Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang tingtugnaw mao ang panahon sa mga kahel. Usa kini sa labing nangaon nga mga prutas sa tingtugnaw sa nasud nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang mga kahel adunay sulud nga daghang mga lig-on nga antioxidant ug mga phytochemical sama sa carotenoids, flavonoids. folate ug bitamina C. Dungan, makatabang sila nga malikayan ang daghang mga laygay nga sakit sama sa diabetes ug mga kauban nga sakit sa kasingkasing.
Sama sa kalabasa, berry ug makhanas, ang mga kahel mahimo usab makatabang nga malikayan ang peligro sa diabetes o makatabang nga madumala ang mga komplikasyon sa diabetes sa kadugayon. Niini nga artikulo, hisgutan naton ang usa ka asosasyon tali sa diabetes ug mga kahel. Tan-awa ra.
Ngano nga ang mga Oranges Mahimong Usa ka Maayong Pagpili Alang sa Mga Diabetes?
Ang diyabetes usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay sa tibuuk kalibutan. Usa ka ulat sa International Diabetes Federation (IDF) nagsulti nga mga 371 milyon nga mga tawo ang apektado sa kini nga laygay nga sakit ug ang ihap mahimong mosaka sa hapit 552 milyon sa 2030.
Ang diabetes adunay dakong peligro sa kalidad sa kinabuhi ug mahimong hinungdan sa daghang mga isyu sa kahimsog sama sa mga sakit sa kasingkasing ug sobra nga katambok. Ang nag-inusara nga paagi aron maibanan ang mga insidente sa diabetes ug mga may kalabutan nga sakit mao ang pagpugong sa hypoglycemia, dili ra sa mga diabetes apan usab sa himsog nga mga hamtong aron mapugngan sila gikan sa usa ka kahimtang sama sa resistensya sa insulin. [1]
Gisugyot sa mga eksperto nga ang pagkonsumo sa daghang kataas nga mga bunga ug utanon nga phytochemical makatabang sa paglangan sa pagtaas sa lebel sa glucose sa lawas, mao nga mapugngan ang risgo sa diabetes.
Tungod kay ang mga kahel taas sa mga phytochemical, mahimo kini usa ka maayong kapilian alang sa mga diabetic sa pagpaubos sa glucose sa dugo.
Hilaw nga Orange, Orange Juice O Nectar-Sweetened Orange juice: Kinsa sa Usa ang Maayo?
Usa ka pagtuon ang gihimo sa 20 nga mga partisipante diin trese ang normal nga gibug-aton ug pito ang mga tambok, tanan taliwala sa edad nga 20-22. Ang tanan nga mga partisipante gihatagan tanan nga tulo nga mga sampol sama sa hilaw nga orange, orange juice ug nectar-sweetened orange juice ug ang ilang lebel sa glucose ug insulin gisusi sa mga propesyonal nga naghimo sa pagtuon. [duha]
Giingon sa mga nahibal-an nga wala'y hinungdanon nga pagbag-o sa lebel sa glucose, sa taas nga glucose ug insulin sa tanan nga tulo nga mga sample.
Ang neyutral nga mga sangputanan sa tanan nga tulo nga mga sampol nagdala sa usa ka punto nga mahimo’g hataas nga sulud sa hibla sa mga hilaw nga kahel ug ang taas nga mga phytochemical ug mga antioxidant sa orange nga prutas nga duga ug nectar nga gipatam-is nga orange juice nga mahimong panguna nga hinungdan sa kontra-diabetes nga epekto lainlaing mga porma sa kahel.
Giingon usab sa pagtuon nga ang regular nga konsumo sa nectar-sweetened orange juice kinahanglan likayan tungod kay mahimo’g madugangan ang peligro sa mga prediabetic ug sakit sa kasingkasing sa pipila ka mga indibidwal.
Unsa ang Labing Maayo nga Oras Alang sa Orange Juice?
Bisan kung ang orange juice maayo alang sa pagpugong sa glucose sa dugo, ang paggamit niini sa lainlaing mga oras sa adlaw mahimo nga makaapekto sa lebel sa enerhiya ug insulin ug molutaw ang lebel sa glucose.
Gipakita ang usa ka pagtuon nga kung ang orange juice gikuha kauban ang pamahaw, paniudto ug panihapon, kini positibo nga makaapekto sa lebel sa enerhiya ug insulin ug mahimo’g hinungdan sa pagkawala sa tambok sa lawas, kung wala’y gi-meryenda taliwala sa mga pagkaon. [3]
Ingon usab, 100 porsyento nga konsumo sa orange juice ang na-link sa labi ka maayo nga kalidad sa pagdiyeta, pagpaayo sa kahimsog ug husto nga kaarang sa nutrisyon sa himsog nga mga hamtong. Busa, labi ka maayo nga ut-uton ra ang juice sa mga pagkaon kaysa sa taliwala sa mga pagkaon.
Giunsa ang Pag-andam sa Lab-as nga Orange Juice Alang sa Mga Diabetes
Mga sangkap
- 2-3 ka mga oranges medium-kadako (5-6 ka mga kahel alang sa duha ka mga tawo)
- 1 ka kutsara nga lemon juice
- Dugos (kapilian)
- Usa ka gamay nga piraso sa luya (kapilian)
- Dahon sa basil / mint (opsyonal)
Paagi
- Pagbalat mga kahel, tangtanga ang mga puti nga lamad ug pagkahuman tangtanga ang mga binhi pinaagi sa pagputol niini sa katunga
- Gisagol kini sa usa ka mixie jar ug gisala pinaagi sa usa ka salaan.
- Pagdugang lemon juice
- Pagdugang dugos kung gusto nimo ang lami niini, luya kung magpabilin ka sa usa ka bugnaw nga panahon ug mga dahon sa mint o basil kung gusto nimo ang lab-as nga lami. Kini nga mga sagol maayo usab alang sa resistensya.
- Inom. Hinumdomi, kung gusto nimo ang bugnaw nga orange juice, i-freeze ang mga kahel sa usa ka oras sa wala pa kini dugaa apan likayi ang pagdugang mga ice tubes sa duga.
