Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga prutas ug utanon nga kolor orange ug dalag nga kolor giisip nga labi ka himsog. Ang mga pagkaon nga orange ug dilaw og kolor naghatag alpha-carotene ug beta-carotene nga nagpaminus sa peligro sa sakit sa kasingkasing ug cancer, usa ka bag-ong report sa pagtuon.
Ang mga tigdukiduki sa Centers for Disease Control and Prevention, gisusi ang mga sampol sa dugo sa 15,000 nga mga hamtong ug nahibal-an nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa daghang prutas nga kolor orange ang nabuhi og dugay tungod sa daghang konsentrasyon sa mga antioxidant sa mga pagkaon nga kolor orange.
Ania ang lista sa mga prutas ug utanon nga kolor orange ug dilaw nga kolor.
Lista sa Mga Prutas nga Kahel- Ug Dilaw nga kolor
1. Mga dalandan
2. Mga Lemons
3. Mga grapefruits
4. Pummelos
5. Mga saging
6. Mga prutas nga uling
7. Mga Aprikot
8. Mga Persimmons
9. Mga nectarine
unsaon pag tangtang sa pimple marks
10. Mga mangga
11. Mga Cantaloupes
12. Mga peach
13. Mga Pino
14. Papaya
mga tambal sa balay alang sa mga blisters sa baba
15. Mga Starfruit
Lista Sa Mga Orange- Ug Dilaw- Mga Gulay nga Gulay
1. Mga karot
2. Mga kamote
3. Mga mais
4. Mga kalabasa sa ting-init
5. Kalabasa
6. Dilaw nga beetroot
7. Mga kahel ug dalag nga sili
Ang mga panakot sama sa turmeric ug luya adunay dalag ug kolor nga kolor usab.
Ngano nga Kinahanglan Ka nga Mokaon og Labi nga Mga Pagkaon nga orange ug kolor sa kolor?
Ang mga hayag nga kolor nga prutas ug utanon adunay sulud nga flavonoids, zeaxanthin, potassium, lycopene, bitamina C ug beta-carotene. Kini nga mga compound nagpasiugda sa himsog nga panit ug mga mata ug gipadako ang immune system. Ang mga prutas ug utanon nga kolor sa orange adunay sulud nga mga antioxidant nga makatabang sa pagpaubus sa panghubag, pakigbatokan usab ang kanser ug sakit sa kasingkasing.
Mga Kaayohan Sa Orange Ug Dilaw nga Mga Prutas Ug Mga utanon
1. Mga tabang sa kahimsog sa mata ug gipamubu ang peligro sa pagkadaut sa macular
Ang mga tigdukiduki sa Westmead Institute for Medical Research nakit-an nga ang mga kahel puno sa bitamina C ug ang pagkaon usa lang matag adlaw makapanalipod kanimo gikan sa usa ka sakit sa mata nga gitawag og macular degeneration. Ang pagkaanaa sa bitamina C nag-amot sa himsog nga mga ugat sa dugo sa imong mga mata ug gisumpo ang katarata. Ang kalabasa, papaya, mangga, ug uban pa, daghan usab og bitamina C.
Nahibal-an ang mga carrot nga nagpasiugda sa kahimsog sa mata. Adunay sulud sila beta-carotene nga makatabang aron malikayan ang mga impeksyon sa mata ug uban pang mga grabe nga kahimtang sa kahimsog.
2. Mga tabang sa pagpugong sa kanser sa prostate
Usa ka grupo sa mga syentista sa The State University sa New Jersey nga nakit-an nga ang turmeric ra ug kung giubanan sa usa ka phytonutrient gikan sa mga utanon sama sa cabbage ug broccoli mahimong epektibo sa pagtambal ug pagpugong sa kanser sa prostate.
Ang taas nga pag-inom og mga antioxidant sama sa bitamina C, lutein ug beta-carotene nga naa sa mga kamote, carrot, grapefruits ug tangerine na-link usab sa usa ka himsog nga prostate. Pinauyon sa Academy of Nutrisyon ug Dietetics, ang mga prutas nga taas sa carotenoids sama sa mangga ug mga aprikot nagpasiugda usab sa kahimsog sa prostate.
3. Gipaubos ang presyon sa dugo
Ang mga prutas sama sa saging, apricot, oranges, pinya ug mangga adunay daghang potassium nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang mga prutas nga sitrus nga puno sa bitamina C mahimo usab nga makaminusan ang peligro nga adunay taas nga presyon sa dugo.
4. Gipaubos ang dili maayo nga kolesterol
Ang luya adunay sulud nga gingerol, usa ka sangkap nga adunay kusug nga mga kinaiya sa medisina. Kini nga sangkap, kauban ang kaadunahan sa mga enzyme ug natural nga lana, makatabang sa pagminus sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa lawas.
labing maayo nga dalisay nga lana alang sa kasingkasing
Ang mga dalandan adunay sulud nga mga substansiya nga gitawag nga phytosterols nga nahibal-an nga babagan ang kolesterol gikan nga masuhop sa mga selyula sa tinai.
5. Nagpadayon nga dili makita ang osteoarthritis
Ang antioxidant nga bitamina C kinahanglan alang sa pagpalambo sa cartilage ug ang kakulang niini nga antioxidant mahimong mosangput sa osteoarthritis. Ang mga prutas sama sa papaya, pineapples, oranges, grapefruits, cantaloupes, yellow bell peppers adunay kargang bitamina C nga makatabang nga mapugngan ang osteoarthritis pinaagi sa pagdugang sa lubrication ug pagminus sa paghubag sa mga lutahan ug busa maminusan ang sakit sa lutahan.
6. Gipasiugda ang paghimo sa collagen
Naghimo ang lawas og collagen, usa ka protina nga naa sa panit, uban ang tabang sa bitamina C. Ang panguna nga pagpaandar sa collagen mao ang paghatag kalig-on ug pagkamaunat-unat sa mga istruktura sa panit. Ang mga kalabasa dato sa bitamina C ug mga antioxidant nga makatabang sa paghimo sa collagen ug makahatag usa ka humok ug hapsay nga panit.
Ang uban pang mga prutas ug utanon nga makatabang sa paghimo og collagen mao ang mga mais, dilaw nga sili, saging, mangga, ug mga lemon.
7. Nakig-away sa mga free radical
Ang mga yellow bell peppers, apricot, peach, grapefruits, mais, apricot, ug uban pa, mga powerhouse sa mga antioxidant sama sa bitamina A, bitamina C, ug lycopene nga adunay kusug nga mga kaarang nga makababag sa pagdako sa mga cell nga adunay kanser, pagpadako sa immune system, ug pagpabag-o sa nadaot mga selyula ug tisyu nga epektibo.
8. Nakapadako sa immune system
Ang mga carotenoid sama sa beta-carotene hinungdanon sa husto nga paglihok sa immune system. Ang kini nga mga carotenoids naa sa mga kolor nga dilaw ug kahel nga kolor nga prutas ug utanon nga makatabang sa pagpaayo sa imong kalig-on sa resistensya ug pagpugong sa mga sakit.
Kung wala ang mga buhi nga utanon, mahimo’g maluya ang imong immune system, madaut ang imong panan-aw, ug mas dali ka mag-edad. Busa ngano nga gikuha mo sila gikan sa imong plano sa pagkaon? Padayon nga idugang kini sa imong plato alang sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon.
Ang Mga Pula nga Prutas ug utanon gipuno sa Katingalahang Mga Kaayohan sa Panglawas
Ipakigbahin kini nga artikulo!
