Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tungod sa pagdugang sa kapit-os sa kinabuhi, pagpamugos sa trabaho ug adlaw-adlaw nga mga hagit, hinungdanon kaayo ang pag-amping sa among kahimsog. Nag-atubang kami daghang mga isyu sa kahimsog nga nagpaminus sa kusog sa lawas. Ang pagkunhod sa kusog sa lawas nagpasabut nga gikapoy kami ug gikapoy kanunay.
20 Mga Kusog nga Pagkaon Alang sa Mga Nagtrabaho nga Babaye
Tungod sa kapit-os, ang kalig-on sa resistensya sa bisan unsang paagi mihuyang. Nag-antus kami gikan sa labi nga pisikal nga pagpanlimbasog ug nakunhuran ang pagkamatugtanon sa kasakit ug kakapoy. Kanunay namong gihangyo nga ang among lawas adunay kusog sa atletiko ug dili kapuyon.
Ang pagbaton usa ka maayong kusog sa lawas nagsalig sa among kinatibuk-ang kahimsog ug kalig-on sa resistensya. Dili kita kanunay gisulong sa mga sakit kung maayo ang atong resistensya. Adunay pipila nga labing kaayo nga pagkaon nga nagdugang sa resistensya ug makaayo sa imong lawas. Ang mga pagkaon naghatag usab kanimo kusog ug pagdugang sa kusog sa lawas.
unsaon pagtangtang sa tan sa nawong
20 Labing Maayo nga Pagkaon nga Kaon Alang sa Paniudto
Tan-awa ang pipila ka labing kaayo nga pagkaon nga nagdugang sa kusog sa lawas ug naghatag kusog kanimo.
Mga saging
Ang saging giisip nga daghang pagkaon nga kusog. Dagaya sila sa natural nga sugars sama sa sukrosa, glucose ug fructose. Naghatag kini kanimo dayon nga kusog ug kusog.
Broccoli
Dagaya usab kini sa bitamina C nga naghatag kusog sa lawas ug nagpalig-on sa resistensya. Naghimo kini mga piho nga mga enzyme sa atay nga makatabang sa pagpakunhod sa epekto sa mga selyula sa kanser.
Abokado
Dagaya kini sa carnitine nga naghatag kusog ug nagdugang kusog sa lawas. Nakatabang usab kini sa pagkaguba sa mga tambok. Abukado usab ang maayo nga tambok nga makapaminus sa lebel sa kolesterol ug makatabang usab sa paghilis.
Mga Produkto sa Gatas Ug Mga Gatas
Ang mga produkto nga gatas gikan sa mga labing kaayo nga pagkaon aron madugangan ang kusog sa lawas. Mga adunahan sila sa usa ka amino acid nga gitawag nga carnitine. Ang kini nga amino acid naggamit taba nga makahatag kusog. Nagdugang usab kini sa sirkulasyon sa dugo ug naghimo kanimo nga aktibo. Ang mga produkto nga gikan sa gatas nagpugong sa pagkuri sa kaunuran ug kahuyang. Mga adunahan usab sila sa calcium nga maayo sa kahimsog sa bukog.
Mga mansanas
Gihatagan ka nila usa ka kusog nga kusog diin magpabilin sa mas taas nga oras kung itandi sa ubang mga pagkaon. Ang mga mansanas dato sa bitamina C ug B complex nga gikapoy ug nagdugang sa kusog sa lawas.
Patubo
Kini ang labing adunahan nga gigikanan sa calcium ug nagdugang kusog sa lawas. Kini adunahan nga zinc ug gipugngan usab ang mga isyu sa pertilidad. Gitambalan niini ang diabetes ug gipugngan usab ang sobra nga katambok.
Mga itlog
Ang mga itlog adunahan sa daghang bitamina labi na ang bitamina D & B nga makalikay sa pagkakapoy. Ang bitamina D makatabang sa pagguba sa pagkaon aron makahatag dayon nga kusog. Nakatabang usab sila aron mapuno ang nawala nga kusog ug madugangan ang kusog sa lawas.
Yogurt
Dagaya kini sa maayong bakterya nga makatabang sa pagsuyup sa mga bitamina ug mineral sa dugo gikan sa tinai. Kini nga mga maayong bakterya makatabang aron mabatukan ang mga sakit ug madugangan ang kusog sa lawas.
Mga mani
Abunda sila sa zinc ug hinungdanon nga fatty acid nga nagdugang sa kusog sa lawas ug pugngan ang pagkabaog. Ang mga mani maayo usab sa kasingkasing ug maminusan ang lebel sa kolesterol.
Isda
Ang isda dagaya sa mga protina nga makatabang sa paghimo og kaunuran ug pagdugang sa kusog sa lawas. Dagaya kini sa omega 3 fatty acid nga makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug madugangan ang konsentrasyon sa pangisip. Kinahanglan ka mokaon og isda tulo ka beses matag semana.
Dugos
Usa sa natural ug kusog nga pagkaon mao ang dugos. Kinahanglan adunay ka usa ka kutsarita nga hilaw ug puro nga dugos sa oras sa pagtulog. Giayo niini ang matag sakit ug nadugangan ang resistensya. Gipatay usab niini ang mga impeksyon sa bakterya ug nagdugang sa kusog sa lawas.
Ako na
Mahimo ka adunay soy milk, soy nut ug soy cheese. Kini makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug makapatubo sa mga kaunuran tungod kay daghan kini sa mga protina. Gipugngan ug gitambalan usab ang kanser sa prostate tungod kay adunay sulud nga isoflavones.
Mango Ug Papaya
Ang mangga ug pepaya dato sa bioflavonoids ug uban pang mga nutrisyon nga daghang sa ilang panit. kinahanglan nga adunay ka niini nga mga prutas aron matubag ang mga panginahanglan sa nutrisyon sa imong lawas. Kini nga mga prutas nagpadako sa resistensya ug madugangan ang kusog sa lawas.
labing maayo nga lana alang sa pagtambal sa pagkahulog sa buhok
Pula nga karne
Dagaya kini sa mga protina, mineral ug iron aron matubag ang mga kinahanglanon sa nutrisyon sa imong lawas. Dagaya usab kini sa amino acid carnitine nga makapaayo sa sirkulasyon ug makahatag kusog. Pagbaton lang og maniwang nga karne aron mapugngan ang lebel sa kolesterol sa imong lawas.
Spinach
Dato kini sa iron ug bitamina nga makapahupay sa kahuyang ug kakapoy. Mahimo nimo ihanda ang spinach nga adunay keso aron mahimo kini nga masustansya, himsog ug lami.
Capsicum
Mga adunahan sila sa bitamina C. Adunay sulud kini nga tulo ka pilo nga bitamina C kaysa mga kahel. Kini nagdugang sa kusog sa lawas ug resistensya.
Mga pakwan
Ang mga pakwan dagaya sa bitamina C ug naglangkob sa 90 porsyento nga tubig. Gipugngan ka nila gikan sa pagkawalay tubig ug gipadako ang lebel sa enerhiya. Usa usab kini sa labing kaayo nga pagkaon nga makatabang sa paglaban sa kahuyang ug kakapoy.
Amla
Dagaya sila sa bitamina C ug daghang uban pang mga sustansya nga makapadako sa lebel sa imong kusog ug makalikay sa pagkakapoy. Mahimo ka adunay amla jam o uga nga amla ingon usa ka snack aron madugangan ang kusog sa lawas.
Kamatis
Ang kamatis dato sa lycopene nga usa ka kusug nga anti-oxidant. Gipugngan usab nila ang kanser sa prostate ug tiyan. Ilakip ang mga kamatis sa imong salad ug ibutang kini sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta.
Mga Binhi sa Chia
Kini usa sa labing kaayo nga pagkaon nga nagdugang sa kusog sa lawas. Ang mga liso sa Chia adunahan sa omega 3 fatty acid, fibers ug antioxidants. Gipugngan niini ang mga sakit sa kasingkasing ug maayo sa utok.
