Nahibal-an ba Nimo nga Ang Mga Tanum sa Sulud nga Maayo Alang sa Imong Pangisip ug Panglawas nga Kahimsog?

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Teknolohiya Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
• Balita Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
• Sports IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
• Mga sine Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Bisan kinsa nga nakaagi sa daghang berde hingpit nga nahibal-an ang mga kaayohan nga mahimo niini sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Dili lamang ang mga tanum ang makapasanag sa imong palibut, apan mahimo usab nila mapataas ang imong gibati. Gikan sa paglihok ingon mga solusyon sa lainlaing mga problema sa kahimsog hangtod sa usa ka mood-lifter, kini nga berde nga mga katingalahan makatabang sa paghupay sa mga problema sa panghilis, pagpahayahay sa lebel sa imong kabalaka ug paghupay sa imong pagkasunog aron paghingalan sa pipila.

dali ug sayon ​​nga snacks

Ang lainlaing mga tanum adunay lainlain nga mga kabtangan nga makapahimo niini nga kaayohan sa daghang mga ang-ang. Mahimo kini usa ka tanum nga namulak, usa ka lumot o usa ka tanum nga vaskular, ang mga tanum adunay daghang papel sa pagkaon, mga tambal, mga produkto nga dili pagkaon ug alang usab sa kahimut-anan sa aesthetic.

Gipamatud-an sa syensya nga ang pakig-uban sa mga tanum, sulud sa sulud o sa gawas, makaayo sa kahimsog sa pisikal ug pangisip. Dili igsapayan ang edad, ang mga kaayohan mahimong makuha pinaagi sa pagtanum sa pipila sa imong tanaman o pagtipig sa pipila sa imong lamesa sa trabaho. Sa mga ning-agi nga katuigan, adunay kalit nga pag-hike sa ihap sa mga tawo nga nangadto sa mga tanum alang sa kahupayan ug pagpahulay nga gibutang namon kini sa mga mesa sa among opisina ug gibitay kini sa among mga higdaan. ^[1] .

Sa karon nga artikulo, tan-awon namon kung giunsa ang epekto sa mga sulud nga tanum nga makaapekto sa atong kinatibuk-ang kahimsog.

Mga Kaayohan sa Panglawas sa Pangisip Sa Mga Sulud nga Sulud

Ingon sa gipakita sa mga pagtuon, ang pakig-uban sa kinaiyahan hinungdanon alang sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa kaayohan. Ang paglibut sa imong kaugalingon sa husto nga klase nga mga tanum makatabang sa pag-ani sa daghang mga benepisyo sa sikolohikal. Basaha ang nahibal-an ang lainlaing mga paagi diin ang mga tanum makatabang sa pagpaayo sa imong kahimsog sa pangisip.

1. Nakuha ang stress ug kabalaka

Giingon sa lainlaing mga pagtuon nga ang mga tanum makatabang sa pagpaubus sa stress ug kabalaka ug makapalambo sa maayong siklo sa pagkatulog. Pinauyon sa usa ka panukiduki nga gihimo sa mga tigdukiduki sa Kansas State University, gipadayag nga ang pagdugang mga tanum sa mga kuwarto, labi na ang mga lawak sa hospital gipakita nga adunay positibo nga epekto sa mga rate sa pagbawi sa mga pasyente. ^[duha] . Gitandi ang pagtuon sa mga pasyente sa sulud nga adunay ug wala mga tanum ug gipadayag nga ang mga pasyente sa mga kuwarto nga adunay mga tanum adunay mas gamay nga gikapoy ug kabalaka.

Ang pagtipig sa mga lavender sa imong kuwarto makatabang sa paghupay sa kakapuy, kakulba, kabalaka ug dili pagkakatulog ^[3] . Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa Journal of Physiological Anthropology nga nagpahayag nga ang usa ka workspace nga adunay mga tanum mahimong makatabang nga maminusan ang psychological ug psychological stress. ^[4] . Ang sulud nga pagpananom napamatud-an nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa cortisol, sa ingon makatabang sa usa nga madumala ang mga lebel sa pagkabalaka ug tensiyon.

2. Nagpaayo ang mood

Ang mga tanum naghimo kanato nga malipayon, dili ikalimod kana. Ingon sa gipahayag sa mga pagtuon, ang mga tanum makatabang kanimo nga mobati nga labi ka relaks ug kalma. Usa ka surbey nga gihimo sa upat ka mga ospital sa San Francisco Bay Area nga gipadayag nga sa pakig-uban sa mga tanum, 79 porsyento sa mga pasyente ang nagsulti nga gibati nila ang labi ka kalingawan ug kalma, 19 porsyento ang gibati nga positibo, ug 25 porsyento ang gibati nga napa-refresh ug kusog ^[5] .

Ang mga tanum sa sulud nga adunay mga bulak makatabang sa pagpukaw sa positibo nga mga emosyon ug sa mga tigulang, gipakita kini nga pagpaayo usab sa ilang panumduman sa episodiko. ^[6] .

3. Gipalambo ang gitas-on sa atensyon

Ang palibut sa mga tanum ug pagtipig sa mga tanum sa imong sulud gipakita aron mapaayo ang gitas-on sa atensyon sa usa ka tawo, nga makatabang sa konsentrasyon ug pagkat-on. Usa ka pagtuon sa The Royal College of Agriculture sa Cirencester, England ang nagpahayag nga ang mga estudyante, kung gitudloan sa mga klasehanan nga adunay mga tanum, nagpakita sa 70 porsyento nga pagtaas sa ilang lebel sa pagsabot ug pagkat-on. ^[7] .

Gitun-an usab sa usa pa nga pagtuon nga ang mga tanum nga adunay positibo nga epekto sa mga bata nga adunay kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder (ADHD). Kana mao, kung gilibutan sa mga tanum sa ilang mga sulud - ang mga bata labi ka malinaw ug adunay labi ka maayo nga gitas-on sa atensyon kumpara sa bisan unsang ubang setting.

4. Pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon

Ang pag-atiman sa usa ka tanum ug pagtan-aw sa pagbag-o niini napamatud-an nga adunay positibo nga epekto sa mga bata ug mga hamtong. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagpatubo ug pagbag-o sa proseso sa tanum nga giatiman sa indibidwal nagtugot kanila nga moabut sa mga termino nga adunay mga hitsura sa gawas ug may kalabutan nga mga hinungdan dili magdumala sa pagtubo sa kaugalingon apan kini angayan nga pag-amuma ug pag-atiman. nga nagtampo padulong niini ug sa baylo makatabang sa pagpadako sa pagsalig sa kaugalingon ^[9] .

Mga Kaayohan sa Lawas sa Panglawas Sa Mga Sulud nga Sulud

5. Gipalambo ang kalidad sa hangin

Daghang mga pagtuon ang nagpunting sa mga kaayohan sa mga tanum sa pagputli sa hangin. Ang mga sulud nga sulud makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa hangin sa sulud sa imong mga sulud ug balay. Ang kantidad sa polusyon sa hangin sa sulud sa imong kaugalingon nga balay o opisina kanunay labaw pa sa mga lebel sa gawas. Mahimo kini mosangput sa sakit nga building syndrome, nga adunay mga simtomas sama sa sakit sa ulo, pagkalipong, pagkawala sa konsentrasyon ug pagkalagot sa tutunlan.

Gitun-an sa mga pagtuon nga, ang mga tanum sa sulud makatabang sa pagtangtang sa sobra sa 300 nga mga hilo sa sulud nga hangin nga gitawag nga dali moalisngaw nga mga organikong compound ^[10] . Ang mga tanum makatabang sa pagtangtang hangtod sa 87 porsyento sa mga dali moalisngaw nga mga organikong compound (VOC) matag 24 oras. Gitun-an usab sa pagtuon nga, mahimo’g ibutang ang us aka 15-18 nga mga tanum sa 6-8-pulgada nga mga kaldero alang sa usa ka 1,800-square-foot-foot nga balay, aron magamit ang pagpanag-iya sa hangin nga pagpanag-iya.

tanan nga matang sa yoga asanas

6. Giawhag ang himsog nga pagkaon

Ang pagpananom og utanon sa sulud gitan-aw ingon usa sa labing direkta nga paagi aron mapauswag ang himsog nga batasan sa pagkaon. Ang mga utanon ug utanon sama sa mga scallion, labanos, bata nga kale, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, patatas, spinach, kamatis ug prutas sama sa mga strawberry mahimong itanom sa sulud sa balay. Uban sa tabang sa usa ka kolon nga adunay mga lungag sa kanal ug labi nga gilaraw ang sulud nga yuta nga kolonon, dali nimo mahimo ang imong sulud nga tanaman sa kusina.

Ang kini nga batasan napamatud-an nga nagpasiugda sa mga indibidwal nga makadugang mga himsog nga pagkaon sa ilang pagdiyeta ug makawala sa dili maayong pamatasan sa pagkaon. Gawas pa niana, ang usa dili kinahanglan mabalaka bahin sa mga epekto sa pestisidyo ^[onse] . Pinauyon sa panukiduki sa Saint Louis University, kung ang mga pamilya nagpatubo sa pagkaon, naghimo sila usa ka positibo nga palibot sa pagkaon. Gibutyag usab nga ang mga bata nga nag-ut-ut sa pagkaon nga gipatubo sa balay mas daghan sa doble nga posibilidad nga mokaon lima ka ihap sa mga utanon ug prutas sa usa ka adlaw kaysa sa mga wala o panamtang mokaon sa mga gipananom ^[12] .

7. Maminusan ang peligro sa mga sakit

Usa sa ubang panguna nga kaayohan sa sulud nga mga tanum mao ang pagtabang nga madugangan ang lebel sa kahupayan sa mga sulud ug maminusan ang peligro nga magkasakit. Pinaagi sa pagpaayo sa kalidad sa hangin sa mga sulud ug pagpasiugda sa himsog nga batasan sa pagkaon, ang mga sulud nga sulud makatabang sa pagpaminus sa risgo sa mga sakit.

Usa ka pagtuon gipunting nga ang mga tanum mahimong makatabang aron madugangan ang kaumog sa usa ka sulud, sa ingon makunhuran o makontrol ang lebel sa abug sa hangin. Nakatabang usab ang mga tanum sa pagpaminus sa peligro sa mga naglagot nga agianan sa agianan sa tubig, nagdagan nga mga ilong ug mga itz nga mata ^[13] .

Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ...

Ang presensya sa berde nga mga dahon nga tanum sa imong sulud na-link sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog. Giingon usab nga mapaayo ang us aka mamugnaon nga panghunahuna. Ang sulud, sulud nga mga tanum maayo alang sa kahimsog sa hunahuna ug lawas. Unsa pa ang imong gihulat? Pagkuha sa imong kaugalingon pipila ka mga greens!

1. [1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: ang biswal nga kontak sa kinaiyahan makaapekto sa kahimsog ug kaayohan ?. Internasyonal nga journal sa panukiduki sa kinaiyahan ug kahimsog sa publiko, 6 (9), 2332-2343.
2. [duha]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Ang mga ornamental nga sulud nga sulud sa mga sulud sa ospital nakapaayo sa sangputanan sa kahimsog sa mga pasyente nga nagpaayo gikan sa operasyon. Ang journal sa alternatibo ug komplementaryong tambal, 15 (9), 975-980.
3. [3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Tubag sa tawo sa mga panan-aw sa bintana ug sulud nga mga tanum sa lugar nga trabahoan. HortSensya, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Mga kaayohan sa sikolohikal nga mga tanum sa sulud sa mga lugar-trabahoan: Pagbutang sa mga sulud nga eksperimento sa konteksto. HortSensya, 42 (3), 581-587.
5. [5]St Leger, L. (2003). Panglawas ug kinaiyahan — bag-ong mga hagit alang sa paglansad sa kahimsog.
6. [6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Ang mga kaayohan nga sikolohikal sa mga tanum sa sulud: Usa ka kritikal nga pagribyu sa panitik sa eksperimento. Journal of Psychology sa Kalikopan, 29 (4), 422-433.
7. [7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Mga Kalikopan nga Green ug Kalusugan sa Cardiovascular. Ang mga uso sa tambal sa kasingkasing.
8. [8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Usa ka Pagbag-o sa Panitikan nga Pagsuporta sa Kaayohan sa Kaayohan sa Mga Tanum: Usa ka Pagrepaso sa Mga Kaayohan sa Emosyonal ug Pangisip sa Panglawas sa Mga Tanum. Journal of Environmental Hortikultura, 37 (1), 30-38.
9. [9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Ang mga interbensyon sa kinaiyahan sa sulud alang sa kahimsog ug kahimsog sa mga tigulang na sa mga setting sa puy-anan: Usa ka sistematikong pagrepaso. Ang Gerontologist.
10. [10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Ang relasyon tali sa mga sulud sulud sa sulud sa sulud ug kalipayan sa mga estudyante sa babaye nga high school. Int J School Health, 6 (1).
11. [onse]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION OF INDOOR POLLUTION-USA KA MINI NGA PAGTUON.
12. [12]Han, K. T. (2019). Mga Epekto sa Mga Sulud nga Sulud sa Lawas nga Lawas nga adunay Pagtahod sa Distansya ug Green Coverage Ratio. Pagpadayon, 11 (13), 3679.
13. [13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). Nag-uban ang biophilia sa berde nga mga gamit sa pagmarka sa edipisyo alang sa pagpalambo sa kahimsog ug kahimsog. Pagribyu sa Pagsusi sa Epekto sa Kalikopan, 76, 98-112.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site