Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga prutas kanunay nakilala ug gidawat ingon usa sa mga hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang pag-adto sa kung unsa ang isulti sa kadaghanan sa mga tigulang sa balay, lakip ang labing kadaghan nga mga prutas ug utanon sa imong adlaw-adlaw nga naandan nga pagkaon mahimo nga maghatag kanimo sa usa ka taas nga paagi dili lamang sa pagpadayon nga himsog apan usab sa pagkab-ot sa imong mga katuyoan sa pagkunhod sa timbang.
labing maayo nga mga dapit nga puy-an sa california
Kung naghisgot bahin sa mga prutas, usa sa labing kaayo nga mga prutas nga nangaon naton tanan gikan pa sa atong pagkabata ug gihigugma namo ang pagpagwapa mao ang mga ubas. Kadaghanan sa mga prutas adunay disente nga kantidad sa kaloriya, busa kung gusto nimo nga magpadayon nga himsog ug ilakip ang mga prutas sa imong pagdiyeta, kinahanglan nimo mahibal-an ang labi ka epektibo nga paagi sa pag-apil kanila sa imong pagdiyeta.
Ang ubas siguradong makatabang kanimo sa pag-andam usa ka himsog ug masustansya nga pagkaon alang sa imong kaugalingon, bisan pa, ang mga ubas sa kaugalingon dili mag-aghat sa pagkawala sa timbang. Ang pangutana nga mitumaw dinhi mao kung mahimo ba nimong kaonon ang kini nga prutas kutob sa gusto nimo ug adunay pa maayo nga lawas nga wala’y tambok nga lawas.
Buweno, basaha aron mahibal-an ang tubag.
1. Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Parras
Ang mga ubas adunay daghang sustansya. Ingon usa ka punoan nga gigikanan sa bitamina K, ang mga ubas makatabang sa daghang kalamboan sa maayo nga kahimsog sa bukog. Ang mga ubas nagpasiugda usab sa himsog nga pagtubo sa selyula. Nailhan sila nga makatabang sa pagpaandar sa dugo sa lawas sa tawo usab.
2. Giunsa Mahimong Kauban ang Parras Sa Pagkawala sa Timbang?
Ang mga ubas ug pagkunhod sa timbang magkauban. Usa sa mga punoan nga sustansya nga nalambigit sa pagkawala sa timbang mao ang fiber sa pangdiyeta, ug tungod kay nahibal-an nimo nga ang mga ubas nagtanyag usa ka kasarangan nga gidaghanon niini, busa, makatabang sa imong katuyoan sa pagbug-at sa timbang. Ang mga pagkaon nga sagana sa hibal-an nahibal-an nga makatabang sa pagpadako sa pagkabusog pagkahuman sa imong pangaon. Ang mga pagkaon nga adunay usa ka disente nga kantidad sa fiber nanginahanglan dugang nga pag-chew, nga dili direkta nga nagpugong kanimo gikan sa sobra nga pagkaon. Apan, oo, adunay pa ubang mga prutas nga mas taas sa sulud sa hibla kung itandi sa mga ubas, pananglitan, mga mansanas.
3. Ang ubas Maayo Alang sa Pagdiyeta
Hinuon nga pagyukyukyukyukyukyukyukin lang sa usa ka panaksan nga puno sa ubas sa porma sa usa ka matam-is nga meryenda, pagsagol ang mga namugnaw nga ubas aron maandam ang usa ka himsog nga sorbet nga wala’y asukal. O, mahimo ka usab nga makadugang mas gamay nga mga piraso sa ubas sa usa ka smoothie nga hinimo gikan sa usa pa nga prutas nga ubos ang kaloriya.
4. Ngano nga Dili Ka Magkaon Mga Parras (Nga Hunahunaon ang Imong Paagi sa Pagkawala sa Timbang)?
Kung itandi sa mga dili-starchy nga utanon, ang mga prutas hapit sa tulo ka beses nga kaloriya. Ang pag-istoryahan bahin sa mga ubas, kung giisip ang katam-is ug lami nga lami niini, labi pa nga halata nga ang mga tawo nga wala makasubay sa ilang pag-inom sa kaloriya siguradong mokaon sa sobra nga pagkaon.
5. Hunahunaa ang Pag-ambit sa Kaloriya
Aron malikayan ang kalagmitan nga sobra nga pagkaon sa mga ubas, pagpadayon sa imong kaloriya nga katuyoan matag adlaw. Ang mga prutas, tungod sa giisip nga himsog, mahimong mosangput sa pagpugong nga dili maihap ang mga kaloriya niini. Tungod niini, ang pagkab-ot sa ubas, o bisan unsang uban pang prutas nga adunay kaloriya ingon usa ka snack sa hapon o gabii, siguradong makababag sa imong kahigayunan nga mawad-an sa timbang sa kadugayon. Ang ubas siguradong mas mubu ang kaloriya kung itandi sa cookies, crackers o usa ka putos nga puno sa chips, apan ang sobra nga pagkaon nga sobra niini makapugong sa imong programa sa pagbug-at sa timbang.
itom nga liso alang sa buhok
6. Unsaon Nimo Pagpili ang Pagkaon sa Imong Paboritong mga Parras?
Ang pagpili sa husto nga paagi sa pag-munch sa ubas hinungdanon. Ang mga de-lata nga ubas nga adunay ubas adunay sulud nga daghang asukal ug dili gyud mahimo nga usa ka bahin sa imong pagdiyeta sa pagkawala sa timbang. Ang mga frozen nga ubas nakakapresko ug mahimo nimo kini kaunon nga mahinay usab tungod niini, dali nga pun-on ang imong tummy ug sa katapusan mapugngan ka gikan sa pagkaon sa sobra niini. Hugasan, uga ug i-freeze ang mga lab-as nga ubas aron mahimo kini usa ka lamian, masustansya ug himsog nga meryenda.
7. Kinahanglan ba sa Usa ka Diyabetis nga Magputol nga Tapuson ang mga Parras Gikan sa Iyang O sa Pagkaon?
Ang mga ubas, bisan kung ubos ang kaloriya kung ikumpara sa ubang mga prutas, adunay taas nga glycemic index, hinungdan sa mga problema sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa asukal sa dugo. Aron maminusan ang epekto sa pagpatambok sa taba sa kaloriya nga gikan sa mga carbohydrates, tambag nga mokaon sa tapad nga pagkaon nga adunay protina, nga makapahinay sa pagsuyup sa asukal.
Ingon niana ang kahiladman sa pagkaon sa mga ubas ug pagpadayon nga himsog mao kung gusto nimo nga magpadayon sa pagdugang sa gibug-aton sa gibug-aton ug dili makahunahuna nga biyaan na gyud ang mga ubas, paghunong ra sa ubay-ubay kanila ug kana kinahanglan kaayo nga ipadayon usa ka himsog ingon usab usa ka diyeta nga mubu sa kaloriya.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga minahal.
