MGA DAHON SA COLOCASIA (DAHON SA TARO): NUTRISYON, MGA KAAYOHAN SA PANGLAWAS UG GIUNSA MAGKAON - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Nutrisyon Nutrisyon oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh sa Pebrero 5, 2019

Ang Taro (Colocasia esculenta) usa ka tanum nga tropikal nga lapad nga mitubo sa Timog-silangang Asya ug Habagatang India ^[1] . Ang gamot sa banog usa ka sagad nga gikaon nga utanon ug ang mga dahon niini mahimong lutoon ug kan-on usab. Parehas nga gamot ug dahon adunay taas nga bili sa nutrisyon.

Ang mga dahon sa kalo dagway sa kasingkasing ug lawom nga berde ang kolor. Lami sila kangkong kung giluto. Ang mga dahon adunay tag-as nga mga punoan nga giluto ug gikaon usab.

Nutritional Value Sa Mga Dahon sa Colocasia (Dahon sa Taro)

Ang 100 g nga hilaw nga dahon sa taro adunay sulud nga 85.66 g nga tubig ug 42 kcal (kusog). Adunay usab sila sulud

4.98 g protina
0.74 g total nga lipid (fat)
6.70 g nga mga carbohydrates
3.7 g nga hibla sa pagkaon
3.01 nga asukal
107 mg calcium
2.25 mg iron
45 mg magnesium
60 mg posporus
648 mg nga potassium
3 mg sodium
0.41 mg nga zinc
52.0 mg bitamina C
0.209 mg thiamine
0.456 mg riboflavin
1.513 mg niacin
0.146 mg nga bitamina B6
126 µg folate
4825 IU bitamina A
2.02 mg bitamina E
108.6 µg bitamina K

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Dahon sa Colocasia (Dahon sa Taro)

1. Pugngan ang kanser

Ang dahon sa kalo usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C, usa ka nalutas sa tubig nga antioxidant. Kini nga bitamina adunay kusog nga anticancer effects nga makapugong sa pagtubo sa mga tumor nga adunay kanser ug maminusan ang pag-uswag sa pagdaghan sa cancer cell. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagkonsumo sa taro mahimong makapaminus sa rate sa cancer sa colon ^[duha] . Gipakita usab ang usa pa nga pagtuon sa kaepektibo sa taro sa pagpaminus sa mga cells sa cancer sa suso ^[3] .

himsog nga mga kinutlo sa pagkaon alang sa mga bata

2. Pagpalambo sa kahimsog sa mata

Ang dahon sa talo dato sa bitamina A nga hinungdanon aron mahimsog ang imong mata, mapadayon ang maayong panan-aw ug mapugngan ang pagkaguba sa macular nga hinungdan sa edad, usa ka hinungdan nga pagkawala sa panan-aw. Ang Vitamin A molihok pinaagi sa paghatag mga bitamina sa mata alang sa paglikay sa cataract ug macular degeneration. Naghatag kini tin-aw nga panan-aw pinaagi sa pagpadayon sa usa ka tin-aw nga cornea.

3. Pagpamubu sa taas nga presyon sa dugo

Ang dahon sa talo makapaubus sa taas nga presyon sa dugo o hypertension tungod sa presensya sa saponins, tannins, carbohydrate ug flavonoids. Gipakita sa usa ka pagtuon ang epekto sa tubigon nga pagkuha sa mga dahon sa Colocasia esculenta nga gisusi alang sa antihypertensive ug mahait nga kalihokan sa diuretic sa mga ilaga. ^[4] . Ang taas nga presyon sa dugo mahimong mosangpot sa stroke, makadaot sa mga ugat sa dugo sa utok ug makababag sa pag-agos sa dugo sa utok. Kini usab ang hinungdan sa sakit nga ischemic sa kasingkasing. Mao nga, ang pagkaon sa mga dahon sa taro makabenipisyo usab sa imong kasingkasing.

4. Pagpalig-on sa immune system

Tungod kay ang mga dahon sa taro adunay hinungdanon nga kantidad sa bitamina C, makatabang kini sa pagpadako sa imong immune system nga episyente. Daghang mga selyula, labi na ang mga t-cells ug phagocytes sa immune system nga nagkinahanglan og bitamina C aron molihok nga maayo. Kung ang bitamina C mubu sa lawas, ang immune system dili makasukol batok sa mga pathogens ^[5] .

5. Pugngan ang diabetes

Ang diabetes usa ka laygay nga sakit nga nakaapekto sa daghang populasyon. Ang kalihokan nga antidiabetic sa kinuha sa etanol sa Colocasia esculenta gisusi sa mga daga sa diabetes nga miresulta sa pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo ug napugngan ang pagkawala sa gibug-aton sa lawas ^[6] . Ang diabetes, kung dili matambalan, mahimong magdala sa kadaot sa kidney, kadaot sa nerbiyos ug sakit sa kasingkasing.

6. Tabang sa panghilis

Nailhan ang mga dahon sa taro nga makatabang sa pagtunaw ug pagtratar sa mga problema sa digestive tungod sa presensya sa dietary fiber nga makatabang sa labi ka maayo nga pagkaon sa pagkaon ug pagsuyup sa mga sustansya. Gisuportahan usab sa mga dahon ang pagtubo sa mga mapuslanon nga mga microbes sama sa Escherichia coli ug Lactobacillus acidophilus nga malinawong nagpuyo sa tinai, makatabang sa paghilis ug pakigbatok sa makadaot nga mga microbes ^[7] .

sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa kamot

7. Bawasan ang paghubag

Ang mga dahon sa taro adunay sulud nga phenol, tannins, flavonoids, glycosides, sterols ug triterpenoids nga adunay sulud nga anti-inflammatory ug antimicrobial nga makatabang sa pagminus sa kanunay nga paghubag. Ang kinuha nga dahon sa taro adunay hinungdan nga mga epekto nga makapugong sa histamine ug serotonin nga mao ang giuna nga mga tigpataliwala nga naapil sa inisyal nga hugna sa mahait nga proseso sa paghubag. ^[8] .

8. Gipanalipdan ang gikulbaan nga sistema

Ang mga dahon sa taro adunay sulud nga bitamina B6, thiamine, niacin ug riboflavin nga nahibal-an nga makapanalipod sa sistema sa nerbiyos. Ang tanan nga kini nga mga nutrisyon makatabang sa husto nga pag-uswag sa utok sa fetal ug pagpalig-on sa gikulbaan nga sistema. Gipakita sa usa ka pagtuon ang mga epekto sa hydroal alkoholic extract sa Colocasia esculenta sa obsessive compulsive disorder nga gikalambigitan sa sentral nga sistema sa gikulbaan nga sistema ^[9] , ^[10] .

9. Pugngan ang anemia

Ang anemia usa ka kahimtang nga mahitabo kung ang lawas nag-antus sa usa ka gamay nga ihap sa hemoglobin. Ang dahon sa talo adunay daghang kantidad nga iron nga makatabang sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo. Ingon usab, ang sulud sa bitamina C sa mga dahon sa taro makatabang sa labi ka maayo nga pagsuyup sa iron nga labi nga nagpaubos sa risgo sa anemia ^[onse] .

Unsaon Pagkaon ang Mga Dahon sa Colocasia (Dahon sa Taro)

1. Una, limpyohan og maayo ang mga dahon ug idugang kini sa nagbukal nga tubig.

2. Tugoti nga pabukalan ang mga dahon sa 10-15 minuto.

ang dugos maayo alang sa panit

3. Pag-agas sa tubig ug idugang ang giluto nga mga dahon sa imong pinggan.

Mga Epekto sa Dapit sa Dahon sa Taro

Ang mga dahon mahimong hinungdan sa usa ka reaksyon nga alerdyik nga mosangput sa kati, pagkapula ug pagkalagot sa panit. Ang sulud nga oxalate sa mga dahon mosangpot sa pagporma sa mga calcium oxalate kidney nga mga bato. Mao nga, hinungdanon nga pabukalan kini ug kan-on imbis nga kaunon kini nga hilaw ^[12] , ^[13] .

Kanus-a Ang Labing Maayo nga Panahon sa Pagkaon sa Mga Dahon sa Taro

Ang labing kaayo nga oras aron mokaon mga dahon sa taro sa panahon sa ting-ulan.

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., & Sheth, N. (2011). Colocasia esculenta: Usa ka kusug nga tanum nga lumad. Internasyonal nga Journal of Nutrisyon, Pharmacology, Neurological Diseases, 1 (2), 90.
[duha]Brown, A. C., Reitzenstein, J. E., Liu, J., & Jadus, M. R. (2005). Ang mga kontra-kanser nga epekto sa poi (Colocasia esculenta) sa mga colonic adenocarcinoma cells nga adunay vitro.Phytotherapy Research: Usa ka Internasyonal nga Journal nga Gipahinungod sa Farmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 19 (9), 767-771.
[3]Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., Zhao, XF, Goloubeva, O., Holt, D.,… Fulton, AM (2012) . Ang kalihokan nga antimetastatic nahimulag gikan sa Colocasia esculenta (taro). Mga droga nga anti-cancer, 23 (2), 200-11.
[4]Vasant, O. K., Vijay, B. G., Virbhadrappa, S. R., Dilip, N. T., Ramahari, M. V., & Laxamanrao, B. S. (2012). Antihypertensive ug Diuretic nga mga Epekto sa Aqueous Extract sa Colocasia esculenta Linn. Nagbiya sa Experimental Paradigms. Journal sa Iran sa panukiduki sa tambal: IJPR, 11 (2), 621-634.
[5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015). Ang krudo nga kinuha gikan sa taro (Colocasia esculenta) ingon usa ka natural nga gigikanan sa mga protina nga bioactive nga makahimo sa pagpalihok sa mga haematopoietic cells sa duha nga mga modelo sa murine. Journal of Functional Foods, 18, 333–343.
[6]Patel, D. K., Kumar, R., Laloo, D., & Hemalatha, S. (2012). Ang diabetes mellitus: usa ka kinatibuk-ang kinatibuk-an bahin sa mga aspeto sa parmasyutiko ug gireport nga mga tanum nga tambal nga adunay kalihokan nga antidiabetic. Journal sa Asya sa Pasipiko sa tropical biomedicine, 2 (5), 411-20.
[7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Pagpalambo sa mga Dahon sa Taro nga Naggamit Pauna nga Pagpaayo nga Enzim ingon mga Prebiotics sa Animal Feed. Agrikultura ug agrikultura Procedia, 11, 65-70.
[8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015). Antimicrobial ug Anti-Inflam inflammatory Properties sa Anchomanes difformis (Bl.) Engl. ug Colocasia esculenta (L.) Schott. Biochemistry & Pharmacology: Open Access, 05 (01).
[9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015). Epekto sa hydroal alkoholic nga pagkuha sa mga dahon sa Colocasia esculentaon marmol nga paglubong sa marmol sa mga ilaga: Mga implikasyon alang sa obsessive – mapilit nga sakit. Biology sa Botika, 53 (8), 1239-1242.
[10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010). Ang kalihokan nga Neuropharmacological sa hydroal alkoholic nga pagkuha sa mga dahon sa Colocasia esculenta. Biology sa Parmasyutiko, 48 (11), 1207-1212.
[onse]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Mga epekto sa Colocasia esculenta leaf extract sa anemikya ug normal nga mga daga sa wistar. Journal of Medical Science, 38 (3), 102.
[12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Ang sulud nga oxalate sa mga dahon sa talo nga gipatubo sa Central Vietnam. Mga pagkaon (Basel, Switzerland), 6 (1), 2.
[13]Savage, G. P., & Dubois, M. (2006). Ang epekto sa paghumol ug pagluto sa sulud nga oxalate sa mga dahon sa taro. Internasyonal nga journal sa mga syensya sa pagkaon ug nutrisyon, 57 (5-6), 376-381.