Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tambok sa paa .... kini usa sa daghang mga butang nga gusto sa kadaghanan sa aton nga mga babaye nga isalikway sa labing kauna. Ang taba sa taludtod nagtapos sa pagsul-ob sa mga mubu nga sidsid, init nga shorts ug bisan ang pagdayaw sa usa ka bikini.
Ang taba sa hita mahimong maminusan sa husto nga pagdiyeta ug gamay nga bahin sa pag-ehersisyo kung ang imong dula nga mawala ang ngil-ad tan-awon nga cellulite. Mga pagkaon nga gisunog sa tambok daghan, apan ang paagi nga idugang nimo kini sa imong adlaw-adlaw nga agenda hinungdanon.
unsa ang chinese food
NAKATUY NA KA YOGA PARA SA PAGKAWALA SA Timbang?
Adunay pipila nga mga bitamina ug protina sa lista nga kinahanglan nimong idugang usab sa imong pagdiyeta. Sa pikas nga bahin, daghan sa mga nagdumili sa pagpahimulos sa kini nga mga pagkaon nagpili alang sa mga operasyon, nga mahal ug dili usab eksakto.
Mao nga, kung gusto nimo ang imong mga bitiis ug paa nga natural tan-awon nga gibug-aton, ania ang kinahanglan nimo buhaton. Himua kini nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug voilà nga sigurado nga mapahimuslan nimo ang mga sangputanan kauban ang mga komplemento!
Mga pagkaon nga protina
Pagdugang labaw pa sa duha ngadto sa tulo nga lahi sa mga pagkaon nga protina sa imong pagdiyeta. Hatagan ka nila og igong kusog aron sunugon ang tambok sa imong paa.
Tindog
Kung kanus-a nga adunay higayon, paglakaw o pagtindog. Paglikay nga molingkod sa dugay nga panahon kung adunay ka trabaho sa lamesa. Niining paagiha sunugon nimo ang tambok sa imong paa nga natural.
Pagsunog sa Tambok Sa Chilli
Panahon na aron makadugang daghang mga pagkaon nga adunay kalabutan sa panakot sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Pinauyon sa usa ka bag-o nga pagtuon, ang mga linamasan nga pagkaon nagsunog sa taba sa wala’y oras, labi na sa mga hita, mga rehiyon sa hawak.
Lakaw Nuts
Kauban sa protina ug usa ka taas nga gigikanan sa calcium, ang mga nut makatabang sa pagsunog usab sa tambok tungod sa presensya sa sulud sa enerhiya.
Mga Tabang sa Paglangoy
Ang paglangoy usa ka daghang paagi aron masunog ang imong tambok sa paa. Nakatabang usab ang paglangoy aron maminusan ang linya sa imong hawak ug mapadayon ang pagkusog sa lawas.
unsaon pagbutang ug dugos sa nawong
Pagsaka Kana nga mga Bato
Kini usa ka ehersisyo alang sa mga magtiayon. Paghimo usa ka panimpalad sa imong kaparis. Pagsaka sa mga bato, pag-hiking ug pagsulay usab sa pagbisikleta tungod kay kining yano nga mga limbong makatabang sa pag-tono sa imong mga bitiis ug pagkuha sa tambok sa paa.
Ang Tubig Nagdilaab nga Tambok
Ang tubig kinahanglanon sa kinabuhi. Kung naningkamot nga mawad-an sa timbang, kinahanglan nga kini usa ka hinungdanon nga bahin sa imong pagdiyeta. Pag-inom daghang tubig tungod kay maghatag kini kanimo usa ka toneladang kusog nga gikinahanglan aron masunog ang tambok sa imong lawas.
Mga Prutas nga Citrus
Ang mga prutas nga sitrus himsog alang kanimo nga ut-uton una sa buntag. Ang mga asido nga naa sa mga prutas nga sitrus makatabang aron masunog ang taba nga dali ra.
Pag-fiber sa Imong Pagkaon
Ang pagdugang pagkaon nga adunayaman sa fiber sa imong pagdiyeta makatabang usab sa pagpatubo sa imong paa. Ang mga pagkaon sa hibla naghatag usa ka igo nga kusog, nagtabang kanimo nga kanunay magpadayon nga aktibo sa ingon mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang.
Mga Pagkaon nga Bakal sa Bakal
Ang mga pagkaon nga buhato sa iron dili ra maayo sa dugo, apan hinungdanon usab ug kinahanglan alang sa kusog. Kung nag-ut-ut ka sa mga pagkaon nga buhong sa iron, awtomatiko nga ang imong lawas napuno sa kusog nga nagpugos kanimo nga mag-ehersisyo pa.
Pagtambal sa Vitamin D
Ang bitamina D makuha gikan sa adlaw. Bisan kung ang adlaw adunay mga disbentaha sama sa pagpatya kanimo, sa pikas nga bahin kini usa sa labing kaayo nga mga tip sa kinaiyahan nga ibutang sa hunahuna samtang gusto nga mawad-an sa timbang.
Milk Up!
Ang gatas kinahanglan usa ka hinungdanon nga sangkap nga madugang sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Naghatag kini kanimo usa ka toneladang kusog ug calcium nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa imong bukog samtang nawala ang tambok sa paa.
natural nga mga paagi sa pagkuha sa pink nga mga ngabil
Pagpalit Labing Maayong mga Plano sa Seguro sa Panglawas
