Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang tambok sa tiyan giisip nga usa ka komplikado ug gahi nga taba, nga dili dali ma-tono ug kinahanglan nimo nga magsakripisyo sa daghang mga butang tungod niini.
Labut pa, kini makadaot kaayo alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka indibidwal. Naobserbahan sa kadaghanan nga mga kaso nga ang mga tawo nga adunay tambok sa tiyan sagad mawad-an sa pagsalig sa kaugalingon ug sa pagsalig sa kaugalingon, nga moresulta sa pagpaubos sa ilang kalidad sa kinabuhi.
staple nga pagkaon sa china
Ang Yoga usa ka tubag sa ingon nga problema. Ingon usab, ang maayo ug himsog nga pagdiyeta adunay hinungdanon usab nga papel.
Ikasubo, kini ra nga tambok ang makita sa mga tawo sa imong palibut. Gitugotan ka nga mag-atubang sa mga sakit sama sa mga problema nga adunay kalabutan sa kasingkasing, diabetes, problema sa panghilis, gas ug bisan ang pila ka klase sa kanser.
Daghang mga problema, ayaw kabalaka nga adunay kami usa ka solusyon alang sa tanan ug kana, sulayi pagsunud ang gisugyot nga mga asanas ug tangtanga kini nga matig-a nga tambok alang sa kaayohan.
unsaon paggamit ug dugos sa buhok
• Cobra Posture (Bhujangasana): Nakatabang kini sa pagpalig-on sa abs kauban ang pangibabaw nga lawas ug ang imong likud, nga naghimo sa imong dugokan nga lig-on ug pabalik nga mapaigoigo. Kini nga asana medyo dali buhaton. Paghigda lang sa imong tiyan, nga ang imong mga bitiis gituyhad ug mga palad sa ilawom sa matag abaga. Karon, hinaya ang hinayhinay, pagpataas sa imong dughan ug pagyukbo sa likod kutob sa mahimo. Ipadayon kini nga posisyon sa 30 segundo ug pagkahuman hinay nga pagginhawa. Pagbalik sa normal nga posisyon ug pagrelaks. Balika kini labing menos 5-6 ka beses. Maayo nga likayan kini nga pose kung nag-antos ka sa hernia, kadaot sa likod, bisan unsang klase nga sakit sa operasyon o kung ikaw nagmabdos.
• Pontoon postura (Naukasana): Kini nga pose sama sa mata sa toro. Sakto nga naigo niini ang lugar kung diin ang imong tambok. Gawas sa maayo alang sa imong tiyan, makatabang kini aron mapalig-on ang imong mga paa ug kaunuran sa likod. Sa imong mga bukton nga tupad, paghigda lang sa imong likud. Samtang nagsuyup, ipataas ang imong mga bitiis sa labing taas nga mahimo nimo ug paningkamuti nga dili kini mapiko. Karon, pagsulay sa paghikap sa imong mga tudlo sa tiil sa tumoy sa imong mga tudlo, paghimo sa gibana-bana nga 45-degree angulo. Paghupot sa pose sa 15-20 segundo. Pagkahuman, pagginhawa ug pagbalik sa naandan nga posisyon.
• Board (kumbhakasana): Kini ang labing kadali sa mga pose. Gipalig-on niini ang imong mga bukton, abaga, paa, likod ug buko. Paghigda sa imong tiyan uban ang imong mga bitiis nga gituy-od ug ang imong duha nga mga palad sa ilalum sa mga abaga. Uban ang usa ka paa nga lig-on, pag-inat sa usa ka paa sa likod, kutob sa mahimo. Padayon nga makaginhawa, magpadayon nga nakahanay ang imong lawas ug tul-id ang pagtan-aw. Ang imong mga tudlo kinahanglan nga gilapdon. Hupti kini nga pose sa 30 segundo. Karon, pagrelaks ug pagbalik sa naandan nga posisyon. Buhata ang parehas sa uban pa nga bitiis niining orasa.
• Pustora sa Bow (Dhanurasana): Kini nga pose labing kaayo alang sa imong abs, kauban ang pagpahilayo kanimo gikan sa pagkadunot. Ang ensakto nga posisyon sa kini nga pose mao, kinahanglan nimo balansehon ang imong kaugalingon sa imong tummy. Paghigda sa imong tiyan, uban ang imong mga kamot sa imong mga kilid. Karon, pil-a ang imong mga bitiis ug ipataas kini pataas samtang gikuptan ang imong mga buolbuol sa imong mga kamot. Hinay, hinungaw ug ipadayon ang kini nga posisyon sa 30 segundo. Pagpahulay ug pagbalik sa naandan nga posisyon ug balikon kini nga asana 5 ka beses.
cumin nga liso sa tubig alang sa pagkawala sa timbang
• Pustura sa Pag-easing sa Hangin (Pawanmuktasana): Ang kini nga pose makatabang sa pagbalanse sa lebel sa imong pH, uban ang pagpaayo sa imong metabolismo. Ingon usab, kini makapahupay kanimo gikan sa sakit sa imong buko-buko, lig-on ang imong bat-ang, paa ug abs. Paghigda sa imong likud, samtang gipaunat ang imong mga tiil nga ang imong mga tikod naghikap sa usag usa. Samtang nagginhawa, yukbo lang ang imong tuhod ug ipaduol kini sa imong dughan ug igpilit ang imong tiyan gamit ang imong mga paa. Hupti kini nga pose bisan labing gamay usa ka minuto. Pag-concentrate ra sa imong pagginhawa. Balika kini nga pose nga 5-6 ka beses ug relaks ang tehn.
Kini ang tinuud nga kadali sa mga Yoga asana nga mahimo nimong buhaton matag adlaw. Kung dili mahimo sa adlaw-adlaw, unya pagsulay lang sa pagsunod sa 3 sa mga kini nga pose nga 3-4 nga beses sa usa ka semana ug tan-awa ang mga sangputanan nga ikaw ra.
natural nga mga tip alang sa uga nga panit
Kung nakasinati ka sa bisan unsang lahi nga operasyon, tambag nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa himuon kini nga Yoga asanas.
