Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Uban sa mga pasulit sa eskina, ang mga bata sa syudad wala’y pahulay kung unsa ang kan-on aron sila labing maka-concentrate. Adunay daghang panukiduki nga nagsulti nga ang pagkaon mao ra ang solusyon nga makatabang kanimo nga magkonsentrar og maayo ug makatabang usab sa pagtipig sa memorya. Bisan pa, kini mahimo’g ingon usa ka gamay nga isda, kini nga mga pagkaon kung idugang sa imong pagdiyeta makapadayon sa utok nga naa sa taas nga kahimtang.
toner alang sa oily nga panit
Labi na sa tanan nga katapusang minuto nga pagtrabaho, nga gidugang sa presyur gikan sa mga ginikanan kung bahin sa mga eksaminasyon, kanunay adunay gihunahuna nga tingali makalimtan nimo ang bisan unsa nga imong gitun-an. Ang mga problema sa pag-concentrate us aka butang nga dili bag-o ug sagad nga giatubang sa tanan. Sa kinabuhi sa usa ka tawo, kung bahin sa mga eksaminasyon, ang paghinumdom / konsentrasyon ug pagtipig og kasayuran mahimo usab nga makapakyas.
5 KA PAAGI NGA MAHIMONG USA KA MAHimsog nga Magtuon!
Kini nga mga pagkaon nga gisunud dinhi sa ubus makatabang kanimo nga magkonsentrar ug aron mahinumdom, makapakalma kini sa imong nerbiyos ug makatabang kanimo nga makahunahuna usab. Mamatikdan nimo nga pagkahuman makonsumo kini nga mga pagkaon samtang gitun-an kini makapaayo sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan. Kini nga mga super nga pagkaon makapaayo usab sa pagpaandar sa utok, mopahashas sa among konsentrasyon, makapaayo sa memorya ug madugangan ang gitas-on sa imong atensyon.
Tan-awa ang mga pagkaon nga mahurot samtang nagtuon:
natural nga mga tambal alang sa buhok sa nawong
PAGKUHA SA PAGTUON UG PAGBASA KINI!
Mga walnuts
Tan-awa pag-ayo ang usa ka walnut, dili ba kini susama sa gagmay nga mga utok. Kini nga pagkaon sa utok daghang mga antioxidant nga nakigbatok sa libre nga radikal nga kadaot sa DNA sa mga selula sa utok nga makatabang kanimo nga magkonsentrar og maayo.
Chocolate
Ang Dark Chocolate mao ang labing kaayo nga makaon nga pagkaon samtang nagtuon. Ang caffeine nga nakit-an sa tsokolate nagbuhat parehas nga butang, dugang sa paggamit nga adunahan ug usa ka mapanalipdan sa utok nga pagkaon nga antioxidant.
Mga berry
Ang blueberry mao ang pagkaon sa utok nga kinahanglan nimo ut-uton samtang nagtuon alang sa usa ka pasulit. Gipanalipdan sa mga blueberry ang utok gikan sa stress sa oxidative ug nakit-an nga mapaayo ang katakus sa pagkat-on ug mga kahanas sa motor.
Spinach
Ang mga dahon nga utanon kung gikaon samtang nagtuon makatabang kaayo kanimo. Ang spinach adunay bitamina E nga makapaayo sa paglihok sa panghunahuna ug kini nagdugang usab sa tisyu sa utok.
Mga carrot
Ang mga karot dili lamang maayo alang sa panan-aw apan maayo usab kini alang sa utok. Ang pagkonsumo sa usa ka maayo nga pinggan nga lab-as nga orange nga carrot makatabang sa pagpaminus sa paghubag ug pagpahiuli sa memorya. Ang compound nga naa sa carrot nga nailhan nga luteolin makatabang sa pagkunhod sa pagkawala sa memorya ug makapadako sa kahimsog sa utok.
Isda
Ang isda dato sa omega 3 fatty acid nga maghatag sa atong utok og daghang kusog samtang nagtuon. Sa usa ka panukiduki gipakita niini nga ang hinungdanon nga mga fatty acid nga naa sa isda makatabang sa pagpadayon nga mahait ang imong memorya.
dula alang sa mga hamtong sa party
Tibuok nga mga Lugas
Ayaw gyud palabya ang imong pamahaw sa oras sa mga pasulit. Pag-ut-ut ang bug-os nga mga lugas alang sa pamahaw tungod kay kini makahimo kanimo sa pagpadayon sa usa ka pokus sa pangisip sa tibuok adlaw samtang nagtuon. Ang tibuuk nga pagkaon nga lugas labi ka epektibo kaysa sa carbohydrates alang sa pamahaw.
Mga Binhi sa Sunflower
Ang mga binhi sa sunflower adunahan sa dopamine nga usa ka kemikal sa utok nga apil sa pagdugang nga kadasig ug konsentrasyon samtang nagtuon alang sa usa ka pasulit.
Mga beans
Ang mga beans mao ang usa ka labing kaayo nga pagkaon alang sa konsentrasyon samtang nagtuon alang sa mga pasulit. Sa usa ka pag-alagad sa mga beans magadugang sa kadasig. Mahimo usab nila mapadayon ang usa ka regular nga lebel sa kusog, tungod kay gipadayon nila ang lebel sa asukal sa dugo nga malig-on.
gatas sa kanding batok sa gatas sa baka
Binhi nga lino
Sama sa mga binhi sa sunflower, ang mga binhi nga flax usab makatabang kaayo kung bahin sa konsentrasyon samtang nagtuon alang sa mga pasulit. Ang mga binhi nga flax adunay magnesium, B-bitamina, omega-3 fatty acid, fiber nga makatabang sa katin-aw sa pangisip.
Mga saging
Ang saging adunay bitamina B6 ug potassium nga makatabang sa paghimo sa lawas nga serotonin, norepinephrine ug dopamine. Ang kini nga tulo nga mga elemento tanan makatabang sa konsentrasyon.
Kape
Ang daghang kape dili maayo alang sa usa nga kahimsog, apan ang usa ka tasa nga mainit nga kape makapaayo sa imong pokus, kusog ug konsentrasyon samtang nagtuon.
Green Tea
Kung gusto nimong madugangan ang imong konsentrasyon samtang nagtuon, ang berde nga tsa usa ka kapilian nga kinahanglan nimo aron madugang sa imong pagdiyeta. Ang mga suplemento / Flavonoids sa berde nga tsa makatabang aron mapaayo ang atensyon ug memorya.
