Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Moong dal ug basmati nga bugas parehas usa ka klasiko nga kombinasyon ug daghang gikaon sa India ug Tunga'ng Sidlakan. Ang dalag nga moong dal kanunay nga gigamit alang sa paghimo og mga sabaw ug mga kari ug ang dugay nga lugas nga basmati nga humay gigamit alang sa paghimo og biriyani, pulao ug uban pang mga matam-is nga pinggan. Bisan pa, kung ang moong dal ug basmati nga bigas gihiusa, gihimo kini alang sa usa ka mubu nga tambok, taas nga hibla nga protina nga pagkaon.
Unsa ang Nutritional Value sa Yellow Moong Dal?
Ang yellow moong dal taas og protina ug gamay ang carbohydrates. Ang 100 g nga moong dal adunay sulud nga 351 nga kaloriya, 1.2 g nga tibuuk nga tambok, 28 mg nga sodium, 12 g nga dietary fiber, 3 g nga asukal ug 25 g nga protina. Naglangkob usab kini ubang mga hinungdan nga bitamina ug mineral.
Unsa man ang Nutritional Value Sa Basmati Rice?
Ang Basmati nga humay adunay duha nga lahi - puti ug kape. Ang usa nga brown adunay labi nga lami ug hibla kaysa sa puti nga lahi. Ang basmati nga bugas daghan og fiber ug gamay ang tambok. Ang 100 g nga puti nga basmati nga humay adunay 349 nga kaloriya, 8.1 g nga protina, 77.1 g nga mga carbohydrates, 0.6 g nga tambok, ug 2.2 g nga fiber.
Unsa ang mga Kaayohan sa Panglawas sa Pagkaon sa Dilaw nga Moong Dal Nga Adunay Basmati Rice?
1. Mga tabang sa pagtukod sa imong kaunuran
2. Nagpasiugda sa pagkawala sa timbang ug pagpaubos sa kolesterol
lista sa salida sa meghan markle
3. Gipadako ang metabolismo
4. Nagpalig-on sa immune system
unsaon pagkatulog 8 ka oras sa 4 ka oras
5. Naglikay sa anemia
6. Nagpasiugda sa kahimsog sa buhok ug panit
1. Mga tabang sa pagtukod og kaunuran
Adunay 20 lainlaing mga lahi sa mga amino acid nga gigamit sa lawas sa kalangkuban sa mga protina. Apan, adunay 9 nga mga amino acid nga dili mahimo sa imong lawas ug kini nga mga amino acid makita sa mga pagkaon nga tanum. Ang lentil ug uban pang mga legume adunay sulud nga usa ka amino acid nga gitawag lysine samtang ang basmati nga humay adunay sulud nga sulud nga sulud nga mga amino acid nga mao ang cysteine ug methionine.
Mao nga, kung imong paghiusa sila ug magkonsumo, makatabang kini sa synthesis sa protina nga labi nga makatabang sa pagtukod sa imong kaunuran.
2. Nagpasiugda sa pagkawala sa timbang ug pagpaubos sa kolesterol
Ang parehas nga basmati rice ug moong dal usa ka maayo nga gigikanan sa fiber ug mahimo nga maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing, diabetes, malikayan ang pagkasuko sa bowel syndrome ug pagkadunot. Ang presensya sa fiber sa dal makapugong sa pagkadunot pinaagi sa pagbugkos sa apdo ug dietary nga kolesterol sa mga tinai aron ang lawas makagawas niini. Ingon usab, ang pag-inom sa fiber sa pangdiyeta makatagbaw sa imong tummy pinaagi sa paglansad sa usa ka pagbati nga kahingpitan sa labi ka taas nga panahon, makatabang kini sa dili gusto nga pagkaon nga gusto, hinungdan sa pagkunhod sa timbang.
3. Gipadako ang metabolismo
Kung giluto ang dal kauban ang mga panakot sama sa turmeric, cumin, o coriander nga pulbos kini nagpadako sa proseso nga metaboliko sa lawas. Ang turmeric ug cumin mga panakot nga nagdugang sa rate nga metaboliko sa imong lawas. Sa laing bahin, ang basmati rice adunay sulud nga thiamin ug niacin nga makatabang sa pagpaayo usab sa imong metabolismo.
4. Nagpalig-on sa immune system
Ang Moong dal adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya ug mga antimicrobial nga mga kinaiya ug kung giluto kini nga adunay mga panakot, nakig-away kini sa makadaot nga mga bakterya, sip-on, virus, ug uban pa. Nakatabang kini sa paglansad sa mga himsog nga bakterya sa tinai busa gihuptan nga himsog ang tinai samtang nagpalig-on sa resistensya sa lawas.
Mga tip sa nawong sa balay alang sa oily nga panit
5. Naglikay sa anemia
Ang tanan nga lahi sa lentil ug legume lakip ang moong dal adunay sulud nga daghang iron. Hinungdanon ang iron sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo. Ang pagkonsumo sa moong dal nagpaminus sa risgo sa anemia pinaagi sa paghatag sa kinahanglanon nga kantidad nga iron nga gikinahanglan sa lawas.
6. Nagpasiugda sa kahimsog sa buhok ug panit
Sama sa gihisgutan sa taas, ang moong dal usa ka maayo kaayo nga makuhaan sa protina. Ang mga panakot nga nadugang sa dal sa panahon sa pagluto adunay mga kinaiya nga antioxidant. Mao nga managsama, gipaniguro nila ang kahimsog sa panit ug buhok. Sa pihak nga bahin, ang Basmati nga bugas adunay maayo nga sulud sa hibla nga makatabang sa paglihok sa tinai nga magdala sa epektibo nga paglimpiyo sa lawas. Tungod niini ang pag-usik sa moong dal ug basmati nga humay nagpasiugda usab sa himsog nga panit ug buhok.
Ang labing kaayo nga oras aron mokaon sa moong dal ug basmati nga humay mao ang oras sa paniudto ug gamay nga gidaghanon sa moong dal ug bugas mahimo kan-on alang sa panihapon. Apan, siguruha nga wala ka kadaghan tungod kay ang humay mas dugay gitunaw.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
