sa usa ka. Unsa ang Apple Cider Vinegar?
duha. Unsa ang mga Kaayohan sa Panglawas niini?
3. Ang Mga Kaayohan sa Katahum sa ACV
Upat. Manluluwas sa Buhok
Unsa ang Apple Cider Vinegar?
Apple cider suka (ACV) gihimo pinaagi sa pag-ferment una sa duga sa mansanas gamit ang bacteria ug yeast hangtod nga kini mahimong alkohol ug dayon i-ferment kini pag-usab gamit ang acetic acid-forming bacteria aron kini mahimong suka. Ang apple cider vinegar gigamit sulod sa daghang siglo isip usa ka folk remedyo ug sa alternatibong tambal alang sa daghang benepisyo niini. Uban lamang sa 3 ka kaloriya matag kutsara, ACV ubos kaayo sa kaloriya ug makapalipay sa timbang.
Unsa ang mga Kaayohan sa Panglawas niini?
Antimikrobyo
Ang acidic kaayo nga kinaiya sa apple cider vinegar epektibo batok sa daghang lain-laing mga matang sa pathogens ug mao kini ang hinungdan nga kini tradisyonal nga gigamit sa paglimpyo ug pagdisinfect sa mga samad, pagtambal sa fungus sa kuko, kuto, warts ug mga impeksyon sa dalunggan. Kining antimicrobial nga kinaiya sa apple cider vinegar naghimo usab kini nga usa ka maayo nga preserbatibo alang sa pagkaon ug gipakita sa mga pagtuon nga kini nagpugong sa pagtubo sa mga mikrobyo sama sa E. coli sa pagkaon. Ubos nga lebel sa asukal sa dugo
Usa sa labing komon paggamit sa apple cider vinegar batok Type 2 nga diabetes diin ang lebel sa asukal sa dugo motaas tungod sa resistensya sa insulin o tungod kay ang lawas dili makahimo og igo nga insulin. Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo mahimong mosangput sa daghang mga komplikasyon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang apple cider vinegar makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin sa panahon sa usa ka high-carb nga pagkaon sa 19-34 porsyento. Ang laing pagtuon nagpakita niana apple cider vinegar makapakunhod sa lebel sa asukal sa dugo sa 31 porsyento human makakaon ug puti nga pan. Bisan pa sa laing pagtuon nakit-an nga ang mga ilaga nga adunay diabetes nga gipakaon sa apple cider vinegar sulod sa upat ka semana dako nga pagkunhod. asukar sa dugo lebel.
Kung gihampak ka sa taas nga asukal sa pagpuasa, mahimo kang moinom og duha ka kutsara nga apple cider vinegar nga lasaw sa 250 ml nga tubig sa dili pa matulog aron makunhuran ang imong pagbasa sa asukal sa pagpuasa sa buntag sa 4 porsyento. Mahimo nimong imnon kini nga solusyon sa wala pa mokaon aron mapadayon ang stable nga lebel sa asukal sa dugo. Apan, sa dili ka pa magsugod sa pagkuha apple cider vinegar alang sa asukal sa dugo , palihog konsultaha ang imong doktor. Ayaw paghunong sa bisan unsang tambal nga imong ginainom. Usab, hinumdomi nga sa usa ka adlaw, dili ka kinahanglan nga moinom og sobra sa duha ka kutsara sa apple cider vinegar ug kana usab human kini matunaw sa tubig.
Tabang sa pagkawala sa timbang
Usa kini sa daghang mga rason nganong ganahan ta sa apple cider vinegar! Makapatingala kini nga epektibo sa pagpugong sa imong timbang. Gipakita sa mga pagtuon nga kung ikaw inom ug apple cider vinegar sa taas nga carb nga mga pagkaon gibati nimo nga mas busog ug mas busog. Kini sa tinuud makapugong kanimo sa pagkaon sa sobra nga 200-275 nga kaloriya sa nahabilin nga adlaw. Mas maayo pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang kanunay nga pag-inom sa apple cider vinegar makatabang kanimo mawala ang tambok sa imong tiyan . Gipakita sa usa ka pagtuon nga adunay duha ka kutsara kada adlaw sa apple cider vinegar Ang sobra sa 12 ka semana mahimong mawad-an ka ug 2 ka kilo bisan kung wala ka magbag-o sa imong pagkaon o estilo sa kinabuhi. Ang apple cider vinegar nagpataas usab sa imong metabolismo.
Uban sa tanan niini mga benepisyo sa pagkawala sa timbang , bisan pa, ang apple cider vinegar dili milagroso ug kinahanglan ka mokaon nga himsog ug mag-ehersisyo alang sa labing maayo nga mga sangputanan.
Makapahimsog sa kasingkasing
Samtang wala'y igo nga konklusibo nga mga pagtuon sa tawo, ang mga pagtuon sa hayop nagpakita nga ang pag-inom kanunay nga lasaw nga apple cider vinegar makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa cholesterol, triglyceride nga lebel, presyon sa dugo ug asukar sa dugo. Usa ka pagtuon sa mananap nga gihimo sa Iran nagpakita nga ang mga ilaga nga gipakaon sa apple cider vinegar adunay ubos nga dili maayo nga LDL cholesterol ug taas nga maayo nga HDL cholesterol. Ang laing pagtuon sa mananap nga gihimo sa Japan nagpakita nga ang mga ilaga nga gipakaon sa acetic acid (ang nag-unang sangkap sa suka) nagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo pinaagi sa pagbabag sa usa ka enzyme nga nagpapataas sa presyon sa dugo. Idugang ang duha ka kutsara sa apple cider vinegar sa imong pagkaon apan siguruha nga imong ipaubos ang pag-inom sa mga carbs ug dugangan usab ang pag-inom sa himsog nga tambok sa imong pagkaon.
Nagtrabaho sa acid reflux
Ang bisan kinsa nga nag-antos sa acid reflux nahibal-an kung giunsa kini makaapekto sa imong kalidad sa kinabuhi nga dili maayo. Gastroesophageal reflux disease, nailhan usab nga GERD o acid reflux , usa ka kondisyon kung ang acid gikan sa imong tiyan mosaka ngadto sa imong esophagus hinungdan sa heartburn, belching ug kasukaon. Tungod kay kini nga kondisyon usahay tungod sa ubos nga lebel sa acid sa tiyan, nga nagdugang niini pag-inom og apple cider vinegar makatabang sa imong mga sintomas. Ayaw kalimti nga lasaw ang duha ka kutsara sa apple cider vinegar sa 250 ml nga tubig. Ayaw pag-inom og apple cider vinegar sa hilaw.
Pag-ayo sa panghilis
Ang apple cider vinegar kay ilado kaayo sa papel niini sa pagpauswag sa kahimsog sa tinai pinaagi sa pagpasulod sa maayong bakterya sa imong digestive system. Gipauswag usab niini ang imong abilidad sa paghilis ug pagsuhop sa mga sustansya. Usa sa labing karaan nga tambal sa balay alang sa sakit sa tiyan mao ang usa ka ilimnon nga hinimo sa apple cider vinegar ug tubig. Ang antimicrobial nga kinaiya sa apple cider vinegar naghimo sa mubo nga trabaho sa impeksyon sa bakterya. Ang pectin sa apple cider vinegar makatabang sa pagpugong sa mga luag nga lihok ug makahatag og kahupayan sa mga sakit sa tiyan. Isagol ang duha ka kutsara sa 250 ml nga tubig o duga sa mansanas. Alang sa mga benepisyo sa probiotic , mix sa duha ka tablespoons sa apple cider suka uban sa fermented nga mga pagkaon sama sa kombucha o kefir.
Makig-away sa mga impeksyon sa fungal
Ang mga impeksyon sa fungal sama sa labi ka lisud nga tambalan ug, nagkadaghan, daghang mga niini ang dili makasugakod sa tambal nga antifungal. Bisan pa, mahimo nimong sulayan gamit ang apple cider vinegar kana usa ka tigulang nga tambal alang sa impeksyon sa fungal sama sa tiil sa atleta, kuko sa tiil o fungus sa kuko, jock itch, candida o yeast infections, oral thrush ug bun-i. Ang probiotics ug acetic acid sa apple cider vinegar makapatay sa fungi sama sa Candida. Pagkonsulta sa imong doktor sa dili pa nimo sulayan kini nga mga tambal ug hunong dayon ang paggamit kung mograbe ang mga simtomas. Paghimo og solusyon sa patas nga bahin sa tubig ug apple cider suka. Soak cotton balls diha kanila ug ibutang sa bahin nga apektado sa fungus. Kung adunay ka daghang mga lugar nga apektado sa fungus, mahimo nimong idugang ang apple cider vinegar sa imong tubig sa kaligoanan. Idugang ang mga duha ka tasa sa imong kaligoanan, ihumol kini sulod sa 15 minutos ug dayon hugasi sa limpyo nga tubig.
Paghupay sa mga cramp sa bitiis sa gabii
Ang sakit nga cramps sa bitiis nga mahitabo samtang ikaw matulog mahimong resulta sa ubos nga lebel sa potassium. Sukli kini pinaagi sa pag-inom og a solusyon sa apple cider suka ug tubig nga taas sa potassium. Pagtipig og usa ka baso nga tubig diin ang 2 ka kutsara nga apple cider vinegar ug usa ka kutsarita nga dugos gisagol, sa kilid sa imong higdaanan, alang sa kahupayan. 
Makaayo sa baho nga gininhawa
Gikaon sa daghang tambal nga panghugas sa baba nga imong gisulayan alang sa imong halitosis? Sulayi a pagtunaw sa apple cider vinegar ug tubig na hinuon aron mumumog ug swill aron mawala ang baho nga gininhawa hinungdan sa mga mikrobyo. Ang antidote sa komon nga sip-on ug alerdyi
Usa ka ba sa mga tawo nga nagpaabut sa nagbag-o nga mga panahon uban ang tumang kahadlok tungod kay kana kung kanus-a ka mawad-an sa mga seasonal nga alerdyi nga magbilin kanimo nga nagbahing, naghilak ug nagdugo ang mga mata? Aw, niining higayona sulayi ang pag-inom sa apple cider vinegar nga adunay tubig aron mapataas ang imong kaugalingon Imyunidad ug pagpalambo sa lymphatic drainage. Ang apple cider vinegar adunay daghang tonelada nga maayong bakterya nga nagpalig-on sa imong resistensya. Sakit ba imong tutunlan? Mag-gargle og solusyon sa patas nga bahin nga suka ug init nga tubig matag oras aron mapatay ang sakit nga tutunlan nga hinungdan sa bakterya nga adunay kusog nga acetic acid. Ang pag-inom og usa ka baso nga tubig nga adunay apple cider vinegar makahatag usab kanimo og dakong kahupayan gikan sa baradong ilong. Ang potassium sa apple cider vinegar makabuhat ug katingalahan sa pagpanipis sa mucus, samtang ang acetic acid mu-zap sa mga kagaw.
Detox nga ilimnon
Sobra ang pag-party ug nanginahanglan og dali detox ? Aw, kini ang apple cider vinegar aron maluwas pag-usab. Inom ang katingalahang solusyon sa apple cider vinegar ug tubig aron mabalanse ang imong pH, madasig ang lymphatic drainage ug mapalambo ang sirkulasyon. 
Ang Mga Kaayohan sa Katahum sa ACV
Ang Apple cider vinegar dili lang maayo alang sa imong kahimsog kinahanglan kini usa ka hinungdanon nga bahin sa imong arsenal sa katahum ingon usab alang sa daghang mga benepisyo sa katahum nga gitanyag niini. Pakigbisog sa bugasbugas
Ang apple cider vinegar adunay kalabotan sa bugasbugas sa lainlaing lebel. Alang sa pagsugod, ang apple cider vinegar adunay mga sangkap sama sa acetic acid, lactic acid, succinic acid ug citric acid, nga nagpahunong sa pagdaghan ug pagtubo sa bakterya nga Propionibacterium acnes nga hinungdan sa bugasbugas. Ang uban niini mga sangkap sa apple cider vinegar sama sa lactic acid makatabang sa pagpakunhod sa samad. Gipakita sa usa ka pagtuon sa Journal of Cosmetic Dermatology acne scars gitambalan sa lactic acid sulod sa tulo ka bulan nanguna sa pagkunhod sa pigmentation ug scarring. Nagdala usab kini sa labi ka maayo nga texture sa panit. Ang laing rason nganong mogana ang apple cider vinegar tungod kay natural nga acidic ang atong panit ug makatabang kini sa pagpuno sa acidic layer nga nagpugong sa mga kagaw, ug polusyon. Gipatay usab niini ang bakterya ug gitangtang ang grasa ug hugaw.
Unsaon pag-apply: Pagsagol sa managsama nga mga bahin nga hilaw ug unfiltered apple cider suka uban sa tubig. Ituslob ang usa ka gapas nga bola sa solusyon ug iaplay sa mga apektadong lugar. Biyai sulod sa 10 minutos ug hugasi. Balika kini sa pipila ka mga higayon sa tibuok adlaw ug sa pipila ka mga adlaw alang sa labing maayo nga mga resulta.
Nag-ayo sa sunburn
Nasobrahan ang pag-sunbathing sa Goa? Aw, unya panahon na sa paghupay sa imong nasunog ug inflamed panit uban sa apple cider suka . Unsaon pag-apply: Mahimo nimong sulayan ang bisan hain niini nga mga tambal. Mix tunga sa usa ka tasa sa apple cider suka uban sa 4 tasa sa tubig ug sa paggamit sa solusyon sa panit nga nasunog sa adlaw . O isagol ang usa ka tasa sa apple cider vinegar, 1/4 nga tasa lana sa lubi ug lavender essential oil sa imong tubig sa kaligoanan aron mahupay ang imong panit.
Exfoliator sa panit
Nakabayad ka na ba ug bomba alang sa imong alpha hydroxy acid (AHA) nga produkto sa katahum? Aw, mahimo na lang nimo nga gigamit ang apple cider vinegar! Wala ka namo gibiaybiay. Kini nga daghan-in-demand sangkap sa katahum nga makit-an sa mga mahal nga produkto sa katahum naa sa apple cider vinegar. Ang AHA nga nakit-an sa malic acid sa apple cider vinegar naglihok isip exfoliator ug nagtangtang sa patay nga panit sa ipadayag ang bag-ong panit . Epektibo usab ang AHA batok sa bugasbugas ug pagtambal sa mga samad sa bugasbugas. Kini usab moisturizing smoothens ug firms sa panit. alang sa lain-laing mga alpha hydroxy acids gipadapat sa panit (gigamit topically) alang sa moisturizing ug pagtangtang sa patay nga mga selula sa panit, alang sa pagtambal sa bugas-bugas ug sa pagpalambo sa dagway sa bugas-bugas scars, alang sa pagpalambo sa dagway sa photo-edad nga panit, ug firming ug smoothing panit. Ang AHA makatabang usab sa pagpamenos, mga spots sa edad, mga maayong linya ug mga kunot.
Unsaon pag-apply: Ayaw gayud ibutang ang apple cider vinegar direkta sa imong nawong. Sagola ang usa ka kutsara nga apple cider vinegar nga adunay tulo ka kutsara nga tubig. Ihumol ang mga bola sa gapas niining lasaw nga likido ug ipahid kini sa imong nawong. Pasagdi kini sulod sa 30 minutos sa dili pa mahugasan.
Toner sa panit
Ang Apple cider vinegar usa ka maayo kaayo nga toning lotion alang sa panit. Gipahugot niini ang imong mga pores, gibalanse ang pH sa imong panit, gitangtang ang hugaw ug lana samtang ang mga astringent nga kabtangan niini nagdugang sa pag-agos sa dugo sa imong nawong. Unsaon pag-apply: Sagola ang patas nga mga bahin sa apple cider nga suka ug tubig ug dab ang solusyon sa imong nawong gamit ang mga bola sa gapas.
Natural nga deodorant
Dili ba komportable nga gamiton ang mga deodorant nga nakabase sa alkohol nga makadaot sa imong panit? Aw, ibalhin sa apple cider vinegar. Ang mga antimicrobial nga kabtangan sa apple cider vinegar makapatay sa kagaw nga hinungdan a Dili Maayo nga Baho sa imong kili-kili. Unsaon pag-apply: Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpahid og gamay sa imong kili-kili ug magpadayon nga lab-as sa dugay nga panahon.
Manluluwas sa Buhok
Makatabang sa pagsuhop sa kaumog
Ang apple cider vinegar adunay daghang gamit sa imong buhok. Una, kini makatabang sa mga cuticle sa buhok sa pagsuhop ug pagpabilin sa kaumog. Gipahapsay usab niini ang nawong sa buhok aron walay mga tangles, makapamenos sa frizz ug bisan sa mga uga nga tumoy. Ang apple cider vinegar makapadasig usab sa pagtubo sa buhok aron magamit nimo kini ingon usa ka tambal alang sa pagkawala sa buhok . Unsaon pag-apply: Sagola ang usa ka bahin sa apple cider vinegar sa duha ka bahin sa tubig ug ihaplas kini sa imong buhok. Pag-amping nga dili nimo kini ipahid sa imong anit!
Gipildi ang dandruff
Kini mao ang usa sa labing mapuslanon nga mga kabtangan sa apple cider suka. Ang seborrhoea (dandruff) kay tungod sa fungus nga nagpuyo sa anit. Ang Apple cider vinegar, nga adunay mga anti-fungal nga kabtangan, epektibo kaayo batok niini fungus nga dili mabuhi sa acidic nga palibot. Unsaon pag-apply: Sagola ang patas nga bahin sa apple cider vinegar ug tubig ug ibutang sa usa ka botelyang spray nga bildo. Human sa pag-shampoo, iwisik lang ang pipila niini sa imong buhok ug biyai sulod sa 10-15 ka minuto. Hugasan. Balika kini kaduha sa usa ka semana.
Pagtangtang sa pagkadunot
Ang salin sa shampoo ug pagkauga makapahimo sa buhok nga tan-awon nga dull. Ibalik ang kahayag ug pagsidlak sa imong buhok pinaagi sa paggamit sa apple cider vinegar pagkahuman sa shampoo o ingon usa ka a paghugas sa buhok . Unsaon pag-apply: Paghimo og solusyon sa patas nga bahin sa tubig ug apple cider vinegar gamiton kini sa paghugas sa imong buhok pagkahuman nimog shampoo.
Pagpaputi ng ngipon
Naulaw sa imong nag-yellow nga ngipon? Sa dili ka pa moadto alang sa usa ka pamaagi sa pagpaputi sa ngipon sa dentista, sulayi ang apple cider vinegar nga usa ka ahente sa paglimpyo ug antimikrobyo . Busa dili lang kini makatangtang sa mga marka sa imong ngipon kondili makapatay usab ug bakterya nga makapahinabog sakit sa lagos. Unsaon pag-apply: Isagol ang tunga sa kutsarita nga apple cider vinegar sa usa ka baso nga tubig ug gargle. Pag-brush sa imong ngipon pagkahuman niini.
