Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang ahos panguna nga gigamit ingon usa ka panakot nga panakot sa mga pagkaon apan adunay kini mga tambal usab. Kini usa ka powerhouse sa mga nutrisyon nga gipakita aron mapadako ang resistensya, mubu ang paghubag, mapugngan ang ahat nga pagtigulang, pahuwayan ang mga ugat sa dugo ug mapanalipdan sila gikan sa kadaot. Gipaubos niini ang peligro sa sakit sa kasingkasing ug osteoarthritis. Apan, nahibal-an ba nimo nga ang ahos makatabang kanimo nga maminusan ang timbang?
Nutritional Value Sa Ahos
Ang ahos usa ka labing kaayo nga gigikanan sa bitamina B6, bitamina C, manganese, ug selenium. Kini usa usab ka maayo nga gigikanan sa ubang mga mineral sama sa posporus, potassium, calcium, iron ug tumbaga.
Ahos Ug Pagkawala sa Timbang
Nakita sa usa ka pagtuon sa Korea nga ang ahos nalambigit sa pagkunhod sa timbang, tungod sa usa ka compound nga gitawag nga allicin.
Indian diet chart alang sa pagmabdos
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrisyon kaniadtong tuig 2011, nakit-an ang usa ka link tali sa ahos ug nasunog nga tambok. Ang tigulang nga ahos nga ahos nailhan usab alang sa pagtabang sa pagpaminus sa gibug-aton kung kauban sa pag-ehersisyo. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Nutrisyon sa Nutrisyon ug Pagpraktis gipakita kung giunsa ang edad sa pagkuha sa ahos nga kauban ang regular nga pag-ehersisyo nagpaubus sa peligro sa sakit nga cardiovascular sa mga babaye nga postmenopausal.
Ang pagdugmok sa lab-as nga ahos sa wala pa magluto kinahanglanon usab sa pagkawala sa timbang. Daghang mga pagtuon ang gipakita nga ang pagdugmok sa ahos ug pagkahuman ibutang kini sa temperatura sa kuwarto sa 10 minuto sa wala pa ang pagluto makatabang nga magpabilin ang 70 porsyento nga mga kaayohan nga natural nga mga compound kumpara sa pagluto dayon niini.
listahan sa 2004 nga mga salida sa pamilya
Kini tungod kay samtang gidugmok ang ahos, gipagawas ang mga compound nga nagpasiugda sa kahimsog ug mahimo nimo makuha ang hingpit nga mga benepisyo sa kahimsog sa ahos. Girekomenda usab nga dili ka mag-microwave nga ahos tungod kay nawala ang mga kabtangan nga nakigbatok sa sakit nga ahos kung gibuhat kini.
Uban pang Mga Kaayohan sa Panglawas Sa ahos
Ang aktibo nga compound nga allicin sa ahos adunay mga kinaiya sa pagkaayo ug ang makahumot nga baho nga gikan sa ahos tungod niini. Susihon ang uban pang mga benepisyo sa kahimsog sa ahos.
1. Pagminus sa Asukar sa Dugo
Ang ahos mahimo nga magpaubus sa imong asukal sa dugo nga natural. Nakit-an sa usa ka pagtuon kaniadtong 2006 nga ang hilaw nga ahos mahimo’g makatabang sa pagpaminus sa lebel sa asukal sa dugo ug maminusan usab ang peligro sa atherosclerosis, tungod kay ang diabetes nagdugang sa peligro sa tawo nga adunay kalabutan sa atherosclerosis.
Ang pagkaon sa ahos mahimo usab nga makaminusan ang mga insidente sa sakit sa kasingkasing, nga hapit makaapekto sa 80 porsyento nga mga tawo nga adunay diabetes.
2. Gikilala ang Detalye sa Mga Mabug-at nga Metal
Oo, ang ahos makatabang sa bug-at nga metal nga detoxification sa lawas. Ang mga sulud nga sulud nga ahos gipakita aron mapanalipdan batok sa kadaot sa organo gikan sa mabug-at nga metal nga hilo.
3. Pagminus sa Presyon sa Dugo
Nahibal-an ang ahos nga adunay hinungdan nga epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo o hypertension sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga presyon sa dugo. Tungod niini ang peligro sa mga sakit sa kasingkasing sama sa atake sa kasingkasing ug mga pagbunal mahimo nga maminusan kung kanunay nimong gikaon ang ahos.
4. Gipaubos ang Dili Maayo nga Cholesterol
Ang ahos adunay kusug nga kaarang sa pagpaubus sa LDL (daotan) nga kolesterol sa 10 hangtod 15 porsyento. Kung mograbe ang daotang kolesterol sa lawas, modugang ang peligro nga hinungdan sa sakit sa kasing-kasing ug mahimo dayon nga makapalambo ka og mga fatty deposit sa mga ugat sa dugo. Kini, sa baylo, makapaminus sa pag-agos sa dugo ug mahimong hinungdan sa usa ka stroke.
Ang ahos adunay usab mga anticoagulant nga mga kinaiya niini, nga makaminusan ang peligro nga atake sa kasingkasing. Ang sulphurous compound sa ahos nagpugong sa mga cell nga adunay kanser.
Giunsa iapil ang ahos sa Imong Pagkaon?
Aron mas hapsay ang imong pagbiyahe sa gibug-aton sa timbang, ani kung giunsa iapil ang ahos sa imong adlaw-adlaw nga pagluto.
labing maayo nga tambal alang sa uga nga panit
1. Alang sa pamahaw, mahimo nimong idugang ang tinadtad nga ahos sa imong gisuksuk nga itlog o omelette.
2. Alang sa paniudto, dugangi ang tinadtad nga ahos samtang nagluto og maniwang nga protina o pagpalihok sa uban pang mga utanon. Mahimo ka usab magluto og rice rice.
sa unsa nga paagi sa natural nga tul-id nga buhok
3. Alang sa panihapon, igalutaw nga mga uhong nga adunay tinadtad nga ahos nga adunay pipila nga mga utanon.
Tip: Pagdugmok sa pipila nga mga sibuyas nga ahos ug isagol kini nga hilaw nga dugos ug ipabutang kini sa wala’y sulod nga tiyan sa buntag. Makatabang kini kanimo sa pagkawala sa timbang, pagpalig-on sa imong immune system, ug pagpadayon nga lig-on ug himsog ang imong lawas.
Igbahin ba kini nga artikulo!
