Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang gout usa ka masakit nga porma sa artraytis nga molambo kung ang usa ka sobra nga uric acid nag-ayo ug nagporma mga kristal sa imong mga lutahan. Ang kondisyon hinungdan sa kalit nga kasakit, paghubag ug paghubag sa mga lutahan ug kadaghanan nakaapekto sa mga tudlo sa tiil. Mahimo usab kini makaapekto sa mga tudlo, pulso, tuhod ug tikod.
Ang Uric acid, nga hinungdan sa pag-atake sa gout o gout mao ang hugaw nga produkto nga gihimo sa lawas kung kini naguba ang usa ka substansya nga gitawag nga purine, nga makit-an sa daghang pagkaon. Ang mga atake sa gout kasagarang mahitabo sa gabii ug sa katapusan nga 3-10 ka adlaw [1] .
lalaki ug babaye sa kwarto
Usa sa mga butang nga mahimo’g makatabang kanimo sa pagdumala sa imong gout mao ang pagminus sa gidaghanon sa mga purina nga imong gikaon. Ang mga tawo nga adunay gout dili epektibo nga makatangtang sa sobra nga uric acid gikan sa ilang lawas, dili sama sa himsog nga mga tawo. Ang pagdiyeta sa gout mahimong makatabang nga maminusan ang lebel sa uric acid sa dugo, sa ingon makatabang ang pagdumala sa kondisyon ug pagpahinay sa pag-uswag sa hiniusang kadaot [duha] [3] .
Tumong ang usa ka gout diet aron matabangan ka nga makab-ot ang usa ka himsog nga gibug-aton ug maayong pamatasan sa pagkaon. Pinaagi sa pagpugong sa konsumo sa mga pagkaon nga daghang purin, sama sa mga karne sa organ, pula nga karne, pagkaing dagat, alkohol ug beer, usa ka gout diet ang mogiya kanimo sa pag-ut-ut sa husto nga klase sa mga pagkaon, nga dili lamang makatabang nga mapugngan ang pagsugod sa kini nga mga pag-atake. apan nagpasiugda usab usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.
Sa karon nga artikulo, tan-awon namon ang pila sa labing kaayo nga pagkaon nga mahimong maapil sa imong pagdiyeta sa gout.
1. Mga Prutas
Hapit tanan nga lahi nga prutas luwas alang sa gout. Gipunting sa mga pagtuon nga ang mga cherry labi nga makaayo alang sa gout tungod kay makatabang kini nga malikayan ang mga pag-atake pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa uric acid ug pagminus sa paghubag. Pag-ut-ut sa mga prutas nga buhong sa bitamina C , sama sa mga kahel, tangerine ug papaya nga mapuslanon usab alang sa pagdumala sa gout.
2. Mga utanon
Pagkaon daghang mga utanon sama sa kailan, repolyo, kalabasa, pula nga paminta sa kampanilya, beetroot ug uban pa Ang pagkonsumo sa mga utanon sama nga mga utanon dili lamang makatabang sa paghupay sa mga simtomas apan makatabang usab nga mapugngan ang pagtaas sa lebel sa uric acid sa imong lawas nga sa ingon gikutuban ang pagsugod sa pag-atake sa gout . Pagdugang patatas, gisantes, uhong ug talong sa imong pagdiyeta sa gout alang sa labi ka maayo nga pagdumala sa kondisyon.
ang surya namaskar makapamenos sa tambok
3. Mga utanon
Ang lentil, beans, soybeans ug tofu pila sa labing kaayo nga mga legume nga mahimong ut-uton alang sa gout. Taas sa protina ug hibla, ang pagkontrol sa pagkonsumo sa mga legum makatabang nga mapugngan ang pagsugod sa panghubag nga gipahinabo sa gout .
4. Mga Nut
Gipunting ang mga pagtuon nga ang pagkaon nga mahigalaon sa gout kinahanglan maglakip sa duha ka kutsara nga nut ug binhi matag adlaw. Ang maayo nga mga gigikanan sa low-purine nut ug mga liso kauban ang mga walnuts, almonds, flaxseeds ug kasoy mga nut .
5. Tibuok nga mga lugas
Ang tibuuk nga mga lugas sama sa kagaw sa trigo, bran, ug oatmeal tanan adunay sulud nga kasarangan nga puro, apan alang sa mga adunay gout, ang mga kaayohan sa pagkaon sa mga utanon nga pagkaon nga labi ka daghan kaysa mga peligro. Ang kontrolado nga konsumo sa mga oats, brown rice, barley ug uban pa makatabang sa paghupay sa simtomas ug kasakit nakig-uban sa gout
6. Mga produkto sa gatas
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-inom og gatas nga labing tambok ug pagkaon nga mahimo’g gamay nga tambok nga lata pagminus ang lebel sa imong uric acid ug peligro nga atake sa gout. Ang mga protina nga nakit-an sa gatas nagpasiugda sa paggawas sa uric acid sa ihi, sa ingon pagdumala sa kondisyon. Sa pagtandi sa mga produkto nga adunay daghang tambok nga gatas, ang labing tambok nga gatas nga labi ka tambok labing kaayo nga kaayohan.
7. Mga itlog
Gipunting ang mga pagtuon nga ang pagkonsumo sa mga itlog mahimong mapuslanon alang sa usa ka indibidwal nga nag-antos sa gout. Ang mga itlog dili kaayo puro ug makatabang sa pag-ut-ut sa kasarangan pagminus sa gout panghubag.
sa tanang panahon labing maayo nga romantikong mga salida
8. Mga tanum ug panakot
Ang mga tanum nga pantambal sama sa luya, cinnamon, rosemary, turmeric ug ashwagandha mahimo’g molihok nga maayo aron maminusan ang sakit nga gipahinabo sa gout, tungod kay kini kusgan nga kontra-inflammatories. Ang itum nga sili, cinnamon, cayenne mao ang pila sa mga mapuslanon nga tanum ug panakot nga mahimong idugang sa usa pagkaon sa gout .
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Gawas sa nahisgutan nga mga butang nga pagkaon, mga karne sa dula ug pila nga mga isda, kadaghanan sa mga karne mahimong utdon sa kasarangan. Ang mga lana nga nakabase sa tanum sama sa lana sa oliba, lana sa lubi ug lana sa flax labi ka kaayo nga kaayohan alang sa usa ka indibidwal nga nag-antos sa gout. Ang usa mahimo usab nga makonsumo sa kape, tsaa ug berde usab nga tsa.
Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. NAKITA KO KINI NGA LABING KALIBUTAN, WALA KO KABALO KUNG UNSA ANG GITUOHAN: PAGPASABOT SA DESISYON SA Pasyente nga NAGHIMO SA TIBUOK NGA GOUT UG DIET. Rheumatology, 56 (suppl_2).
- [duha]Marquart, H. (2017). Gout ug Pagkaon.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Pag-update sa kahinungdanon sa pagdiyeta sa gout. Ang Amerikanong journal sa medisina, 129 (11), 1153-1158.
