Sa mga gabii nga dili nimo mahimo, Chipotle kay usa ka dios-apan unsa man kon imong sundon ang ketogenic nga pagkaon ? Kini ba hingpit nga wala’y limitasyon? Swerte, dili. Gitan-aw namon ang menu ug naghimo usa ka magamit nga giya alang sa pag-unong sa usa ka plano sa pagkaon nga adunay gamay nga carb nga wala gihikawan ang imong kaugalingon sa usa ka daghang pag-alagad sa carnitas, keso ug, oo, guac.
Mga tambal sa balay alang sa grabe nga acidity
1. Pilia ang Greens para sa Imong Base
Ang Chipotle mahimong nailhan tungod sa mga burrito niini, apan kung nagsunod ka sa usa ka keto diet, labing maayo nga magpabilin sa usa ka salad. Mahimo ka usab nga mag-order og burrito bowl; siguruha lang nga pangayoon kini nga wala’y bugas o beans (dugang pa niana sa ulahi).
2. Tambak sa Bisan Unsang Opsyon sa Karne
Dinhi nimo makuha ang kadaghanan sa imong protina. Adunay ka lima ka kapilian nga low-carb kung bahin sa karne-ug karne sa vegan. Magpabilin sa steak (1g carbs), carnitas (0g carbs), manok (0g carbs), barbacoa (2g carbs) o sofritas (9g carbs), ug maayo ka nga moadto.
3. Pagtapot sa mga Veggies Imbes sa Beans
Ang mga beans-bisan ang mga black beans-adunay igo nga gidaghanon sa mga carbs matag pag-alagad. Kung ang mga utanon ang hisgutan, laktawan ang mga legume ug ikarga ang lettuce ug fajita nga mga utanon (5g carbs matag serving).
4. Idugang ang Dairy
Ang mga carbs mahimong usa ka matang sa mga limitasyon sa keto, apan ang dairy sa pagkatinuod dili. Pipila ka maayo nga mga kapilian? Queso (4g carbs), ginunting nga keso (1g carbs) ug sour cream (2g carbs).
5. Gamita ang Salsa sa Pagsinina
Tulo sa upat ka Chipotle salsas mga solid nga kapilian: Fresh tomato salsa (1g carbs), tomatillo green-chili salsa (4g carbs) ug tomatillo red-chili salsa (4g carbs). Ang ikaupat nga salsa, sinangag nga sili-mais, nag-oras sa 16g nga carbs kada pag-alagad.
6. Isulti ang 'Oo' sa Guac
Mahimong dugang kini, apan ang guacamole taas usab sa himsog nga tambok ug ubos sa carbs, busa padayon ug pag-splurge.
RELATED: 40 Mga Resipe sa Panihapon sa Ketogenic nga Mahimo Nimong Himoon sulod sa 30 Minutos o Moubos
