa brown ruffled granny panty ug usa ka matching brassiere. Sa wala madugay, nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nagtan-aw sa mga interbyu gikan sa 15 ka tuig ang milabay sa YouTube, nag-scroll sa lawom sa iyang Instagram ug nagbasa sa tanan nga akong makit-an bahin sa katahum ug kahimsog sa GP.
Atol sa usa ka bag-o nga pagpatuyang sa YouTube, akong nadiskobrehan usa ka video gikan sa Harper's Bazaar diin gilatid ni Gwyneth ang tanan niyang gikaon sa usa ka adlaw. Ug bisan kung dili nako makaya ang mga klase sa Tracy Anderson Method Studio (gipili nga pag-ehersisyo ni Gwyneth) daghang beses sa usa ka semana o usa ka nga kandila sa kuwestiyonableng baho , makakaon gyud ko sama ni Gwyneth kung gusto gyud nako. Ug nabuhat gyud nako.
Mao nga milingkod ko ug nagplano sa pagkaon sa literal sa unang higayon aron masundog nako ang pagkaon sa akong bag-ong kahimsog, kahimsog ug kalingawan. Ania kung giunsa kini nahitabo.
RELATED: 5 Gwyneth Paltrow Beauty Tips Ang Kinahanglan Nimong Sulayan
Steve Granitz/WireImage/Getty ImagesUna sa tanan, unsa ang gikaon ni Gwyneth Paltrow sa usa ka adlaw?
Gisugdan ni Gwyneth ang iyang adlaw sa usa o duha ka dagkong baso nga tubig nga gisundan sa usa ka tasa sa kape, gilingaw samtang nagkuha siya iyang bana, si Brad Falchak . Sunod moabut ang duha ka pakete sa GoopGlow Morning Skin Superpowder ( para sa usa ka pakete nga 30) nga gisagol sa tubig, nga iyang giinom sa panahon ug pagkahuman sa iyang pag-ehersisyo. Tingali nahibulong ka kung kanus-a ang usa ka tinuud nga pamahaw moabut sa pagdula. Ang tubag dili gayud. (O mas tukma, panagsa ra.)
Ang pamahaw para sa Gwyneth naglangkob sa panagsa nga smoothie nga puno sa maayong mga tambok, protina ug fiber, o usa ka peanut butter protein bar. Sa iyang interbyu sa Harper's Bazaar , Giangkon ni Gwyneth nga dili niya mahinumduman ang ngalan niini nga mga bar bisan pa sa pagdayeg niini ug pagkaon niini sa tanang panahon. Sa una daw dili katuohan, hangtod nga nahinumdom ko nga kini ang parehas nga babaye nga tul-id t-u Nakalimot si p nga naa siya Spider-Man: Pagbalik , mao nga sa tinuud kini sa tinuud sa brand.
Si Gwyneth naniudto tali sa udto ug 12:30. sa mga opisina sa Goop ug sa kasagaran mooches sa bisan unsa nga lamian nga mga resipe sa iyang pagsulay kusina sa pagluto nianang adlawa. Sa alas 3 o alas 4 sa hapon. nagsugod siya sa pagbati ug snack, mao nga moinom siya og green tea ug adunay parat, sama sa pretzels o cashews. (Hangtod karon, akong gi-relate kini nga bahin sa iyang adlaw labaw pa sa uban pa.)
Tungod sa busy nga mga eskedyul sa iyang mga anak, si Gwyneth naningkamot sa pagpalingkod sa iyang pamilya alang sa panihapon sa alas 6 o alas 6:30 sa gabii. Swerte nako, fan siya sa usa ka kaldero ug usa ka pan nga panihapon. Dili siya ganahan nga moinom og daghan sa tibuok semana apan usahay magtratar sa iyang kaugalingon sa usa ka Gibson (usa ka vodka martini nga adunay cocktail nga sibuyas) o Japanese whisky sa mga bato. Isip usa ka tawo nga naluya human sa duha ka baso sa bino, nabalaka ko nga ang usa ka kusgan nga Gibson mahimong mosayaw nako sa akong lamesa sa kape, mao nga dili tingali ako moinom niining mga pagkaon.
Ug komosta ang mga cheat meal o dili limitado nga mga pagkaon? Giangkon ni Gwyneth nga nagpatuyang sa usa ka egg sandwich kung gigutom, gikonsiderar ang usa ka plato nga fries ug usa ka baso nga uga nga puti nga bino nga usa ka madawat nga pagkaon, ug nahigugma sa usa ka dako nga plato sa pasta. Sa pikas bahin, dili siya mokaon og dill, mga bata nga mammal (sama sa karnero o veal) o octopus (kausa miadto siya sa internet rabbit hole kung unsa sila ka intelihente ug karon nahingangha kaayo sa pagkaon niini). Namatikdan.
Unsa may akong gipaabot nga hitsura sa sunod nga mga adlaw?
Sa tinuud, ang pagkaon ni Gwyneth dili ingon usa ka labi ka higpit. Nalipay ko nga makatagamtam gihapon ko sa akong inadlaw nga kape ug usa ka parat nga snack sa hapon. Apan isip usa ka tawo nga adunay usa ka mayor nga matam-is nga ngipon, siguradong nabalaka ako bahin sa pag-atras sa asukal (wala siya maghisgot sa bisan unsang matang sa mga dessert). Medyo nabalaka sab ko sa iyang gamay nga pamahaw. Naglaum ba ko nga tapuson ang semana nga adunay nagdan-ag nga panit ug gi-aprobahan ni Tracy Anderson nga abs? Siyempre gibuhat nako, apan matag semana nanghinaut ko nga sa usa ka paagi milagrosong makuha nako kini nga mga butang pagkahuman sa usa ka berde nga juice o sesyon sa Barry's Bootcamp. Naglaum usab ako nga kini nga eksperimento maghatag kanako usa ka gamay nga panan-aw kung unsa gyud ka himsog o malungtaron ang estilo sa kinabuhi ni Gwyneth. Aron mapabilin ang mga butang nga duol kutob sa mahimo sa iyang aktuwal nga pagkaon, nakahukom ko nga estrikto sa pagsunod sa gisugyot nga gidak-on sa pag-alagad sa matag resipe ni Gwyneth.
Abby HepworthUNANG ADLAW
7:30 sa buntag
Nagmata ko ug nagsugod sa akong adlaw sa usa ka nindot, dako nga baso nga tubig. Kini sa tinuud gibati nga katingad-an nga makapalagsik ug nakapukaw kanako labi pa sa akong gilauman. Nagtimpla ko og kape samtang nagpakaon sa akong duha ka mga kuting, dayon milingkod sa lamesa aron magpahayahay ug magpahayahay sa akong pagbalik sa semana sa trabaho (ie, tapulan nga magsusi sa mga email, mangita og mga direksyon sa akong appointment sa buntag ug susihon ang panahon). Si Gwyneth wala maghisgot kung giunsa niya pagkuha ang iyang kape, apan nalisdan ko sa paghunahuna nga naggamit siya og asukal o daghang gatas. Nindot ni para nako kay mas gusto nako ang itom nga kape. Samtang ang Goop guru nag-ingon nga gigamit niya kini nga oras aron makig-uban sa iyang bana, ang akong uyab natulog pa, mao nga nakahukom ko nga makig-bonding sa akong duha ka kuting. (Kini sa kadaghanan naglakip kanako sa pagpaningkamot sa pagtudlo kanila sa dili paglukso sa lamesa sa kusina. Kini dili maayo.)
alas 9 sa buntag
Wala koy panahon nga mohaum sa pag-ehersisyo karong buntaga, apan bisan si Gwyneth wala mag-ehersisyo pito ka adlaw sa usa ka semana, mao nga akong gibati nga kini madawat. Hinuon, gisagol nako ang akong GoopGlow Morning Superpowder sa tubig aron mainom sa akong pagsakay sa subway aron magtrabaho.
alas 10 sa buntag
Inig-abot nako sa trabaho, kasagaran naa koy kape ug pamahaw sa usa ka matang (usa ka croissant o panaksan sa cereal), mao nga ang akong lawas naghunahuna nga kinahanglan kong mokaon ug ako gigutom na. Ang lahi nga kakulang sa pamahaw ni Gwyneth mahimong usa ka mas dako nga isyu kaysa sa akong gipaabut. Ang akong kauban sa trabaho nagkaon og bagel nga adunay cream cheese, ug wala pa ako sukad nasina ni bisan kinsa sa akong kinabuhi. Wala gayoy bisan unsang lugar nga duol sa mga opisina sa PampereDpeopleny aron makapalit ug smoothie, mao nga mokaon ako ug pipila ka smoothie-esque snacks: almond butter, saging ug usa ka espresso-size nga tasa sa almond milk nga gikuha gikan sa among kusina sa opisina. (Uy, GP kay mapangahason ug mikaon usab sa pagkaon gikan sa iyang opisina.) Katingad-an nga makabusog.
Abby Hepworth 12 p.m.
Wala ko makaadto sa grocery store karong hinapos sa semana, mao nga nag-order ko og paniudto. Adunay usa ka Sweetgreen sa lobby sa among bilding, nga usa ka maayo kaayo nga lugar aron makahimo usa ka masustansya, organiko, giaprobahan ni Gwyneth nga pagkaon. Nagsuklay ko sa pipila ka mga resipe sa salad sa Goop ug nagtan-aw usa ka interbyu sa video kauban si Gwyneth ug Sweetgreen cofounder nga si Nicolas Jammet sa paghimo og salad nga lagmit i-order ni Gwyneth: ginunting nga kale, miso-glazed nga mga utanon, toasted almonds ug wild rice. Kini lami ug nindot nga pagpuno, apan gimingaw ko sa pagdugang nianang libre nga hiwa sa pan sa akong order.
2 p.m.
Wala gyud ko makaamgo kung unsa kadaghan ang akong kasagarang mag-snack sa usa ka adlaw. Dili man gyud ko gutomon, pero gusto gyud kong mo-chew og usa ka butang. Nangita sab kog asukar. Ang among opisina adunay libre nga kendi bisan asa, mao nga akong nakita nga lisud gyud nga pugngan ang gana. Bisan pa sa akong dagkong mga pangandoy, sa akong hunahuna kinahanglan nako nga pugngan kini hangtod sa oras sa pag-snack.
3:45 sa hapon
Nahimo nako nga mabalda ang akong kaugalingon sa trabaho (salamat) hangtod sa katapusan oras na alang sa cashews ug usa ka berde nga tsaa. Determinado nga himoon kining meryenda nga makapabusog kanako hangtod sa panihapon, akong gikaon ang akong mga nuts ug gihigop ang akong tsa nga mahunahunaon imbes nga pala kini sa akong baba. Lisud kaayo kini.
Abby Hepworth 6:30 sa gabii
Si Gwyneth ug ang iyang pamilya molingkod na aron manihapon, apan bag-o pa lang kong nakauli gikan sa trabaho ug mibiyahe ngadto sa grocery store. Nagplano ko nga mosulay paghimo og chicken chow mein, usa ka resipe sa GP mga ikaduha nga cookbook, Sayon ra ang tanan . Kini mao ang diha nga ako magsugod sa pagkabalaka. Panagsa ra ko magluto, ug kung ako magluto, ako adunay kalagmitan nga mapakyas sa katingad-an ug wala damha nga mga paagi. (Kas-a akong gisamok ang usa ka duha ka lakang nga resipe sa manok nga tikka masala diin ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagluto sa manok ug ihulog sa pipila ka giputos nga sarsa.) Wala ko tuyoa nga nakapalit og linguine imbes nga fettuccine (iyang gisugyot kini isip alternatibo sa udon noodles) ug overheat akong pan, basically flash pagluto sa manok. Apan sa katapusan, ang resipe sayon sundon, dili magdugay ug lami kaayo (bisan pa nga isugyot nako ang paggamit sa low-sodium tamari, tungod kay kini medyo parat). Gibati nako ang igo nga pagkabusog pagkahuman sa pagkaon sa gisugyot nga gidak-on sa pag-alagad, apan nanghinaut nga makalusot ako sa usa ka square nga tsokolate o bisan usa ka baso nga bino alang sa dessert.
Usa ka adlaw sa ubos, unom pa ang moadto.
Abby HepworthIKADUHANG ADLAW
6:20 sa buntag
Sayo ko nga nagmata nga kataw-anan aron mopilit sa usa ka klase sa pag-ehersisyo sa alas-7 sa buntag sa dili pa moadto sa opisina. Makadumala ko sa akong dako nga baso sa tubig, apan wala koy panahon sa paghimo o pag-inom og kape sa dili pa modagan ngadto sa Barry's Bootcamp.
8:45 sa buntag
Pagkahuman sa akong pag-ehersisyo ug dali nga pagligo, nagkuha ako usa ka smoothie gikan sa Barry's Fuel Bar. Nalingaw ko sa Green Latifah smoothie, nga adunay Gwyneth-approved protein, fat ug fiber (almond butter, almond milk, vanilla whey ug spinach). Adunay usab kini nga mangga alang sa pipila ka katam-is ug malipayon ako nga nabusog sa oras nga matapos nako ang paglakaw tabok sa lungsod padulong sa PampereDpeopleny HQ.
9:15 a.m.
Sa katapusan nakuha nako ang akong tasa sa kape. Giinom nako kini samtang nagkuha sa mga email ug nakig-bonding sa akongbanadeskmate, David, mao nga labing menos makuha nako ang espiritu sa kape sa buntag ni Gwyneth, bisan kung ulahi na ang pipila ka oras.
Abby Hepworth 12:15 p.m.
Akong gipainit pag-usab ang akong nabilin nga chow mein sa manok ug gikaon ang akong paniudto. Sama sa kagahapon, ako desenteng busog apan nangandoy ug tam-is. Wala ko makaamgo kon unsa kini ka lisud nga putlon ang akong batasan sa kendi nga bugnaw nga pabo.
alas 3 sa hapon
Naghimo ko sa akong kaugalingon og green tea ug nagkuha og pipila ka salted almonds, sourdough pretzel bites ug pipila ka mga pasas. Kasagaran sa hapon, kung bored ko sa pag-inom og tubig, magkape ko o itom nga tsa. Apan ang green nga tsa sama ra nga makapatagbaw, ug salamat sa ubos nga sulud sa caffeine, wala ako mabalaka nga dili ako makatulog karong gabhiona.
Niining puntoha akong naamgohan nga bisan pa nga gibati nako ang pagkabusog human sa matag kaon o meryenda sulod sa mga 30 minutos, sa kinatibuk-an mas kanunay kong gigutom kaysa busog. Nagsugod ako sa paghunahuna kung ang gidaghanon sa pagkaon nga akong gikaon igo na ba aron magpadayon ako sa tibuuk nga semana.
Abby Hepworth 7:20 sa gabii
Sa unsa nga paagi, bisan pa nga sayo nga mobiya sa trabaho uban ang katuyoan nga mokaon sa panihapon sulod sa 6 hangtod 6:30 sa gabii ni Gwyneth. range, wala pa ko kaon hangtod karon. Gipili nako nga maghimo usa ka resipe sa Goop, lami nga mga oats nga adunay mga uhong ug itlog , tungod kay kini usa ka kombinasyon sa tulo sa akong paborito nga mga pagkaon ug Butan nakog keso ug mantekilya. Wala nako gibasa pag-ayo ang mga direksyon sa wala pa magdesisyon sa paghimo sa resipe, ug sa akong hunahuna gimingaw nako ang kamatuoran nga kinahanglan nimo nga padayon nga pukawon ang mga oats sulod sa 30 minuto, sama sa risotto. Busa bisan og ang resipe mokabat lang ug 40 ngadto sa 45 ka minuto gikan sa pagsugod hangtod sa pagkahuman, aktibo ko nga nalambigit sa tibuok panahon. Mas gusto nako nga buhaton ang pipila ka minuto nga pag-andam ug ibilin ang nahabilin nga trabaho sa hudno o sa ibabaw sa kalan, apan sundalo gihapon ako.
Sa katapusan, kini nga panihapon mao lamian , ug ang tanang pagkutaw takos niini. Mahimo ka nga mag-pop up sa Netflix aron tan-awon samtang imong gipalihok (tingali ang mga docuseries sa Goop?), Nga gusto nako nga buhaton. Ang resipe ni Gwyneth nagkinahanglan og usa ka itlog kada pag-alagad, pero naghimo ko og duha (sorry, pero gigutom niining puntoha). Gibati nako nga busog, komportable ug malipayon sa pagkahuman sa panihapon. Sigurado nga matagbaw apan dili sobra nga gipuno. Kini usa ka pagkaon nga motapot sa imong mga bukog, ingon sa giingon sa akong iyaan. Buhaton ko kini pag-usab. Ug wala nako gimingaw ang akong naandan nga baso sa bino.
Sa pagtapos sa duha ka adlaw, gibati nako nga mas malampuson kaysa sa unang adlaw...pero naa pa lima ka tibuok adlaw niini. Oh Dios.
Abby HepworthIKATULONG ADLAW
6:20 sa buntag
Nagplano ko nga mokuha og laing klase sa pag-ehersisyo karong buntaga, apan dili kini magsugod hangtod sa alas 8 sa buntag aron duna koy mas daghang oras sa pagtagamtam og usa ka tasa sa kape ug paghimo og smoothie alang sa ulahi. Ganahan kaayo ko niining sayo sa buntag nga hilum nga panahon, bisan wala pa ako makahimo og daghan nga S.O. panahon sa bonding. (Apan isulti sa tinuod, ang paglingkod uban ang nag-ungol nga iring sa imong sabakan ug ang lain sa imong tiil lisud buntogon, bisan kung ang imong bana naglalang Pose ug American Horror Story. )
alas 9 sa buntag
Ang akong post-workout smoothie adunay almond butter, almond milk, mangga, spinach ug saging, ug kini hingpit ... maayo. Nalipay ko nga mahimo nako nga mabalhin tali sa akong smoothie ug sa akong tangerine-flavored nga tubig nga GoopGlow, usa ka pamaagi nga naghimo niining makapasubo nga pamahaw nga labi ka labi ka makapatagbaw. Moangkon ko, bisan pa, nga nagsugod ako sa pagpasalamat sa kasayon sa pagkaon sa pamahaw sa paglihok. Manghinaut lang ko nga kini usa ka bacon, itlog ug keso kaysa sabaw nga tubig sa saging.
10:42 sa buntag
Giunsa ko gigutom na usab? Panahon na aron mabuak ang usa ka bar sa protina sa peanut butter. Nakasukol na ako hangtod karon tungod kay ang mga bar sa protina kanunay nga lami sama sa chewy, clumpy protein powder alang kanako. Naglaum ko nga ang nindot nga mga refrigerated bar ni Gwyneth molapas sa akong gipaabut.
Ang bugtong brand nga akong makit-an mao ang Hingpit nga Bar , nga mahimo o dili ang tatak nga GP nahingangha apan wala usab mahinumdom. Kining peanut butter-flavored bar dili kaayo nindot tan-awon ug kini sama ka lami sa hitsura niini. Salamat kaayo sa gagmay nga mga crunchy bits sa mani didto. (Ug oo, nagtipig ako usa ka mini nga refrigerator sa ilawom sa akong lamesa, bisan kung kini sagad puno sa daghang keso.)
11:30 sa buntag
Nagtrabaho gihapon ko sa akong agianan sa protina bar. Tingali kini usa ka gamay sa Stockholm syndrome, apan ang lami hinay nga nagsugod sa pagtubo kanako.
Abby Hepworth 12:45 sa udto
Gi-microwave nako ang akong lamian nga mga oats gikan sa kagabii, minus ang itlog, ug kini sama ka lamian sama sa kagahapon. (Gibasol gyud nako nga wala magdala ug itlog aron magtrabaho, bisan pa. Ang akong tiyan nagkaon sa kaugalingon.)
alas 3 sa hapon
Nakita nako ang akong kaugalingon nga nagpaabut gyud sa akong berde nga tsaa ug parat nga meryenda (cashews alang karon), kasagaran tungod kay gipuno nila ang usa ka hinungdanon kaayo nga gintang tali sa usa ka sayo nga paniudto ug kung unsa ang dili malikayan, bisan pa sa akong labing kaayo nga mga paningkamot, mahimong usa ka ulahi nga panihapon. Ang lunhaw nga tsaa usab katingad-an nga makapalagsik ug makapabuhi; labaw pa sa kape sa hapon.
pwede ba ko muinom ug green tea sa gabii
Ingon niana, ang bug-os nga pagbati nga akong naangkon pagkahuman sa paniudto ug pag-usab pagkahuman sa akong meryenda dili molungtad ug nangandoy gihapon ako sa asukal sama sa tanan nga impyerno. Bisan kung dili kini ang akong katuyoan, sigurado ako nga ang pagpadayon niini makapamenos sa akong timbang.
Abby Hepworth alas 7 sa gabii
Human sa tibuok tunga sa oras nga nagreklamo sa akong uyab bahin sa akong gibuhat dili Gusto ko magluto ug kinahanglan nako ang mga french fries, sa katapusan nakombinsir niya ako nga ang resipe nga akong gipili karong gabhiona literal nga molungtad og 20 minuto (mas mubo kaysa sa among pag-istoryahanay) ug kinahanglan nako nga sipsip ug buhaton na.
Gihimo nako ang dali nga frittata ni Gwyneth Paltro nga adunay beet greens. Ako gibuhat Kinahanglang mangutana sa usa ka tawo sa Whole Foods nga tabangan ko sa pagpangita og mga beet green, ug karon kinahanglan ko usab nga mangita og resipe nga naglakip sa beets, apan kini maayo kaayo. Ang pagsagol sa mga kolor naghimo usab niini nga usa ka matahum nga pinggan. (Usa ka butang nga timan-an: Hugasi pag-ayo ang mga utanon aron mahugasan ang bisan unsang grit ug aron dili kini madugtong.) Sa paghinumdom, sa akong hunahuna daghan kaayo ang akong gibutang nga mga utanon, mao nga kung buhaton nako kini pag-usab mahimo nakong isagol ang ratio gamay. Idugang usab nako ang bacon ug keso, apan nagduhaduha ako nga uyonan ni Paltrow ang ingon nga butang gawas kung adunay usa ka daghan kaayo nga Gibson sa miaging gabii.
Mokatulog ko nga gaan ug busog(ish), pero hinaot nga makakaon kog plato nga puno sa pako sa buffalo ug waffle fries imbes nga maayo para nako nga mga utanon. Nagdamgo ko nga putlon ang akong eksperimento ug himuon ugma ang katapusang adlaw sa GP Week.
Abby HepworthIKAUPAT KA ADLAW
6:30 sa buntag
Nagmata ko ug nalingaw gyud sa akong baso nga tubig. Niini nga punto, ako hingpit nga kombinsido nga kini ang pinakamaayo nga paagi sa pagsugod sa adlaw. Makapapresko kaayo kini ug makapabati kanako nga nagmata ug malipayon, ug siguradong magpadayon ako sa pagbuhat niining miaging GP Week. Naghimo ko og kape ug naglingkod uban sa akong mga iring aron sa pagpagaan sa akong agianan sa adlaw. Maanad na kaayo ko niining buntaga nga rutina.
8:40 sa buntag
Giinom nako ang akong GoopGlow nga tubig sa pagpaingon sa trabaho. Nag-pack usab ako usa ka blueberry cauliflower smoothie nga hinimo sa mga petsa, almond milk ug almond butter gikan sa labing bag-o nga gimantala nga cookbook ni Gwyneth, Ang Limpyo nga Plato: Kaon, I-reset, Hea L , sa pag-inom pag-abot nako didto.
9:30 sa buntag
Ingon sa nahibal-an, dili ko ganahan og mga date. Ug siguradong dili ako mouyon sa pagbutang sa cauliflower sa usa ka smoothie. Rised? Sigurado. Giputol ug giasal? Sigurado. Gibunal ug giprito? Ihap ko. Pero gisagol sa likido? Dili gayud. Pag-usab. Gipugos nako ang nahabilin nga smoothie, apan wala ako nalipay niini.
11:42 sa buntag
Na-stuck ko sa usa ka miting, mao nga hapit na ako mokaon og paniudto sa 1:30 p.m. Nagkuha ko og laing protina bar ug nadiskobrehan nga dili kaayo daotan sa ikaduhang higayon.
Abby Hepworth 1:30 sa hapon
Walay mga salin gikan sa minimalist nga frittata kagabii, mao nga akong gitagad ang akong kaugalingon sa laing salad gikan sa Sweetgreen nga nagsundog sa usa sa mga resipe sa Goop: ginunting nga kale, organikong carrot, sinangag nga kamote ug toasted almonds. Gidugangan nako ang pipila ka ginunting nga repolyo (alang sa pagkalain-lain sa kolor ug utanon) ug pipila ka ihalas nga bugas (tungod kay nanginahanglan kaayo ko og dugang nga carbohydrates).
Abby Hepworth 4 p.m.
Kinsay nakahibalo nga ganahan kaayo ko sa green tea? Ang asin nga mga almendras siguradong lamian, apan ang girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad nagbilin kanako nga gusto pa pagkahuman sa usa ka oras (tingali 45 minuto).
alas 7 sa gabii
Human lamang sa tulo ka adlaw sa maayong pag-andam nga mga panihapon, nag-crack ko. Sa usa ka split-second nga desisyon (nga sa tinuud akong gipangandoy sa duha ka adlaw na karon), nagpatuyang ako sa usa ka Gwyneth-style nga cheat meal. Ang akong uyab ug ako nanihapon sa Pommes Frites, usa ka restawran sa West Village nga nag-alagad lamang sa french fries ug usa ka hugpong sa mga sarsa, gisundan sa daghang baso sa uga nga puti nga bino. Sa akong kahinam sa pag-utaw sa akong kaugalingon sa pinirito nga patatas ug pag-ibalik sa pipila ka gimingaw nga bino, nakalimot ko sa pagkuha og mga litrato. Ug samtang gibati gyud nako nga nagburot pagkahuman sa akong sobrang taas nga carb nga pagpatuyang, ako usab, malipayon kaayo.
Pagkasunod buntag, akong naamgohan nga nahadlok ko nga makaagi sa laing buntag nga kulang sa pamahaw, gamay nga paniudto ug gabii nga gigugol sa pagluto. Gusto kaayo nako mahuman. Mao nga imbis nga magpadayon sa hanger, nakahukom ako nga ihunong kini sa GP Week. Fries hangtod sa hangtod.
Busa unsa man ang pagkaon ni Gwyneth kon itandi sa akong naandan nga adlaw-adlaw?
Gwyneth, babaye, kinahanglan ka magsugod sa pagkaon sa tinuod nga pamahaw. Ilabi na kung nag-ehersisyo ka sa buntag. Kanunay nakong gibati nga ang akong mga tindahan sa enerhiya nag-abut sa usa ka lawom nga ubos sa wala pa ang paniudto, ug bisan pa niana, ang akong paniudto nagdala lamang kanako og balik ngadto sa mga 60 porsyento. Gibati gyud nako nga tan-awon ko nga trimmer sa katapusan sa upat ka adlaw, apan tungod kay wala nako gitimbang ang akong kaugalingon, dili ako sigurado. Dili usab kini usa ka butang nga akong gilauman nga makab-ot dinhi. Sa laing bahin, wala koy bag-ong mga breakouts niadtong upat ka adlaw (tingali tungod sa kakulang sa naprosesong asukar), nga usa ka dakong kudeta alang sa akong panit nga adunay bugas-bugas.
Sa katapusan, wala nako nakita ang adlaw-adlaw ni Gwyneth nga malungtaron kaayo. Tingali kon akong dugangan ang mga gidak-on sa pag-alagad sa paniudto o panihapon, o mas maayo pa, kon akong idugang sa tinuod nga pamahaw (sama niadtong lamiang mga oats nga wala nako mahunong sa paghunahuna mahitungod sa), dili unta ko mobati drained kaayo. Gigugol usab nako ang daghang oras sa pag-ihap sa orasan hangtod sa akong sunod nga pagkaon, nga dili gyud kung unsa ang gusto nako nga igugol ang akong adlaw.
Sa dugang nga bahin, sukad sa pagkompleto sa akong GP Week (maayo, upat ka adlaw niini), gisugdan nako ang akong mga adlaw sa usa ka dako nga baso nga bugnaw nga tubig, pag-inom og green nga tsa sa hapon ug pagluto og gamay nga mas kanunay. Naningkamot ko pag-ayo sa pagpugong sa akong pagkaadik sa asukal gikan sa pag-agay balik, apan kadtong mga panaksan sa kendi nga nagkatag sa opisina nakapalisud kaayo. Mas maayo usab ako sa paghunahuna bahin sa akong mga pagkaon ug pagsulay sa pag-apil sa daghang mga sangkap nga giaprubahan ni Gwyneth.
Sigurado nga adunay husto nga ideya si Gwyneth bahin sa daghang mga butang—sayon ug lamian nga mga resipe sa panihapon, mga meryenda sa hapon, mga sinina nga pula nga karpet—apan ang pamahaw dili usa niini. Aduna bay usa sa Goop team palihug pagdala kaniya ug bacon, itlog ug keso nga sandwich ugma? Bisan kung wala siyay bisan unsang Japanese whisky sa miaging gabii?
RELATED: Si Gwyneth Paltrow Nag-host og No-Makeup Dinner ug Tanan gikan Kate Hudson hangtod Demi Moore Wala’y Nawong.
