Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Alang sa mga diabetes, hinungdanon nga sundon ang husto nga plano sa pagdiyeta. Ang diyabetes usa ka termino nga mahimong makapukaw sa kahadlok tungod kay ang usa wala’y kapilian gawas sa pagbiya sa junk food ug pagpadayon sa himsog nga pagkaon. Nahibal-an nga kini nga hinungdan nga ang pagdiyeta hinungdanon nga papel sa pagtambal sa mga diabetic.
Kadaghanan sa mga tawo nga nag-antus sa kini nga sakit kinahanglan nga istrikto nga sundon ang himsog nga plano sa pagkaon sa India alang sa mga diabetiko ug regular nga pag-ehersisyo alang sa usa ka hale ug malipayon nga kinabuhi. Unsa man ang usa ka pagkaon sa India alang sa mga diabetic? Ang adlaw-adlaw nga plano sa pagkaon sa India kinahanglan nga daghan sa fiber. Mahimo ka adunay gatas nga wala’y cream, buttermilk ug berde nga mga utanon, ug uban pa. Ug labi ka hinungdan, ang imong pagdiyeta kinahanglan usab adunay sulud nga lab-as nga mga prutas sa panahon.
Kasagaran gisugyot sa mga doktor nga ang usa ka plano sa pagdiyeta sa India alang sa mga diabetic kinahanglan nga naa sa katimbangan nga 60:20:20 nga adunay mga carbs, fat ug protina. Kadaghanan sa mga pasyente nga adunay diabetes kasagarang gisultihan nga pugngan ang ilang pag-inom sa kaloriya matag adlaw bisan diin taliwala sa 1,500-1,800 nga kaloriya nga nagbulag sa 60:20:20 ratio. Gisugyot usab sa mga doktor nga imong iupod labing menos duha ka mga seasonal nga prutas ug tulo nga mga utanon sa imong adlaw-adlaw nga plano sa pagdiyeta sa India. Kasagaran ang adlaw-adlaw nga plano sa diyeta sa India gimarkahan pinahiuyon sa gitas-on, gibug-aton ug sa kinaiyahan sa sakit.
MAAYO BA ANG CHOCOLATE ALANG SA DIABETICS?
Kung ikaw usa ka diabetes, hinungdanon nga mokaon matag 4 hangtod 6 ka oras aron mapadayon ang pagkataas sa lebel sa asukal sa imong dugo. Siguruha nga adunay tulo nga adlaw-adlaw nga pagkaon sa regular nga mga oras. Sa pikas nga bahin, mahimo ka usab nga maghinlo sa mga himsog nga snacks kung gibati nimo ang kagutom. Ania ang pipila ka mga kapilian alang sa pagkaon sa India alang sa diabetes.
Hilaw nga mga sibuyas
Ang mga sibuyas mubu sa kaloriya ug makapahimsog nga pagkaon nga kinahanglan kuhaon adlaw-adlaw. Kaon adlaw-adlaw mga 25gms nga hilaw nga sibuyas tungod kay kini usa ka hinungdanon nga pagkaon nga iupod sa imong plano sa pagdiyeta sa India alang sa mga diabetic.
kaayohan sa lana sa oliba alang sa buhok
Tomato juice
Ang pag-inom sa tomato juice mahimong literal nga makagawas sa kondisyon sa kasingkasing sa mga pasyente nga adunay tipo nga 2 nga diabetes. Ang kamatis nga kamatis, kung kanunay nga pagakuhaon makasinati ka sa pagpaayo sa ihap sa platelet sa dugo. Kinahanglan kini iupod sa imong plano sa pagkaon sa India alang sa mga diabetic. Siguruha nga moinom sa tomato juice nga adunay asin ug paminta matag buntag sa wala pa mamahaw.
Tibuok nga mga lugas
Ang uban pang hinungdanon nga plano sa pagkaon sa India alang sa mga diabetic mao ang pag-upod sa channa atta, tibuuk nga mga lugas, millet ug oat. Mahimo ka usab nga mag-uban ubang hinungdanon nga pagkaon nga adunay daghang fiber sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Bisan pa kung ang usa naa sa kahimtang nga adunay pansit o pasta, siguruha nga madugangan daghang mga utanon o sprouts kauban niini.
Mga tip sa balay aron makunhuran ang pagkahulog sa buhok
Taas nga fiber nga utanon
Sulayi nga madugangan ang imong pagkaon nga adunay daghang utanon nga fiber sama sa beans, gisantes, broccoli ug mga dahon nga utanon. Gawas sa mga utanon bisan ang mga sprouts o pulso nga adunay musk maayo nga mahimong bahin sa imong adlaw-adlaw nga plano sa pagkaon sa India. Mas maayo nga adunay daghang utanon nga hibla tungod kay makatabang kini sa pagpaminus sa lebel sa asukal sa dugo ug makatabang usab kanimo nga magpadayon nga himsog. Sulayi nga mokaon sa tulo nga servings sa lab-as nga utanon nga kanunay.
Mga Prutas
Ang mga prutas nga daghang fiber sama sa mansanas, pepaya, peras, kahel ug bayabas kinahanglan nga galamiton sa adlaw-adlaw. Sulayi nga magpalayo sa mga prutas sama sa mangga, saging ug ubas tungod kay adunay sulud nga daghang asukal. Mahimo ra sila kaonon sa gagmay nga mga bahin kaysa ubang mga prutas. Ang mga tam-is kaayo nga prutas kinahanglan nga kuhaan og dyutay kauban ang mga pagkaon aron maputlan ang pagtaas sa glucose sa dugo.
Omega 3
Sulayi nga idugang sa imong adlaw-adlaw nga plano sa diyeta sa India ang pipila ka maayong mga tambok sama sa Omega 3 ug MUFA. Maayo kini alang sa imong kaayohan ug kinahanglan nga mangaut-ut kanunay. Makapaikag ang natural nga mga gigikanan niini kauban ang mga tambok nga isda, nut ug binhi nga flax.
Paglikay sa mga pagkaon nga adunay asukal
Mas maayo nga likayan ang pagkaon o pag-inom bisan unsang adunay sulud nga daghang asukal sama sa cake, tam-is, tsokolate etc.
Kini ang pila sa pagkaon sa India alang sa mga diabetic nga makatabang sa pagpaayo sa imong kaugalingon nga kahimsog.
