Tingali nawad-an ka sa imong regular nga studio nga Zumba nga pag-ehersisyo, o tingali naa ka sa mood nga sulayan ang usa ka bag-ong porma sa cardio. Sa bisan unsang paagi, adunay daghang mga online nga klase nga mahimo nimong i-stream karon (kadaghanan niini nga libre) aron mapataas ang rate sa imong kasingkasing gikan sa kaharuhay sa imong kaugalingon nga balay. Dinhi, pito ka klase sa Zumba ang siguradong i-bookmark namo sa ulahi.
1. LiveLoveParty.TV
Ang mga tripulante sa LiveLoveParty.TV mas nalingaw sa dagan sa tulo ka minuto nga video kaysa kaniadto samtang nag-ehersisyo sa tibuok namong kinabuhi. Ang matag video usa ra ka kanta, mao nga gusto nimo nga magpila sa pipila nga sunud-sunod kung naglaum ka nga makakuha usa ka solidong 20 o 30 minuto.
2. STRONG pinaagi sa Zumba
Tingali nakakita ka ug STRONG sa Zumba studio sa imong lugar, apan nahibal-an ba nimo nga ang boutique studio adunay usa usab ka channel sa YouTube diin kini nag-post ug libre nga 30-minuto nga mga sesyon? Kini nga mga ehersisyo sa HIIT naghiusa sa tanan nga kalingawan sa sayaw nga adunay grabe nga mga paglihok sa gibug-aton sa lawas aron mapalihok gyud ang imong mga kaunuran. Ang channel nagtanyag usab og mga video sa lain-laing mga pinulongan (sama sa Spanish, German, Indonesian, French ug Korean) kung gusto nimo nga dungan nga magtrabaho sa imong kahanas sa pinulongan.
3. Carolina Brearley
Ang fitness instructor ug lifestyle blogger nga si Carolina Brearley nahimong Zumba instructor sukad pa niadtong 2010. Gawas pa sa iyang mga Zumba videos, nag-post sab siya og uban pang dance-based cardio workouts aron imong sulayan.
4. 305 Kalig-on
OK, busa sa teknikal dili kini usa ka pag-ehersisyo sa Zumba, apan kini mao ang sayaw nga cardio. Samtang ang Zumba naggikan sa Brazil, kini nga istilo nga dinasig sa hip-hop moabut kanimo diretso gikan sa Miami. Ug samtang adunay daghang mga video nga sundon sa website sa 305, adunay daghan pa sa iyang YouTube channel . Sa tinuud, karon ang 305 nag-upload og duha ka bag-ong live video sa usa ka adlaw (nga unya permanente nga magpuyo online aron mahimo nimo kini balikon bisan unsang oras), usa sa udto ug usa sa 6 p.m. EST, nga natala gikan sa mga sala, silong ug mga nataran sa magtutukod nga si Sadie Kurzban ug mga beterano nga instruktor.
Tan-awa pa
5. Ang Studio ni Jamie Kinkeade
Laing channel sa sayaw nga cardio nga sulayan, ang mga video ni Jamie Kinkeade super-kolor, madasigon ug sa kadaghanan moabut sa ubos sa 10 minuto. Sa tinuud, kadaghanan sa iyang mga video gipahaum sa pipila sa among paborito nga mga kanta sa pop ug hip-hop, nga naghimo kanila nga usa ka talagsaon nga kapilian alang sa usa ka dali nga pahulay sa hapon o dali nga pag-pump sa dugo nga pick-me-up bisan unsang orasa nga kinahanglan nimo.
Amazon 6. Zumba Max
Kinahanglan nimo ang usa ka account sa Amazon Prime aron adunay access sa kini nga oras nga Zumba nga pag-ehersisyo, bisan pa wala’y lain kung dili si Beto Pérez, ang nagtukod / tiglalang sa Zumba. (Oo, mahimo ka nga mag-ehersisyo kauban ang alamat sa sayaw sa Columbian, wala’y kinahanglan nga pagbiyahe sa Florida.) Adunay daghang mga video sa Amazon nga gipangulohan ni Pérez, lakip ang dugang nga 30- ug 60-minuto nga mga klase ug mas mubu nga mga sesyon nga nagpunting sa piho nga mga bahin sa lawas.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Mahimong kini ang labing kaayo nga pag-ehersisyo sa Zumba nga sulayan sa balay. Hunahunaa ang pagtambong sa usa ka 70-minutos nga live nga konsyerto nga gibituonan ni Beto Pérez, diin gitudloan ka niya sa 16 nga mga rutina nga nagpakita sa mga istilo sa musika ug sayaw sa mga nasud gikan sa tibuuk kalibutan. Morag sabog, no? Sa tanan nga kahinam ug kusog sa konsyerto, dili nimo mabati nga nagtrabaho ang mga oblique. (Aw, dili hangtod ugma.)
RELATED: Cardio sa Balay: 12 ka Ehersisyo nga Imong Mahimo sa Imong Sala
Ang Atong Mga Gamit sa Pag-ehersisyo Kinahanglang Anaa:
Si Zella Nagpuyo sa High Waist Leggings
$59 Palita Karon
Andi Ang ANDI Tote
$198 Palita Karon
Mga Babaye sa ASICS's Gel-Kayano 25
$120 Palita Karon
