Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang iQOO 7, iQOO 7 Legend India Gilusad nga aksidente nga Gipanghimatuud nga Mga gipaabut nga Tampok
- Si Vishnu Vishal Ug Jwala Gutta Aron Mahigot Ang Knot Sa Abril 22, Magtiayon nga Adunay Usa ka Rehistrado nga Kasal
- IPL 2021: Rohit Sharma sa trabaho sa pagpadayon nga gikinahanglan alang sa labing ubos nga lawas, hamstring
- Trese ka sates ang wala pa nagreport bisan unsang namatay sa COVID-19 sa miaging 24 oras
- Ang Taas nga D Stock nga Yield Stock Dili Mahimong Sakto nga Pagpili: Ania Ngano
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Kaayohan Kaayohan oi-Amritha K Ni Amritha K. kaniadtong Marso 22, 2021 Ania na ang ting-init mao usab ang dili maagwanta sa nag-init nga kainit. Kung namatikdan nimo nga ang mga ting-init karon nga gibati labi ka init, dili ka sayup. Pinauyon sa mga report, ang ting-init sa 2021 labi ka init kaysa sa naandan, nga adunay labing kainit nga mga yugto sa una ug tunga-tunga sa Hunyo, una hangtod sa tungatunga sa Hulyo, ug sa una hangtod sa tungatunga sa Agosto.
Gikan sa heart stoke, sunburn hangtod sa pagkahilo sa pagkaon ug hay fever, ang ting-init nagdala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Bisan pa, ayaw kabalaka, tungod kay mahimo ka makapangandam alang sa labi ka maayo nga ting-init pinaagi sa pagpili sa tama ug himsog nga mga pagpili, sama sa pagsul-ob og mga sinina nga wala’y gapas, pag-ut-ut sa makapabugnaw nga pagkaon, paglikay sa alkohol ug uban pa.
unsaon pagtangtang sa bugas-bugas natural ug permanente sa usa ka adlaw
Ang Ayurveda, ang karaan nga sistema sa medisina, nagtoo nga ang pagkaon, kung giut-ot sumala sa among personal ug pisyolohikal nga panginahanglan, naglihok sama sa usa ka tambal nga nagbalanse sa among metabolismo ug nagpasiugda sa kusog. [1] . Sama sa gipasabut ni Ayurveda, ang ting-init mao ang panahon sa pitta - usa sa tulo mga doshas nahibal-an nga magdumala sa metabolismo ug makontrol kung giunsa ang paghilis sa pagkaon.
Tungod niini, gitambagan nga ang usa kinahanglan magpadayon nga cool ug dili tugotan ang pitta dosha nga mograbe sa panahon sa ting-init. Karon, tabangan ka namon sa pipila ka mga ayurvedic nga tip ug trick nga makahimo sa imong ting-init nga medyo labi ka komportable ug dili kaayo init.
Mga Tip sa Ayurvedic Aron Pagpadayon nga Bugnaw sa Imong Kaugalingon Karon nga Ting-init
1. Paglikay sa 'Mainit' nga Pagkaon
Sa ting-init, pagsulay sa paglikay sa mga pagkaon nga makapainit sa imong lawas. Paglikay sa mga maaslom nga prutas, prutas nga sitrus, beetroot, carrot, ug pula nga karne aron madugangan ang temperatura sa lawas. Maayo kaayo kung imong limitahan ang konsumo sa ahos, chilli, kamatis, sour cream ug (inasinan) nga keso usab, tungod kay kining tanan mga pagkaon nga makapabati kanimo nga init [duha] .
2. Kaon sa Pitta Balancing Foods
Giingon sa mga eksperto sa Ayurveda nga sa panahon sa ting-init, kaon og mga pagkaon nga nagpabugnaw sa imong lawas ug hatagan kahupayan gikan sa sobrang kainit [3] . Pag-ut-ut ang daghang mga prutas nga daghang tubig sama sa pakwan, peras, mansanas, plum, berry ug prun. Pagdugang mga dahon nga greens, lubi, pepino, yoghurt, cilantro, parsley, ug alfalfa sprouts sa imong mga pinggan alang sa kahupayan.
3. Paglikay sa Mainit nga Inum
Ang pag-inom sa mainit nga mga ilimnon sa panahon sa ting-init usa ka dako nga wala. Mahimo kini makagubot sa imong pitta ug mahimong hinungdan sa dili pagkatunaw ug uban pang mga isyu nga adunay kalabutan sa panghilis. Pag-inom kanunay sa mga ilimnon sa temperatura sa kuwarto aron mabalanse ang imong pita [4] .
unsaon pagpausbaw sa pagtubo sa buhok
4. Paglikay sa Mabug-at nga Ehersisyo
Labing maayo ug himsog nga mag-ehersisyo sayo sa buntag sa panahon sa init nga ting-init tungod kay kini ang labing cool nga bahin sa adlaw [5] . Ang paghimo og bug-at ug makusog nga pag-ehersisyo sa ubang mga bahin sa adlaw magpainit sa imong lawas, nga magresulta sa pagkaluya ug kahuyang.
5. Kaon Sa Husto nga Oras
Pinauyon kay Ayurveda, ang imong sunog sa digestive mao ang labing kusog sa panahon sa paniudto (tunga-tunga sa adlaw). Mao nga, tambag nga dili laktawan ang imong paniudto sa panahon sa ting-init tungod kay mahimo kini nga maglagot kanimo sa tibuuk nga adlaw.
6. Paglikay sa Ice Cold Drinks
Aw, unsa man ang labi ka maayo nga paagi aron mabugnaw ang imong lawas nga ang usa ka baso nga tubig nga adunay bugnaw nga yelo, dili ba? Sayop! Gipugngan ra sa mga ice-cold nga ilimnon ang pagpatunaw ug nagkagrabe ang imong metabolismo tungod kay, pinauyon sa Ayurvedic nga pagpatin-aw bahin niini, ang pag-inom og labi ka bugnaw nga mga ilimnon makahunong apan o ang sunog nga responsable sa pagkabig sa pagkaon ngadto sa enerhiya kini, sa baylo, hinungdan sa dili pagkatunaw [6] .
unsaon pagpugong sa pagkahulog sa buhok sa mga babaye
7. Gamita ang Coconut Oil Sa Buntag
Ang pagpahid sa lana sa lubi sa imong lawas sa wala pa maligo sa buntag sa panahon sa ting-init makatabang sa kainit [7] . Ang lana sa lubi mahimong makatabang nga makahimo usa ka pagpakalma, makapabugnaw ug makapahupay nga epekto sa panit.
8. Paggamit Mga Hinungdan nga Lana
Ang paggamit sa sandalwood ug jasmine hinungdan nga lana sa imong mga templo, sentro sa kilay, sentro sa tutunlan, pulso, ug butones sa tiyan giingon nga makatabang sa pagpakalma sa imong pita, labi na sa panahon sa ting-init tungod sa makapabugnaw nga epekto.
Ang uban pang mga tip sa ayurvedic alang sa usa ka cool nga ting-init mao ang mga musunud:
(9) Sa gabii sa wala pa matulog, hugasi ug pahuboa ang imong mga tiil.
(10) Pagsul-ob sa sanag, pagginhawa nga sinina (gapas).
Mga tip sa estilo sa buhok alang sa taas nga buhok
(onse) Laktawan ang mapintas nga mga pagtambal sa panit (pagpanit, sobra nga pagtuklap).
(12) Pagpraktis og mga cool posing / ehersisyo sa pagginhawa sama sa pagginhawa sa Sheetali (pranayama).
Unsaon paghimo Sheetali pagginhawa / Sheetali pranayama?
- Lingkod sa bisan unsang komportable nga pustura.
- Ibutang ang imong mga kamot sa tuhod.
- Ipiyong ang imong mga mata ug palibuton ang dila ug hulma kini ingon usa ka tubo.
- Hugot nga makaginhawa pinaagi sa dila.
- Kuhaa ang dila sa sulud sa baba ug isira ang baba.
- Hinay nga gihungaw ang mga buho sa ilong, nagpabilin nga nahibal-an ang lugar nga gigamit sa pagpanimaho.
- Balika sa upat ka beses.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi ...
Gikan sa usa ka Ayurvedic nga panan-aw, ang ting-init gidumala sa pitta dosha, ang kusog nga pisyolohikal nga nagkontrol sa mga sistema sa temperatura sa atong lawas. Aron adunay usa ka ting-init nga medyo dili kaayo init, siguruha nga sundon nimo ang mga tip ug limbong nga gihisgutan sa kini nga artikulo.
