Ang Halasana O Pagdaro Naghimo Alang Usa ka Nagadan-ag nga Panit

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayohan oi-Staff Ni Mona Verma sa Hunyo 9, 2016

Ang Halasana, nga nailhan usab nga Pose Plose, gikuha gikan sa termino nga Sanskrit, diin ang 'Hala' nagpasabot nga ang daro nga gigamit sa mga uma ug ang 'Asana' siyempre pose. Karon, ang matag pulong nga Sanskrit adunay kalabutan sa reyalidad, ug ingon usab niini ang kahimtang sa kini nga pose.

Yoga Alang sa Nagdan-ag nga Panit | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | Boldsky

Naghimo ka usa ka porma sa usa ka arado busa kini nga pose gitawag nga ingon niana. Sa hinay-hinay, kung ang imong mga bahin nagpadayon sa pagpalapad, mahikap nimo ang imong mga tudlo sa tiil hangtod sa yuta, paatras.

Ang usa ka himsog ug nagdan-ag nga panit usa ka butang nga gipangandoy sa matag indibidwal ug ang tanan gusto nga tan-awon ang ilang labing katahum. Apan, unsa ang solusyon?

Basaha usab: Vrksasana (Tree Pose) Alang sa Pag-ayo sa Ubos nga Presyon sa Dugo

Kung ang imong panit dili himsog, unsaon nimo pagtan-aw nga maayo ug presko? Ang usa ka maayo nga rate sa metabolismo hinungdanon alang sa adunay nagdan-ag nga panit.

mga higala nga adunay mga benepisyo sa netflix

Karong mga adlaw, ang mga tawo andam na nga ibayad ang ilang sweldo sa mga doktor alang sa lainlaing mga pagtambal, bisan unsa pa ang hinungdan nga mahimo ka nga maayong tabang sa IMONG kaugalingon ug pagsulay nga makab-ot ang imong katuyoan sa tabang sa Yoga.

Ang kinahanglan ra nimo usa ka husto nga paggiya ug paglahutay aron magsugod ka niini. Naa ra sa imong sipa ug kinahanglan nimo kini buhian. Mao na, ngano nga paglangan, dili ba?

Sa higayon nga naanad ka sa paghimo og yoga, bisan ang imong lawas mahimo’g mopahiangay niini ug gusto nimo kini sama sa pagkaon ug tubig.

unsaon pagtipig sa lemon

Kini nagpalagsik sa imong lawas, hunahuna ug kalag. Tungod niini, makatipig daghan sa imong gihagoan nga salapi. Pagtan-aw sa mga lakang-lakang nga mga punto aron mahimo kini nga asana ug mga kaayohan nga mahimo nimo makuha gikan sa asana.

Sunod-sunod nga Pamaagi nga Gisundan Alang Niini nga Asana

Lakang 1. Tul-id ang imong likud sa imong mga kamot sa imong kilid ug ang imong mga palad kinahanglan nga tipigan nga normal sa yuta.

Lakang 2. Makaginhawa. Hinay-hinay, pagsugod sa pagbayaw sa imong duha nga bitiis gamit ang imong kaunuran sa tiyan.

Lakang 3. Mahimo ka makasuporta sa imong mga kamot sa pagbayaw sa imong mga bitiis.

Lakang 4. Karon, pagsulay sa pagbayaw sa imong mga tiil sa hingpit, sa ato pa, 180 degree. Ang imong mga tiil kinahanglan nga labaw sa imong ulo.

Lakang 5. Ang imong likod kinahanglan nga ensendikular sa salog.

Lakang 6. Pag-concentrate ra sa imong pagginhawa ug ipadayon kini nga posisyon labing menos usa ka minuto. Pagkahuman pagginhawa ug hinayhinay nga ibubo ang imong mga bitiis. Ayaw lang paghulog sa imong mga tiil. Kanaog sila nga normal.

Lakang 7. Balika lang kini nga pose bisan 10 ka beses o ingon nga komportable ka. Sa sinugdan, tingali dili nimo mahikap ang imong mga tudlo sa tiil sa likud. Ayaw pugsa imong kaugalingon. Mangin dali ka adlaw-adlaw nga mahimo kang pagkaayo. Mao nga, ayaw pagdula sa imong lawas.

Siguruha nga buhaton ang yoga asanas sa wala’y sulod nga tiyan, ug maayo nga sagad buhaton kini nga mga asana sa buntag.

upaw ulo buhok pagtubo pag-usab ayurveda

Mga Kaayohan Niini nga Asana

Nadaog ang kaunuran sa paa
Nagpalig-on sa kaunuran sa liog, abaga, likod ug paa
Gipakalma ang gikulbaan nga sistema ug sa ingon nakaminusan ang stress ug kabalaka
Nagpaayo ang immune system
Nagpalig-on sa mga thyroid gland
Makatabang sa pagdumala sa yugto sa menopos sa mga babaye

Basaha usab: Pagpahulay sa Bound Angle Pose Alang sa Mas Maayo nga Pagkatulog

Pagbantay

Paglikay sa kini nga pose kung adunay problema sa dugokan o likod. Kinahanglan nimo kanunay nga konsultahon ang usa ka yoga trainer sa wala ka magsugod sa bisan unsang klase nga ehersisyo. Kinahanglan nga likayan kini sa mga mabdos nga babaye.