Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Samtang ang imong gamay nga bata nakaabut sa marka nga 12-bulan, ang ilang mga batasan sa pagkaon ug mga kinahanglanon sa nutrisyon nausab. Gipunting sa mga Paediatrician nga kung ang imong bata mahimong 1 ka tuig ang edad, lagmit nga mamatikdan nimo ang usa ka mahait nga pagtulo sa ilang gana.
Panahon sa kini nga yugto, ang imong mahal nga gamay magsugod sa pagngutkut (ang average nga edad alang sa pagngutngot sa mga bata sa taliwala sa unom ngadto sa napulo ug duha ka bulan), mao nga adunay ka daghang mga solidong kapilian nga pagkaon nga mahimo nimo sulayan nga ihatag sa imong anak.
Ang usa ka bata nga nag-edad usa ka tuig nanginahanglan 1,000 kaloriya, 700 mg calcium, 600 IU nga bitamina D, ug 7 mg nga iron matag adlaw aron masuportahan ang husto nga pagtubo [1] . Mahimong makalibog kini samtang nagpili sa labing kaayo nga kalidad nga mga pagkaon, parehas nga himsog alang sa imong anak, ayaw kabalaka, gitabunan ka namon.
Basaha ang nahibal-an bahin sa himsog ug lamian nga mga pagkaon nga mahimo nimo mahatag sa imong usa ka tuig ang edad.
Susiha ang Mga Pagkaon Alang sa Usa ka Usa ka Tuig nga Masuso nga Bata
1. Pepino
Usa sa labing kaayo nga pagkaon alang sa imong 1-anyos nga masuso mao ang cucumber. Ang hydrating nga utanon mahimo’g putol og taas, alang sa kasayon sa imong anak. Makatabang ang mga pepino nga malikayan ang pagkawalay tubig ug mabugnaw ang ilang lawas [duha] .
2. Broccoli
Ang steamed broccoli usa pa nga himsog nga utanon nga mahimo nimo mapakaon ang imong anak. Giputos sa fiber ug bitamina C, ang broccoli makatabang sa pagpuno sa tiyan ug pagpaayo sa kahimsog sa mata [3] . Mahimo nimo hatagan usab ang giluto nga mga carrot ug kamote usab.
3. Mashed Beans
Mahimo ka makapili taliwala sa itum nga beans, puti nga beans o beans sa kidney, nga daghang sustansya ug puno sa fiber [4] . Pabukala ang mga beans hangtod mahumok ug i-mash kini sa usa ka soft paste aron dali usab nga makonsumo ug makapahilis sa imong bata [5] .
4. Abokado
Ang krema nga porma sa kini nga himsog nga prutas naghimo kini usa ka maayong pagkaon alang sa imong usa ka tuig ang edad. Masustansya ug puno sa himsog nga tambok, ang mga avocado mapuslanon alang sa kasingkasing ug utok sa bata [6] .
homemade face scrub para sa glowing nga panit
5. Yoghurt / Gatas
Sa pag-abut sa imong anak nga 1 ka tuig ang panuigon, mahuman na gyud ang gatas sa suso ug wala’y mas maayo nga oras nga ipaila ang gatas, parehas nga gatas ug vegan. Alang sa mga kapilian nga vegan, mahimo nimong sulayan ang tibuuk nga tambok nga soy milk nga gipalig-on sa calcium ug bitamina B12 ug D [7] .
6. Saging Ug Uban pang Mahumok nga mga Prutas
Ang mga humok nga prutas sama sa saging, peach, mangga, strawberry maayo nga pagkaon alang sa imong anak. Kung dili sila mokaon sa pagkaon sa una nga pagsulay, ayaw kabalaka, ingon sa gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka bata sa kinatibuk-an nanginahanglan nga ma-expose sa usa ka bag-ong pagkaon nga 6 hangtod 15 ka beses sa wala pa dawata kini sa ilang pagdiyeta [8] .
Hinumdomi : Paglikay nga hatagan daghang mga prutas nga mahimo’g hinungdan sa pagkahilo.
7. Oatmeal
Giputos sa protina, carbohydrates, mineral, himsog nga tambok, lanot ug bitamina, ang oatmeal usa ka hingpit nga pagkaon alang sa imong anak [9] . Sulayi nga dili pagpalit pre-mixed oatmeal gikan sa mga tindahan tungod kay adunay kini sulud nga dugang nga asukal. Mahimo ka maghimo og oatmeal sa balay pinaagi ug pagdugang gatas imbis nga tubig alang sa dugang nga suntok sa nutrisyon.
8. Tibuok nga Grain Cereal
Ang mga cereal mahimong usa ka makalingaw nga pagkaon alang sa imong anak. Pagpili usa ka lainlaing lugas sama sa humay, barley, o oat alang sa usa ka himsog nga pamahaw nga puno sa fiber ug puno sa mga karbohidrat ug nutrisyon [10] . Mahimo usab nimo nga sulayan ang flakes mais nga mohumok sa gatas.
9. Gikan sa
Giputos sa protina, dal o lentil mahimo’g usa ka curry nga dili mubu ang asin ug wala’y bugnaw ug kaonon nga adunay humay o chapati. Kung hatagan nimo ang imong anak nga chapati, siguruha nga hiwaon kini sa gagmay nga mga piraso sa gidak-on.
10. Sabaw sa utanon
Usa ka dali pakan-on ang pagkaon, ang mga sabaw sa utanon parehas nga himsog ug lamian. Mahimo ka makapili gikan sa daghang mga utanon sama sa mga carrot, patatas, broccoli ug uban pa, nga makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa imong bata. [onse] .
11. Soy
Usa ka maayong kapuli sa protina alang sa mga vegetarian, ang soya granules naghimo usa ka himsog nga pagkaon [12] . Ang mahumok nga porma sa giluto nga toyo mahimong dali alang sa bata nga makonsumo. Mahimo usab nimo nga sulayan ang silky o lig-on nga tofu.
12. Manok
Ang humok nga tipik sa manok usa ka maayong paagi aron maapil ang daghang protina sa pagkaon sa imong anak [13] . Paglikay nga paliton ang manok nga organikon o wala’y antibiotic. Paglikay sa pagdugang kusug nga mga panakot (samok sa tiyan) ug gihiwa ang manok sa gagmay nga humok nga mga bahin nga wala’y mga bukog aron malikayan ang peligro nga matuk-an.
13. Isda
Pagdugang linuto nga isda o curry sa isda (nga adunay dili kaayo panakot) sa pagdiyeta sa imong anak ingon nga makatabang sila sa pagpaayo sa kahimsog sa utok ug kasingkasing [14] . Siguruha nga tangtangon ang tanan nga mga bukog, bisan ang mga gagmay sa wala pa pakan-a ang imong anak.
Ang pila sa ubang mga pagkaon nga mahimo nimong sulayan alang sa imong 1-anyos nga masuso mao ang mosunud:
• Hummus
• Parathas
• Ang lebadura sa sala
• Mga ligid nga multigrain
• Nagabukal nga beetroot
• Methi o trigo roti
• Upma nga utanon
• Palak (spinach) khichdi
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Dili sama sa mga una nga bulan, dili kinahanglan nga mag-amping ka kaayo sa paghimo pagkaon alang sa imong anak tungod kay bisan unsang aberids nga edad sa pagngutngit sa mga bata naa sa taliwala sa unom ngadto sa napulo ug duha ka bulan. Hinumdomi lamang nga malikayan ang daghang asin ug likayan kini kung mahimo nimo.
