Giunsa Pagsunud ang Usa ka Ayurvedic Diet Alang sa Pagkawala sa Timbang

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
• Sports New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Gusto ba nimo nga sundon ang usa ka ayurvedic nga diyeta aron maula ang sobra nga gibug-aton? Kung oo, nakaabut ka sa husto nga artikulo, tungod kay isulti namon kanimo kung giunsa ang pagsunod sa usa ka ayurvedic nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang.

Ang pagsunod sa usa ka diyeta nga Ayurvedic magtugot kanimo nga pangunaon nga mokaon sa tibuuk o gamay nga giproseso nga mga pagkaon ug pagbansay sa paghunahuna nga pagkaon nga labi nga makapaayo sa imong kahimsog, makalikay sa sakit, ug mapadayon ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

pila ka component sa physical fitness ang naa

Ang diyeta nga Ayurvedic tinuud nga gibase sa mga Ayurvedic wellness system nga nagsugod sa lima ka libo ka tuig.

Unsa ang Usa ka Ayurvedic nga Pagdiyeta?

Ang Ayurveda usa ka batasan sa kaayohan nga gikan sa India ug nagsugod pa sa 5000 ka tuig. Ang termino nga 'Ayurveda' usa ka Sanskrit nga pulong nga Ayur nagpasabut sa kinabuhi ug ang Veda nagpasabut nga syensya. Mao nga, nagpasabut kini sa syensya sa kinabuhi.

Ang Ayurveda adunay us aka sangay nga kauban ang Ayurvedic nga tambal. Nagtinguha kini nga makahimo usa ka himsog ug kusug nga lawas pinaagi sa usa ka serye sa pagdiyeta, estilo sa kinabuhi ug pag-ehersisyo.

Kini ang mga benepisyo nga mahimo nimo makuha kung sundon nimo ang usa ka Ayurvedic nga diyeta:

1. Gipalambo ang pagpaandar pinaagi sa pagkunhod sa panghubag

2. Nagpauswag sa kahimsog ug kahimsog sa sekso

3. Nagpaayo ang kahimsog sa tinai

4. Nagpasiugda sa proseso sa paghilis ug metaboliko

5. Mga tabang sa pagdumala sa gibug-aton

6. Nagpaayo sa detoxification

popular nga mga tambal sa balay alang sa itom nga mga lingin

7. Gipakalma ang imong lawas

Sa Ayurveda, ang tulo nga doshas vata, kapha ug pitta nga naglangkob sa konstitusyon sa lawas. Ang kini nga mga doshas nakigsulti sa lainlaing mga hilig, klase sa lawas, panginahanglan sa nutrisyon ug mga kinaiya sa personalidad. Ang matag dosha naglangkob sa lima ka punoan nga elemento - ether, hangin, tubig, sunog ug yuta. Ang matag tawo adunay usa ka talagsaon nga kombinasyon sa tulo ka mga doshas nga nagtino sa ilang pisikal ug sikolohikal nga mga kinaiya.

Gipatin-aw namon ang matag dosha nga detalyado dinhi:

• Vata - Ang usa ka tawo nga adunay klase sa lawas nga vata adunay kalagmitan nga manipis, adunay gagmay nga mga bukog, nakigbisog sa panghilis ug dili dali magbutang gibug-aton.
• Kapha - Kadtong adunay kapha nga tipo sa lawas adunay kalagmitan nga makigbisog sa pagdugang sa timbang ug adunay labi ka daghan nga pagpatubo sa lawas.
• Pitta - Ang usa nga adunay pitta body type adunay usa ka lawas nga pang-atletiko ug daghag gamit sa pagbutang sa gibug-aton o kaunuran.

Pagkuha og Timbang Tungod sa Dosha Imbalances

1. Imbalanse sa Gibug-aton nga may kalabotan sa Vata

Kung ikaw usa ka klase nga klase sa vata, ikaw normal nga manipis ug kusgan. Apan, wala kini gipasabut nga dili ka gyud magtambok. Kasagaran, ang mga tawo nga tipo sa vata manipis sa tanan nilang kinabuhi ug tungod sa kalit nga pagbag-o sa metabolismo, nagbutang sila sa timbang.

Kini nga mga tawo dali nga maapektuhan ang stress sa pangisip, ug tungod niini, nakalimtan nila ang pagkaon kanunay, nga sa baylo makatugaw sa ilang proseso sa paghilis ug sa ingon nagtipun-og nga mga hilo sa lawas.

Ang labi ka hinungdanon nga butang alang sa usa ka vata nga tawo mao ang pagpaminus sa stress sa pangisip pinaagi sa paghimo sa usa ka himsog nga naandan nga paagi, pinaagi sa pagtulog sayo sa gabii ug pagbangon sayo sa buntag. Ang labing kaayo nga tambal alang sa pagkadili timbang sa vata mao ang pagkuha igo nga pagkatulog.

Hinungdanon usab nga mokaon usa ka balanseng diyeta pinaagi sa pagpadayon sa usa ka tridoshic diet, kini magbalanse sa tanan nga tulo nga doshas. Paglikay nga mokaon sa mga pagkaon nga labihan ka init ug halang, ice cream, mga inumin nga adunay yelo ug bug-at nga mga dessert. Paglikay usab sa mga pagkaon nga sobra ka gaan ug uga ug bug-at nga pagkaon sama sa mga produktong keso ug karne.

Pag-ut-ut ang bug-os nga pagkaon nga lab-as ug organiko ug regular nga gikaon ang tulo nga mainit, giluto nga pagkaon.

2. Imbalanse sa Gibug-aton nga adunay kalabutan sa Pitta

Kadaghanan sa mga tawo nga nahisakop sa kini nga klase sa lawas sobra sa gibug-aton, labi na tungod kay dili sila kanunay nagkaon ug ingon usa ka sangputanan, natipon ang mga hugaw sa digestive sa ilang sistema. Sa katapusan ang metabolismo magsugod paghinay nga miresulta sa pagdugang sa timbang.

Ingon kadugangan, mahimo kini hinungdan sa kaasim, busa ang mga tawo nga adunay taas nga pitta kinahanglan mokaon tulo nga pagkaon sa usa ka adlaw. Sugdi ang imong pamahaw nga adunay linuto nga gatas nga adunay us aka pinch nga liquorice powder o usa ka oatmeal. Kaon og mga utanon sama sa puti nga radish ug kalabasa, ug mga panakot sama sa fennel powder, cumin powder ug turmeric nga kinahanglan idugang sa imong pinggan alang sa paniudto ug panihapon.

Paglikay nga adunay mga panakot nga mahumot sama sa cayenne, chillies ug itom nga liso sa mustasa.

3. Imbalanse sa Kabug-aton nga adunay kalabotan sa Kapha

Ang usa ka tawo nga nahisakop sa tipo sa lawas sa kapha adunay hinay nga metabolismo. Ang istraktura sa lawas sa tawo sa kinatibuk-an naa sa labi ka bug-at nga kilid.

Mao nga, hinungdanon nga igpilit ang imong metabolismo pinaagi sa pagdugang mga panakot sama sa itom nga sili, turmeric, lab-as nga luya sa imong pinggan. Kini magpasiugda sa panghilis, metabolismo sa tambok, ug maminusan ang kolesterol.

Mga Tip Alang sa Pagkaon sa Ayurvedic nga Paagi

• Paghunahuna nga adunay hunahuna ug adunay konsentrasyon - Paglikay sa bisan unsang lahi nga makabalda ug pagpunting sa imong pagkaon.
• Pag-ambit sa unom ka mga rasas ug lami - Sa imong pagpangaon, pag-upod ang mga pagkaon nga maasin, maaslom, tam-is, mapait, astringent, ug masulub-on. Sugdi ang imong pagpangaon sa mga pagkaon nga adunay matam-is nga lami sama sa usa ka prutas, pagkahuman mokaon mga pagkaon nga maasin ug dayon aslom ug sa katapusan, tapuson ang imong pagkaon uban ang mga pagkaon nga halang ug mapait.
• Kaon sa imong pagkaon kung init kini ug hinay hinay nga pagkaon aron lami ang lami sa pagkaon.
• Kaon daghang pagkaon.
• Kaon sa imong sunod nga pagkaon kung ang imong miaging kan-anan nauga na.

Sa wala ka pa magsugod pagkaon sa usa ka Ayurvedic nga diyeta, ani ang mga pagkaon alang sa imong mga doshas:

• Ang mga pagkaon nga Vata nga pagakan-on mao ang matam-is nga prutas sama sa giluto nga mansanas o seresa, giluto nga utanon sama sa asparagus ug beetroot, humay, lentil, isda, itom nga sili, baka, mga produkto sa gatas, linga, ghee, ug uban pa.
• Ang mga pagkaon nga Vata nga likayan mao ang mga hilaw nga mansanas, pakwan, patatas, chickpeas, barley, mais, yogurt, tsokolate ug pula nga alak.
• Ang mga pagkaon nga Pitta nga makaon mao ang mga pasas, pakwan, uga nga cereal, unsalted butter, broccoli o cauliflower, mga puti nga itlog, manok, ug lubi.
• Ang paglikay sa mga pagkaon nga Pitta mao ang mga avocado, apricot, spinach, toyo, sour cream, baka, chilli, ug tsokolate.
• Ang mga pagkaon nga Kapha nga gikaon mao ang mga prutas sama sa sarsa sa apple o prun, celery o carrots, lima beans, granola, buttermilk, hipon, pabo, keso sa cottage, pula nga alak o puti nga alak.
• Ang mga pagkaon nga kapha nga likayan mao ang grapefruits, cucumber o zucchini, oats, pasta, pancake, isda, tsokolate ug beans sa kidney.

Ang imong katuyoan dili lang ayurvedic nga diyeta alang sa dali nga pagkawala sa timbang, apan sa baylo nga mabuhi sa usa ka paagi nga nagpasiugda sa pagkabalanse ug panag-uyon taliwala sa lawas ug hunahuna.

Ang mga kapilian sa pagkaon mahimo’g limitado, bisan pa kinahanglan nimo masabtan ang mga kaayohan sa matag lahi sa pagkaon. Pagkahuman sa usa ka ayurvedic nga diyeta, awhagon ang imong pagkawala sa timbang o ipadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton kung nagsugod ka sa pagkaon sa mga pagkaon sumala sa imong dosha

natalie portman ug bana

Hinumdomi: Pakigsulti sa imong doktor nga ayurvedic aron mahibal-an kung unsang lahi ang imong lawas ug dili timbang nga dosha.

Ipakigbahin kini nga artikulo!

BASAHA USAB: Internasyonal nga Adlaw sa Beer: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Beer

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site