Siya 85 ka tuig nga batan-on ug, aron sa pagsaulog sa iyang adlawng natawhan, kini nga global celebrity bag-o lang naglansad sa iyang unang album—nagpaila Kalibutan sa sulod, ang bag-ong rekord sa Iyang Balaan nga Dalai Lama.
Kini nga 11 ka track nga pagrekord nga naglangkob sa mga mantra ug mugbo nga mga pagtulon-an nga gisapawan sa usa ka background sa lilting flute, nagkidlap-kidlap nga mga garing ug naggilakgilak nga mga riff sa gitara dili lamang kung unsa ang kinahanglan nga mahimong album sa ting-init 2020 (makapahupay nga mga pagpili adunay mga titulo lakip ang Kalooy ug Pag-ayo) eksakto sa uso: Ang musika sa pagpamalandong nagkadako nga dula sa Spotify ug YouTube. Apan unsa ba gayod ang musika sa pagpamalandong, ug nganong angay natong paminawon kini? Nakigsulti kami sa pipila ka mga practitioner ug gitan-aw ang siyensya luyo sa chill beat.
RELATED: Unsa man ang hitsura sa Gaslighting sa usa ka Relasyon?
moisturizer sa nawong alang sa uga nga panit sa India
1. Unsa ang Musika sa Pagpamalandong?
Trick nga pangutana! Sa estrikto nga pagkasulti, walay usa ka matang sa musika sa pagpamalandong. Tungod kay kini mao ang batakan sa bisan unsa nga musika nga gigamit sa pagpalambo sa praktis ug/o mga epekto sa pagpamalandong, kini nga termino kay sa halapad nga-laing mga sama sa praktis sa pagpamalandong sa iyang kaugalingon. Bisan pa, mas kanunay kaysa dili, kung adunay nagpatugtog og musika aron iuban sa pagpamalandong, kini makapahayahay nga tunog, nga sumala sa Musika sa Social and Behavioral Sciences: Usa ka Encyclopedia , nagpasabut nga kini adunay hinay, makanunayon nga tempo sa doble o triple nga oras, usa ka matag-an nga melodic nga linya ug harmonic nga mga pag-uswag nga adunay mga instrumento sa kwerdas ug daghang pagbalik-balik. Nahibal-an nimo, sama sa gitawag namon nga musika sa New Age. Dili aksidente nga kini ang klase sa musika nga imong madungog sa daghang mga massage room-ang pagkadungog lang sa nag-loop nga dagan sa musika makapa-hypnotic ug gibati nimo nga ang mga hugut nga kaunuran sa liog nagpahayahay.
2. Nganong Maminaw sa Musika sa Pagpamalandong?
Ang musika usa ka gamhanan nga himan sa paghagit sa tubag-adunay bisan usa ka siyentipikanhong sanga sa pagpangutana nga gitawag og psychoacoustics nga nagsusi kung giunsa ang pagtan-aw sa tingog ug ang impluwensya niini sa tawhanong sikolohiya ug biology. (Pananglitan, ang musika gigamit sa pagtambal sa kanser .) Ug kining kusgan nga himan magamit kung ang mga magtutudlo naningkamot sa pagtabang sa mga estudyante sa gipauswag nga kahimtang sa panimuot. Matod ni Tal Rabinowitz, founder sa Los Angeles-based Ang Den Meditation , Ang mga frequency sa musika maoy mga vibrations; Ang mga vibrations kay kusog. Gihimo kita sa kusog sama sa tanan sa atong palibot. Mao nga, kung mogamit og musika, labi na ang musika nga gipunting sa usa ka frequency sa pag-ayo, kanunay kini makatabang sa pagdala kanimo sa usa ka lawom nga kahimtang sa pagpamalandong. Ang klase sa musika nagdepende sa indibidwal nga lami, ingon ni Rabinowitz. Bisan kung girekomenda niya ang mga kristal nga panaksan o uban pang mga instrumento nga nagpahinumdom kanimo sa kinaiyahan o gikan sa kinaiyahan aron matabangan ka nga madala sa usa ka mas neyutral nga punto. Ang Mantra [mga pulong o tingog nga gisubli aron mapunting ang atensyon] nagdala usab og mga pagkurog sa pag-ayo. Girekomenda usab ni Rabinowitz ang pagpaminaw sa musika nga gipasibo sa 432 Hz, nga usa ka kaylap nga gihuptan (apan dili mapamatud-an sa siyensya) nga pagtuo nga kini nga frequency nagpakita. ang natural nga mga vibrations sa celestial nga mga lawas .
3. Kanus-a Ko Maminaw sa Musika sa Pagpamalandong?
Nindot kini sa usa ka yoga o meditation studio, apan mahimo usab nga magdala usa ka gutlo sa zen sa imong awto, sumala ni Charlotte James, co-founder sa Ang Proyekto sa Sabina . Ang pagpamalandong dili kinahanglan nga maglingkod sa lotus nga posisyon sa usa ka hilum nga kwarto nga adunay usa ka babling sapa nga nag-loop sa background, ingon niya. Importante ang pagpangita og mga gutlo sa tibuok nimong adlaw nga mahunahunaon ug lig-on. Kung ang imong adlaw labi ka gubot, o ang imong mood naa sa rollercoaster sa COVID, ikonsiderar ang pagtangtang sa mga high-tempo nga butang ug paminaw sa usa ka butang sama sa lo-fi beats nga wala’y liriko o uban pa. ibitay ang drum music . Natulog si Rabinowitz nga adunay mga mantra nga nagdula, nagtuo nga kini nagpahiangay sa iyang subconscious samtang siya natulog.
4. Kinsa ang Pipila nga Mga Artist sa Musika sa Pagpamalandong nga Kinahanglan Nakong Susihon?
Ang Den Meditation adunay a Spotify playlist uban sa musika nga mga pinili gikan sa mga magtutudlo ug mga estudyante. Gisugyot usab ni Rabinowitz nga susihon ang kompositor Rolfe Kent alang sa daghang mga frequency sa pag-ayo nga kana nga pares maayo sa pagpamalandong. Alang sa mga mantra, Snatam Kaur o Deva Premal mga go-tos. Sa YouTube, ang Yellow Brick Cinema adunay mga live stream sa Musika sa Tibet ingon man musika sa pagpalambo sa focus ug matulog ka na nga .
5. Unsaon Nako Pagbuhat sa Akong Kaugalingong Playlist sa Musika sa Pagpamalandong?
Si James nag-ingon nga ang paghimo og playlist para sa meditation o [espirituhanon] nga buluhaton sa panaw kinahanglang sama sa pag-andam og playlist para sa usa ka hike o usa ka party. Gusto nimo nga mahupay, mahimo’g makadugang gamay nga kusog ug matapos sa taas nga nota, ingon niya. Ang akong paborito nga playlist karon nagsugod sa daghang resonance, gipadali sa pipila nga pag-awit sa India, dayon sa instrumental nga trance nga musika ug natapos sa gamay nga funk. .
unsaon paghimo sa lana sa buhok sa balay
RELATED: Unsa ang EFT Tapping ug Giunsa Kini Makatabang sa Kabalaka?
